徐東良

關鍵詞：水平四;頭手倒立接前滾翻成蹲立;教學設計

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）07-00-04

一、指導思想與理論依據

根據《普通高中體育與健康課程標準》的性質與基本理念，以“立德樹人”為根本任務和以“健康第一”為指導思想，促進學生健康全面發(fā)展。本課采用由易到難、循序漸進的原則，不斷提高動作難度，來激發(fā)學生練習的積極性，培養(yǎng)學生對體操運動的喜愛，形成運動專長，為終身體育奠定基礎。針對初二年級學生生理、心理特點，課堂教學中關注學生的個體差異，以運動技能形成的規(guī)律為理論依據，來培養(yǎng)學生運動能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)。

二、教學背景分析

（一）教學背景

體操技巧單元教學計劃總共安排10次課，第1～3次課復習小學階段所學的前、后滾翻、肩肘倒立、跪撐平衡等內容，第4～6次課學習頭手倒立、頭手倒立接前滾翻，第7～8課學習魚躍前滾翻，第9～10次課聯合動作與考試。本次課為第6次課，復習頭手倒立、學習頭手倒立接前滾翻成蹲立，改進提高其技術動作。

（二）學情分析

本課授課對象：為少21班（超常兒童實驗班）學生，其中男生22人，女生10人。

1.從身體素質方面分析

他們平均年齡只有14歲相當于初二年級的學生，這個年齡段的學生處于身高、體重快速增長期，但是他們的上肢力量，身體的柔韌、協(xié)調、靈敏、平衡等能力的發(fā)展又相對滯后，所以，在這階段開展體操教學來發(fā)展學生的上肢力量及提高身體的本體感覺、自控能力、平衡能力則顯得尤為重要。

2.從少兒班學生特點分析

由于八中超常教育每屆只招一個班，所以教學中難以做到男、女生分班教學（采用男女生合班上課）;另外，他們平均年齡雖然只有14歲，但是他們學業(yè)已經達到高二、高三年級的水平，目前他們學習的時間很緊，壓力很大，所以給這群特殊學生上體育課具有一定難度和挑戰(zhàn)性。

三、教材的分析與處理

（一）頭手倒立教材分析

1.教學重點：兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

2.教學難點：伸腿與展髖的配合，控制平衡。

（二）練習方法

1.標志誘導練習

在體操墊上標出等邊三角形的三個支點，讓學生明確手和頭的位置;采用套頭的橡皮圈，幫助學生在倒立時明確前額上部的位置;采用套頭的橡皮圈，兩人一組做頂頭角力游戲，讓學生體會梗頭用力的感覺;在等邊三角形中心上方懸掛一個排球，作為身體是否垂直的標志。

2.專項輔助練習

利用雙杠和肋木倒掛成倒立，體會身體向下時的感覺;靠墻或器械做頭手倒立，體會緊腰、展髖、繃腳尖的技術動作;在同伴幫助下完成頭手倒立動作，提高倒立控制身體平衡、定向能力。

3.降低難度練習

用抬高下肢練習法，用3～5塊小墊子相互疊起，練習者背對墊子站立，上體前屈成蹲撐，兩腳放在身后的墊子上，體會身體倒立下各部位用力和平衡的感覺。雙腳倒爬墻練習法，讓學生體會調整重心，逐步體會控制重心的方法。

（三）頭手倒立接前滾翻成蹲立教材分析

1.運動要點：推手梗頭，前移重心、屈髖低頭、背腰著墊、團身滾動。

2.教學重點：推手梗頭，團身滾動。

3.教學難點：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團身抱腿的時機。

（四）教材處理

1.標志誘導練習

在體操墊上畫出一條線，引導學生沿著標志線做前滾翻練習，明確滾動方向要正。

2.專項輔助練習

肩肘倒立接前滾翻成蹲立，引導學生體會快速果斷的團身抱腿的動作要領與時機;遠撐前滾翻，引導學生體會腿蹬直并攏、屈髖低頭、團身抱腿的動作要領與時機。

3.降低難度練習

在頭手倒立完成后幫助學生推手梗頭，前移重心，團身滾動，完成前滾翻成蹲立;在頭手倒立完成后（不用停3秒）直接前移重心做前滾翻練習。

頭手倒立接前滾翻成蹲立教案

教材內容：技巧—頭手倒立接前滾翻成蹲立

（一）認知目標：通過本課學習，了解技巧項目內容，讓學生認識到通過技巧練習可以改善體形、體態(tài)，是提高身體素質十分有效的手段。

（二）技能目標：通過本課練習，鞏固提高頭手倒立技術、學習頭手倒立接前滾翻成蹲立技術，使多數學生在保護與幫助下能完成頭手倒立接前滾翻成蹲立技術。發(fā)展學生上肢、腰腹力量及靈敏、協(xié)調等身體素質，提高身體控制與平衡定向能力。

（三）情感目標：培養(yǎng)學生勇敢果斷和不怕困難的心理品質;樹立學生自信，增強團隊意識、安全意識。

程序 活動內容 教學意圖 組織教法與要求 預期目標

開

始

部

分

（1′） 一、體委整隊，報告人數，師生問好。

二、宣布本課內容及要求。

三、檢查服裝，安排見習生。

關注學生整隊，注重細節(jié)，培養(yǎng)學生良好習慣。 組織隊形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合時做到快、靜、齊。

學生精神面貌好，有朝氣

準

備

部

分

（8′） 一、隊列練習（5分鐘）

1.稍息、立正、向右看齊

2.三面轉法練習

3.隊列跑步

分隊跑、穿插跑、合隊跑

二、徒手操（3分鐘）

1.頭部運動2×8拍

（用頭寫字：頭手倒立）

2.體側運動2×8拍

3.體轉運動2×8拍

4.體前屈4×8拍

5.弓步壓腿4×8拍

6.仆步壓腿4×8拍

7.手腕踝關節(jié)2×8拍 注意力快速集中

體現良好的隊列作風

用頭寫字加深對倒立的語言刺激，激發(fā)學生練習興趣，進行熱身活動 組織隊形：同上

要求：

注意力集中、精神飽滿。

組織隊形：

要求：

1.排頭清楚跑動路線并相互配合。

2.隊伍整齊、口號洪亮。

組織隊形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

教法：

1.教師講解示范學生隨口令練習。

2.學生喊口令，學生練習。

要求：

1.動作到位、有力度。

2.口令洪亮，有節(jié)奏。 動作整齊作風優(yōu)良

身體微微出汗

身體各關節(jié)充分活動開

基

本

部

分

（30′） 一、專項輔助練習（6分鐘）

1.遠撐前滾翻2組×2次。

2.肩肘倒立接前滾翻成蹲立2組×2次。

動作要點：

手遠撐、腿蹬直并攏、低頭屈髖、團身抱腿、滾動圓滑。 引導學生體會快速果斷的團身抱腿的動作要領與時機，為頭手倒立接前滾翻打下基礎。

組織隊形：

組織教法：

1.講解示范，學生按要求練習。

2.教師巡視，鼓勵肯定。

要求：遵守秩序，積極練習。 學生能快速高質量完成遠撐前滾翻

程序 活動內容 教學意圖 組織教法與要求 預期目標

基

本

部

分

（30′） 二、復習頭手倒立（15分鐘）

動作方法：

由蹲撐姿勢開始，兩手體前撐地，用前額上部撐地，頭和兩手成等邊三角形。然后兩腿蹬直提臀，重心前移，屈臂用力撐地，腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時髖配合后移，重心落于頭、手支撐面內，展髖立腰，成倒立姿勢。

動作要點：

雙手前額等邊撐，

兩腿屈膝慢上伸。

收腹立腰腿夾緊，

梗頸抓地體平衡。

教學重點：

兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

教學難點：

伸腿與展髖的配合，控制平衡。

三、學習頭手倒立接前滾翻成蹲立。（10分鐘）

動作方法：

在完成頭手倒立后，推手、梗頭，前移重心，身體前傾，使頭后部、肩、背、腰和臀部依次著墊，臀部著地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滾動成蹲立。

動作要點：

推手前移重心要果斷，梗頭團身滾動要迅速。

教學重點：推手梗頭，團身滾動。

教學難點：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團身抱腿的時機。

為了更好地完成頭手倒立技術，在教學中特別加強了評價手段，讓學生在每個練習后及時開展自評與互評工作。

鼓勵學生在保護幫助下，大膽嘗試多種方法完成頭手倒立。

通過保護幫助，培養(yǎng)學生安全意識，增強合作意識。

引導學生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

引導學生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

讓學生了解平衡分為穩(wěn)定平衡、不穩(wěn)定平衡和隨意平衡三種情況。

組織教法：

1.做屈腿提臀練習并停3秒，練習2組×1次。（3分鐘）

2.在保護幫助下完成并停3秒，練習2組×2次。（3分鐘）

3.嘗試多種練習形式。（6分鐘）

屈腿式

1組×3次

分腿式

1組×3次

單腿蹬擺式

1組×3次

4.優(yōu)秀生展示。（3分鐘）

保護與幫助：

保護者站在練習者的前方，分腿站立，上體前傾，兩手扶其大腿并用膝頂住練習者的腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿，幫助控制重心。

易犯錯誤與糾正方法：

1.頸腰松散，重心不穩(wěn)/采用2教法。

2.伸腿與展髖不協(xié)調/采用3教法。

要求：

1.認真聽、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護幫助認真負責、互相鼓勵。

組織隊形：同上

組織教法：

1.教師講解示范。（1分鐘）

2.在保護幫助下完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，2組×3次。（5分鐘）

3.獨立完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，1組×2次。（2分鐘）

4.優(yōu)秀學生展示，并開展自評與互評，每組選代表1人，展示1次。（2分鐘）

保護與幫助：

保護者站在練習者的側前方，兩手扶其小腿，幫助其重心前移滾翻。在重心前移時，單膝跪地，一手扶其臀，另一手扶背順勢上托前推成蹲立。

易犯錯誤與糾正方法：

1.移重心不果斷/采用2教法。

2.屈髖團身抱腿不及時/采用專項輔助練習1、2。

要求：

1.認真聽、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護幫助認真負責、互相鼓勵。 通過評價找到不足，樹立自信并相互激勵。

提倡“我保護你安全”。

學生能克服心理緊張，不斷戰(zhàn)勝自己，建立自信。

程序 活動內容 教學意圖 組織教法與要求 預期目標

結

束

部

分

（5′） 一、放松練習（3分鐘）

1.呼吸放松3～5次

2.拉伸放松2×8拍

二、小結講評（2分鐘）

三、師生再見

四、收還器材

運動結束讓學生做些放松練習，養(yǎng)成良好的運動習慣。 組織隊形：

教法與要求：

1.學生練習，教師巡視。

2.小結講評要認真聽講。

3.歸還器材輕拿輕放，愛護公物。

反饋評價小結

教

具 一、教學掛圖

2.體操小墊子9塊

3.體操大墊子9塊

4.橡皮圈16個

5.粉筆一盒

6.教學評價表9套 運動量曲線預計 練習密度預計30%左右

（北京市第八中學? 100032）