羅嘯天

摘?要：在羽毛球教學(xué)過程中，教師必須要引導(dǎo)學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練過程中形成能力與技巧的融合，這樣學(xué)生才能在實(shí)戰(zhàn)過程中靈活展現(xiàn)出相應(yīng)的技巧和戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練作為羽毛球教學(xué)中必不可少的訓(xùn)練方式，它可以有效地訓(xùn)練學(xué)生的球感、步法以及技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。本文從多球訓(xùn)練的內(nèi)涵入手，分析羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練作用。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué)?多球訓(xùn)練?作用

對(duì)羽毛球項(xiàng)目的技能教學(xué)越來越受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。在羽毛球教學(xué)過程中有些關(guān)鍵性的問題需要研究者們不斷地實(shí)踐和探索。隨著世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)方式已經(jīng)不能適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展訴求，多球訓(xùn)練作為一種具有顯著適應(yīng)性的訓(xùn)練方式，可以增強(qiáng)羽毛球教學(xué)的效果和質(zhì)量，對(duì)提升學(xué)生的羽毛球競(jìng)技能力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、多球訓(xùn)練的定義

多球訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)中的綜合訓(xùn)練方式，其基本操作過程是：教練在一定訓(xùn)練強(qiáng)度下，通過連續(xù)不斷地較多數(shù)量的供球，使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中形成對(duì)球速、落點(diǎn)、力量、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等綜合技能的理解與掌握，學(xué)生在這個(gè)過程中要根據(jù)訓(xùn)練要求進(jìn)行重復(fù)單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。

多球訓(xùn)練方式符合目前體育競(jìng)技訓(xùn)練發(fā)展的要求，它可以將羽毛球教學(xué)過程中有關(guān)技術(shù)動(dòng)作與實(shí)戰(zhàn)策略的內(nèi)容融合在一起，是一種集步法、手法、應(yīng)變能力、戰(zhàn)術(shù)等于一體的綜合訓(xùn)練方式^[1]。從一定程度上來說，多球訓(xùn)練具備一定“以賽代練”的特點(diǎn)，以賽代練的整體的理念就是將比賽當(dāng)作日常訓(xùn)練，將訓(xùn)練當(dāng)成每次比賽，包括比賽的規(guī)則和強(qiáng)度。把日常循序漸進(jìn)、由淺入深、常規(guī)統(tǒng)一的訓(xùn)練形式變化為穩(wěn)定高效、緊湊高質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練。而羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練也會(huì)使得整個(gè)訓(xùn)練過程更加專項(xiàng)化、定量化和科學(xué)化，使得訓(xùn)練過程逐步趨近于正式比賽。

二、羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的作用

（一）多球訓(xùn)練作為功能性訓(xùn)練方式更加符合科學(xué)有效

多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用是極具研究意義的，多球訓(xùn)練符合功能性訓(xùn)練的要求，它與傳統(tǒng)訓(xùn)練形式不同，多球訓(xùn)練更加符合人體生物力學(xué)的特點(diǎn)，也更加契合體育訓(xùn)練的要求。在對(duì)專項(xiàng)性運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)形式、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面，多球訓(xùn)練都表現(xiàn)出良好的前景。

多球訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上是通過對(duì)于動(dòng)作和動(dòng)力鏈的分析，找出弱項(xiàng)，然后針對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，不少專家學(xué)者認(rèn)為類似于多球訓(xùn)練的功能性訓(xùn)練形式更加注重身體的平衡性和穩(wěn)定性。想要將多球訓(xùn)練良好地運(yùn)用于羽毛球教學(xué)過程中，就要抓住多球訓(xùn)練的核心點(diǎn)，即針對(duì)運(yùn)動(dòng)形式的訓(xùn)練而非獨(dú)立技能的訓(xùn)練。

人體肌肉的各種功能最終都是由大腦支配的，然而大腦所識(shí)別的并不是某一塊肌肉的反應(yīng)，而是人體對(duì)于外界環(huán)境刺激所引發(fā)的功能性動(dòng)作的反應(yīng)。所以對(duì)于特定技能或者肌肉的訓(xùn)練并不是羽毛球教學(xué)的科學(xué)方法，因?yàn)榧∪獾姆磻?yīng)很大程度上取決于環(huán)境的變化，在某種情況下，肌肉是這樣反應(yīng)的，換一種情況，肌肉可能會(huì)做出截然相反的反應(yīng)。然而運(yùn)動(dòng)形式是極為復(fù)雜的，它支配著肌肉的變化，甚至可以說肌肉系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中的相互作用構(gòu)成了某種運(yùn)動(dòng)形式，包括對(duì)于重力、地面反作用力以及動(dòng)力等的作用發(fā)生的反應(yīng)。所以想要達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，真正將多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中就要注重人體系統(tǒng)與力的相互作用，注重肌肉與力量的協(xié)調(diào)和平衡，注重身體各個(gè)系統(tǒng)的相互影響^[2]。

（二）多球訓(xùn)練能夠提高定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性

定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性是羽毛球運(yùn)動(dòng)的重要技巧，在羽毛球教學(xué)過程中，教師除了要注重讓學(xué)生們掌握新的運(yùn)動(dòng)技巧和重復(fù)以往的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，還要不斷提高學(xué)生定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性。提升學(xué)生定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性不是一蹴而就的，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展過程，長(zhǎng)期的訓(xùn)練甚至還會(huì)讓學(xué)生形成對(duì)手感和球感的認(rèn)知，甚至還能在原地?fù)羟蚺c跑動(dòng)擊球的過程中感受手感和球感的細(xì)微差別，只有這樣才能逐步增強(qiáng)定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性，在實(shí)戰(zhàn)過程中發(fā)揮出真實(shí)的水平。

而多球訓(xùn)練的過程極為注重培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的穩(wěn)定性，學(xué)生在針對(duì)一個(gè)動(dòng)作的多球訓(xùn)練過程中可以顯著增強(qiáng)其對(duì)節(jié)奏感、手感和球感的認(rèn)知能力，這對(duì)提升學(xué)生定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性是極為重要的。

（三）多球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平

羽毛球教學(xué)的目的，主要是為了能夠讓學(xué)生在未來的實(shí)戰(zhàn)比賽中發(fā)揮出自己的實(shí)際水平。而羽毛球戰(zhàn)術(shù)，就是在了解對(duì)方技術(shù)特點(diǎn)后，制定和調(diào)整自己的球路組合與作戰(zhàn)規(guī)劃^[3]。多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用可以為學(xué)生創(chuàng)造出良好的訓(xùn)練氛圍，長(zhǎng)時(shí)間的多球訓(xùn)練形式還可以提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平，多球訓(xùn)練可以完美地將比賽與訓(xùn)練、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相融合，使得學(xué)生在多球訓(xùn)練過程中可以一直感受比賽瞬息萬變的環(huán)境和氛圍，提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)能力。如果特意將多球訓(xùn)練的要求、規(guī)則、具體實(shí)踐等按照正規(guī)比賽的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，包括比賽的規(guī)則和強(qiáng)度。把日常循序漸進(jìn)、由淺入深、常規(guī)統(tǒng)一的訓(xùn)練形式變化為穩(wěn)定高效、緊湊高質(zhì)的專項(xiàng)，就可以顯著提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力。

學(xué)生戰(zhàn)術(shù)能力的提高也是長(zhǎng)期積累的過程，多球訓(xùn)練作為一種綜合性較強(qiáng)的復(fù)合型訓(xùn)練，它呈現(xiàn)出較為多樣化和靈活的訓(xùn)練方式，學(xué)生完全可以根據(jù)自己的訓(xùn)練特點(diǎn)和弱項(xiàng)來決定特定的訓(xùn)練內(nèi)容。這種特點(diǎn)可以讓學(xué)生在不同訓(xùn)練方式中感受到不同球路的組合形式，技能提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力，還能潛移默化地影響學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，長(zhǎng)此以往學(xué)生會(huì)有意識(shí)地思考對(duì)方的特點(diǎn)，然后制定自己的戰(zhàn)術(shù)，從而形成越來越成熟的戰(zhàn)術(shù)技巧。

結(jié)語

綜上所述，對(duì)于羽毛球教學(xué)的改革要與時(shí)俱進(jìn)、順應(yīng)潮流，將先進(jìn)科學(xué)合理的訓(xùn)練體系融入學(xué)生的日常訓(xùn)練當(dāng)中。多球訓(xùn)練作為一種綜合性較強(qiáng)的多功能訓(xùn)練方式，可以有效地將技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)技巧相融合，增強(qiáng)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練效果。多球訓(xùn)練作為功能性訓(xùn)練方式更加符合科學(xué)有效、多球訓(xùn)練能夠提高定點(diǎn)技術(shù)的穩(wěn)定性、多球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)水平，所以不管是對(duì)專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練還是業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，多球訓(xùn)練方式都是羽毛球教學(xué)和學(xué)習(xí)較為實(shí)用的訓(xùn)練方法，值得相關(guān)工作者的不斷推廣和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3]黃俊標(biāo).羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練的作用解析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（36）：33-34.