董宗亮 王加軍

【摘? ? 要】在倡導(dǎo)“全民健身”的環(huán)境中，高校體育教育專業(yè)受到了社會各界人士的關(guān)注。在這篇文章中，筆者將淺議高校體育教育專業(yè)開設(shè)跳繩課程的實踐探究。

【關(guān)鍵詞】高校? 體育教育專業(yè)? 跳繩課程

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.18.117

基于新時代的教育環(huán)境，教育相關(guān)部門提高了對體育教學(xué)的要求，他們不僅要求教師要認真執(zhí)行教學(xué)過程，還要求教師應(yīng)提高學(xué)生的鍛煉意識。為了促進學(xué)生進行體育鍛煉，幾乎每個學(xué)校都開設(shè)有體育這門課程。在大學(xué)階段，體育還是一門必修課程，并且很多大學(xué)都設(shè)有體育這門專業(yè)。體育這門課程以專業(yè)的形式出現(xiàn)在大學(xué)中，不僅說明了體育在教學(xué)領(lǐng)域中的重要地位，還說明了進行體育學(xué)習(xí)對學(xué)生的益處。今天筆者將以高校體育教育專業(yè)為例，淺議跳繩課程的相關(guān)實踐研究。

一、跳繩課程能吸引學(xué)生進行體育鍛煉

在大學(xué)階段，很多學(xué)生都懷著滿腔的熱情選擇體育專業(yè)作為自己的主攻專業(yè)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體育專業(yè)已成為當(dāng)下階段各大高校的一大熱門專業(yè)。體育專業(yè)之所以能吸引眾多學(xué)生就讀，不僅因為體育專業(yè)有良好的就業(yè)前景，還因為很多學(xué)生都對體育活動有較濃的興趣。然而在實際的教學(xué)過程中，很多班級的體育教學(xué)卻極其不理想。這主要體現(xiàn)在學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的積極性，并且很多學(xué)生都不樂于參與體育鍛煉活動，從而影響教師教學(xué)質(zhì)量的提高。據(jù)大多數(shù)學(xué)生反映，教師傳統(tǒng)的教學(xué)模式削弱了他們學(xué)習(xí)體育的熱情。雖然體育是一門開放性的課程，教師可以在不同環(huán)境中進行體育教學(xué)，但很多教師卻不能在開放性的環(huán)境中保證體育教學(xué)的質(zhì)量。據(jù)觀察，很多教師仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)法教學(xué)體育，這體現(xiàn)在大多數(shù)教師仍然在教學(xué)過程中要求學(xué)生進行常規(guī)鍛煉。眾所周知，體育常規(guī)鍛煉活動包括跑步、跳高、跳遠、打籃球等多種活動。雖然參與這些活動的確能起到鍛煉的效果，但對于大多數(shù)學(xué)生而言，他們早已厭倦了這些傳統(tǒng)的鍛煉活動。如若教師依舊要求學(xué)生參與這些活動，則很多學(xué)生都會漸漸產(chǎn)生厭學(xué)的心理，并喪失鍛煉的樂趣。體育鍛煉本是一項消耗體力的活動，在體育鍛煉后很多學(xué)生都處于疲憊的狀態(tài)，因此很多學(xué)生都疲于參加教師要求的體育鍛煉活動。近些年，很多高校都在體育教育專業(yè)中開設(shè)了跳繩這門課程，并且取得了良好的實踐成果。和其他體育課程相比，跳繩這一課程更能吸引學(xué)生進行體育鍛煉，因為跳繩是一項較為隨意的體育活動，其不會受太多活動規(guī)則的約束，能讓學(xué)生隨心所欲地進行鍛煉，所以很多學(xué)生都能在跳繩中獲得樂趣。

在體育教育專業(yè)中開設(shè)跳繩課程能使教師改變教學(xué)模式，還能在一定程度上引導(dǎo)教師樹立全新的教學(xué)觀念。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，很多學(xué)生都有跳繩的愛好，并且他們還會傾注自己的時間和精力進行跳繩運動。對于大多數(shù)學(xué)生而言，跳繩是一項較為簡單的活動，所以跳繩能有效地保證學(xué)生參加體育鍛煉活動的參與度。因此，每一位教師都應(yīng)該認真教學(xué)跳繩這一課程，并引導(dǎo)學(xué)生積極地參與跳繩活動，只有這樣才能漸漸奠定學(xué)生進行體育活動的樂趣。當(dāng)在跳繩中體會到鍛煉的樂趣時，很多學(xué)生都會由此改變對體育活動的看法，筆者相信很多學(xué)生都會以積極的態(tài)度來對待體育鍛煉活動。

二、教師應(yīng)給學(xué)生講解跳繩的技巧

跳繩是一項備受男女老少歡迎的體育活動，并且很多人還將跳繩作為自己提高體能的主要活動。據(jù)相關(guān)資料顯示，跳繩的確是一項能活動全身的體育活動，在跳繩的過程中，人們的身體能得到充分的鍛煉和舒展，使他們能身心輕松地面對一天的工作和學(xué)習(xí)。并且研究表明，同一時間跳繩所消耗的熱量是跑步所消耗熱量的三倍，因此跳繩還成為很多學(xué)生減脂的主要途徑。雖然在教學(xué)過程中引入跳繩這一活動受到了很多學(xué)生的青睞，同時學(xué)生也以高漲的熱情來對待跳繩這一體育活動，但筆者發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生都缺乏跳繩的技巧。很多學(xué)生都錯誤地認為只要踮起腳尖就能完成跳繩活動，這種想法是極其錯誤的，雖然跳繩這項活動較為簡單，但仍然需要鍛煉者具備一定的技巧。掌握跳繩的技巧不僅能避免學(xué)生的身體受到傷害，還能保證學(xué)生在跳繩的過程中取得事半功倍的鍛煉效果。這就要求教師應(yīng)先給學(xué)生做思想工作，讓每位學(xué)生都認識到跳繩是一個有方法可循的過程，并且能虛心地接受教師所傳授的技巧。同時教師還應(yīng)該在上課之前搜集跳繩的技巧，并通過文字講解以及示范動作的方式傳授給學(xué)生，為了保證每位學(xué)生都能規(guī)范地跳繩，教師可以一邊給學(xué)生示范跳繩的動作，一邊要求學(xué)生也模仿教師的動作。如若教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生所呈現(xiàn)的跳繩動作不夠規(guī)范，則應(yīng)該及時給予糾正并督促學(xué)生不斷練習(xí)。當(dāng)然從專業(yè)的角度來分析，教師還應(yīng)該給學(xué)生講解跳繩前熱身和跳繩后拉伸的重要性，讓學(xué)生養(yǎng)成一個鍛煉的好習(xí)慣。同樣的，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)熱身和拉伸的動作，這樣學(xué)生才能在避免身體受傷害的前提下取得鍛煉的效果，同時保持身體線條的完美。

三、教師可組織跳繩比賽活動

在教師給學(xué)生講解跳繩的技巧后，教師則應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生有計劃地進行跳繩鍛煉，并且為了激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，教師還可以組織跳繩比賽活動。和其他比賽活動相比，跳繩比賽活動更易于開展，并且也能有效地吸引學(xué)生參與其中。據(jù)相關(guān)心理學(xué)資料顯示，大多數(shù)大學(xué)生都具有強烈的競爭意識，組織比賽活動能促進學(xué)生積極進行跳繩鍛煉，并且為了在比賽活動中取勝，很多學(xué)生還會利用業(yè)余時間加強鍛煉。這就要求教師應(yīng)事先準(zhǔn)備好比賽活動的相關(guān)事宜，如比賽的道具、比賽的規(guī)則以及評分的要求。在比賽之前，教師應(yīng)給學(xué)生講解比賽活動的相關(guān)事宜，這樣就能避免學(xué)生在比賽中產(chǎn)生不必要的矛盾。在比賽的過程中，教師應(yīng)始終以客觀的態(tài)度對學(xué)生的跳繩結(jié)果進行評比。一般情況下，很多教師都會采用計數(shù)的方式，即“在單位時間內(nèi)跳繩的個數(shù)”的方式來評分，當(dāng)然教師還可以根據(jù)學(xué)生跳繩的動作是否規(guī)范酌情加分或減分，這樣才能鞭策學(xué)生規(guī)范自己的跳繩動作。為了增加比賽活動的趣味性，教師還可以鼓勵學(xué)生采用“兩人合跳”或“多人合跳”的方式進行比賽。

在體育教育專業(yè)中融入跳繩這一課程能引導(dǎo)學(xué)生積極地參與體育活動，并且還能激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的熱情。因此，每一位教師都應(yīng)該重視跳繩課程的教學(xué)工作，并根據(jù)學(xué)生的實際情況不斷探尋優(yōu)良的教學(xué)法進行教學(xué)。

參考文獻

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