王磊 唐勇 楊新超

摘? 要：為完善軍民融合式部隊(duì)人才培養(yǎng)體系，使士官培養(yǎng)質(zhì)量和效率得到強(qiáng)化，高職院校定向培養(yǎng)士官成為了建設(shè)部隊(duì)和增強(qiáng)國防力量的有效途徑。本文通過對高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動損傷發(fā)生原因及對策進(jìn)行探討，闡述士官生運(yùn)動損傷的發(fā)生原因，并提出合理的對策，希望對提升士官培養(yǎng)質(zhì)量有所幫助。

關(guān)鍵詞：高職院校? 士官生? 運(yùn)動損傷

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0020-02

為促進(jìn)軍隊(duì)的建設(shè)，培養(yǎng)高素質(zhì)的士官人才，將高職院校資源作為依托，助力國防事業(yè)的發(fā)展，建設(shè)世界一流軍隊(duì)，在此背景下，山東信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院成為了定向培養(yǎng)士官生定點(diǎn)院校，為軍隊(duì)培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的士官人才。在培養(yǎng)士官生的過程中，高職院校對運(yùn)動損傷問題應(yīng)加強(qiáng)重視，并采取有效的對策對其進(jìn)行預(yù)防。

1? 高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動損傷調(diào)查與結(jié)果

1.1 調(diào)查方法

本文結(jié)合某高職院校士官生實(shí)際情況，制作了與之相匹配的調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容為士官生運(yùn)動損傷情況。比如：運(yùn)動損傷原因、運(yùn)動損傷部位和運(yùn)動損傷類型等。本次調(diào)查發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%。

1.2 調(diào)查結(jié)果

問卷調(diào)查及結(jié)果表明，本校士官生在訓(xùn)練和體育運(yùn)動時容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷，并且在運(yùn)動損傷發(fā)生后，無法對傷口進(jìn)行及時且正確的處理，在處理運(yùn)動損傷方面，暴露出一定的不足。研究后，得到了以下幾點(diǎn)結(jié)論。

（1）士官生運(yùn)動損傷情況。高職院校士官生在校期間，因?yàn)檫\(yùn)動和訓(xùn)練受傷的有40例，受傷率為20%。日常訓(xùn)練占據(jù)了主要比重，體育活動引起的運(yùn)動損傷較少。

（2）士官生運(yùn)動損傷的類型。常見的主要類型為挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、肌肉拉傷等。問卷調(diào)查結(jié)果表明，本校出現(xiàn)運(yùn)動損傷最多的為挫傷，有82%的同學(xué)出現(xiàn)過;有43%的同學(xué)出現(xiàn)過肌肉拉傷;有過關(guān)節(jié)扭傷的人數(shù)接近20%;骨折的人數(shù)則較少。

2? 高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動損傷發(fā)生原因

2.1 準(zhǔn)備活動不充分

準(zhǔn)備活動不充分同樣會加大運(yùn)動損傷發(fā)生的概率，據(jù)了解，曾有一名學(xué)生在進(jìn)行改為在進(jìn)行引體向上的練習(xí)過程中，沒有抓住單杠，故從單杠上摔下，其尾椎受傷，該生修養(yǎng)了一段時間，并沒有產(chǎn)生后續(xù)影響。事后，該學(xué)生闡述了沒有抓住單杠的原因，他說由于自己沒有做好充足的準(zhǔn)備活動，致使其在訓(xùn)練過程中沒有抓緊單杠。訓(xùn)練教官認(rèn)為在體能訓(xùn)練之前，做好充足的準(zhǔn)備活動，為身體創(chuàng)造一個緩沖期，可以降低運(yùn)動損傷發(fā)生的概率。究其原因，主要是體能訓(xùn)練強(qiáng)度較高，身體需要一定的適應(yīng)時間，所以在進(jìn)行訓(xùn)練之前，必須要做好準(zhǔn)備活動。常見的準(zhǔn)備活動包括頸部運(yùn)動、上下肢運(yùn)動、腰部運(yùn)動及頭部運(yùn)動，通過準(zhǔn)備活動讓身體的全部關(guān)節(jié)都活動起來，并促進(jìn)血液循環(huán)，通過血液讓身體各個部位發(fā)熱，實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動損傷的有效預(yù)防[1]。

2.2 注意力不集中

經(jīng)調(diào)查研究，注意力不集中主要分以下幾種情況：（1）晨練時由于早起導(dǎo)致精神狀態(tài)不是很清醒，晚上操場光線不夠明亮，所以精神無法保持專注度;（2）在做技術(shù)動作的過程中，被其他事物吸引，造成注意力的分散;（3）身體過度疲勞以及身體狀態(tài)不佳（感冒、發(fā)燒等），容易造成無法集中注意力。

2.3 士官生機(jī)體水平達(dá)不到動作要求

在眾多運(yùn)動損傷類型中，還有一個重要原因是學(xué)生機(jī)體水平達(dá)不到要求的動作難度。比如：剛?cè)胄５氖抗偕蛏现α坎蛔悖谶M(jìn)行大重量器械訓(xùn)練時，容易出現(xiàn)肌肉拉傷，或者關(guān)節(jié)扭傷;在做引體向上接直臂撐起時，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位等傷病。

2.4 自身防護(hù)和同學(xué)之間的保護(hù)不夠

（1）許多學(xué)生在訓(xùn)練過程中，喜歡在口袋里裝筆、火機(jī)和鑰匙等物品，在運(yùn)動過程中，口袋里的筆帽會出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象，有的同學(xué)鑰匙上面掛有小刀等物品，這些物品加大了士官生訓(xùn)練過程中受傷的概率。（2）在做引體向上等動作練習(xí)時，時常會發(fā)生手腕手指等關(guān)節(jié)乏力，從單杠上摔落等情況，旁邊的同學(xué)缺乏保護(hù)意識。

2.5 訓(xùn)練過后放松恢復(fù)不夠

士官生在校學(xué)習(xí)期間需要經(jīng)受嚴(yán)格的軍事技能訓(xùn)練，而且訓(xùn)練強(qiáng)度較大。但從問卷調(diào)查中了解到，大部分學(xué)生在訓(xùn)練過后，沒有拿出一定的時間來進(jìn)行放松活動或肌肉拉伸練習(xí)。所以無法養(yǎng)成良好的放松習(xí)慣，導(dǎo)致在第二天的體能訓(xùn)練時，機(jī)體出現(xiàn)渾身酸痛，肌肉酸疼等情況。久而久之，同一部位容易出現(xiàn)肌肉勞損等病癥。

3? 高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動損傷的預(yù)防對策

通過上述分析可知，高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動損傷的原因主要包括訓(xùn)練強(qiáng)度過高、體能素質(zhì)和動作標(biāo)準(zhǔn)參差不齊及準(zhǔn)備活動不充分等?；诖?，本文提出了以下幾點(diǎn)預(yù)防運(yùn)動損傷的對策。

3.1 做好充分的準(zhǔn)備活動

常見的準(zhǔn)備活動包括各個關(guān)節(jié)的活動和跑步。其中，在熱身活動中跑步十分重要，有利于促進(jìn)全身血液的循環(huán)，并且，還能在一定程度上使心肺功能得到強(qiáng)化。通常情況下，熱身跑步的距離不低于1000m，只有超過這個距離，才能起到熱身的作用。關(guān)節(jié)活動需要在訓(xùn)練之前進(jìn)行，通過關(guān)節(jié)活動讓身體的全部環(huán)節(jié)都活動起來，每個關(guān)節(jié)的活動應(yīng)該以4個8拍為準(zhǔn)，關(guān)節(jié)活動有助于提升關(guān)節(jié)間的靈活性，如果將身體比作一臺機(jī)械設(shè)備，那么關(guān)節(jié)就是零件，人體的運(yùn)動過程，就是機(jī)械設(shè)備的運(yùn)動過程，在這個過程中，如果不注重潤滑，會導(dǎo)致各個關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生，而關(guān)節(jié)活動就好比潤滑劑，通過關(guān)節(jié)活動，使關(guān)節(jié)間的黏制性下降，從而降低運(yùn)動損傷出現(xiàn)的概率[2]。

3.2 設(shè)置適應(yīng)學(xué)生機(jī)體發(fā)展水平和規(guī)律的動作技能

在日常訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，教師首先應(yīng)對學(xué)生的體能狀況和素質(zhì)水平做到大體的了解，或者通過簡單的摸底測試，做到心中有數(shù)。其次，在備課的時候，設(shè)置大多數(shù)學(xué)生都能掌握和練習(xí)的技術(shù)動作，個別特殊情況的學(xué)生，可設(shè)置更為簡單的或難度更高的練習(xí)動作。最后，上課過程中，對于那些嘗試做難度系數(shù)較高的動作的學(xué)生，教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和制止，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3.3 增加運(yùn)動損傷預(yù)防課程，提高學(xué)生的防護(hù)能力

增加設(shè)置相應(yīng)的運(yùn)動損傷與預(yù)防及處理的課程，或者邀請專業(yè)的醫(yī)生來講解，向士官生普及運(yùn)動損傷防護(hù)知識，促使其掌握正確的防護(hù)方法。另外，指導(dǎo)教師可定期在班級微信群發(fā)布一些放松按摩手法的視頻，以提高學(xué)生身體機(jī)能恢復(fù)速度。并要求學(xué)生對這些知識進(jìn)行閱讀，通過這種宣傳方法的使用，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。

3.4 不攜帶存在安全隱患的物品和增加保護(hù)措施

高職院校應(yīng)該制定規(guī)章制度，要求士官生不得在訓(xùn)練過程中攜帶與訓(xùn)練無關(guān)的物品，比如手機(jī)、筆、鑰匙和打火機(jī)等存在安全隱患的物品。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生違規(guī)，給予其一定的懲罰。加強(qiáng)保護(hù)措施，例如在練習(xí)引體向上時，在單杠下，放置幾塊海綿墊，增加緩沖。其他同學(xué)在兩邊集中注意力，隨時接住掉落的學(xué)生。在練習(xí)力量器械練習(xí)時，1人練習(xí)，3～4人進(jìn)行全方位保護(hù)等。

4? 結(jié)語

高職院校定向培養(yǎng)士官生，是加強(qiáng)國防實(shí)力，提高士官培養(yǎng)質(zhì)量重要途徑。針對士官生培養(yǎng)過程中的常見運(yùn)動損傷，在分析其成因的基礎(chǔ)上，提出了做好充分準(zhǔn)備活動、加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉和邀請專業(yè)人士講解，提高學(xué)生的防護(hù)能力、檢查士官生的裝束等建議，以減少運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)，培養(yǎng)出更多優(yōu)質(zhì)的人才。

參考文獻(xiàn)

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[3] 李峰.高職高專定向直招技術(shù)士官軍事體能訓(xùn)練教學(xué)中體系的構(gòu)建策略[J].文體用品與科技，2019（7）：171-172.