賀新家

[摘要]本文通過對體適能源起及其相關(guān)概念的辨析，力圖完整呈現(xiàn)體適能之全貌，并在此基礎(chǔ)上對于健康體適能進(jìn)行了相關(guān)論述，認(rèn)為其中身體適能是社會適能和心理適能的重要基礎(chǔ)，從而構(gòu)成健康體適能之全貌，其最終目的在于引導(dǎo)人們保持有余力的健康生活，并借助相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行健康體適能綜合監(jiān)測，而不是將其指標(biāo)化并以測試項(xiàng)目為鍛煉手段和導(dǎo)向。

[關(guān)鍵詞]體適能；健康體適能；概念；辨析

一、體適能溯源

體適能作為體育理論領(lǐng)域的一個重要概念，一直是學(xué)界所追蹤的熱點(diǎn)。隨著時代的不斷發(fā)展，體適能在不同的時期也體現(xiàn)出不同的內(nèi)涵和外延。關(guān)于體適能研究的追蹤和溯源，有相關(guān)文字資料記載最早始于1879年美國著名的體育教育家Dud.ley Sargent博士，當(dāng)時他力圖通過制定適合個人的運(yùn)動處方，以增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)，并有效改善身體各器官尤其是心肺器官的功能，這是最早關(guān)于體適能研究的基本雛形。這一研究同時也引起了當(dāng)時許多體育教育家的關(guān)注，他們也在體適能領(lǐng)域進(jìn)行了各種相關(guān)類型的現(xiàn)狀分析和干預(yù)研究，包括體適能的涵蓋范圍、定義、測量指標(biāo)的制定及相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)等。

進(jìn)入20世紀(jì)50年代以后，美國關(guān)于體適能的研究出現(xiàn)了高潮，其研究的理論成果也引起了政府部門的高度重視。一些部門和協(xié)會在在政府的資助下，取得了較為突出的成就。如美國健康、體育與休閑協(xié)會在克勞斯.韋伯評價量表的基礎(chǔ)上，研究制定出了在全國范圍適用和實(shí)施的青少年體適能測試國家標(biāo)準(zhǔn)。1955年，美國政府召開相關(guān)會議，成立了“青少年體適能總統(tǒng)委員會”來加強(qiáng)青少年體適能方面的工作，后來在歷屆政府的主導(dǎo)下，依次更名為“體適能總統(tǒng)委員會”和“體適能與競技體育總統(tǒng)委員會”；美國學(xué)校體育課程也以體適能相關(guān)理論為導(dǎo)向，在學(xué)科體系和內(nèi)容設(shè)置上進(jìn)行了多方面的優(yōu)化，將青少年喜聞樂見的體育項(xiàng)目納入體育課程體系，引導(dǎo)學(xué)生在體育運(yùn)動中發(fā)展個性、完善自我、樹立終身體育思想。

20世紀(jì)80年代，美國學(xué)校體育與運(yùn)動生理學(xué)研究組織對體適能測試指標(biāo)和項(xiàng)目進(jìn)行了持續(xù)不斷的論證、修改和完善，從早期單一的腰部區(qū)域肌肉測試，逐漸發(fā)展到以身體素質(zhì)和競技能力為主的速度、力量、靈敏、耐力等項(xiàng)目；但是新的疑問接踵而來，部分專家和學(xué)者認(rèn)為體適能選取偏向青少年競技能力的測試項(xiàng)目缺乏科學(xué)的理論依據(jù)，這些測驗(yàn)的內(nèi)容和項(xiàng)目的選擇是否能代表以及在多大程度上準(zhǔn)確反映了青少年健康體適能，受到了廣泛的質(zhì)疑。例如將立定跳遠(yuǎn)和50m沖刺跑等項(xiàng)目作為青少年體適能測試的主要指標(biāo)之一，其所反映出來的健康體適能指標(biāo)效度并不高。

二、體適能相關(guān)理論框架和定義

體適能相關(guān)理論的研究和發(fā)展經(jīng)歷了一個漫長的過程，從1879年最初作為運(yùn)動處方促進(jìn)相關(guān)體能發(fā)展的體適能研究，到1955年融合運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)等理論進(jìn)行發(fā)展，直至到上世紀(jì)八十年代后期形成包含健康、心理、社會、文化等方面的完整體適能理論結(jié)構(gòu)體系。依據(jù)全美健康、體育、娛樂與舞蹈聯(lián)盟（American Alliance of Health Physi-cal Eduction，Recreation and Dance簡稱AAHPERD）組織有關(guān)學(xué)者所提出和擬定的體適能健康計劃，將體適能結(jié)構(gòu)體系框定為文化適能（Culturefitness）、精神適能（Spiritfitness）、情緒適能（Emotionalfitness）、社會適能（Socialfitness）和身體適能（Physi—calfitness）等五個方面，并認(rèn)為在人類社會中，這些體適能因素是作為社會個體生存和獲得良好發(fā)展的重要因素，并認(rèn)為身體適能是所有要素中最為重要的要件，其他適能均與身體適能呈高度相關(guān)，足見對身體和健康的重視程度。

（一）身體適能、健康體適能和體適能概念的區(qū)分

鑒于體適能對我國體育學(xué)界來說是一個舶來品，包含了心理、社會、文化和身體健康等多方面協(xié)同發(fā)展的龐大科學(xué)理論體系，我們有必要厘清這些概念之間的相互關(guān)系。一直以來，我國體育界的專家和學(xué)者選取了體適能五個因素中最為重要的身體適能（Physiealfitness）進(jìn)行了長期的持續(xù)性研究，并取得了一定的成就。然而由于對體適能整體結(jié)構(gòu)和框架把握闕如，部分學(xué)者往往將身體適能（Physicalfitness）等同于其上位概念健康體適能（Healthyfitness），導(dǎo)致對體適能概念理解和把握有失偏頗，將體適能指標(biāo)身體素質(zhì)化，以至于對體適能的內(nèi)涵和外延爭論至今依然存在較多分歧，部分學(xué)者甚至將身體適能（Physicalfitness）和體適能（Fitness）簡單的等同起來，認(rèn)為身體適能就是體適能的全部內(nèi)涵，這無疑是非常片面的觀念。

從前面的論述可以清楚地看到，體適能是由美國學(xué)者提出，并由相關(guān)學(xué)者進(jìn)行了長期研究和完善的科學(xué)理論體系，身體適能只是體適能下位的一個組成部分和研究方向而已。健康體適能是由世界衛(wèi)生組織在體適能的相關(guān)研究框架上所提出和界定的另一概念和體系，身體適能也只是其中一個下位概念。我國廣大學(xué)者所關(guān)注和論述的體適能在這里均是特指身體適能，長期忽略了體適能和健康體適能相關(guān)的心理適能和社會適能等其他方面的相關(guān)研究。

此外，部分教師還有將身體適能與體質(zhì)健康和體能等概念混為一談，進(jìn)而將身體適能相關(guān)測試指標(biāo)等同于體質(zhì)健康測試的指標(biāo)，并在各種論文和論述中加以引用，這也給正確把握和理解體適能、身體適能和健康體適能的概念帶來了一定的困難。

（二）體適能和健康體適能的概念與內(nèi)涵

關(guān)于體適能的準(zhǔn)確概念和內(nèi)涵，我們可以追溯至1971年美國最高體適能官方機(jī)構(gòu)——美國總統(tǒng)體適能與運(yùn)動委員會，委員會結(jié)合當(dāng)時的美國國情和相關(guān)研究，給出了權(quán)威的體適能定義解釋：能夠以旺盛的精力執(zhí)行每天的事務(wù)而沒有過度的疲勞；能夠以充足的活力去享受閑暇時間的各種休閑，并能適應(yīng)各種突發(fā)情況。從工作、生活、社會適應(yīng)、個人心理等多個方面對體適能進(jìn)行了界定，反映出體適能多功能性，并非如我國學(xué)界所論述的以單一身體素質(zhì)和生理指標(biāo)體系來進(jìn)行測量和評價的簡單概念。

此外，世界衛(wèi)生組織在相關(guān)專家理論研究基礎(chǔ)上，也對健康體適能做出了如下界定：所謂健康體適能，就是人們在應(yīng)付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事情的能力。相比美國總統(tǒng)體適能與健康委員會關(guān)于體適能的定義，世界衛(wèi)生組織從體能和體力方面對其進(jìn)行了適當(dāng)?shù)耐卣梗岢隽私】刁w適能的概念和定義。我國學(xué)者圍繞體適能和健康體適能的定義，展開了多方面的論述和解讀。季瀏等人在《體育教育展望》一書中指出，體適能之觀念，是在保證每個個體身體健康基礎(chǔ)上所提出來的一個重要理論，其根本觀點(diǎn)在于生命需要適量和適度的運(yùn)動，在此基礎(chǔ)上進(jìn)而指出，健康體適能就是使每個作為社會個體的人，在各種不同的工作和生活狀況及條件下，能夠根據(jù)自身?xiàng)l件和自我需求，選擇最適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目和方式，在把握一定運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)自身的體力和體能，從而保持最佳的身心健康狀態(tài)。這一觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了因時、因地、因人而異獲取健康的觀念和生活方式。但這一定義也受到了諸多學(xué)者的批判，認(rèn)為有本末倒置的邏輯錯誤嫌疑，因?yàn)榻】刁w適能的根本目標(biāo)在于引導(dǎo)人們逐步形成健康的生活方式以保持良好的健康狀態(tài)，首先是引導(dǎo)人們學(xué)會選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動量，其次才是有余力的健康生活。

李建芳等人在《現(xiàn)代高校體育教學(xué)探索》中也對體適能進(jìn)行了闡述，將體適能內(nèi)涵的本質(zhì)屬性標(biāo)示為人們從事需要速度、耐力、力量和柔韌性等身體活動的能力。這無疑又回到了以身體競技能力等體能指標(biāo)代替健康體適能的老路上，因?yàn)楦偧俭w適能和健康體適能的發(fā)展目標(biāo)是截然不同的，其測試指標(biāo)亦應(yīng)有所區(qū)別。

金福春等人在《體育與健康》一書中，對健康體適能的概念和內(nèi)涵進(jìn)行了相關(guān)解讀，書中關(guān)于體適能的定義和界定與世衛(wèi)組織關(guān)于體適能的定義基本吻合，強(qiáng)調(diào)了體適能不僅是有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù)，而且有足夠精力享受余暇和應(yīng)付突發(fā)事件，不至過度疲倦。從某種意義上說，這一定義也吸取了我國香港和臺灣地區(qū)多年以來在體適能上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)理論研究成果，對體適能的程度界定的十分明確。只是這一定義無論從內(nèi)涵還是外延上都缺少相關(guān)詳解，不足以引導(dǎo)人們準(zhǔn)確的解讀健康體適能這一概念。

三、體適能分類及構(gòu)成要素

從健康體適能概念的提出，到相關(guān)理論體系得到長足的發(fā)展，乃至于形成科學(xué)體系并將之付諸實(shí)踐的幾十年時間里，健康體適能為促進(jìn)和發(fā)展人類個體的身心健康和社會適應(yīng)做出了巨大的貢獻(xiàn)。從人類現(xiàn)有的體育相關(guān)理論研究成果來看，健康體適能已經(jīng)逐步發(fā)展成為當(dāng)前國際主流的重要健身基礎(chǔ)理論，對于世界各國進(jìn)行各級各類的相關(guān)體育教育師資培養(yǎng)和體育教學(xué)改革提供了重要的理論基礎(chǔ)。因此，對體適能的分類和構(gòu)成要素等相關(guān)理論進(jìn)行深入研究非常重要。

（一）體適能的分類

從最初的體適能理論建構(gòu)中，始終將如何從身體、心理和生理的角度促進(jìn)健康作為其關(guān)注的問題核心所在，美國AAHPERD（美國健康、體育、娛樂與舞蹈聯(lián)合會）教育計劃也明確指出，體適能由包括身體、情緒、社會、精神、文化五個方面的身體安適狀態(tài)所構(gòu)成，其中情緒和精神作為心理健康適能的重要組成部分被反復(fù)提及。

然而，我國學(xué)界對于心理健康適能的重要作用長期處于無視的狀態(tài)，相關(guān)研究比較滯后，對心理適能的定義也不是十分明確，本文結(jié)合第三屆國際心理衛(wèi)生大會的討論結(jié)果，對于界定心理是否健康的四條標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了引用：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；在適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中能夠彼此能謙讓、有幸福感；在職業(yè)和工作中能充分發(fā)揮自己的能力；能夠過有效率的生活。這一標(biāo)準(zhǔn)有效而準(zhǔn)確地給出了心理健康之定義，并為心理適能的界定提供了支撐，即在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合健康體適能相關(guān)理論，對健康心理適能的定義拓展為：社會個體為了適應(yīng)機(jī)體健康和社會適應(yīng)而應(yīng)具備的心理適應(yīng)能力。具體來講，就是指當(dāng)外部條件和外部環(huán)境發(fā)生一定變化時，社會個體通過自我心理和神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，做出相關(guān)的能動反應(yīng)和適應(yīng)過程，從而使社會個體的自我心理活動、行為方式等更符合外部環(huán)境的變化，促使自身發(fā)展要求與環(huán)境變化之間達(dá)成新的平衡的過程，這一過程應(yīng)是動態(tài)的、不斷發(fā)展變化的。由于心理學(xué)界對心理健康和心理適能標(biāo)準(zhǔn)的質(zhì)疑，所引發(fā)的爭論持續(xù)了多年，并且仍在繼續(xù)，這就導(dǎo)致與健康心理適能相關(guān)測試指標(biāo)和測評體系無法確定，關(guān)于健康心理適能與身體適能的關(guān)系以及心理健康適能如何促進(jìn)身體健康發(fā)展只能留待后續(xù)研究。

此外，還有部分學(xué)者根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動類別的不同，將體適能細(xì)分為與健康相關(guān)的健康體適能和與競技比賽相關(guān)的競技體適能，或概括為與身體基本運(yùn)動能力相關(guān)的一般運(yùn)動體適能以及與運(yùn)動項(xiàng)目有關(guān)的專項(xiàng)技術(shù)體適能等等。

（二）體適能的相關(guān)要素及測試指標(biāo)分析

通過多年的論證和廣泛征求意見，美國體適能與競技體育總統(tǒng)委員會在綜合多方意見的基礎(chǔ)上，最終確立了測試項(xiàng)目選擇的三個標(biāo)準(zhǔn)：

（1）健康體適能指標(biāo)的測試范圍應(yīng)能夠準(zhǔn)確反映出從嚴(yán)重的機(jī)能不良到最好的機(jī)能狀態(tài)。

（2）健康體適能測試的個體指標(biāo)和能力可以通過適當(dāng)?shù)纳眢w活動加以改善。

（3）測試指標(biāo)所對應(yīng)的相關(guān)分值以及分值變化能夠準(zhǔn)確地反映出個體體適能狀態(tài)以及身體功能上的變化。

依據(jù)這三條固定標(biāo)準(zhǔn)，最終確立了美國現(xiàn)行的以心肺功能、身體成分、身體各部分（包括上肢、下肢、肩部、腰部）的骨骼肌力量和耐力為主要測量對象的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)。并對全國范圍的青少年進(jìn)行了推廣和建檔，學(xué)生所在的學(xué)校、社區(qū)、家庭都可以清楚地了解到青少年的運(yùn)動才能、相關(guān)數(shù)據(jù)以及個人的運(yùn)動特點(diǎn)，并為其提供力所能及的幫助。其測試指標(biāo)的具體解析如下：

（1）心肺耐力適能指標(biāo)（心率、肺活量、臺階試驗(yàn)等）：指人體利用氧氣的綜合能力。包括心肺等器官吸入、運(yùn)輸、利用氧氣的能力，以及經(jīng)由一定時間和一定強(qiáng)度的耐力運(yùn)動，心肺器官在氧利用率方面所能得到的有效改善。

（2）身體的柔韌度指標(biāo)（坐位體前屈、立位體前屈等）：人體各個關(guān)節(jié)和韌帶可以活動的最大范圍測定，并在此基礎(chǔ)上擬定柔韌度適合個體的運(yùn)動方式，以靜態(tài)式拉伸為主要練習(xí)手段。

（3）身體不同部位的成分測定（腹部、背部等不同部位的皮褶厚度測量）：主要關(guān)注人體內(nèi)的脂肪含量以保持適合健康的體重。

（4）肌肉力量（上肢、下肢、肩部、腰部等）：不同部位的肌肉進(jìn)行一次最大幅度的收縮所能產(chǎn)生的力量測定，以保證社會個體各部位的肌肉群能得到均衡的發(fā)展，保證日常工作、享受生活、應(yīng)付各種突發(fā)情況所需要具備的能力。

（5）不同部位的肌肉耐受力（上肢、下肢、肩部、腰部等）：肌肉受到阻力時反復(fù)收縮或維持固定用力狀態(tài)的能力，肌肉耐力是衡量社會個體保持足夠精力進(jìn)行持續(xù)工作、不致過度疲倦的重要保障。

四、結(jié)語

正確認(rèn)識和理解健康體適能的起源、概念和內(nèi)涵，對我國當(dāng)前社會體育和學(xué)校體育的改革與發(fā)展具有十分重要的意義，是延續(xù)和發(fā)展我國學(xué)?！敖】档谝弧敝笇?dǎo)思想的重要理論基礎(chǔ)。將健康體適能科學(xué)理論體系和我國當(dāng)前推行的素質(zhì)教育進(jìn)行有效融合、深化、升華，必將成為未來社會體育發(fā)展的重要助力。