高翔
摘要:在我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展下,高?;@球運(yùn)動(dòng)教學(xué)也在隨著現(xiàn)代教育發(fā)展目標(biāo)作出改變。表象訓(xùn)練法在體育教學(xué)活動(dòng)中運(yùn)用得越來越多,成為了體育教學(xué)活動(dòng)的常用訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練法在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中也較有成效,受到很多體育教育工作者和學(xué)生的歡迎,本文簡(jiǎn)要剖析表象訓(xùn)練法在高校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)用。
關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練法;高校;籃球
隨著現(xiàn)代教育目標(biāo)的更新發(fā)展,教育手段也層出不窮,在體育教學(xué)訓(xùn)練中也不例外,現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,主要還是從生理方面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練,往往忽視了對(duì)學(xué)生的心理方面的考慮?;@球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校中有很大的群眾基礎(chǔ),多數(shù)高?;@球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入高校前就對(duì)已經(jīng)有比較強(qiáng)的生理基礎(chǔ),所以高校在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,應(yīng)更加注意運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練法能夠作為一種輔助教學(xué)手段,在暗示語的指導(dǎo)下,通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的反復(fù)回憶,形成完整的運(yùn)動(dòng)表象,能夠逐步提升運(yùn)動(dòng)員自身的控制能力和運(yùn)動(dòng)技能。
表象訓(xùn)練法概念
表象訓(xùn)練法在我國(guó)高?;@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中已經(jīng)有了一段時(shí)間的實(shí)踐與累積,有著良好的教學(xué)效果。表象訓(xùn)練法是一種綜合性的訓(xùn)練方法,表象的意思是指事物并非是呈現(xiàn)在眼前的客觀事物,是出現(xiàn)在人們腦海中事物的形象,他是具體的,也是生動(dòng)的呈現(xiàn)在我們的大腦當(dāng)中的。所以,表象訓(xùn)練法指的就是它將運(yùn)動(dòng)員的思維、生理、心理進(jìn)行有效的整合,通過運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、動(dòng)作回憶、語言暗示等等手段,對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行反復(fù)的回憶、分解、揣摩,能夠有效的整合學(xué)習(xí)到的技術(shù)動(dòng)作,使運(yùn)動(dòng)員能夠更扎實(shí)的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
在高校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,有效的應(yīng)用表現(xiàn)訓(xùn)練法,可以充分的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性,調(diào)動(dòng)思維,用心去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù),擺脫單純的運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作模仿,能夠?qū)W(xué)習(xí)到的新知識(shí)和舊知識(shí)鞏固結(jié)合,逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的條件反射,從而整體提升訓(xùn)練效果,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員生理、心理同步發(fā)展。
高?;@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀
我國(guó)大部分高校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已經(jīng)有著一套完備的教學(xué)模式,但是對(duì)于輔助性的教學(xué)訓(xùn)練手段還接觸較少。我國(guó)高校的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練往往主要是生理方面的訓(xùn)練,忽視運(yùn)動(dòng)員心理方面訓(xùn)練,導(dǎo)致教練員和運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)溝通不暢,阻礙了運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性的提升,因此,應(yīng)積極的創(chuàng)新訓(xùn)練模式和完善普遍籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的缺陷。
表象訓(xùn)練法在高?;@球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略
營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)境
表象訓(xùn)練法需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)思維上的集中,所以,良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境顯得尤為重要,教練員在進(jìn)行表象訓(xùn)練的過程中,需要給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境,使運(yùn)動(dòng)員能在訓(xùn)練過程中集中思維。結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài),及時(shí)的交流溝通,調(diào)整訓(xùn)練方案。
形成完整的動(dòng)作概念
在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的表象訓(xùn)練過程中,需要運(yùn)動(dòng)員將教練員所演示,所聽到的信息,通過思維轉(zhuǎn)換,具象化的呈現(xiàn)在腦海中,轉(zhuǎn)化成身體動(dòng)作信息,從而逐步的加強(qiáng)自身的肌肉感覺和動(dòng)覺的控制力,實(shí)現(xiàn)認(rèn)知和身體技術(shù)動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合。所以,在此過程中,教練員可以以語言暗示,加以引導(dǎo)和指示,使籃球技術(shù)動(dòng)作自動(dòng)呈現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員腦海中,對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行鞏固和改進(jìn)。通過表象訓(xùn)練法,讓學(xué)生更好地掌握籃球技術(shù)動(dòng)作。
建立正確的籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技術(shù)表象
在運(yùn)動(dòng)員初步掌握新的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)后,要讓運(yùn)動(dòng)員形成正確的籃球技術(shù)動(dòng)作表象,形成“表象--動(dòng)作--思維”的程序,教練員可以要求學(xué)生在學(xué)習(xí)新的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)后,以語言或者其他方式加以引導(dǎo),使運(yùn)動(dòng)員反復(fù)多次回憶技術(shù)要領(lǐng),并且在腦海中多次演練,想象接下來要訓(xùn)練的籃球技術(shù)動(dòng)作的正確表象。
接下來需要運(yùn)動(dòng)員在腦海中“想練結(jié)合”,運(yùn)動(dòng)員在思維中對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作模擬練習(xí)后,還需要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)要領(lǐng)加以描述,教練員指出問題。表象訓(xùn)練法需要運(yùn)動(dòng)員從實(shí)踐訓(xùn)練中建立起一套適合自己的心理特點(diǎn)的訓(xùn)練程序,力求籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表象建立的完整、細(xì)致、準(zhǔn)確,進(jìn)而形成建立對(duì)自己技術(shù)動(dòng)作的反饋與調(diào)節(jié)機(jī)制,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的完善與提高。
表象訓(xùn)練法在高?;@球訓(xùn)練運(yùn)用中應(yīng)注意的問題
合理運(yùn)用語言引導(dǎo)
在積極良好的教學(xué)環(huán)境中,用適當(dāng)?shù)恼Z言引導(dǎo),教練員也需要注意語言應(yīng)用的合理性與引導(dǎo)性,通過適當(dāng)?shù)恼Z言來引導(dǎo)學(xué)生思維,產(chǎn)生聯(lián)想,反復(fù)回憶揣摩,加深印象。
合理把握表象訓(xùn)練時(shí)間
表象訓(xùn)練時(shí)間不是越長(zhǎng)越好的,時(shí)間過長(zhǎng)容易讓運(yùn)動(dòng)員思維疲勞,用腦過度,造成思維無法集中,也因此影響到表象訓(xùn)練的質(zhì)量。
不斷創(chuàng)新完善表象訓(xùn)練法,雖然表象訓(xùn)練已經(jīng)在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),但是高?;@球想要在日益激烈的籃球賽事中突圍,對(duì)輔助性的表象訓(xùn)練法應(yīng)給予一定的重視。
參考文獻(xiàn):
[1]紀(jì)德林.表象訓(xùn)練法在高?;@球教學(xué)的運(yùn)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2019,9 (28):71-72.
[2]霍巖.表象訓(xùn)練法在高?;@球教學(xué)中的運(yùn)用分析[J].花炮科技與市場(chǎng),2019 (02):66.
[3]潘奎.探究高?;@球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2018,8 (35):30-31.
[4]陳日升.表象訓(xùn)練法在高?;@球教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8 (25):38-39.
[5]李文龍.淺析表象訓(xùn)練在高校公共體育籃球教學(xué)中的運(yùn)用[J].宿州教育學(xué)院學(xué)報(bào),2017,20 (02):170-171.
[6]戰(zhàn)美迎.表象訓(xùn)練法在高校籃球教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].運(yùn)動(dòng),2016 (04):75-76.