摘 要：伴隨我國中職教育模式改革日益創(chuàng)新，提升學(xué)生體能水平對(duì)其自身健康成長及學(xué)習(xí)生活尤為關(guān)鍵，其重要性不言而喻。通過近年來大多研究發(fā)現(xiàn)，體能教學(xué)模式的創(chuàng)新科優(yōu)化對(duì)高中體育教學(xué)質(zhì)量、效率提升影響頗大。本次研究將對(duì)高中體育教學(xué)提升學(xué)生體能水平策略進(jìn)行分析研究，為下一步工作開展提供依據(jù)參考。

關(guān)鍵詞：高中;體育教學(xué);體能水平;學(xué)生

引言：高中體育教學(xué)模式是當(dāng)下我國高中階段促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展及能力開發(fā)的重要形式，具有較大的意義影響。然而現(xiàn)階段有關(guān)我國高中體育教學(xué)提升學(xué)生體能水平策略研究相對(duì)較少，基于該問題現(xiàn)狀，要求行之有效的方法對(duì)其進(jìn)行分析研究，如改善訓(xùn)練的內(nèi)容、培養(yǎng)學(xué)生的自主意識(shí)、注重趣味訓(xùn)練等，本次研究對(duì)高中體育教學(xué)提升學(xué)生體能水平策略進(jìn)行分析，有十分重要的理論意義。

一、提升學(xué)生體能水平的重要性以及意義分析

隨著當(dāng)下我國教育體制改革不斷深入，素質(zhì)教育逐漸成為我國階段性教育重要發(fā)展方向。其中，高中階段作為人生重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，其重要性不言而喻。當(dāng)下我國高中階段依然以學(xué)科教育為主，側(cè)重于應(yīng)對(duì)高考成績。很多高中學(xué)生由于長期處在學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中，導(dǎo)致其自身身體素質(zhì)較為低下，體能水平更是偏低。基于此，以高中體育教學(xué)為基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)生體能進(jìn)行提升勢(shì)在必行。

其重要性如下：第一、有利于全面提升我國青少年身體素質(zhì)，國之強(qiáng)盛在于少年強(qiáng)。新時(shí)代，青少年作為祖國經(jīng)濟(jì)發(fā)展及偉大復(fù)興重要基礎(chǔ)，身體健康與體質(zhì)強(qiáng)壯十分重要。所以，提升學(xué)生體能水平對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)人才尤為關(guān)鍵。第二、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成長及身體健康，身體是革命的本錢，通過對(duì)學(xué)生體能進(jìn)行提升對(duì)自身學(xué)習(xí)、生活及成長也十分有利，并對(duì)身體健康起到積極保障作用。

其意義性如下：第一、對(duì)核心素養(yǎng)培養(yǎng)意義重大，核心教育及素質(zhì)培養(yǎng)是當(dāng)下高中體育教學(xué)基礎(chǔ)之一，培養(yǎng)學(xué)生的體能應(yīng)用及素質(zhì)發(fā)揮對(duì)健康持續(xù)、力量效能發(fā)揮十分關(guān)鍵，如日后從軍、工作及生活中都可以通過核心力量、健康體質(zhì)進(jìn)行問題解決、執(zhí)行開展。第二、對(duì)服務(wù)百姓及社會(huì)建設(shè)意義頗大，人才的培養(yǎng)在于服務(wù)社會(huì)、造福百姓。通過對(duì)學(xué)生生水平進(jìn)行提升，其意義也在于日后服務(wù)社會(huì)及經(jīng)濟(jì)建設(shè)層面。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練存在的問題分析

（一）訓(xùn)練內(nèi)容傳統(tǒng)

高中體育教學(xué)中多為對(duì)學(xué)生的活動(dòng)性設(shè)計(jì)，從體能訓(xùn)練與教學(xué)設(shè)計(jì)過程當(dāng)中存在嚴(yán)重的形勢(shì)化，缺乏時(shí)效性及功能性。通過對(duì)部分高中體育教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容分析后發(fā)現(xiàn)，具體問題如下：第一、訓(xùn)練理念滯后，高中體育教學(xué)不是單一片面的簡單流程，需要從教學(xué)對(duì)象、目的及環(huán)境等進(jìn)行系統(tǒng)布局。以體能訓(xùn)練為例，很多體育教師本身就對(duì)其存在認(rèn)識(shí)偏差。認(rèn)為體能訓(xùn)練與體育活動(dòng)一樣，都是象征性的組織一下，而無須進(jìn)行系統(tǒng)設(shè)計(jì)、科學(xué)布局。導(dǎo)致高中體育體能訓(xùn)練中存在嚴(yán)重的應(yīng)付性、過場化。極大影響了高中體能訓(xùn)練質(zhì)量提升。第二、訓(xùn)練內(nèi)容單一，分析后發(fā)現(xiàn)很多高中體能訓(xùn)練依然以跑步、跳繩、足球、籃球等為主。雖然這些體育活動(dòng)也可起到一定的體能訓(xùn)練效果，但卻嚴(yán)重?zé)o法系統(tǒng)學(xué)科。長此下去學(xué)生也很難對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，部分學(xué)生還會(huì)因其乏味、枯燥產(chǎn)生逃避情況。阻礙了學(xué)生在體能訓(xùn)練中的積極參與。第三、訓(xùn)練內(nèi)容缺乏創(chuàng)新，體能訓(xùn)練與其他訓(xùn)練方式不同，主要從強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)及承受能力入手，但因受限于訓(xùn)練內(nèi)容，在創(chuàng)新方面較為缺乏。很多訓(xùn)練內(nèi)容依然是幾年前，甚至十幾年前的模式內(nèi)容。如俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等。

（二）學(xué)生缺乏自主性

在高中體育教學(xué)過程中學(xué)生自主性缺乏也是其主要問題之一，體能訓(xùn)練不像其他游戲活動(dòng)，其本身的競技性與娛樂性就較為缺乏。例如與籃球、足球等相比體能訓(xùn)練為單一、枯燥。所以，很多學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中都存在抵觸態(tài)度、規(guī)避心理，具體如下：第一、高中階段多以學(xué)科學(xué)習(xí)為主，很多學(xué)生將主要關(guān)注點(diǎn)放在應(yīng)對(duì)高考方面，忽視了體育活動(dòng)及體能訓(xùn)練。第二、大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體能訓(xùn)練又苦又累，加之體育教師缺乏積極正確引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生從心理、思想方面都對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸情緒。第三、因身體長期得不到鍛煉，大多數(shù)學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練中往往因承受不了而產(chǎn)生厭煩、逃避等。因此，學(xué)生缺乏自主性對(duì)提升自身身體素質(zhì)、體能水平影響頗大[1]。

（三）缺乏趣味性

興趣是學(xué)習(xí)的重要推動(dòng)力，缺乏興趣就無法實(shí)現(xiàn)全面素質(zhì)教育及體能水平提高?；诖?，通過分析后發(fā)現(xiàn)，部分高中體育教學(xué)中缺乏對(duì)學(xué)生的興趣引導(dǎo)，單一乏味的形式化教育導(dǎo)致體能訓(xùn)練及相關(guān)教學(xué)工作開展問題頻出。具體如下：第一、體能訓(xùn)練中缺乏娛樂及競技元素，在教學(xué)過程中依然以教師為核心，通過教師指導(dǎo)及組織進(jìn)行單一化體能訓(xùn)練，缺乏最為基本的競技意識(shí)及娛樂元素，讓學(xué)生感受到體能訓(xùn)練就是一項(xiàng)艱巨的繁重任務(wù)，而不是一種快樂及鍛煉體驗(yàn)。第二、缺乏互動(dòng)性，教師不能從能力培養(yǎng)及核心素質(zhì)角度出發(fā)，對(duì)學(xué)生之間、師生之間的促進(jìn)關(guān)系不了解、不掌握。長期的硬式化教育導(dǎo)致學(xué)生抵觸及厭煩心理產(chǎn)生。

三、高中體育教學(xué)提升學(xué)生體能水平的策略

（一）改善訓(xùn)練的內(nèi)容

基于體育核心素養(yǎng)要求，高中院校應(yīng)該根據(jù)國家素質(zhì)教育大綱及體育教學(xué)要求，對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容及體能訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新優(yōu)化，規(guī)避以往的傳統(tǒng)滯后。首先，需要對(duì)教學(xué)理念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，將體育為偏科的消極思想進(jìn)行轉(zhuǎn)變。中華民族自古就是尚武民族，文化的傳承也基于“尚武精神”。當(dāng)下世界風(fēng)云多變，作為中華夢(mèng)復(fù)興的重要力量培養(yǎng)青少年尚武精神及體質(zhì)增強(qiáng)十分關(guān)鍵。所以，高中階段的體育教育至關(guān)重要。通過教學(xué)理念轉(zhuǎn)變樹立了體育教師的體能意識(shí)、開發(fā)思維，對(duì)日后教學(xué)改革及內(nèi)容創(chuàng)新尤為重要[2]。其次，應(yīng)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行改善。1.對(duì)當(dāng)下高中體能訓(xùn)練教學(xué)及內(nèi)容進(jìn)行分析研究，將其問題弊端進(jìn)行提出，并進(jìn)行方案優(yōu)化設(shè)計(jì)。從完善體能訓(xùn)練機(jī)制、創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容、鞏固核心教育等層面出發(fā)，全面優(yōu)化內(nèi)容形式。2.加大體能訓(xùn)練時(shí)間及相關(guān)課程設(shè)置，高中體育教育應(yīng)以體能訓(xùn)練為主，將體育活動(dòng)與專屬體能訓(xùn)練進(jìn)行有效分隔，如籃球、足球、跑步等并不是專屬性體育訓(xùn)練，只是基于體能提升的一種輔助形式。因此，在體能訓(xùn)練系統(tǒng)布局中必須考慮其專屬性，強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的科學(xué)合理、功能協(xié)調(diào)。如：設(shè)置核心力量訓(xùn)練、持續(xù)體能訓(xùn)練、潛在體能激發(fā)等。3.對(duì)體能恢復(fù)調(diào)整進(jìn)行合理設(shè)計(jì)。強(qiáng)硬度體能訓(xùn)練不僅不會(huì)起到預(yù)期效果，并會(huì)對(duì)學(xué)生身體造成損害影響。所以，在恢復(fù)性體能訓(xùn)練中需要對(duì)其進(jìn)行合理設(shè)計(jì)，如恢復(fù)時(shí)間、按摩緩解、營養(yǎng)調(diào)節(jié)、能量補(bǔ)充等。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的自主意識(shí)

自主意識(shí)培養(yǎng)是提升高中生體能水平的重要基礎(chǔ)核心，缺乏自主意識(shí)培養(yǎng)就不能從多層面、多角度起到推動(dòng)作用。所以，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生體能鍛煉意識(shí)十分關(guān)鍵，方法如下：第一、教師做好疏導(dǎo)工作，該疏導(dǎo)工作可以從宏觀與微觀兩個(gè)層面入手，首先在宏觀層面需要對(duì)當(dāng)下時(shí)代發(fā)展及民族復(fù)興實(shí)質(zhì)進(jìn)行闡述，貫徹強(qiáng)健體魄與增加鍛煉的重要性，并對(duì)中華民族的傳統(tǒng)尚武精神進(jìn)行激發(fā)、調(diào)動(dòng)，提升高中生的鍛煉意識(shí)及欲望。第二、進(jìn)行學(xué)科式結(jié)合引導(dǎo)，學(xué)科式結(jié)合引導(dǎo)是將體育體能鍛煉及活動(dòng)開展進(jìn)行多學(xué)科融入，在其他學(xué)科中體現(xiàn)體能水平提升的重要意義。如在語文學(xué)科中可以進(jìn)入鍛煉身體、保衛(wèi)祖國、運(yùn)動(dòng)健兒、勇敢拼搏等;在歷史學(xué)科應(yīng)以以往經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)為主，加強(qiáng)身體鍛煉才能更好地實(shí)現(xiàn)中華富強(qiáng)。這些都對(duì)激發(fā)學(xué)生的自主意識(shí)十分有利[3]。第三、從興趣層面入手，通過競技活動(dòng)與比賽等形式循序漸進(jìn)地讓學(xué)生參與其中，如足球比賽、拔河比賽、跳遠(yuǎn)比賽等，這些都需要具有一定的身體素質(zhì)及體能水平。學(xué)生通過比賽方式可以促進(jìn)其自主參與及鍛煉意識(shí)。

（三）注重趣味訓(xùn)練

高中體育教師在教學(xué)過程中需要從調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣出發(fā)，將興趣作為第一推動(dòng)力。首先，應(yīng)對(duì)體能訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，融入興趣訓(xùn)練。例如可以進(jìn)行接力跑、撕名牌、體能闖關(guān)等。這些有趣的體能活動(dòng)形式可以起到豐富訓(xùn)練、調(diào)動(dòng)興趣的積極作用。學(xué)生們也可以通過這些競技活動(dòng)在訓(xùn)練中體驗(yàn)團(tuán)體合作、溝通協(xié)調(diào)的樂趣，進(jìn)而不斷積極參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)中去。其次，應(yīng)該對(duì)趣味訓(xùn)練進(jìn)行合理式設(shè)計(jì)，而不是盲目開展。在設(shè)計(jì)過程當(dāng)中一定要學(xué)生角度出發(fā)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、承受能力等進(jìn)行考量，強(qiáng)化體能訓(xùn)練的針對(duì)性，而不是過度化。最后，在體能訓(xùn)練中需要進(jìn)行融入游戲元素，游戲是激發(fā)興趣的重要手段，所以對(duì)游戲內(nèi)容元素進(jìn)行設(shè)計(jì)應(yīng)用至關(guān)重要[4]。在該過程中還要對(duì)教師自身素質(zhì)及能力進(jìn)行提升，所謂打鐵還需自身硬，從專業(yè)理論、實(shí)踐教學(xué)、人才培養(yǎng)等方面提升，定期、定時(shí)舉行相關(guān)教育、主題活動(dòng)。

結(jié)束語

通過對(duì)高中體育教學(xué)提升學(xué)生體能水平策略進(jìn)行分析研究，動(dòng)多方面、多角度對(duì)影響高中體育教學(xué)中學(xué)生體能水平提升的因素進(jìn)行分析，并結(jié)合實(shí)際情況及發(fā)展需求，提出相關(guān)優(yōu)化對(duì)策，主要包括：改善訓(xùn)練的內(nèi)容、培養(yǎng)學(xué)生的自主意識(shí)、注重趣味訓(xùn)練等，將高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性進(jìn)行闡述，為培養(yǎng)高中生身體素質(zhì)及潛能激發(fā)打下重要基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]許建英.新課標(biāo)下高中學(xué)段體能模塊教學(xué)策略的實(shí)踐研究[J]新課程（下），2019（1）.

[2]武志剛.高中體育教學(xué)中體育活動(dòng)和體育態(tài)度的關(guān)系解析[J]中華少年，2019（8）.

[3]張龍鳳.體能訓(xùn)練對(duì)青少年肥胖現(xiàn)狀的干預(yù)和影響--以北京市平谷區(qū)肥胖學(xué)生為例[J]體育教學(xué)，2019，39（3）：75-76.

[4]張正玲.高中體育課走班制教學(xué)有效路徑研究——以康樂縣高中教學(xué)為例[J]當(dāng)代體育科技，2019（18）：71-72.

作者簡介：龔迪，出生年月19740803;男;漢;壽寧;壽寧縣第四中學(xué);教師，中學(xué)體育一級(jí)，本科，體育組