潘瑾

〔關(guān)鍵詞〕手機(jī)依賴;家庭教育;心理需求

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）17-0074-02

你家孩子有下面這些情況嗎？孩子只要閑下來就拿起手機(jī);一句話說幾遍還是置若罔聞;每天央求著多玩一會(huì)或者買一部自己的手機(jī);節(jié)假日更是變本加厲，怎么說都不聽……談起孩子的“手機(jī)控”問題，恐怕不少家長(zhǎng)深有體會(huì)，更是連帶著對(duì)“手機(jī)”也恨之入骨，“總這樣玩手機(jī)怎么行？反應(yīng)都變遲鈍了，耽誤學(xué)習(xí)，眼睛都近視了，不愛跟別人說話了……”

手機(jī)作為一種便捷移動(dòng)通信工具，已日益成為人們必不可少的裝備。據(jù)工信部公布數(shù)據(jù)顯示，截至2018年底，我國(guó)的移動(dòng)電話普及率為112.2部/百人，也就是說平均每人擁有1.12部手機(jī)，且逐年遞增。根據(jù)一些機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)，中學(xué)生手機(jī)擁有率較高，初中生的手機(jī)擁有率接近70%，高中生（尤其是高三學(xué)生）手機(jī)擁有率已經(jīng)接近100 %。

不可否認(rèn)的是，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)確實(shí)會(huì)對(duì)青少年的健康發(fā)展帶來負(fù)面影響甚至傷害，如頸肩、視力、聽力損害，以及焦慮、抑郁、孤獨(dú)等情緒問題。想到這，很多家長(zhǎng)又著急又生氣，是不是已經(jīng)迫不及待地要開始講道理了？但效果怎么樣呢？恐怕孩子左耳進(jìn)右耳出、置若罔聞而已。

難道我們真要“談手機(jī)色變”？手機(jī)是否真的成了威脅孩子成長(zhǎng)的洪水猛獸？其實(shí)隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，手機(jī)給我們的生活帶來了便捷，也在社交、購(gòu)物、娛樂和學(xué)習(xí)方式等方面帶來了很大的變革。從另一角度想，這也恰恰為我們的家庭教育和親子關(guān)系帶來了新的契機(jī)?！督】抵袊?guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019—2022年）》中建議“各級(jí)各類學(xué)校要實(shí)施傾聽一刻鐘、運(yùn)動(dòng)一小時(shí)‘兩個(gè)一行動(dòng)，即促進(jìn)學(xué)生每天與同學(xué)、家人有效溝通交流15分鐘;引導(dǎo)學(xué)生每天至少參加1小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)”。這種靈活的做法也為我們家庭教育提供了啟示。我們不妨換個(gè)角度，試著按下面的方式去做，也許手機(jī)不但不會(huì)害了孩子，反而會(huì)成為孩子健康成長(zhǎng)的好幫手呢！

一、理性包容，尊重孩子玩手機(jī)的心理需求

其實(shí)，我們要看到不少大人已經(jīng)加入了“低頭族”，這也就可以更好地理解 “手機(jī)控”的孩子們了。究竟看手機(jī)可以滿足哪些心理需求呢？研究發(fā)現(xiàn)，孩子使用手機(jī)主要希望滿足4個(gè)方面的心理需求：溝通、歸屬、情感需求;放松、娛樂需求;個(gè)性、時(shí)尚需求;信息、認(rèn)知需求。其中，放松、娛樂需求和情感需求最常見。

比如我們發(fā)現(xiàn)孩子主要喜歡玩關(guān)卡緊湊、升級(jí)打怪的游戲，經(jīng)常在過關(guān)時(shí)歡呼雀躍。孩子對(duì)娛樂、放松的需求比較強(qiáng)烈，有可能是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)的生活中缺少一些新奇有趣的元素，那么我們不妨選擇室內(nèi)外的有趣活動(dòng)，主動(dòng)陪孩子參加一些智力游戲、棋牌，做些科學(xué)小實(shí)驗(yàn)，或者參加一些有趣的競(jìng)技項(xiàng)目。這樣不僅減少了他們玩手機(jī)游戲的次數(shù)，也能培養(yǎng)其豐富的興趣特長(zhǎng)，提高實(shí)踐能力。

如果孩子總是不斷地找人聊天，在朋友圈求贊等，他想要滿足的是溝通、歸屬、情感需求，家長(zhǎng)們應(yīng)該首先想到積極地關(guān)注和陪伴。每天孩子回家后可以問一問：“你今天開心嗎？作業(yè)多不多？”走近他們的喜怒哀樂，并且認(rèn)可孩子每天的努力。想象一下，孩子聽到“你這張卷子竟然全對(duì)，字寫得也很清楚”，一定會(huì)力量倍增吧。同時(shí)尊重孩子的同伴關(guān)系，多邀請(qǐng)孩子的小伙伴到家中做客，共同學(xué)習(xí)、出游或參加興趣社團(tuán)，讓孩子在與同伴的社交中獲得歸屬感和相互認(rèn)同的機(jī)會(huì)。

值得注意的是，智能手機(jī)里的應(yīng)用軟件功能越來越強(qiáng)，網(wǎng)絡(luò)資源日益豐富、便捷。學(xué)校里各科作業(yè)和一些實(shí)踐活動(dòng)需要在線完成，比如一起做作業(yè)、觀看微課、英語(yǔ)聽力和朗讀、查閱資料、發(fā)起投票、古詩(shī)朗誦、志愿服務(wù)等，這些都說明現(xiàn)在的學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式已經(jīng)發(fā)生了很大變化，適當(dāng)允許孩子使用手機(jī)是大勢(shì)所趨。另一方面，手機(jī)還可以作為促進(jìn)孩子保持好習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)措施。筆者身邊的一位朋友，同時(shí)也是一位高二學(xué)生的家長(zhǎng)，允許孩子當(dāng)天背完單詞之后，玩一段時(shí)間的手機(jī)游戲。孩子整個(gè)寒假竟背會(huì)了2700個(gè)單詞，同時(shí)學(xué)習(xí)自信心也提高了，還開始主動(dòng)和家長(zhǎng)討論自己開學(xué)后的目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣一來，我們既教會(huì)了孩子如何正確地使用手機(jī)，也讓孩子學(xué)有所得。

二、使用有節(jié)，相約“放下手機(jī)一小時(shí)”

父母的行為、態(tài)度的作用，已在以往大量青少年行為領(lǐng)域的研究中得到證實(shí)。有研究指出，孩子往往傾向于按照能夠使自己獲得有利的結(jié)果，并且符合父母期望的方式做出一些行為，也就是說，父母對(duì)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、使用手機(jī)的態(tài)度越寬松，并且父母自己越經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，青少年就越容易成為“手機(jī)控”。我們經(jīng)?？梢钥吹剑蕾囀謾C(jī)的孩子旁都會(huì)坐著一個(gè)比他還癡迷的爸爸或媽媽。

另外，父母的嚴(yán)格監(jiān)督也能夠有效地降低青少年形成手機(jī)依賴的可能性。所以在滿足孩子心理需求的同時(shí)，我們也得用之有度。比如，與孩子一起協(xié)商看手機(jī)需要注意的事項(xiàng)，然后給每項(xiàng)約定附上積分，制定獎(jiǎng)懲措施。契約中可以這樣寫：

1.每天晚7點(diǎn)到8點(diǎn)約定為“陪伴時(shí)間”，在這一小時(shí)中，每個(gè)人都不能使用手機(jī)、ipad、電腦等電子設(shè)備;（3分）

2.除非接電話，工作日回到家，每人每天使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)不超過一個(gè)小時(shí)，節(jié)假日不超過兩個(gè)小時(shí)，遇到特殊情況想要延長(zhǎng)時(shí)間，要說明理由進(jìn)而獲得其他成員的同意;（3分）

3.每人手機(jī)上下載的游戲少于兩個(gè)，要安裝新的應(yīng)用軟件也要說明用途，家人允許后方可安裝;（2分）

4.使用手機(jī)時(shí)，家人與自己說話時(shí)要認(rèn)真傾聽并抬頭看著對(duì)方回答;（2分）

5.說明：自制定之日起生效，如果連續(xù)一周時(shí)間都遵守約定，可以獎(jiǎng)勵(lì)10積分，違反則扣除相應(yīng)積分。每個(gè)月積分最低的人要幫助積分最高的人完成一個(gè)心愿（比如買菜、洗衣服、多看一集電視劇或動(dòng)畫片等，可以根據(jù)家中實(shí)際情況制定），也可以用積分兌換相應(yīng)的現(xiàn)金或獎(jiǎng)品等。

這樣一來，不僅強(qiáng)化了孩子的責(zé)任意識(shí)和自控能力，也突出了父母的榜樣作用，同時(shí)在無形中促進(jìn)親子溝通、密切了家人間的關(guān)系。

三、循序漸進(jìn)，聚焦正向資源，接納退步或反復(fù)

根據(jù)在青少年中應(yīng)用廣泛的短期焦點(diǎn)解決療法，青少年有足夠的經(jīng)驗(yàn)與資源解決成長(zhǎng)中面臨的問題，老師、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重并幫助孩子利用自己的能量解決問題。其中“量尺技術(shù)”可對(duì)我們解決問題有所啟示，即將這一過程量化，同時(shí)分小步走，多鼓勵(lì)孩子的進(jìn)步。

具體而言，既然看手機(jī)的習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的，所以想改也不可操之過急，需要一個(gè)過程。按照約定去做的時(shí)候，我們?cè)u(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)不能要求一下達(dá)到10分，而是6分、3分，甚至1分，只要發(fā)現(xiàn)小進(jìn)步，就值得肯定。

比如訂立契約后，孩子已經(jīng)玩了一個(gè)小時(shí)手機(jī)后又鬧著要繼續(xù)玩，千萬(wàn)不可以硬搶過來或直接指責(zé)孩子說話不算話。我們可以明確提醒他：“時(shí)間已經(jīng)到了，我們事先約好的?！边@時(shí)，孩子心中一定會(huì)考慮之前的約定，如果執(zhí)意要看，就要扣分了。他如果能夠不再爭(zhēng)辯，遵守約定，我們就可以說：“你本來很想繼續(xù)看，還是忍住了，這真是個(gè)好開始！”及時(shí)的贊美與肯定可以更好地鞏固和強(qiáng)化孩子的進(jìn)步。相信慢慢地，孩子也會(huì)樂意遵守約定，甚至于會(huì)提前幾分鐘停止看手機(jī)。過程中，偶爾不順利或者孩子出現(xiàn)反復(fù)也不用灰心，畢竟這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，我們需要做的，就是溫和而堅(jiān)定地陪伴孩子學(xué)會(huì)合理用手機(jī)。

“酒不醉人人自醉”，手機(jī)本身沒有錯(cuò)，如何指導(dǎo)孩子合理、有效使用才是值得我們?nèi)ニ伎嫉?。最后，讓我們來總結(jié)一下具體的做法：先要理解、包容孩子使用手機(jī)的心理需求并適當(dāng)滿足，然后訂立家庭契約共同約束，進(jìn)而逐步實(shí)行，發(fā)現(xiàn)并肯定孩子的小進(jìn)步。讓我們一起努力吧！

（作者單位：北京市對(duì)外貿(mào)易學(xué)校，北京，100012）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲