陳曉紅

摘 ?要：體適能課程是普通高校一門新興課程，在全民健身的背景下，體適能課程蓬勃發(fā)展。本文以首都體育學(xué)院社會體育專業(yè)《體適能評定與健康促進》課程為依托，針對目前體適能課程內(nèi)容和教學(xué)方式存在的問題，結(jié)合社會體育本科生的特點和培養(yǎng)目標，從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和評價體系等環(huán)節(jié)，思考和探索體適能課程的教學(xué)改革策略。

關(guān)鍵詞：體適能 ?教學(xué)內(nèi)容 ?教學(xué)方法 ?社會體育專業(yè)

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）07（b）-0148-03

Abstract： The fitness course is a new course in ordinary colleges and universities. Under the background of the National Fitness， the fitness course has been developed. Based on the Physical Fitness Assessment and Health Promotion course of the Capital University of Physical Education and Sports， this article analyzes the current problems in the content and teaching methods of this course. According to the characteristics and training objectives of students in social sports， we explored the teaching reform strategies of fitness courses in the teaching content， teaching methods and evaluation system.

Key Words： Physical fitness; Teaching content; Teaching methods; Social Sports major

隨著全民健身理念的日漸普及，體適能課程作為一門將運動與健康緊密連接的應(yīng)用學(xué)科得到了迅猛發(fā)展。由于不同專業(yè)學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)和培養(yǎng)目標不同，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法也存在較大差異。有必要根據(jù)社會體育專業(yè)學(xué)生的特點和培養(yǎng)目標，優(yōu)化課程內(nèi)容，改革教學(xué)方法。本文以首都體育學(xué)院社會體育專業(yè)《體適能評定與健康干預(yù)》課程為依托，通過調(diào)研走訪，結(jié)合實際教學(xué)情況，分析目前體適能課程所存在的問題，探索教學(xué)改革方法，以期促進社會體育專業(yè)體適能課程教學(xué)質(zhì)量的提高[1]。

1 ?結(jié)合學(xué)生實際，優(yōu)化體適能課程內(nèi)容

目前，多數(shù)高校在體育課程中引入了體適能的理念，其目的是提升學(xué)生體適能水平，仍以跳繩、長跑、田徑、太極拳等練習(xí)為教學(xué)手段，較少涉及體適能的理論與方法[2，3]。為數(shù)較少的體育院校開設(shè)較為成熟的體適能課程，如上海體育學(xué)院開設(shè)的《體適能評定理論與方法》[4]、包頭師范學(xué)院開設(shè)的《健康體適能》[5]、杭州師范大學(xué)開設(shè)的《體適能與運動健康》、河北師范大學(xué)針對研究生開設(shè)的《健康體適能》[6]等。這些課程名稱不同，教學(xué)內(nèi)容亦有較大差異。有的課程側(cè)重體適能的理論和評定方法;有的則側(cè)重于身體素質(zhì)評定方法的理論和實踐;有的課程雖然內(nèi)容全面，但由于學(xué)時有限，需要對教學(xué)內(nèi)容進行刪減和取舍。鑒于以上情況，本文根據(jù)社會體育專業(yè)培養(yǎng)目標以及教學(xué)大綱所要求教學(xué)任務(wù)，緊密結(jié)合社會體育專業(yè)學(xué)生的特點和需要，對教育內(nèi)容進行優(yōu)化和整合。

第一，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，理清課程主線。調(diào)整后的教學(xué)內(nèi)容包含理論篇、方法篇和應(yīng)用篇三大知識板塊。理論篇側(cè)重介紹體適能、體力活動與健康等基本理論;方法篇側(cè)重介紹體適能評估的方法，包括運動風(fēng)險的篩查分級、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力，身體成分和柔韌性的測試與評價方法;應(yīng)用篇側(cè)重介紹提高心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分和柔韌性的方法和手段。三大知識板塊環(huán)環(huán)相扣，形成縱向銜接、橫向交融的有機整體?？紤]到社會體育專業(yè)的學(xué)生特點和培養(yǎng)目標，此課程內(nèi)容體系突出健身方法手段相關(guān)內(nèi)容，很好解決了以往教學(xué)內(nèi)容中“重評價、輕改善”的現(xiàn)狀，以提高學(xué)生的健身指導(dǎo)水平。通過優(yōu)化整合，最終形成內(nèi)容完整、邏輯清晰、重點突出的課程內(nèi)容體系。

第二，結(jié)合培養(yǎng)目標，加強實踐教學(xué)內(nèi)容。體適能課程是一門應(yīng)用課，其教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健康體適能評價和改善方法，為人們提供健身指導(dǎo)服務(wù)。因此，提升學(xué)生的實踐和應(yīng)用能力的實踐課尤為重要。而當(dāng)前的《體適能》課程仍然是“重理論、輕實踐”的模式，實踐課課時有限，且存在實踐內(nèi)容與培養(yǎng)目標結(jié)合不緊密的現(xiàn)象。針對這種情況，我們適當(dāng)縮減“體適能測評方法”的教學(xué)內(nèi)容，加大“體適能提高方法手段”的實踐教學(xué)，著力培養(yǎng)學(xué)生健身指導(dǎo)相關(guān)技能，以利于以后的就業(yè)和專業(yè)發(fā)展。同時，支持有興趣的學(xué)生早進課題組、早進實驗室、早進團隊，以提高學(xué)生創(chuàng)新和實踐能力。

第三，增加運動風(fēng)險評估相關(guān)內(nèi)容，提高學(xué)生運動風(fēng)險防范意識。隨著全民健身的推進，越來越多的人們走上運動場、走進健身房，由于缺乏運動風(fēng)險防范意識，運動風(fēng)險事件時有發(fā)生。體適能工作者的職責(zé)之一是幫助人們確定是否存在運動風(fēng)險，并根據(jù)風(fēng)險分級制定相應(yīng)健身運動計劃。調(diào)整后的教學(xué)內(nèi)容體系，將運動風(fēng)險評估作為一個重要章節(jié)進行講述，希望學(xué)生能夠系統(tǒng)了解運動前的風(fēng)險篩查和分級，能為不同風(fēng)險的健身者制定不同的健身方案，最大程度避免運動風(fēng)險事件的發(fā)生。

2 ?改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，多種教學(xué)方法相結(jié)合

傳統(tǒng)的理論課授課方式，老師采用幻燈片講授，學(xué)生被動接受。由于內(nèi)容枯燥，教學(xué)方式單一，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較差，教學(xué)效果不盡人意。傳統(tǒng)的教學(xué)方式“重知識、輕能力”，也不利于培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力。此外，不同教育背景的學(xué)生學(xué)科知識儲備差異比較明顯，有的同學(xué)文化基礎(chǔ)知識較好，但缺乏運動訓(xùn)練經(jīng)歷;而有的同學(xué)運動訓(xùn)練水平較高，文化基礎(chǔ)知識又較為薄弱，由此導(dǎo)致對知識的理解、吸納存在較大差異。針對這些問題，筆者嘗試進行教學(xué)方式的改革。

在教學(xué)中，嘗試采用“案例引發(fā)”“探究分析”“歸納總結(jié)”多種教學(xué)方法相結(jié)合的教學(xué)方式[7]。具體如下：（1）以生活中遇到的實際問題作為案例，引導(dǎo)學(xué)生對問題進行思考;（2）根據(jù)學(xué)生特點將其分成幾個小組，通過小組合作的方式查找資料、討論、總結(jié)，并制作多媒體課件，每組選出代表在課堂以答辯的形式進行講授，其他組同學(xué)提出問題進行討論，教師積極引導(dǎo)、互動，對問題進行深入探討;（3）在討論的基礎(chǔ)上，教師對各小組講述內(nèi)容進行點評、歸納、總結(jié)。這種教學(xué)方式將“以教師為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙詫W(xué)生為中心”，將“知識灌輸”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皩W(xué)生自主獲取知識”[8]。學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體，并全程參與結(jié)論的形成過程，逐步學(xué)會思考問題，學(xué)會分析、解決問題[9]。教師是組織者、參與者和指導(dǎo)者，對學(xué)生進行引導(dǎo)、總結(jié)和點評，正確發(fā)揮教師的導(dǎo)學(xué)作用[10]。通過實踐發(fā)現(xiàn)，這種教學(xué)方式顯著提高了學(xué)生參與度和學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生也認可這種教學(xué)方法;對學(xué)生期末考試分析也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生綜合分析題目得分也較過去有明顯提高，說明學(xué)生思考問題、分析問題、解決問題的綜合能力得到了提高[11]。另外，在實踐中也體會到，為了引導(dǎo)學(xué)生進行更有深入的討論，教師需要更加認真研究教學(xué)內(nèi)容，擴展和豐富自己的專業(yè)知識，也促進了教師素質(zhì)和能力的提高。

但不是所有的教學(xué)內(nèi)容都適合采用上述教學(xué)方式，比如理論性較強的內(nèi)容，仍適合采用普通的課堂教學(xué)方法。在課堂教學(xué)中，應(yīng)該多采用結(jié)合圖片、視頻講授的方式，使教學(xué)內(nèi)容更加直觀、更容易理解。特別是采用教師自己拍攝的圖片進行講述，更容易引起學(xué)生的興趣，提高教學(xué)效果，且在傳授理論知識的同時，增加學(xué)生對專業(yè)知識應(yīng)用的了解。無論哪一種教學(xué)方式，都要與課程內(nèi)容相結(jié)合，與學(xué)生特點相結(jié)合，教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生對新教學(xué)方式的感受，并在實際教學(xué)中不斷完善和發(fā)展。

3 ?優(yōu)化評價體系，注重過程評價

目前，對于學(xué)生的考核主要采用期末考試的方式。應(yīng)改變考核方式，樹立以“能力考試”為主的現(xiàn)代化考核理念，可進行多元化考核，增加考核的靈活性。結(jié)合本課程特點，體適能課程考核采用過程性評價和結(jié)果性評價相結(jié)合的方式。過程性評價包括考勤、作業(yè)和技能考核，技能考核主要考察學(xué)生的動手操作能力，包括操作方法、運動健身方案制定等。結(jié)果性評價即期末理論考試，包括基礎(chǔ)知識和案例分析，減少記憶性內(nèi)容的考核，側(cè)重考察學(xué)生分析、解決問題的能力。

4 ?結(jié)論與建議

為了充分發(fā)揮體適能課程的教育目的，本文借鑒前人的研究成果，理論聯(lián)系實際，不斷優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，不斷嘗試教學(xué)方法改革，不斷細化課程評價體系，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和教學(xué)效果明顯改善。但教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法并不是一成不變的，教師可根據(jù)教學(xué)目的和授課對象進行調(diào)整，從而形成個性化的教學(xué)模式。這也要求教師緊密結(jié)合學(xué)生實際情況和未來社會發(fā)展對人才的需要，不斷對課程進行積極而又有建設(shè)性的探索，不斷充實和提高自己，真正做到教學(xué)相長，常教常新。

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