賈磊

摘要：足球是一項(xiàng)能夠發(fā)展學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能，提升學(xué)生身體素質(zhì)水平的重點(diǎn)體育項(xiàng)目，課余足球訓(xùn)練也是學(xué)校體育的重要組成部分。但是，由于足球訓(xùn)練的強(qiáng)度較大，而小學(xué)生的各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育尚未完全，如果準(zhǔn)備工作不充分，極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷等傷害事故發(fā)生。因此，小學(xué)體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練的過(guò)程中，需要起到正確的引導(dǎo)示范作用，對(duì)學(xué)生做好有效的預(yù)防措施，將學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率降到最低。本文深入分析了在小學(xué)校園足球訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效策略，以保證小學(xué)生的身體健康。

關(guān)鍵詞：小學(xué)校園;足球訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)損傷;有效預(yù)防

近年來(lái)，教育部門(mén)一直大力推行新課程改革，實(shí)施素質(zhì)教育，對(duì)教育體制進(jìn)行了不斷的改革和更新，目的就是為了促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。校園足球是學(xué)校體育工作的重要組成部分，對(duì)小學(xué)生身心健康發(fā)展有很大的影響，是改善小學(xué)生身體素質(zhì)水平的重要手段。足球運(yùn)動(dòng)一直是我國(guó)國(guó)民最喜愛(ài)的一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球技能訓(xùn)練，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)足球?qū)W習(xí)的興趣，還能促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的形成。小學(xué)生的體育基礎(chǔ)較為薄弱，不同水平階段學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，教師要注意學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的誤區(qū)，對(duì)學(xué)生采取一定的預(yù)防措施，保證足球訓(xùn)練的順利開(kāi)展。

一、建設(shè)規(guī)范化足球訓(xùn)練場(chǎng)地，檢查運(yùn)動(dòng)裝備

足球是一項(xiàng)需要高爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中需要不斷的奔跑，如果足球場(chǎng)地不適宜跑步，會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)磕絆、跌倒的狀況，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)[1]。在足球訓(xùn)練開(kāi)展之前，教師不僅要對(duì)足球訓(xùn)練場(chǎng)地進(jìn)行檢查，同時(shí)還要排查相關(guān)足球訓(xùn)練器材、設(shè)施是否存在安全隱患，排除一切容易導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。例如，教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練前，需要對(duì)球門(mén)進(jìn)行檢查，特別是一些便攜式組裝球門(mén)，教師要分析球門(mén)所在位置是否合理，組裝后是否穩(wěn)固，在孩子踢球過(guò)程中是否會(huì)出現(xiàn)受外力移動(dòng)或球門(mén)倒下的狀況，避免球門(mén)對(duì)學(xué)生造成傷害。教師還要檢查學(xué)生的運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備是否穿戴正確、穿戴齊全，如護(hù)腿板、球襪、對(duì)球鞋鞋釘?shù)囊蟮?。特別是球鞋的穿戴，一雙好的足球鞋能讓學(xué)生更安全自信的參加訓(xùn)練，同時(shí)也能提升訓(xùn)練的效果。

二、針對(duì)足球訓(xùn)練的主題，進(jìn)行針對(duì)性的熱身活動(dòng)

熱身活動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)之前必須要進(jìn)行的環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生適應(yīng)接下來(lái)的高強(qiáng)度訓(xùn)練[2]。同時(shí)，學(xué)校體育工作條例，也明確要求體育教師必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行充分有效的熱身活動(dòng)，使學(xué)生的身體能夠負(fù)擔(dān)訓(xùn)練負(fù)荷。因此，體育教師必須要認(rèn)清準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，對(duì)在足球運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)損傷的部位進(jìn)行專項(xiàng)牽拉的同時(shí)還需要根據(jù)具體的天氣狀況、訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間等要素采取必要的措施，讓學(xué)生能夠逐步適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

例如，在進(jìn)行運(yùn)球主題的訓(xùn)練中，教師可以安排學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)由慢跑熱身開(kāi)始，在身體預(yù)熱后進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)態(tài)牽拉，特別是下肢膝、踝關(guān)節(jié)部位，在拉伸后安排一些運(yùn)球相關(guān)的小練習(xí)如運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物、運(yùn)球穿過(guò)球門(mén)或運(yùn)球過(guò)程中破壞對(duì)手腳下的球等，讓學(xué)生的身心狀態(tài)慢慢向訓(xùn)練主題過(guò)渡。

三、加強(qiáng)安全教育，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)

僅僅依靠教師的努力，是無(wú)法有效避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的狀況，需要學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有自發(fā)的安全意識(shí)，使學(xué)生自己注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安全性[3]。體育教師應(yīng)當(dāng)在足球訓(xùn)練之前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，講解與足球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的安全知識(shí)，使學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性有所了解，加強(qiáng)防范意識(shí)。

例如，體育教師可以利用多媒體設(shè)備為學(xué)生播放相關(guān)的足球安全運(yùn)動(dòng)視頻，利用動(dòng)畫(huà)演示的方式展示正確與錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式以及在面對(duì)可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)時(shí)如何有效保護(hù)自己，使學(xué)生直觀的認(rèn)識(shí)到足球運(yùn)動(dòng)中的危險(xiǎn)與防范，讓學(xué)生在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)能采取措施避免運(yùn)動(dòng)損傷。

四、科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容，避免強(qiáng)度過(guò)大的情況

小學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)對(duì)小學(xué)生的骨骼造成不可磨滅的損傷[4]。教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體狀況以及運(yùn)動(dòng)需求，制定科學(xué)的、合理的足球訓(xùn)練計(jì)劃，保證足球訓(xùn)練負(fù)荷與學(xué)生身體素質(zhì)的適配性。體育教師在設(shè)計(jì)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免學(xué)生由于難以負(fù)荷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的狀況。例如，在夏季訓(xùn)練或比賽時(shí)，時(shí)間安排不宜太長(zhǎng)，并且讓學(xué)生少量多次勤補(bǔ)水，教師需要將訓(xùn)練內(nèi)容分為多組，避免一次訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)多，使學(xué)生出現(xiàn)疲勞、中暑等情況的發(fā)生。

五、結(jié)束語(yǔ)

在我國(guó)推行全面健康政策的社會(huì)背景下，學(xué)校體育作為提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要手段，正在面臨著新的挑戰(zhàn)。在新的教育環(huán)境下，國(guó)家將足球作為學(xué)校體育改革的突破口，就是考慮到要讓更多的孩子會(huì)踢球、愛(ài)踢球、懂踢球，將來(lái)也真正能走出一批孩子來(lái)服務(wù)于中國(guó)足球，現(xiàn)階段校園足球迎來(lái)了良好的發(fā)展機(jī)遇，各個(gè)學(xué)校也都著力普及足球運(yùn)動(dòng)，提升學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。正是這樣，考慮到小學(xué)生的骨骼組織發(fā)育不成熟，較為脆弱，而足球運(yùn)動(dòng)屬于一種激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生在比賽過(guò)程中極其容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響孩子的日常生活，甚至?xí)绊懙胶⒆游磥?lái)的身體發(fā)育，因此體育教師必須要做好防范措施，使小學(xué)生的足球訓(xùn)練能夠合理安全有效地開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]田杰，辛振海.農(nóng)村小學(xué)校園足球教學(xué)的問(wèn)題及其對(duì)策——基于體育核心素養(yǎng)理論的分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （31）：81-82.

[2]熊高駿.延安大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析[J].體育風(fēng)尚，2018 （4）：26-26.

[3]陳雯倩，ChenWenqian.鄭州市高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2016，24 （8）：152-153.

[4]宋光成，袁方亮.延邊地區(qū)小學(xué)校園足球的教學(xué)改革與探索[J].科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新，2017 （6）：34-34.