周楊

摘要：健美操是一項能夠鍛煉練習(xí)者肌肉控制能力和身體協(xié)調(diào)性的體育項目，特點是集舞蹈、音樂、健身、體操等于一體，非常適合高校學(xué)生的日常體育鍛煉。高校健美操教學(xué)中，教師要關(guān)注學(xué)生的肢體動作是否規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，同時也要注重健美操練習(xí)的節(jié)奏感。本文就高校健美操教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感進行研究和分析，旨在促進高校健美操課程質(zhì)量的提升。

關(guān)鍵詞：健美操教學(xué);節(jié)奏感;培養(yǎng)策略

前言：健美操是一項富有青春氣息的動感型體育活動，融合了音樂、體操、舞蹈的特點，健美操教學(xué)受到了高校學(xué)生的歡迎。健美操對學(xué)生的舞蹈和體操的功底都很低，只要經(jīng)過健美操教師的引導(dǎo)，就可以提升練習(xí)者的健美操展現(xiàn)能力。教師在教學(xué)的過程中，要注重增強健美操的節(jié)奏感，既要讓學(xué)生聽得懂音樂的節(jié)奏，也要訓(xùn)練學(xué)生健美操動作的節(jié)奏。本文就高校健美操教學(xué)中如何培養(yǎng)健美操的節(jié)奏感進行分析和探討。

一、培養(yǎng)高校學(xué)生節(jié)奏感的意義

音樂的重要特征是節(jié)奏感，富有節(jié)奏感的音樂有利于傳遞動態(tài)變化著的情緒，從而增強學(xué)生掌握音樂節(jié)奏的能力，增強學(xué)生對健美操動作的記憶和理解。高校教師在學(xué)習(xí)健美操時可以教學(xué)生掌握音樂中的節(jié)奏，并配合相應(yīng)的健美操動作，繼而讓學(xué)生學(xué)習(xí)起來更加容易，而且跟著節(jié)奏教學(xué)也能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極行動。實質(zhì)上，健美操的動作有機集合了健美操的時間、力度、幅度等，練習(xí)者配合音樂節(jié)奏可以掌握健美操的動作節(jié)奏，將健美操的美感充分展現(xiàn)出來。

二、高校健美操教學(xué)中節(jié)奏感培訓(xùn)存在的問題分析

（一）教師對健美操節(jié)奏感培養(yǎng)的重視度不夠

在高校的體育選修課程中，健美操課程是一項比較受歡迎的課程，首先體育運動的強度不大，而且配合著音樂學(xué)習(xí)令學(xué)生感到活躍、興奮和快樂。盡管很多高校都有開設(shè)健美操課程，然而教師在教學(xué)過程中過度糾結(jié)學(xué)生的動作規(guī)范性與否，而相對忽視了培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏意識，對節(jié)奏感的關(guān)注度相對較低。教師在教授健美操時所采用的教學(xué)方法普遍是示范式和灌輸式的，教學(xué)過程缺乏趣味性，因此容易導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時難以有效集中學(xué)習(xí)精力，教師對節(jié)奏感的把握也很重要，影響著學(xué)生對節(jié)奏感的學(xué)習(xí)和掌握。

（二）學(xué)生對音樂的感知與理解能力相對欠缺

節(jié)奏感主要是從音樂中體現(xiàn)出來，如果不能夠把握音樂中的節(jié)奏感，或者進一步理解音樂，則難以增強自身的節(jié)奏感。音樂節(jié)奏伴隨著健美操教學(xué)的始終，然而目前高校的健美操教學(xué)在音樂素養(yǎng)培養(yǎng)方面存在相對缺乏的問題。學(xué)生對音樂感知與理解能力較弱，在音樂學(xué)習(xí)方面缺乏節(jié)奏感，因此使高校健美操教學(xué)的質(zhì)量難以有效提升。學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂時，教師的教學(xué)方法也存在一定的問題，難以滿足學(xué)生健美操學(xué)習(xí)的需求。

（三）缺乏對健美操動作與音樂關(guān)聯(lián)性的重視

高校的健美操教師認(rèn)為健美操教學(xué)關(guān)注的重點是學(xué)生的動作是否規(guī)范，通過不斷的重復(fù)性練習(xí)動作，才能夠使健美操的動作變得更加規(guī)范，但是這樣練習(xí)的缺點是忽略了音樂的節(jié)奏感。單純的針對動作規(guī)范來強制性記憶，或許學(xué)生可以在短時間內(nèi)記住動作，但是卻不能夠?qū)⒔∶啦倬毩?xí)與音樂結(jié)合起來，無法更好地展現(xiàn)健美操的美感，而且也難以從中收獲興奮和快樂的感覺，沒有將健美操的動作與音樂聯(lián)系起來，無法獲得最佳的健美操教學(xué)效果。

（四）教師在培養(yǎng)學(xué)生動作技巧上不全面

健美操的學(xué)習(xí)既要講究動作的規(guī)范性，也要講究一定的學(xué)習(xí)技巧，如果僅僅注重反復(fù)的訓(xùn)練，不傳授健美操學(xué)習(xí)的技巧，那么學(xué)生在這種教學(xué)狀態(tài)下則是強行記憶動作，難以準(zhǔn)確把握好動作與音樂之間的關(guān)聯(lián)。健美操的表演要求學(xué)生先了解音樂的內(nèi)容、特點，然后再開始學(xué)習(xí)動作，而不能一上來就可以學(xué)習(xí)動作，然后再搭配音樂，這樣學(xué)生很難把握音樂中的節(jié)奏感，使有的學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時變得手舞足蹈。

三、培養(yǎng)學(xué)生健美操節(jié)奏感的有效方法

針對目前高校健美操教學(xué)中培養(yǎng)節(jié)奏感上存在的問題，本文認(rèn)為高校健美操課程培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，要從下列幾個方面來把握。

（一）教師應(yīng)增強培養(yǎng)學(xué)生健美操節(jié)奏感的意識

健美操的教學(xué)不但涉及到體育方面，還涉及到文化方面，因為相關(guān)教學(xué)是關(guān)于肌肉協(xié)調(diào)、肢體協(xié)調(diào)等方面的教學(xué)，是文化知識的教學(xué)，教師需要結(jié)合自身的體育文化知識來對相關(guān)問題進行解釋和回答。為此健美操教師首先要增強自身的健美操教學(xué)水平，拓展和豐富自身的學(xué)習(xí)視野，增強健美操的教學(xué)意識，注重培養(yǎng)學(xué)生的健美操節(jié)奏感。在制定教學(xué)計劃時要將培養(yǎng)學(xué)生的健美操節(jié)奏感列入到健美操教學(xué)中。教師還要積極關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，定期開展趣味的教學(xué)活動，增強學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)興趣以及健美操節(jié)奏感學(xué)習(xí)的效率。

例如，教師在授課時可以重復(fù)播放音樂讓學(xué)生自主練習(xí)，也可以關(guān)閉音樂，用拍手和跺腳的方式為學(xué)生打拍子，讓學(xué)生重復(fù)節(jié)拍中重復(fù)的動作。教師要觀察學(xué)生拍手的速度，觀察學(xué)生肢體動作能夠跟得上節(jié)拍的律動感，如果學(xué)生肌體與健美操的節(jié)奏相符合，那么經(jīng)過訓(xùn)練則能達到增強學(xué)生節(jié)奏感的效果。

（二）激發(fā)學(xué)生音樂興趣，增強音樂的感知力和理解力

為了培養(yǎng)學(xué)生的健美操節(jié)奏感，要注重提升學(xué)生的音樂理解能力和感知力。教師在選擇健美操音樂時應(yīng)結(jié)合學(xué)生的特點來選擇，要符合學(xué)生音樂學(xué)習(xí)的心理，多傾聽學(xué)生的心聲以及學(xué)習(xí)反饋，多傾聽和感受理解健美操的內(nèi)容與情感，在把握音樂節(jié)奏的基礎(chǔ)上，將音樂節(jié)奏與健美操節(jié)奏融合起來，引導(dǎo)學(xué)生增強音樂學(xué)習(xí)的節(jié)奏感。

例如，在具體的健美操教學(xué)中，教師可以先找到適合的音樂，然后讓學(xué)生課下聽一聽，增強對音樂節(jié)奏感的記憶和理解，并帶領(lǐng)學(xué)生了解音樂的背景以及情感體現(xiàn);其次，教師在音樂教學(xué)中，還可以搭配“1、2、3、4”等相關(guān)的動作口令，結(jié)合音樂節(jié)奏以及音樂口令，增強學(xué)生肌體對音樂的反應(yīng)度;再次，為了培養(yǎng)學(xué)生對不同節(jié)奏、不同風(fēng)格音樂的感知力，要注重肢體節(jié)奏的轉(zhuǎn)換，特別是要提高音樂節(jié)奏的關(guān)聯(lián)性。最后，學(xué)生對音樂的感知增加到一定程度以后，教師可以要求學(xué)生根據(jù)給出的音樂和動作，進行自主的打節(jié)拍。

（三）結(jié)合不同的曲風(fēng)配合訓(xùn)練

相同音樂節(jié)奏強度和頻率的曲目，難以全面鍛煉學(xué)生的健美操技能。但是在曲目的選擇上如果過于老套，則會難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，也無法讓學(xué)生的肢體變得更加靈活和靈敏。因此教師在教學(xué)時要注重培養(yǎng)學(xué)生的樂感和節(jié)奏感，增強學(xué)生在聽力方面的訓(xùn)練和反應(yīng)能力。教師可以開展感知培訓(xùn)，讓學(xué)生能夠“聽”到音樂內(nèi)容，也能夠在行動上做出與音樂節(jié)奏相對應(yīng)的動作，通過訓(xùn)練來縮短這部分的時間，這樣可以讓學(xué)生提高健美操表演動作的連續(xù)性和柔和度，讓學(xué)生在肢體與音樂的配合度提升。不同風(fēng)格的音樂在節(jié)奏感訓(xùn)練方面具有一定的差異，為此教師可以分段處理音樂的節(jié)奏特征，讓學(xué)生在分節(jié)練習(xí)中感受不同節(jié)奏的音樂變動。在音樂節(jié)奏中，教師既要讓學(xué)生把握好節(jié)奏，也要注重學(xué)生動作的規(guī)范性，二者缺一不可、互相促進。為此教師在日常的健美操節(jié)奏訓(xùn)練中，應(yīng)從更為全面的角度注重提高健美操學(xué)習(xí)的節(jié)奏感。

結(jié)語

健美操作為一項趣味的體育運動，對高校的學(xué)生來說既能夠增強學(xué)生體質(zhì)，也能夠豐富學(xué)生的日常生活，為此教師要掌握健美操教學(xué)的方法，從增強學(xué)生健美操鍛煉節(jié)奏感的角度出發(fā)，使健美操的藝術(shù)性以及觀賞性效果提升，同時降低健美操學(xué)習(xí)的難度，提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性和興趣。針對目前高校健美操教學(xué)中存在的忽視健美操節(jié)奏的問題，教師要對癥下藥，提高對培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感的認(rèn)識，將健美操的動作與音樂聯(lián)系起來，從激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的角度，增強學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的質(zhì)量和效果。

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