唐小閔

摘要：處于抑郁癥心理狀態(tài)的中職學(xué)生現(xiàn)已成為中職班主任重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象。為此，本文重點(diǎn)探討中職班主任如何幫助有抑郁癥傾向的學(xué)生，幫助他們完成學(xué)業(yè)和重塑身心健康。

關(guān)鍵詞：中職班主任? 抑郁癥? 措施分析

抑郁癥是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動(dòng)性、自責(zé)自罪、飲食、睡眠差、感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和自殺行為。中職學(xué)生正處于學(xué)校環(huán)境向社會(huì)環(huán)境過渡的階段，這一時(shí)期其人際關(guān)系、擇業(yè)、升學(xué)壓力等都比較大，容易出現(xiàn)抑郁癥的傾向，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。處于抑郁癥心理狀態(tài)的中職學(xué)生應(yīng)是中職班主任、中職心理咨詢中心等學(xué)生教育和學(xué)生管理部門重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象。為此，本文重點(diǎn)探討中職班主任如何幫助有抑郁癥傾向的學(xué)生，幫助他們完成學(xué)業(yè)和重塑身心健康。

一、班主任應(yīng)及時(shí)對(duì)有抑郁癥傾向的學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)

在進(jìn)行心理干預(yù)時(shí)，應(yīng)先與有抑郁癥傾向的學(xué)生建立信任關(guān)系，鼓勵(lì)其表達(dá)出自己的抑郁情緒，了解誘發(fā)其抑郁癥傾向的因素，并將情況與心理輔導(dǎo)中心的老師溝通。及時(shí)對(duì)有抑郁癥傾向的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，通過輔導(dǎo)，讓學(xué)生了解有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，建立正確的健康認(rèn)知系統(tǒng)，改變不合理信念，逐漸緩解壓力，減少抑郁情緒。

二、班主任應(yīng)及時(shí)與家長溝通交流，通力合作，共同幫助學(xué)生

孩子的身心健康一般會(huì)隨著家庭環(huán)境的變化而影響。而大都數(shù)有抑郁癥傾向的學(xué)生患病原因來自家庭，如家庭經(jīng)濟(jì)困難、父母離異或經(jīng)常處在發(fā)生沖突的家庭環(huán)境中，孩子的情緒受到影響，表現(xiàn)出自卑、焦慮、性格暴躁的特點(diǎn)，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生心理疾病。因此，家長的支持與理解是幫助他們的重要精神支柱。

然而，在與家長的溝通交流中發(fā)現(xiàn)，他們并不理解學(xué)生的抑郁狀態(tài)，也不知道抑郁癥到底有多大的危害性，他們認(rèn)為只是孩子心情不好，想太多了，不會(huì)太嚴(yán)重。所以，班主任應(yīng)對(duì)家長進(jìn)行健康知識(shí)普及，明確抑郁癥的危害，癥狀表現(xiàn)等，引起家長對(duì)抑郁癥的重視 ，讓家長配合學(xué)校，一起做好學(xué)生工作。

三、班主任應(yīng)給予有抑郁癥傾向的學(xué)生更多的關(guān)心與關(guān)注

有抑郁癥傾向的學(xué)生自卑感較強(qiáng)，往往覺得自己一切不如別人，常有無用感，無希望感，無助感。作為班主任應(yīng)更加關(guān)注他們，讓他們感受到溫暖，看到希望，樹立生活的信心。同時(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生干部的作用，交代他們多幫助有抑郁癥傾向的同學(xué)，實(shí)行24小時(shí)陪護(hù)制，陪他們上課、運(yùn)動(dòng)、吃飯、休息、校園散步等校園學(xué)習(xí)和生活，讓其感受到愛心與溫暖。如發(fā)現(xiàn)有異常情況要及時(shí)報(bào)告，以便班主任及時(shí)處理，預(yù)防病情惡化。

四、班主任幫助有抑郁癥傾向的學(xué)生建立有效的自我調(diào)節(jié)機(jī)制

中職學(xué)生抑郁情緒的形成是負(fù)面情緒不斷累積的過程，有抑郁癥傾向的學(xué)生應(yīng)充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，形成正確的心理狀態(tài)。班主任可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，鼓勵(lì)學(xué)生加入到適合自己的社團(tuán)組織當(dāng)中去，主動(dòng)地與他人交流，發(fā)揮出自己的能力與特點(diǎn)，積極投入到活動(dòng)中去，使其自身的負(fù)面情緒得到有效釋放。同時(shí)，使其在潛移默化中樹立了自信心，達(dá)到了良好的教育和熏陶的效果。另外，通過與人進(jìn)行交流，更好的融入了社會(huì)，增強(qiáng)了社交能力，重新感受到社會(huì)的溫暖。

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，班主任也可指導(dǎo)學(xué)生學(xué)著釋放情緒，學(xué)會(huì)傾訴，多與老師、同學(xué)親友接觸交往，及時(shí)傾訴心中的苦悶和煩惱，從而得到寬慰并尋求幫助。也可以指導(dǎo)學(xué)生找到適合自身的宣泄方法。如體育療法，通過體育運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身的情緒，緩解心理壓力;也可通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看喜劇電視，校園散步或出去旅游等來緩解自已抑郁的心理?？傊?，每個(gè)人的情況不同，抑郁原因不同，學(xué)會(huì)接受和面對(duì)進(jìn)行積極自我調(diào)適是防止有抑郁傾向的學(xué)生發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。

據(jù)研究，抑郁癥是自殺率最高的疾病。中職學(xué)校中處于有抑郁癥傾向的學(xué)生是中職班主任高度重視的對(duì)象，面對(duì)此類學(xué)生，作為中職班主任的我們要更加有耐心、愛心，多給予他們鼓勵(lì)，多方面幫助他們，讓他們看到生活的美好，使每個(gè)學(xué)生都成為“陽光學(xué)生”。