殷世文

摘??要：隨著素質(zhì)教育的全面實施，當下的教育不再一昧強調(diào)知識和技能的培養(yǎng)，而是更為注重中學(xué)生德智體美勞的綜合發(fā)展。中學(xué)階段的教育工作中，將體育課看做是培養(yǎng)學(xué)生運動能力的一種途徑，那么如何有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，這是教師應(yīng)該思考的主要問題?；诖耍疚氖紫群喴慕榻B了在中學(xué)體育教學(xué)中提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，接著重點探討了一些培養(yǎng)途徑，以期為體育教師教學(xué)提供一定的參考理念。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;中學(xué)生;身體素質(zhì)

【中圖分類號】G623.8????【文獻標識碼】A???????【文章編號】1005-8877（2020）20-0120-01

為了提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，教師應(yīng)該意識到體育這門課程的重要性，在全新的教學(xué)模式下，按照每位學(xué)生的個人特點，選擇最合適的教學(xué)方法，確保中學(xué)生的身心健康。而在具體實施的過程中，體育教師要將“健康第一”作為指導(dǎo)思想，明確主要的教學(xué)目標，真正詮釋出體育課程的價值，以促進中學(xué)生的全面發(fā)展。

1.中學(xué)體育教學(xué)中提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要性

中學(xué)教育的主要目標有身體、文化和心理素質(zhì)等，身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，對于學(xué)生的綜合發(fā)展有著非常重要的作用。通常情況下，中學(xué)體育教學(xué)中身體素質(zhì)的作用主要體現(xiàn)在三個方面：首先，提升教學(xué)的水平，教學(xué)質(zhì)量的高與低同學(xué)生的身體素質(zhì)有著一定的聯(lián)系，只有不斷去加強學(xué)生的身體素質(zhì)，才能保證體育教學(xué)活動的順利實施。其次，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，對于中學(xué)生而言，自身的體質(zhì)也是評定身體素質(zhì)的一種參考標準，能夠有效的判斷出自己的體質(zhì)情況，有效的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，既能改善學(xué)生的心態(tài)，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的運動品質(zhì)。最后，為社會提供一些健康的人才，隨著社會的全面發(fā)展，大眾在學(xué)習(xí)、生活等方面也出現(xiàn)了變化，中學(xué)生是祖國的花朵，所以在體育教學(xué)活動中，加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，實際上也是全面貫徹落實“終身教育”的一種手段。

2.中學(xué)體育教學(xué)中提升學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑

（1）降低運動強度，培養(yǎng)學(xué)生的耐力

培養(yǎng)學(xué)生的耐力是中學(xué)體育教學(xué)中非常關(guān)鍵的一部分，也是測量學(xué)生體質(zhì)健康標準的主要項目。如若是從運動學(xué)的層面而言，主要是指人在高強度狀態(tài)下持續(xù)性的完成一種鍛煉。要想提高學(xué)生的耐力，一定要確保他們心、肺等器官的協(xié)調(diào)發(fā)展，這就要求體育教師按照實際的教學(xué)情況，完善整個訓(xùn)練方案，精心去做好一些周密性比較強的準備工作，盡早達到預(yù)期的訓(xùn)練效果。以耐力跑訓(xùn)練為主，從傳統(tǒng)化的教學(xué)情況來看，中、長跑訓(xùn)練的時候，為了提高學(xué)生的運動量，教師更為注重提高運動的強度，拿著秒表站在終點等著學(xué)生加速跑，這缺乏一個適應(yīng)的過程，使得學(xué)生跑完經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐的情況。針對這類現(xiàn)象，教師就要秉承著因人而異的原則，不要將重點放置在速度、動作等方面，而是要求學(xué)生在跑的過程中，體會到運動的趣味性。圍繞著操場訓(xùn)練，如若奔跑圈數(shù)的頻率在提高，這就表明他們的耐力素質(zhì)在提升，教師要對此給予肯定的態(tài)度，表揚那些有進步的學(xué)生，調(diào)動他們的積極性。尤其是在剛開始教學(xué)的時候，盡量采用走跑交替的方法，雙臂要有規(guī)律的去擺動、呼吸均勻，經(jīng)過一個學(xué)期的鍛煉，極大的提高了每位學(xué)生的耐力素質(zhì)。

（2）排除雙重障礙，提高學(xué)生的跳躍力

跳躍活動是中學(xué)體育教學(xué)的一部分，作為田徑運動的主要項目之一，這就要求體育教師應(yīng)該借助一些多元化的教學(xué)模式，增強中學(xué)生的腿部力量，提高他們的跳躍力，培養(yǎng)他們敢于拼搏的堅強意志。以急行跳遠為例，由于這項運動的技術(shù)要求高，結(jié)構(gòu)更為的復(fù)雜化，學(xué)生很難掌握其中的關(guān)鍵點，經(jīng)常出現(xiàn)起跳失誤的情況。如若不及時采取一些解決措施，會增加學(xué)生的心理壓力，無法發(fā)揮出自身的潛能，尤其是那些跳躍素質(zhì)比較弱的學(xué)生，在嘗試了幾次以后，都以失敗結(jié)尾，這會嚴重打擊他們的積極性。為了排除這些“雙重故障”，平時的體育教學(xué)中，采用多種方法去提高學(xué)生的跳躍力，通過原地擺臂、助跑起步、越過障礙跑等方法，使得學(xué)生具備一定的爆發(fā)能力。助力跑的時候，尋找最合適的起步跳位置，充分展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢，這樣才能跳得更遠，而且在實踐的過程中，學(xué)生也能慢慢的適應(yīng)這些方法，這對于提升他們的身體素質(zhì)具有積極的作用。

（3）游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的實踐力

在體育教學(xué)中，游戲扮演著一個非常重要的角色，是由具體情節(jié)、規(guī)則所組成的綜合性體育活動，符合這個階段中學(xué)生的認知需求，對于提升他們的身體素質(zhì)具有促進作用。而在具體實施的時候，體育教師從現(xiàn)實生活中尋求一個場景、動作，適當?shù)母淖冇螒虻膬?nèi)容和玩法，完成對學(xué)生實踐力的培養(yǎng)。例如，在跑步訓(xùn)練中，一遇到這個項目，大多數(shù)學(xué)生會對此產(chǎn)生抵觸心理，為了解決這一問題，采用小組合作的方法，然后學(xué)生通過“運籃球跑”的方法，用于代替?zhèn)鹘y(tǒng)且單一的跑步運動，這一方法的實施，學(xué)生自覺的進入到跑步訓(xùn)練中，還能學(xué)習(xí)到一些運球技巧。游戲的開展，既能將學(xué)生的注意力集中在一起，又能幫助學(xué)生掌握到相應(yīng)的運動技能，在培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力的同時，達到一個寓教于樂的教學(xué)目標。

中學(xué)體育教學(xué)中，要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還需要教師加強對此的重視程度，將身體素質(zhì)的培養(yǎng)看做是一個長期且系統(tǒng)的行為。而在具體實施的過程中，將各種因素都考慮在內(nèi)，一方面，確保體育項目的安全性、合理性，避免過于激烈的運動對學(xué)生的身體造成損害;另一方面，也要利用中學(xué)生的基本特點，鼓勵他們主動參與到其中，樹立一個“終身運動”的良好意識，推動中學(xué)體育課程改革的順利實施。

參考文獻

[1]邱德源.談中學(xué)體育對提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性[J].考試周刊，2019（19）

[2]楊濤.中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)研究[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2014（12）