樂(lè)歡榮

摘? 要：由于高中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)壓力大，再加上老師、家長(zhǎng)及社會(huì)對(duì)其寄予重望，導(dǎo)致他們極易產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，心理承受能力薄弱，且抗挫折能力較差，不能以正確的心態(tài)面對(duì)挫折，一旦遭遇失敗或打擊，就會(huì)萎靡不振，甚至退縮放棄。面對(duì)高中特殊的教育與成長(zhǎng)階段，結(jié)合高中生的心理狀況加強(qiáng)抗挫折能力教育非常必要，這對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展都有積極意義，良好的抗挫折能力必將讓高中生受益終身。

關(guān)鍵詞：高中體育;抗挫折能力;教學(xué)實(shí)踐

當(dāng)代高中生從小生活優(yōu)越，在家里嬌生慣養(yǎng)，沒(méi)有受到任何挫折的磨煉，再加上強(qiáng)烈的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，這導(dǎo)致他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中意志薄弱卻又追求成功，稍有不順就會(huì)形成負(fù)面情緒，甚至產(chǎn)生出格行為。因此高中體育教學(xué)既要重視知識(shí)教育，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，更要關(guān)愛(ài)學(xué)生心理，從不同角度為切入單滲透挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理承受力，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，以樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)挫折、積極勇敢地挑戰(zhàn)挫折，這對(duì)他們今后身心健康發(fā)展都有現(xiàn)實(shí)意義。

一、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的迫切性

（一）培養(yǎng)抗挫折能力符合新課改目標(biāo)要求

核心素養(yǎng)背景下開(kāi)展體育教育活動(dòng)，應(yīng)關(guān)注學(xué)生身體健康與心理素質(zhì)的全面發(fā)展，通過(guò)滲透抗挫折教育，鍛煉學(xué)生的抗壓能力，讓他們以更樂(lè)觀的心態(tài)、更積極向上的精神面貌投入學(xué)習(xí)與生活中，緩解高中階段的身心壓力，把握人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，才能更好地面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。因此，培養(yǎng)抗挫折能力符合高中生當(dāng)前所處的心境需求，更能滿足新課改的目標(biāo)方向，啟發(fā)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中塑造健康心理，積極地面對(duì)困難和解決困難，敢于接受人生挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、自我疏導(dǎo)心理，樹(shù)立終身體育意識(shí)，為今后全面發(fā)展打好根基。

（二）培養(yǎng)抗挫折能力滿足學(xué)生的發(fā)展需求

高中生正處于特殊青春叛逆期，這一階段他們內(nèi)心敏感、脆弱，無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活中，各種心理問(wèn)題頻發(fā)產(chǎn)生，如果沒(méi)能及時(shí)引導(dǎo)而任由負(fù)面情緒發(fā)展，可能帶來(lái)極其惡劣的后果，不僅影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至威脅身心健康。因此高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力具有必要性和迫切性，這正符合當(dāng)下高中生的身心發(fā)展規(guī)律，也能啟發(fā)他們更客觀、更理性地面對(duì)學(xué)習(xí)或生活中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)反思自身的不足并采取積極的改進(jìn)措施，樹(shù)立正確的人生觀、世界觀與價(jià)值觀，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得情感熏陶與心理教育，更易于接受與理解，提高自身抗挫折能力，滿足長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展需求。

二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的有效性

（一）因材施教，滲透抗挫折教育方法

有效的體育教育活動(dòng)要打破過(guò)去“一刀切”的教育模式，遵循因材施教原則，充分認(rèn)識(shí)每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，包括性格特征的不同、運(yùn)動(dòng)興趣的差異、運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱等等，結(jié)合學(xué)生實(shí)情開(kāi)展抗挫折教育，促進(jìn)學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度、提升心理素質(zhì)，才能達(dá)到事半功倍的效果。例如，有些學(xué)生的性格內(nèi)向，甚至內(nèi)心自卑，教師要善用激勵(lì)教育、賞識(shí)教育，不斷地鼓勵(lì)學(xué)生，推動(dòng)他們完善自我，并且多給學(xué)生提供交流合作的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)隗w育課堂多參與、多訓(xùn)練、多思考、多表達(dá)，潛移默化地樹(shù)立堅(jiān)定信念。再有，有些學(xué)生自高自大，開(kāi)展抗挫折教育要教會(huì)他們腳踏實(shí)地，以平和的心態(tài)面對(duì)困難與失敗，勇敢地挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我。

（二）精心設(shè)計(jì)，創(chuàng)設(shè)抗挫折教育情境

高中體育課堂滲透抗挫折教育，要將正面教育與側(cè)面教育相結(jié)合，認(rèn)清學(xué)生的實(shí)際情況、客觀分析面對(duì)的實(shí)際問(wèn)題，有針對(duì)性地創(chuàng)設(shè)抗挫折教育情境，讓學(xué)生在情境氛圍中鍛煉身心素質(zhì)，形成堅(jiān)忍不拔的個(gè)性品質(zhì)。例如，在課堂上有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)挫折情境，讓學(xué)生敢于接受挑戰(zhàn);如訓(xùn)練耐久跑時(shí)設(shè)置“障礙物”，鼓勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝困難、磨煉品格;再如教學(xué)過(guò)程中帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真分析運(yùn)動(dòng)的易錯(cuò)點(diǎn)，讓學(xué)生對(duì)照自身的運(yùn)動(dòng)水平規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。通過(guò)精心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)了學(xué)生的抗挫折心理。

（三）樹(shù)立榜樣，強(qiáng)化抗挫折教育效果

發(fā)揮榜樣的力量，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)是一種無(wú)形的、有力的鼓舞。因此在體育教育過(guò)程中，教師要結(jié)合高中生的認(rèn)知水平與性格特征，為他們樹(shù)立榜樣，創(chuàng)設(shè)抗挫折教育的情境氛圍，潛移默化地影響學(xué)生的抗壓能力與心理調(diào)節(jié)能力。例如，學(xué)習(xí)“推鉛球”時(shí)，需要學(xué)生將鉛球貼到下頜位置，再用力地推出去;但是在實(shí)際訓(xùn)練中，有些學(xué)生覺(jué)得鉛球臟、害怕鉛球沉，不愿意主動(dòng)參與。面對(duì)這種情況，教師要選派表現(xiàn)好的學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)演示，規(guī)范地展現(xiàn)推鉛球的過(guò)程，再指導(dǎo)其他同學(xué)掌握動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)。有了榜樣的作用，大家也就有了堅(jiān)定的信念，以強(qiáng)大的毅力和勇氣投入訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)能力與心理水平。

總之，學(xué)校肩負(fù)“教書(shū)育人”的重任，如何培養(yǎng)高中生良好的心理素質(zhì)，提升抗挫折能力，勇于面對(duì)人生的磨難且愈挫愈勇，這是當(dāng)前擺在高中體育教師面前的重大課題。體育教師要啟發(fā)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中塑造健全人格、提升優(yōu)良道德品質(zhì)，以更積極、更樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)，提升抗挫折能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

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