蘆巖

摘要：目前，中學生體能訓練不受重視，在促進青少年體育健康發(fā)展提升方面的作用并不明顯。優(yōu)選體能訓練方法與手段并將其運用到日常體育訓練中是一個非常有價值的研究課題。本文主要針對中學生身體素質持續(xù)下降問題，探究將現(xiàn)在體能訓練理念和手段引入中學體育的必要性，旨在于豐富中學體育教學手段，激發(fā)中學生體育運動興趣，為中學體育教學提供新思路。

關鍵詞：體能訓練;中學體育;學生身體素質;體育訓練

教育部等六部委連續(xù)25年的“全國學生體質與健康調(diào)研”結果顯示，我國青少年的身體形態(tài)指標上是上升的，而在體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個方面呈現(xiàn)連續(xù)下滑的趨勢，尤其是在彈跳、爆發(fā)力、耐力方面呈持續(xù)下降。這些重要指標的下降令人擔憂，增強青少年體質刻不容緩。

一、身體體能教育在體育教學課程教學中重要性

（一）提升體育課程的身體針對性，加強體能訓練的社會適應性

中學階段的主要教育目標是培養(yǎng)生產(chǎn)、服務、銷售、管理等方面的技術專業(yè)應用型人才，為社會生產(chǎn)第一線培養(yǎng)充足的身體人才，這就要求學生具備一定的專項適應能力，畢業(yè)后可以直接進行頂崗工作。為此，通過體育課程的身體體能方面的訓練，幫助學生更好地適應未來從事工作的身體特點，可以在提升學生工作適應能力的基礎上，幫助學生順利度過從學校到社會的心理過渡期。具體來講，在進行專業(yè)體能訓練時，可以通過身體體能訓練，也就是勞動過程中學生心理承受力、生理負荷程度、身體形式、肢體反應速度、思維意識、對壓力的反應、力量的大小、緊張程度以及工作集中力等方面表現(xiàn)出的特點，制定具有針對性的身體體能教學計劃，幫助學生及時克服自身的缺點，更好地發(fā)揮專業(yè)技能水平。

（二）身體體能的訓練能夠進一步提升學生的身體素質與心理素質

中學學校的學生應注重自身思想品德、專業(yè)技術、交往能力、身體素質等方面的培養(yǎng)。中學學校的學生一般處于剛剛進入成年階段的青年，不僅是身體素質提升的關鍵時期，心理健康狀態(tài)也處于特殊時期，因此，需要教師進行合理的引導。如果不能保證學生的心理健康，一味地安排繁雜的勞動，極有可能導致學生無法發(fā)揮出正常的水平。與此相對應的，教師可以通過專項、系統(tǒng)的身體體能提升訓練，利用提升訓練中的抗壓訓練、團隊、個人比賽等方式，激發(fā)中學學生的競爭意識，提升團隊協(xié)作、自主觀察等綜合素質，保證學生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、身體體能訓練在中學體育教學中運用的方法

（一）中學體育教學課程目標中明確身體體能訓練的要求

在“健康第一、終身體育”思想的指導下，把身體體能的要求加入到中學體育教學課程目標中，為體育教學中滲透身體體能訓練提供依據(jù)。通過中學體育教學，增強學生體質、強健學生體魄、提高身體體能、體現(xiàn)身體精神，為勝任身體崗位作保證。

（二）調(diào)整體育課程結構，在體育教學內(nèi)容中增加身體體能訓練的內(nèi)容

在充分了解不同的身體崗位對身體體能的不同要求的情況下，針對專業(yè)類型、身體特點以及長期從事該身體對人體的影響，設置發(fā)展身體體能和預防身體病的體育項目，對不同類型開設不同的教學內(nèi)容，并針對不同專業(yè)傳授不同的身體健康知識?？蛇x擇籃球、足球、排球、羽毛球等發(fā)展全身綜合體力的教學內(nèi)容，并配以發(fā)展上下肢力量、耐力和腰腹力量等身體素質練習內(nèi)容;營銷、旅游、酒店管理等專業(yè)身體體能對腰、腿部力量和耐力要求較高，可選擇形體訓練、健美操、排球等教學內(nèi)容，配以發(fā)展腰、腿部力量和耐力等身體素質練習內(nèi)容等。既滿足學生對體育學習興趣的要求，又能較好地發(fā)展學生的身體體能。

（三）體育成績評定上突出身體體能的要求

大多數(shù)中學的體育成績評價都偏向于項目技能和技術的評定（競技），如平時占 20%（體育參與過程），技能占 50%，身體素質只占30%，這樣的評價比例顯然偏重于競技，沒有體現(xiàn)“健康第一、淡化競技”的指導思想，也沒能體現(xiàn)中學教育對體育教學的要求，更不能提起學生參與身體素質訓練的積極性。應該加大身體體能素質在體育成績評定上的比重，把評定的比例改為身體體能素質占40%，體育知識（理論考試形式可多樣，如作業(yè)、開卷、口試等）和平時成績（學習態(tài)度與出勤）占30%，選項技能占30%。體現(xiàn)“健康第一、淡化競技”的指導思想，突出身體體能素質在體育成績評定中的地位，建立良好的體育成績評價激勵機制， 使學生認識到身體體能在身體能力培養(yǎng)中的重要性，從而進一步激發(fā)學生自覺參與身體體能素質訓練的積極性。

（四）結合素質拓展訓練，推進身體體能訓練在課外活動中的開展

素質拓展訓練進入高校后發(fā)展很快，各高校對此也非常重視。素質拓展訓練的很多方法都有助于學生身體體能的提高，在素質拓展訓練中找出和身體體能訓練的共同點，如集體合作攀爬、合作鉆“電網(wǎng)”等，通過素質拓展訓練提高學生的身體體能，能有效地把身體體能訓練從體育課堂延伸到課外體育活動，達到課內(nèi)外統(tǒng)一的效果。

（五）改善學校體育場地設施環(huán)境，為實施體育教學滲透身體體能訓練服務

中學要重視體育教學對發(fā)展學生身體能力的重要作用，根據(jù)開設專業(yè)的特點不斷加大體育經(jīng)費的投入，改善學校體育的軟、硬件設施，優(yōu)化辦學條件，增加身體體能訓練的場地和設施，以滿足實施體育教學改革的需要，為實現(xiàn)體育教學中滲透身體體能訓練提供必要的保證。

三、結論

為了促進學校體育教育事業(yè)的整體發(fā)展，培養(yǎng)國家高素質人才，當今世界各國都在不同層面內(nèi)進行體育教學改革，學校體育教學越來越趨近于教學內(nèi)容的趣味性、健身性、實用性和科學性;教學方法的多樣化和靈活性;教學器材的安全、柔軟、輕便和鮮艷。體能訓練以全新的思路、簡單易行的操作方法、便于推廣等特點引入中學體育教學中將是今后學校體育改革的必然趨勢。

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