摘要：隨著我國體育競技精神的不斷發(fā)展，體育事業(yè)處在迅速發(fā)展的階段，在高校體育課中，武術(shù)散打是極其重要的課程，并得到國際范圍的認(rèn)證。在高校武術(shù)散打課程中，由于該課程具有一定的特殊性，在進(jìn)行訓(xùn)練過程中，往往會(huì)出現(xiàn)一定程度的損傷問題，是現(xiàn)階段高校體育管理者需要重視的問題，針對(duì)這種情況，本文主要分析高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因，并提出針對(duì)性的預(yù)防措施，進(jìn)而提高武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的安全性，從而促進(jìn)高校體育行業(yè)長遠(yuǎn)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防;成因

隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)于日常體育運(yùn)動(dòng)的參與度在逐漸提高，因此各大高校也積極的引進(jìn)新型的體育課程。武術(shù)散打作為認(rèn)知度較廣的運(yùn)動(dòng)，被應(yīng)用到高校課程體系中，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)知。但是武術(shù)散打在實(shí)際開展過程中，由于需要學(xué)生進(jìn)行相互的訓(xùn)練，如果防護(hù)措施不合理，可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)生損傷的情況。因此高校應(yīng)當(dāng)分析武術(shù)散打出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并采取合理的預(yù)防措施，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

一、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀

通過分析現(xiàn)階段武術(shù)散打在高校實(shí)際應(yīng)用情況來看，在課程開展過程中，學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)功時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)一定程度的損傷情況。高校武術(shù)散打課程會(huì)根據(jù)課程情況招收男女生，在實(shí)際開課時(shí)，由于男生具有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，能夠更快的掌握武術(shù)散打中的技巧，而女生一般屬于安靜柔弱性，在開展武術(shù)散打的訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常性的出現(xiàn)女生損傷情況。在高校開展武術(shù)散打課程前期，學(xué)生往往不能很快的掌握其中動(dòng)作技巧，身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)能力較弱，并缺乏自我保護(hù)能力，在進(jìn)行對(duì)練時(shí)，不能控制自己的力度，導(dǎo)致對(duì)練者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況。這種運(yùn)動(dòng)損傷主要體現(xiàn)在學(xué)生的大腿、膝關(guān)節(jié)和腳踝處。長此以往下去，學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要避免出現(xiàn)身體損傷情況，還要提高自我保護(hù)能力，容易增加運(yùn)動(dòng)損傷的概率。[2]

二、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

（一）課程安排不合理

通過分析現(xiàn)階段高校武術(shù)散打出現(xiàn)損傷的情況，可知高校體育教育還是采取傳統(tǒng)教育理念，只重視學(xué)生的課程成績，卻沒有采取針對(duì)性的教育方案，不僅影響培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，還降低高校武術(shù)散打課程教學(xué)質(zhì)量。由于高校武術(shù)散打課程設(shè)置時(shí)間較短，并且沒有可參考的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在設(shè)置武術(shù)散打課程時(shí)還是存在不合理的情況。例如，在武術(shù)散打課程中，重視課前活動(dòng)，缺乏基本功訓(xùn)練，使得教學(xué)老師不能根據(jù)學(xué)生的專業(yè)動(dòng)作情況提出針對(duì)性的改進(jìn)措施，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?；谶@種學(xué)習(xí)環(huán)境下，使得高校武術(shù)散打整體教學(xué)成績較低，增加高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷概率。[1]

（二）課前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

通常情況下，在進(jìn)行開展武術(shù)散打課程前，導(dǎo)師需要先進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動(dòng)，放松學(xué)生的筋骨，能夠降低學(xué)生在武術(shù)散打課程中出現(xiàn)損傷的概率。但是在實(shí)際高校武術(shù)散打中，部分導(dǎo)師只是帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行簡單的跑步，缺乏一定分課前準(zhǔn)備重視性，使得課前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，學(xué)生沒有得到充分的熱身，使得學(xué)生在武術(shù)散打訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。針對(duì)這種情況，導(dǎo)師應(yīng)當(dāng)重視課前準(zhǔn)備活動(dòng)，督促學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，然后在進(jìn)行開展武術(shù)散打訓(xùn)練，能夠有效降低學(xué)生出現(xiàn)損傷的概率。[1]

（三）學(xué)生的身體素質(zhì)水平不高

隨著學(xué)生生活質(zhì)量的提高，學(xué)生的身體綜合素質(zhì)卻出現(xiàn)逐年下降的情況，導(dǎo)致學(xué)生的靈活性不強(qiáng)、身體素質(zhì)水平較低，不能很好的控制身體動(dòng)作。如果學(xué)生的身體素質(zhì)水平處于較高的水準(zhǔn)，在進(jìn)行武術(shù)散打時(shí)，能夠準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，避免出現(xiàn)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷。[2]

三、高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）合理安排武術(shù)散打教學(xué)課程

為了提高高校武術(shù)散打課程教學(xué)質(zhì)量，高校管理者應(yīng)當(dāng)重視課程安排的重要性，在設(shè)置教學(xué)課程前，需要分析學(xué)生的綜合素質(zhì)，從而制定合理的教學(xué)課程。在實(shí)際武術(shù)散打教學(xué)過程中，導(dǎo)師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操練，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況，控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，盡可能的提高學(xué)生身體素質(zhì)，降低出現(xiàn)損傷的概率。在武術(shù)散打上課前，教師可以向?qū)W生講解易出現(xiàn)損傷的身體部位，并佩戴專業(yè)的保護(hù)裝備，然后逐漸的增加教學(xué)力度，促進(jìn)學(xué)生的武術(shù)散打技巧提升。在完成武術(shù)散打課程后，教師還應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，避免出現(xiàn)肌肉拉傷情況。[2]

（二）做好課前準(zhǔn)備工作

教師應(yīng)當(dāng)重視課前活動(dòng)準(zhǔn)備工作，根據(jù)本班學(xué)生的實(shí)際情況，合理的控制活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生得到充分的熱身，身體靈活性達(dá)到最合適的階段。在高校武術(shù)散打課程開展前，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，并適當(dāng)?shù)脑黾訜嵘砘顒?dòng)的樂趣性，以此來增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，在武術(shù)散打過程中，降低武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的概率。[1]

（三）提升學(xué)生素質(zhì)水平

由于學(xué)生的身體素質(zhì)較低，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)前期適當(dāng)?shù)脑黾犹岣邔W(xué)生身體素質(zhì)教學(xué)項(xiàng)目，例如組織學(xué)生進(jìn)行晨跑和長距離跑步活動(dòng)，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能間接提高學(xué)生的耐力和堅(jiān)持力。除此之外，教師也應(yīng)當(dāng)定期拿出一節(jié)課的時(shí)間向?qū)W生講解武術(shù)散打的基礎(chǔ)知識(shí)和技巧，傳授學(xué)生自我防護(hù)措施和方案，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)散打的積極性，從而避免學(xué)生在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷情況。[2]

四、結(jié)論

結(jié)合以上所述結(jié)論，在高校武術(shù)散打課程中，教師應(yīng)當(dāng)重視高校武術(shù)散打教學(xué)課程安排、做好學(xué)生課前準(zhǔn)備工作、提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，并為學(xué)生易出現(xiàn)損傷的身體部位提供保護(hù)裝備，從而降低高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷概率，提高學(xué)生的武術(shù)散打技巧。

參考文獻(xiàn)：

[1]顧建春.高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7 （13）：9-10.

[2]李文亞.普通高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀與應(yīng)對(duì)措施探析[J].科技展望，2015，25（01）：257.

作者簡介：姜雨峰（1982-），男，河北秦皇島人，碩士，講師，主要從事體育教學(xué)。