吳昊天

摘要：氣排球項(xiàng)目的技術(shù)相對(duì)簡(jiǎn)單，開展的難度較小，娛樂性比較高，群眾參與的難易程度相對(duì)硬式排球要小，在推動(dòng)中老年美好生活具有積極的影響。通過文獻(xiàn)法、對(duì)比分析法，對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行綜合分析，提出氣排球運(yùn)動(dòng)從提高中老年健康水平等方面，從而達(dá)到對(duì)中老年美好生活的積極作用，以此推動(dòng)中老年實(shí)現(xiàn)幸福、美好生活。

關(guān)鍵詞：氣排球;中老年;美好生活;作用

一、概述

排球運(yùn)動(dòng)于 1895 年來源于美國(guó)馬薩諸塞州。在這一百年的歷史中，排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展吸引著普通大眾，越來越多的人開始參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，而排球運(yùn)動(dòng)也從最初時(shí)的娛樂性運(yùn)動(dòng)走向了競(jìng)技體育。而隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，今天，排球運(yùn)動(dòng)又由競(jìng)技體育回歸到了大眾的生活中去。

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)特別適合于大眾的一項(xiàng)排球運(yùn)動(dòng)形式。氣排球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)立于1984年，我國(guó)的呼和浩特鐵路的職工利用氣球進(jìn)行健身活動(dòng)，取名為“氣排球”。如今，大眾氣排球在近些年來發(fā)展迅速，文獻(xiàn)資料和報(bào)道的地區(qū)都集中于南方，每年都會(huì)有全國(guó)性的氣排球比賽在不同地區(qū)舉辦。而氣排球項(xiàng)目能夠在眾多形式的排球項(xiàng)目中脫穎而出，在項(xiàng)目自身方面也必定有它獨(dú)有的特點(diǎn)。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過在中國(guó)知網(wǎng)上、中國(guó)排球協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站以及學(xué)校圖書館等相關(guān)的資料庫(kù)。為本文氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高我國(guó)中老年健康狀況的研究提供科學(xué)的參考和理論依據(jù)。

（二）比較分析法

通過對(duì)比氣排球和硬式的不同，分析氣排球比硬式排球更適合提高中老年健康狀況的原因。

三、結(jié)果與分析

（一）氣排球比硬式排球更適合大眾健身的原因

1.球的質(zhì)地

氣排球由軟塑料制成。進(jìn)行比賽的時(shí)候由于氣排球本身的特點(diǎn)球速不會(huì)很快，而硬式排球很容易造成老年人軟組織的挫傷，因此氣排球相比于硬式排球更加安全，所以氣排球項(xiàng)目更適合項(xiàng)目基礎(chǔ)差的群眾參與。

2.比賽場(chǎng)地的區(qū)別

由于硬式排球更加趨向于競(jìng)技，因此大多數(shù)初學(xué)者在身高和彈跳上不具備優(yōu)勢(shì)，在應(yīng)用硬式排球的場(chǎng)地時(shí)參與運(yùn)動(dòng)時(shí)更加困難，所以從群眾的需求角度講，氣排球相比于硬式排球更適合廣大群眾。

3.規(guī)則的區(qū)別

在個(gè)人技術(shù)動(dòng)作方面，氣排球相對(duì)于硬式排球的技術(shù)形式更寬泛、難度更低;并且由于氣排球球體的特質(zhì)，質(zhì)地更柔軟，球速更慢，因此還增加了往返的回合，可以增加在場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員的觸球機(jī)會(huì)。

（二）生理健康

1.體重和血壓的影響

高血壓在人群中發(fā)病率高，會(huì)導(dǎo)致多種心腦血管疾病。從研究中得出的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過長(zhǎng)期參與氣排球運(yùn)動(dòng)的群體，無論男性還是女性在體重方面都有明顯的降低，并且體脂也有明顯的降低。因?yàn)檫M(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)期并且長(zhǎng)時(shí)間的參與該項(xiàng)目可以有效的燃燒參與者多余的脂肪，體重和體脂達(dá)到正常值可以更好的保持身體的健康狀況。

2.對(duì)肌肉力量的影響

不經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的群體，他們的肌肉力量相對(duì)于經(jīng)常從事體育鍛煉的人來說是相對(duì)較弱的，許多研究表明，生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)能力可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練和刺激得以增長(zhǎng)，在抗阻力訓(xùn)練下的肌肉增長(zhǎng)速度更快。在對(duì)肌肉力量的研究中表示，進(jìn)行氣排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，相應(yīng)的一些肌肉器官會(huì)參與到其中，顯著性差異最大的是背部力量的變化，因此，經(jīng)常從事氣排球運(yùn)動(dòng)的群體在肌肉力量方面具有明顯的效益。

3.對(duì)反應(yīng)速度的影響

在久坐不動(dòng)的群體中，他們的反應(yīng)速度無法得到鍛煉，造成老年人反應(yīng)速度下降的主要原因是神經(jīng)系統(tǒng)和其支配肌肉器官的能力減退的結(jié)果，在研究中發(fā)現(xiàn)通過長(zhǎng)期從事氣排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的群體比對(duì)照組的參與者在反應(yīng)速度方面更加迅速，說明經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)的群體對(duì)于反應(yīng)速度的調(diào)控能力有所增加，所以在氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高參與者的反應(yīng)速度具有積極作用。

4.對(duì)肺功能的影響

肺器官的功能隨著年齡的增長(zhǎng)在各方面都不如以前，有研究證明，經(jīng)常從事體育鍛煉，尤其是參與有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉可以明顯提高肺功能，延緩肺器官的衰老。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期參與氣排球運(yùn)動(dòng)的群體呼吸肌的力量會(huì)相應(yīng)地增加，同時(shí)氣道阻力能夠相對(duì)減少，從而有效改善參與者的肺器官的功能。

（三）心理健康

在宋玉婷等人的研究中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)有八成以上的老年人存在心理問題。在張文哲的《運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人抑郁的影響》中得出的結(jié)論表示，在老年人中，運(yùn)動(dòng)與抑郁水平顯著負(fù)相關(guān)，心理彈性與抑郁水平顯著負(fù)相關(guān)。

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，氣排球如排球大家庭的其他成員一樣，其規(guī)則的設(shè)定使排球成為集體項(xiàng)目中最需要團(tuán)結(jié)、溝通、和相互信任的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。不同位置之間的配合需要相互的信任;高效的完成不同的技術(shù)動(dòng)作可以提升參與者的自信心;不同的對(duì)手有不同的特點(diǎn)，要適應(yīng)環(huán)境和對(duì)手的變化，這些可以有效地降低大眾患抑郁癥的機(jī)率，還能使大眾的心理得到鍛煉，從而對(duì)生活更加樂觀和積極向上。

四、結(jié)論

本研究首先通過對(duì)比分析的方法分析出氣排球比硬式排球更適合大眾的因素，氣排球相對(duì)于硬式排球質(zhì)地更軟，不易受傷;球體更大質(zhì)量更輕，擊打時(shí)球速更慢，防守難度比硬式排球更低。其次本研究從大眾的生理健康和心理健康兩方面分析了氣排球?qū)Υ蟊娊】邓降挠绊?，氣排球在提高大眾的健康水平具有非常大的貢獻(xiàn)，具有良好的健康水平是實(shí)現(xiàn)美好生活的基礎(chǔ)，因此氣排球可以提高中老年人的健康水平。

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