王萌萌 吉林省長春市九臺區(qū)營城第一高級中學

摘要：隨著社會生活和工作壓力的增加，人們逐漸產(chǎn)生越來越多的心理健康問題，高中生亦是如此。受高考壓力以及網(wǎng)絡環(huán)境等各種因素的影響，高中生或多或少地存在著各種各樣的心理健康問題，影響著他們的學習和生活。如果解決不當，它們將在整個生命中發(fā)展。因此，有必要對高中生進行心理健康教育。在此基礎上，作者研究了中學心理健康教育的方法和策略，力圖解決高中生心理健康問題。

關鍵詞：高中生;心理健康教育;方法和策略

心理健康教育是指在充分了解學生身心發(fā)展特征的基礎上，運用心理學上的一些教育方法，提高學生的良好心理素質(zhì)，幫助學生身心健康發(fā)展。高中心理健康課程是高中課程的重要組成部分。這是因為高中階段是學生生活中非常重要的階段。這個階段的學生通常面臨艱巨的學習任務和繁重的學習壓力。因此，為減輕高中生的心理壓力，使他們對學習和生活感到樂觀，教師應采取科學合理的心理健康教育方法，提高學生學習的積極性和抵抗壓力的能力，從而更好地促進他們的健康、快樂成長。

一、中學心理健康教育的主要內(nèi)容

鑒于目前的情況，中學生心理健康教育的主要內(nèi)容體現(xiàn)在以下幾個方面：

首先，沖動心理學。這是因為高中生的年齡通常在18至20歲之間，他們處于青春期這一重要的成長時期，生理因素很明顯，并且容易形成沖動和生氣的人格。同時，如果家庭和社會環(huán)境不好的話，很容易加劇學生的這種心理。尤其在高考壓力的影響下，學生緊張的情緒如果不能及時得到緩解的話，很容易導致學生形成沖動的心理特征，導致學生難以健康、快樂地成長。

第二，焦慮。由于高中生將大量的時間和精力放到了學習上，他們?nèi)狈εc外界的事物和人進行交流的機會，導致學生很容易產(chǎn)生各種焦慮問題。因此，在當前的高中心理健康教育中，為了解決高中生的焦慮問題，有必要定期組織有氧運動，例如運動會，以便學生可以分泌體內(nèi)激素并防止其形成焦慮癥。

第三，自責的心態(tài)。就是說，當學生的學業(yè)成績和學習成果不符合老師和家長的要求時，一些學生開始質(zhì)疑自己的能力，感到十分失落，并且由于害怕失落，他們逐漸形成了自我意識。

第四，男女心理學。這意味著，受“男女差異”這一傳統(tǒng)觀念的影響，高中生常常對異性有一種特殊的愛。教師以及家長如果不對學生的行為進行合理指點的話，他們很容易會受各種情感的影響，從而最終荒廢學業(yè)。

二、面向高中生開展心理健康教育的方法

1.創(chuàng)造適宜的心理健康環(huán)境

環(huán)境對人類的成長有很大的影響。對于學生來說，校園和家庭生活占據(jù)了他們大部分的時間，因此學校和家庭環(huán)境的和諧與舒適直接影響著學生的心理健康。

新學期開始的時候，筆者就發(fā)現(xiàn)班里有一名姓趙的學生比較特殊，他有點自閉傾向，不僅放學后不和同學一起玩，獨自坐在教室里，學習成績也呈現(xiàn)出明顯下降的趨勢。趙的最近表現(xiàn)不禁使作者擔心。因此，筆者與他進行交談以全面了解他的情況。經(jīng)過交談發(fā)現(xiàn)，趙的父母最近經(jīng)常就瑣碎的家庭事務每天都在爭吵，這使趙非常擔心并且不愿讀書。為了解決趙的心理問題，作者找到了趙的父母進行了家訪，并向他們介紹了趙的近期情況，希望他們的行為能夠改變。趙的父母震驚地聽到了提交人的陳述，沒想到他們的孩子會受到如此大的影響，并一再表示他們將來會關注他。在隨后的觀察中發(fā)現(xiàn)，趙的學習和情感態(tài)度發(fā)生了明顯的變化，他不但更加認真對待學習，學習成績得到了改善，并受到了各個學科老師的評價?；氐郊液螅w主動做家務，減輕了父母的負擔，并受到了父母的贊揚。

在這種情況下，由于家庭環(huán)境的不協(xié)調(diào)，趙有心理問題，影響了學生的學習成績。因此，為了使學生在家庭和校園生活中感到安全和快樂，家長和老師應該共同努力，遵循相同的教育目標，營造公平，民主，輕松愉快的家庭氛圍和學校環(huán)境，學生在耳濡目染的過程中也得以健康、快樂地成長。

2.根據(jù)現(xiàn)實生活創(chuàng)建培訓內(nèi)容

在新課程改革理念的影響下，教師在設計課程時需要兼顧學生的現(xiàn)實生活。在教學之前，他們必須仔細分析學生的心理特征，并準確了解學生的心理認知水平，實際學習條件和心理層面的相關知識，確保課堂內(nèi)容與學生的“實際生活經(jīng)驗”密切相關，并有效地增強學生的學習能力和學習熱情。通過與高中生的訪談和心理咨詢得知，許多高中生擔心無法集中精力上課或參加考試，無法集中注意力將極大地影響學生的學習效果以及學生在考試中的正常表現(xiàn)、發(fā)揮。針對這一問題，作者專門設計了關于“我的心，不要奔跑”的心理健康咨詢課程，以使學生能夠正確理解并學會關注如何應對高壓問題。鑒于不同班級學生的總體情況，作者開發(fā)了不同的教學案例和教學方法，以實現(xiàn)個人心理健康教育。

3.建立專門的心理健康教育機構(gòu)

在高中心理健康教育中，焦慮，沖動，自責，男女情感是教育的主要內(nèi)容。為了在此階段更好地提高高中心理健康教育的有效性，教師應在與校長或是其他負責人取得聯(lián)系的基礎上建立專門的心理健康教育機構(gòu)。在此之前，應首先由市級的心理咨詢中心科學地對心理課程的意義進行評估，對活動的影響力、短期計劃、學生心理健康的發(fā)展等方面進行綜合評估。與市高等教育心理健康教育指導中心，區(qū)縣高等學校心理健康教育指導中心和學校心理健康教育指導小組形成教育中心的教育網(wǎng)絡，然后利用整個工作網(wǎng)絡實施心理健康教育。同時，在高等教育的特殊心理健康教育工作的組織基礎上，校長帶頭開展心理健康教育，成員包括專職心理咨詢老師，班主任，學生心理委員會，與家長共同負責個別學生以及全體學生。學生心理咨詢，教師反饋學生心理咨詢的結(jié)果，并由專業(yè)人員對具體問題進行解答。此外，在建立專門工作機構(gòu)的基礎上，進一步提高對中學心理咨詢教育的影響，建立工作制度，心理咨詢系統(tǒng)，團體咨詢系統(tǒng)和心理教師培訓，心理教育等管理制度?？茖W管理體系應得到持續(xù)改進，科學管理體系應鼓勵教師積極參與心理健康教育，跟進，提供反饋意見，并應對高中生的沖動和自責等心理問題進行合理、有針對性的指導。

簡而言之，高中生心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，需要家庭，學校和社會共同努力，積極尋求有效方法來促進心理健康教育，以促進學生的身心健康。特別要注意的是，心理健康問題直接影響著高中生的學習和溝通，學校和教師必須重視對高中生的心理健康教育。教師應積極運用科學合理的教學方法來教授心理健康課程，增強學生的學習熱情和自信心，幫助學生取得良好的成績，實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。

參考文獻

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