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退休以后，我很注重養(yǎng)生。前不久，我從報上看到了一條養(yǎng)生建議，說：有學者通過對老年病防治的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，清晨起床后飲一杯涼開水能促進身體健康，達到延年益壽的目的，科學家稱涼開水為“復活神水”。我又查閱了李時珍的《本草綱目》，上面寫著“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王”。既然這上面都說了，肯定沒問題。

從此，我每天起床的第一件事就是飲一杯涼開水，不知不覺已堅持了3個月。但最近總感覺身體有點不舒服，覺得食道好像有異物，吃飯時不但吞咽困難，而且吃完飯后就一直不停地打嗝。又過了一段時間，身體情況逐漸加重，明顯感到上腹偏右側(cè)隱痛，時常惡心，還伴有腹脹、消化不良。有天夜里，腹部疼痛難忍，我被折騰的幾乎一夜沒睡。

我只好來到醫(yī)院看病，醫(yī)生建議我做個胃鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我患了淺表性胃炎和十二指腸球炎。

原來，早起喝涼白開水對身體雖有好處，但一定要因人而異。在中醫(yī)學理論中，對人體具有推動、溫煦、興奮等作用的物質(zhì)和功能，統(tǒng)屬為陽；對人體具有凝聚、滋潤、抑制等作用的物質(zhì)和功能，統(tǒng)屬于陰。清晨是一天之中陽氣初升的時刻，正是陰陽氣血交替運行的時候，人體需要陽氣生發(fā)；而涼水為陰，早上一杯涼水，陰陽相克，使溫煦興奮推動的功能相應(yīng)減弱。心陽不足則胸悶心慌，胃陽不足則納差胃痛，脾陽不足則大便稀薄，腎陽不足則腰酸，記憶力減退，明顯乏力。

所以，早上喝杯水這樣簡單的事情也有很多注意事項：1胃寒的人早上不要喝涼開水，老人尤其不要喝檸檬水。2，溫度、濃度適中的姜茶和玫瑰水相對性溫，尤其適宜女性生理周期期間飲用，也很適合陽虛的人服用。3，容易上火或明顯口干的人，光靠喝涼水只能暫時解決問題，建議服用中藥調(diào)理。