趙蓓蓓

摘要：在我國的大學體育訓練中，如何快速且高效的提升訓練結(jié)果成為了很多教師關(guān)注的重點目標，我國在發(fā)展過程中，得益于先進的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，教師以及學?？梢晕鴥?nèi)外優(yōu)秀的教育經(jīng)驗，并可以根據(jù)當?shù)貙W校的實際情況進行改良，形成各具特色的教學模式。而“拓展訓練”作為我國新起的體育教學手法，可以對大學生體育訓練起到積極有效的教學成果。目前，雖然我國在拓展訓練的教學中具備了一定的實例以及教學經(jīng)驗，但針對于大學生的體育拓展訓練依然存在了部分亟待解決的問題。因此，如何利用拓展訓練有效的開展大學體育活動，將是本文探討的重要目標。

關(guān)鍵詞：拓展訓練;大學教育;體育訓練;影響探析

在我國的大學體育訓練中運用拓展訓練，可有效的改善教學過程“枯燥”“乏味”的現(xiàn)象，將體育教學與拓展訓練進行有效的結(jié)合，可以多角度，全方位的提升學生之間的團隊合作意識、拼搏精神以及相互之間的溝通感。同時，大學體育中的拓展訓練，具備明顯的趣味性，可以使學生自發(fā)的進行訓練，提升學生的訓練意識，改善學生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，使其進行全方面、綜合性的提高。在我國的大學體育訓練中，很多學生受獨生子女影響，家長對其進行了過分溺愛，嚴重影響了其健康素質(zhì)與自理能力，使其在日常生活中缺乏必要的交際常識。因此，針對于大學生的體育教育，教師需要以拓展訓練為基本平臺，對學生進行全方面、綜合性的提升。

一、拓展訓練的基本內(nèi)容以及分類

（一）室內(nèi)拓展訓練

在我國進行體育拓展訓練時，基本可分為兩大類，即室內(nèi)訓練以及室外訓練，根據(jù)教師選擇的訓練方案不同，所需場地也不相同。拓展訓練具有明顯的多樣性特點，其中室內(nèi)拓展訓練主要項目包含了“破冰流程”“團隊建設(shè)”“信任背摔”“水上訓練”等，其場地可以在教室會議室、以及體育館中，并且室內(nèi)練習保證了一定的安全性，不受天氣影響[1]。

（二）室外拓展訓練

相比于室內(nèi)拓展訓練，戶外拓展訓練的內(nèi)容則擁有更多的廣泛選擇性，但我國高校大學常用項目包括“野外生存”“叢林穿越”等訓練項目。相比于室內(nèi)項目，戶外拓展項目包含了一定的不確定性，并且訓練項目會隨著天氣的影響顯示出不同的難度，例如酷熱天氣的水分蒸發(fā)以及中暑等問題;嚴寒天氣的體溫保持以及防止凍傷等[2]。戶外體育拓展項目更加需要團隊協(xié)作，極其看重團體力量。在進行拓展訓練時，教師需明確拓展項目的目的性在于激發(fā)學生的個人潛能，培養(yǎng)學生的集體主義精神以及團隊榮譽感。開發(fā)學生之間的合作意識，促進彼此間的互動交流，全方面推動高校大學生“德、智、體、美、勞”全方面、綜合性的發(fā)展。

二、拓展訓練對于我國高校體育教學的綜合意義

（一）拓展訓練符合一定的課程改革需求

在我國的體育教學中，受傳統(tǒng)教學觀念的影響，很多教師偏向于強調(diào)學生的體育技能與相關(guān)理論教學，缺乏一定的趣味性以及針對性。由于高校學生相比于小學、初中生來講，其心智的發(fā)育已經(jīng)完善，對于體育項目已經(jīng)形成了自己的喜好，傳統(tǒng)教學已經(jīng)不能滿足學生的學習興趣，從而導致高校學生學習的困難性。因此，為了符合我國“全面化”的教學需求，拓展訓練被教師以及學校廣發(fā)采用，其具備豐富相關(guān)的教學體系，同時亦有一定的趣味性以及挑戰(zhàn)性，可以完美的貼合學生的發(fā)展特點[3]。同時，作為一種重視學生“自主”“互動”式的教學方式，其突破了教師在教學中占據(jù)“主體”的“主動式”教學，學生“被動式”學習;使課堂主體發(fā)生轉(zhuǎn)換，使學生變成課堂的主人，完成由“被動式”轉(zhuǎn)為“主動式”的學習方式，從而自主的完成體育拓展訓練。

（二）拓展訓練有利于高校大學生的心理素質(zhì)強化

由于我國的飛速發(fā)展，其對于人才的要求亦在不斷提升，因此，我國高效對大學生的教育已不再偏向于“理論知識”教育，而是集中全面化的教育。在體育教學中引入拓展訓練，可以有效的鍛煉大學生的身體素質(zhì)以及心理健康狀態(tài)，并且通過拓展訓練，教師還可以利用團體協(xié)作幫助學生養(yǎng)成團結(jié)友愛、樂于助人的良好品德。此外，在進行相關(guān)的拓展訓練中，因其具備一定的挑戰(zhàn)性，可以有效的幫助高校學生養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，形成堅韌不拔的意志。通過多種形式的體育活動，可以使學生在相關(guān)的體育訓練中掌握相關(guān)的知識，擴展其學習視野[4]。

（三）拓展訓練有助于強化學生之間的合作意識

正如文中所提，拓展訓練具備一定的挑戰(zhàn)性（例如“信任背摔”“高壓電網(wǎng)”以及“逃生墻”等項目），僅靠學生自身的力量無法獨自完成，極其看重團隊協(xié)作力量。高校學生目前存在的兩大難題中，除自身身體素質(zhì)有待加強外，便是人際交往禮儀的缺失。很多家長過分溺愛孩子，從小便給孩子灌輸了不良的人生觀、世界觀以及價值觀，使其性格過分冷漠、自私，這對于高校學生的日后發(fā)展規(guī)劃是極為不利的。因此，通過拓展訓練，可以有效養(yǎng)成高校學生的團隊協(xié)作意識，促使學生之間進行充分交流，建立信任感[5]。同時通過與團體的合作，學生可以吸取并改進自身的社交缺陷，具備充分的“交往性”，使高校學生在畢業(yè)后也可以順利的進行社交，適應(yīng)社會的發(fā)展速度。

（四）拓展訓練可以有效的樹立學生的自信心，挖掘個人潛力

隨著我國綜合國力的不斷增強，人們現(xiàn)在的生活已然不能與過去相比，根據(jù)我國2018年科技調(diào)查報告中顯示，以2013年為例，每間隔5年，2018年的兒童照比2013年的兒童接受到的教育與資源更為精細化[6]。因此，很多高校大學生在日常生活中，從來沒有遇到過任何實質(zhì)性的問題，因此對于解決問題的方式與方法存在以一定的“迷茫性”，對自身包含的潛力無法進行有效激活。因此，在遇到難題時，很多高校學生的第一想法是尋求父母的幫助，而非通過自身的力量進行解決，長此以往，形成依賴心理，對于學生日后的生活發(fā)展極為不利。而通過拓展訓練，教師可以有意的制造難題，幫助學生克服恐懼、建立自信心。例如“空中斷橋”項目（在約8米高的平臺中設(shè)立相對應(yīng)的踩踏物體，在做好充足的安全準備下讓學生進行跳躍前進），學生在踏上斷橋的時刻起，針對與學生的考驗將隨時存在。根據(jù)“空中斷橋”的實踐教學報告中顯示，約有60%-70%的學生在踏上“空中斷橋”的時候產(chǎn)生了嚴重的恐懼心理，此時，需要教師對學生進行相關(guān)的鼓勵，建立學生的自信心，克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我極限。在“空中斷橋”項目中，學生將完全激發(fā)出自身的潛能，綜合提升其心理健康素質(zhì)。

三、拓展訓練對我國高校體育教學的影響

在我國開展體育教學中，拓展訓練對于我國高效體育教學起到了非常顯著的提升效果，在開展相關(guān)的擴展訓練中，可以有效的提升大學群體間的凝聚力，提升大學生的群體榮譽感，對于大學生的社交能力與行為方面有著顯著的提升效果。

（一）豐富相關(guān)的拓展方法，激發(fā)大學生的鍛煉興趣

根據(jù)我國目前高校的教學方法中，正如文章中提到，很多教師采用的還是老舊的教學方法。因此，教師可以豐富相關(guān)的教學方法，引導學生進行自主練習。例如將學生組建相對應(yīng)的拓展小組，以5-6人為佳，開展團隊協(xié)作。例如在“野外求生”中，教師負責選擇合適的場地，讓學生搜集身邊的物品完成野炊、露營、收集淡水等拓展任務(wù)。再通過團體協(xié)作中，高校學生將集中掌握相關(guān)的野外求生技巧，增加學生之間的團體協(xié)作能力，對其社交活動有明顯的改善作用。在進行團隊合作中，高校學生將明確“自己需要做什么”以及“我該幫助別人做什么”，完成團隊協(xié)作中的任務(wù)，在協(xié)作過程、培養(yǎng)情感、學習態(tài)度中獲得有效成長。同時，在小組協(xié)作中，通過拓展訓練，還可以有效提升高校學生的綜合領(lǐng)導力與執(zhí)行力。建立學生完善的品質(zhì)與團結(jié)友愛的良好品德，將拓展訓練的學習效果與日常生活進行有效結(jié)合，綜合提升自己的學習價值[7]。

（二）注重學生的身體素質(zhì)，完善相關(guān)的人格品質(zhì)

由于受到學科主義的影響，當下體育課程的評價表現(xiàn)較多的是對學生的體能以及相關(guān)運動技能的綜合考量，因此，在進行相關(guān)的拓展訓練中，教師需要根據(jù)學生之間的不同的身體情況，開展相對應(yīng)的解決辦法。例如在針對于身體素質(zhì)較為強悍的學生，教師可以采取攀巖訓練、戶外加強訓練等內(nèi)容，強化學生的體魄以及相關(guān)的拓展技能;而針對于體質(zhì)較妥的學生，教師可以開展相關(guān)泳池練習以及“信任背摔”等項目，在保證學生身體素質(zhì)能夠支撐相關(guān)的拓展訓練，同時加強學生之間的互動。拓展訓練可以綜合全面的模擬出社會的特點，讓學生可以提前熟悉體驗社會，在參加拓展訓練時，以團隊為主導，合作學習為主要滲透點，將團隊精神進行融合，提升社會的綜合適應(yīng)性[8]。

四、結(jié)語

綜上所述，在高校體育運動中融入拓展訓練，可以有效的彌補體育學科的核心素養(yǎng)，使學生吸收到書本中吸收不到的知識，有效的彌補品德教育的缺失。滿足學生的情感需求，同時具備社會生存能力。在訓練中，教師需要根據(jù)不同學生的身體素質(zhì)設(shè)置相應(yīng)的教學計劃，對其進行體育教學中的有效突破。在不斷完善以及探索中，結(jié)合高校體育教學的優(yōu)點，可以有效的豐富高校體育教學的方式，使高校學生進行全方面綜合性的發(fā)展。

參考文獻

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[4]褚歡，唐新強.體育教學中開展拓展訓練的可行性分析[J].北京城市學院學報，2019，149（01）：89–92.

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[7]李艷濤.高校體育教學中拓展訓練的應(yīng)用研究[J].青少年體育，2020（2）：110–111.

[8]王榮乾，徒健明.大學體育訓練中的創(chuàng)造性思維教學模式探究[J].創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)理論研究與實踐，2019，v.2;No.39（15）：155–156.