魏薇

【摘要】在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中，體能訓(xùn)練作為核心載體，是運(yùn)動(dòng)員獲得運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要來(lái)源。本文立足兩者關(guān)系研究，分析了體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的重要作用，并在作用效能的維度空間，從制定體能訓(xùn)練計(jì)劃、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)、創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式等方面，闡述了運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中體能訓(xùn)練的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能水平。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練 ?運(yùn)動(dòng)技能 ?作用 ?培養(yǎng)策略

前言：隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體能訓(xùn)練的科學(xué)構(gòu)建，成為支撐運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的核心。體能訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的全過(guò)程實(shí)施，能夠?yàn)榧寄艿牧?xí)得提供體能支撐，體現(xiàn)了體能訓(xùn)練的重要作用。因此，從體能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)關(guān)系中，論述體能訓(xùn)練的重要性，是進(jìn)一步推進(jìn)體能訓(xùn)練科學(xué)開展的重要保障。本文從體能訓(xùn)練研究出發(fā)，就其作用、實(shí)施策略做了如下具體闡述。

一、體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的作用

在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)事業(yè)發(fā)展中，運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得，建立在完善的體能訓(xùn)練之上，是構(gòu)建運(yùn)動(dòng)技能要素的重要保障。在體能訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等的實(shí)施，能夠從身體素質(zhì)的提高中，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。因此，體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要載體，在各要素的訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，體現(xiàn)了體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的重要作用。

（一）體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要載體

任何運(yùn)動(dòng)技能的獲得，都是一個(gè)系統(tǒng)訓(xùn)練的過(guò)程，而體能訓(xùn)練就是系統(tǒng)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容。在體能訓(xùn)練中，能夠基于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目性質(zhì)，在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員的綜合技能，發(fā)揮體能訓(xùn)練的重要作用。一是體能訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要載體，能夠在力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練中，為運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得，獲得良好良好的訓(xùn)練條件;二是運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，核心在于構(gòu)建完善的體能訓(xùn)練體系，在體能支撐中夯實(shí)技能的培養(yǎng)基礎(chǔ)。例如，通過(guò)力量訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)肌肉群得到激活，進(jìn)而幫助其在技能訓(xùn)練中，提高上下肢的平衡力。因此，運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，是系統(tǒng)訓(xùn)練構(gòu)建的基礎(chǔ)，需要在體能訓(xùn)練的載體作用中，將體能訓(xùn)練元素融入到技能培養(yǎng)，充分發(fā)揮體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的重要作用。

（二）體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要來(lái)源

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的“前提”工作，在系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練中，讓運(yùn)動(dòng)員調(diào)整身體素質(zhì)，形成良好的運(yùn)動(dòng)力量，為運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，提供力量、速度等的支撐。實(shí)質(zhì)上，運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，來(lái)源于各個(gè)方面，但體能訓(xùn)練是核心，是構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技能的重要保障。一方面，體能訓(xùn)練貫穿于運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的全過(guò)程，充分表明體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要原來(lái)，為技能的習(xí)得提供“體能”支撐;另一方面，運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)注重技能要素在體能構(gòu)建中習(xí)得，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員的技能培養(yǎng)，要注重體能要素的有效滲透。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練中的“速度”訓(xùn)練，就是籃球運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的重要所在，通過(guò)專項(xiàng)速度體能訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度與最大速度的統(tǒng)一，讓運(yùn)動(dòng)員在速度與技術(shù)動(dòng)作的完美匹配中，完成運(yùn)球、投籃等一系類運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。

二、運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中體能訓(xùn)練的構(gòu)建策略

在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中，要夯實(shí)體能訓(xùn)練的重要地位，通過(guò)制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，在高效體能訓(xùn)練中，發(fā)揮好體能訓(xùn)練的重要作用。在筆者看來(lái)，體能訓(xùn)練的實(shí)現(xiàn)，著力點(diǎn)在于以“體能”為核心，在體能訓(xùn)練內(nèi)容的優(yōu)化與調(diào)整中，更好地契合運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的有效性。因此，具體而言，體能訓(xùn)練的有效實(shí)施，可從以下幾點(diǎn)展開：

（一）制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果

體能訓(xùn)練是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，需要充分立足運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，有針對(duì)性地制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，保障體能訓(xùn)練效果。首先，體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定，要堅(jiān)持科學(xué)合理原則，在立足運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)特性需求，合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，保障體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的重要作用。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定，要突出籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)速度、力量及平衡等技能要求，安排短跑、平衡等體能訓(xùn)練內(nèi)容，保障體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能中的作用發(fā)揮;其次，體能訓(xùn)練的計(jì)劃要具有連貫性，能夠貫穿于運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的全過(guò)程。運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)，需要體能作為重要支撐，保障運(yùn)動(dòng)技能中各核心能力要素的培養(yǎng)。因此，體能訓(xùn)練的實(shí)施，需要建立在完善的體能訓(xùn)練計(jì)劃之上，發(fā)揮好體能訓(xùn)練的重要效能。

（二）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)有效融合

教練在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中要做好技術(shù)指導(dǎo)，確保兩者在有效融合中，提高運(yùn)動(dòng)員的技能培養(yǎng)。首先，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練講究方式方法，注重運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度的有效控制。為此，教練員要針對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目性質(zhì)，在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容及強(qiáng)度，保障體能支撐運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)需求;其次，教練員與運(yùn)動(dòng)員之間，要明確角色扮演，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)中的主體地位。通過(guò)體能訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中習(xí)得有關(guān)運(yùn)動(dòng)技能提升的體能素質(zhì)。此外，運(yùn)動(dòng)員要在體能訓(xùn)練中，不斷地自我掌握運(yùn)動(dòng)技能，在教練員的指導(dǎo)之下，不斷地規(guī)范并提高運(yùn)動(dòng)技能水平。因此，以技術(shù)指導(dǎo)為依托，充分實(shí)現(xiàn)兩者的有效融合，是保障體能訓(xùn)練有效落實(shí)，發(fā)揮體能支撐作用的重要基礎(chǔ)。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境

體能訓(xùn)練貫穿于運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)的全過(guò)程，以多元化的訓(xùn)練模式，優(yōu)化體能訓(xùn)練環(huán)境，能夠更好地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣，并且保持良好的心理水平。一是要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方法，在趣味性、挑戰(zhàn)性等體能訓(xùn)練中，更好地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，為運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)提供有力支撐;二是要主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，能夠在體能訓(xùn)練模式的創(chuàng)新中，對(duì)當(dāng)前的訓(xùn)練環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化，確保體能訓(xùn)練能夠科學(xué)有效開展;三是要提高教練員的綜合素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)構(gòu)建中，充分發(fā)揮好教練的角色作用，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能有效培養(yǎng)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，我國(guó)是體育強(qiáng)國(guó)，體育事業(yè)的發(fā)展，需要體育人才的培養(yǎng)。體育技能培養(yǎng)作為體育人才培養(yǎng)的重要內(nèi)容，要注重體能訓(xùn)練的重要作用。通過(guò)系統(tǒng)化體能訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)提供“體能”支撐，并且在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)、創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式等方面，推進(jìn)體能訓(xùn)練的有效開展。

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