董鵬飛

摘 要：隨著我國體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，羽毛球運(yùn)動也得到了前所未有的發(fā)展與推廣，更重要的是，羽毛球運(yùn)動成了我國當(dāng)前體育教學(xué)事業(yè)的教學(xué)內(nèi)容之一。羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目成為我國當(dāng)前全民運(yùn)動項(xiàng)目之一，所以國家也非常重視當(dāng)前青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練開展。我國當(dāng)前很多教練在教學(xué)活動開展過程當(dāng)中運(yùn)用了多球訓(xùn)練法，但在應(yīng)用過程當(dāng)中存在一定的問題，就多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法;青少年羽毛球;教學(xué)訓(xùn)練

羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目已經(jīng)成為當(dāng)前我國青少年所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一，所以近幾年來我國也越來越重視青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的開展，羽毛球教學(xué)教練在進(jìn)行青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容開展過程中，開始運(yùn)用多球訓(xùn)練法，運(yùn)用多球訓(xùn)練法能夠更好地提高青少年自身的羽毛球應(yīng)用水平，同時(shí)也能夠有效提高青少年的身體素質(zhì)。

一、多球訓(xùn)練法的應(yīng)用原理

羽毛球多球訓(xùn)練法是當(dāng)前羽毛球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程當(dāng)中最常應(yīng)用的一種訓(xùn)練方法，該種方法在使用過程當(dāng)中，主要是指教練在進(jìn)行訓(xùn)練活動開展過程當(dāng)中運(yùn)用角度數(shù)量的球，按照一定的訓(xùn)練要求采用不同的技術(shù)組合連續(xù)不斷地供球，然后在發(fā)球過程當(dāng)中調(diào)整出球的頻率、球速以及球發(fā)出之后的方向和位置，最后讓單個(gè)學(xué)生或者是多個(gè)學(xué)生進(jìn)行連續(xù)的技術(shù)動作。該種方法在進(jìn)行應(yīng)用過程當(dāng)中，不僅能夠有效提高運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠使練習(xí)者在技術(shù)操作過程當(dāng)中學(xué)會應(yīng)對各種各樣的變化。

多球訓(xùn)練法在進(jìn)行應(yīng)用過程當(dāng)中，主要涉及的技術(shù)操作總共有四方面，第一方面一球一擊模式，第二方面多球單練模式，第三方面定點(diǎn)擊球，第四移動擊球，該種訓(xùn)練方法在進(jìn)行應(yīng)用過程當(dāng)中主要有這四種應(yīng)用模式，通過這四種模式的不斷變換以及訓(xùn)練活動的開展，能夠使練習(xí)者適應(yīng)各種各樣的訓(xùn)練條件和訓(xùn)練環(huán)境，幫助練習(xí)者掌握羽毛球運(yùn)動技術(shù)，高效地提高羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量，獲得良好的訓(xùn)練效果。

二、多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的重要作用

1.多球訓(xùn)練法提高青少年的能動力

運(yùn)用多球訓(xùn)練法首先能夠有效提高青少年的能動力，因?yàn)榍嗌倌暝谶M(jìn)行羽毛球技術(shù)動作學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，對于很多技術(shù)要領(lǐng)在初級決議時(shí)掌握得并不是很扎實(shí)，在進(jìn)行訓(xùn)練活動開展過程當(dāng)中，青少年運(yùn)用羽毛球技能時(shí)往往會表現(xiàn)為動作僵硬，甚至缺乏一定的連貫性與協(xié)調(diào)性，除了提到的問題以外，青少年在進(jìn)行初期訓(xùn)練過程當(dāng)中還會存在很多錯(cuò)誤的技術(shù)性動作，所以此時(shí)的青少年需要通過不斷重復(fù)的練習(xí)才能夠形成肌肉記憶，而運(yùn)用多球訓(xùn)練方法能夠保證青少年的訓(xùn)練過程當(dāng)中訓(xùn)練時(shí)間更充足，訓(xùn)練次數(shù)更多，訓(xùn)練密度更高，訓(xùn)練強(qiáng)度更大，保證青少年在進(jìn)行訓(xùn)練活動參與過程當(dāng)中，既能鞏固自身的基礎(chǔ)技術(shù)動作，又能夠提高自身的能力。

2.多球訓(xùn)練法推動青少年羽毛球技術(shù)節(jié)奏感的養(yǎng)成

羽毛球體育項(xiàng)目在進(jìn)行比賽的過程當(dāng)中，不僅需要運(yùn)動員擁有良好的能動性，同時(shí)還需要運(yùn)動員擁有良好的運(yùn)動節(jié)奏性，運(yùn)動員只有擁有良好的運(yùn)動節(jié)奏性，才能夠在賽場上應(yīng)付各種各樣的緊急情況。運(yùn)用多球訓(xùn)練法能夠更好地訓(xùn)練青少年的技術(shù)節(jié)奏性以及運(yùn)動節(jié)奏性。而且青少年在運(yùn)用多求訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，還能夠習(xí)慣多樣的進(jìn)球路線、多樣的發(fā)球速度，從而在進(jìn)行羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，在培養(yǎng)技術(shù)節(jié)奏感的同時(shí)提高自身的能動性與適應(yīng)性。

3.多球訓(xùn)練法能夠提高青少年身體綜合素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目實(shí)際上也屬于高運(yùn)動水平項(xiàng)目，它對羽毛球運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求十分高，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動往往會出現(xiàn)多拍的現(xiàn)象，連續(xù)性十分強(qiáng)，而且節(jié)奏十分緊密，如果羽毛球運(yùn)動員沒有良好的身體狀態(tài)，將會在此高強(qiáng)度的運(yùn)動狀態(tài)下出現(xiàn)缺氧狀況，甚至?xí)苯佑绊戇\(yùn)動員自身的身體健康狀況。運(yùn)用多球訓(xùn)練方法能夠有效提高青少年的身體素質(zhì)。

三、多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

1.開展循序漸進(jìn)的訓(xùn)練任務(wù)

青少年正處于長身體的階段，其身體狀態(tài)會在不同階段產(chǎn)生不同變化，所以教練在進(jìn)行青少年羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)的過程當(dāng)中，要考慮到青少年的身體狀況，要保證設(shè)計(jì)的訓(xùn)練任務(wù)是循序漸進(jìn)的。因?yàn)橹挥斜ＷC青少年在適應(yīng)當(dāng)前的訓(xùn)練強(qiáng)度之后，才能夠?qū)τ?xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行有效提高，而多球訓(xùn)練法能夠滿足這一要求，多球訓(xùn)練法在訓(xùn)練活動開展過程當(dāng)中擁有四方面的訓(xùn)練內(nèi)容，而教練此時(shí)就可以針對青少年的身體狀況開展不同訓(xùn)練內(nèi)容，當(dāng)青少年的身體素質(zhì)得到有效提高時(shí)，教練就可以將多個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容共同開展。

2.依據(jù)訓(xùn)練階段運(yùn)用不同的多球訓(xùn)練手段

上文已經(jīng)提到多球訓(xùn)練手段在應(yīng)用過程當(dāng)中擁有多個(gè)訓(xùn)練方法，所以在進(jìn)行青少年羽毛球訓(xùn)練活動過程當(dāng)中，教練要針對不同的訓(xùn)練階段，運(yùn)用不同的多球訓(xùn)練手段，當(dāng)青少年自身的身體素質(zhì)以及技術(shù)水平相對成熟時(shí)，教練就可以應(yīng)用多球單練模式，或者針對青少年當(dāng)前所存在的短板進(jìn)行移動球的訓(xùn)練。

3.有效培養(yǎng)供球者的供球能力

除了能夠提高青少年的身體素質(zhì)和技術(shù)水平以外，多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用也能夠有效培養(yǎng)供球者的供球能力，因?yàn)榻叹毻枰M(jìn)行一對多訓(xùn)練，所以運(yùn)用多球訓(xùn)練方法能夠更好地提高教練自身的供球能力。

本文就多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行詳細(xì)分析，在進(jìn)行整體分析過程當(dāng)中，首先詳細(xì)介紹了多球訓(xùn)練法的概念，其次針對多球訓(xùn)練法在教學(xué)訓(xùn)練中的重要作用進(jìn)行介紹，最后針對多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行闡述，希望通過本文的分析，為當(dāng)前多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用提供一定的幫助。

參考文獻(xiàn)：

魯鶯.淺析羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練的作用[J].當(dāng)代體育科技，2019（290）：62-63.

編輯 杜元元