摘 要：青少年學(xué)生參加體育鍛煉，不僅關(guān)系著其身體健康，而且也是關(guān)系著“少年強則中國強”目的的根本要求。雖然青少年學(xué)生并不缺乏體育鍛煉的參與熱情，但是堅持性、持續(xù)性卻有待提高。本文以某地青少年學(xué)生為例，就其體育鍛煉的堅持性情況進行分析，并在此基礎(chǔ)上深入挖掘其原因和應(yīng)對策略，以供參考。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;青少年學(xué)生;堅持性;情況調(diào)查;原因及對策

體育鍛煉是強身健體以及增強學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段和途徑，同時對青少年學(xué)生的心理健康也會產(chǎn)生積極的影響和良好的調(diào)節(jié)作用。為了深入把握當(dāng)前青少年學(xué)生的體育鍛煉情況及其堅持性現(xiàn)在，本文采取了調(diào)查研究法。

一、青少年學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

為了更為客觀的掌握當(dāng)前青少年學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)在，本文以所在省份的三十所中學(xué)生為問卷調(diào)查對象，共計發(fā)放調(diào)查問卷500份，收回的有效調(diào)查問卷480份，有效率96%;有效問卷中，被調(diào)查人員學(xué)生，男生245人，女生235份。對問卷收集的相關(guān)信息數(shù)據(jù)，根據(jù)問題類別進行歸類和常規(guī)性的數(shù)理統(tǒng)計以后發(fā)現(xiàn)，其中約45%的被調(diào)查學(xué)生沒有鍛煉計劃，僅有5%的被調(diào)查學(xué)生有簡單的體育鍛煉計劃，46%的被調(diào)查學(xué)生會根據(jù)個人的情況，參加體育鍛煉。從青少年學(xué)生在體育鍛煉的目的情況來看，男生與女生之間存在著較大的差異。整體來看，雖然大多數(shù)學(xué)生參加體育鍛煉的主要目的在于個人愛好、釋放壓力等，但是超過50%的被調(diào)查女生會提到身體形態(tài)的保持（比如減肥等）;此項要求，在本次調(diào)查過程中，女生的要求要遠遠高于男生，相比之下男生更傾向于個人的興趣愛好等。

值得一提的是，在本次調(diào)查過程中，多數(shù)青少年學(xué)生體育鍛煉的時間一般在60分鐘以上（尤其是籃球和足球項目），女生的體育鍛煉時間多在30～60分鐘之間。從總體來看，每次體育鍛煉時間在60分鐘以上的被調(diào)查學(xué)生，大約在50%左右，以男生居多。其中，多數(shù)被調(diào)查的青少年學(xué)生，相較于白天，更喜歡晚上參加體育鍛煉，尤其是女生晚上參加體育鍛煉的人數(shù)相對較多，占被調(diào)查著的42%以上，早晨體育鍛煉的人數(shù)不超過10%。

二、青少年體育鍛煉情況影響因素

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，青少年的業(yè)余生活也變得更加豐富多彩，然而選擇可能性的增大導(dǎo)致他們無所適從。尤其是虛無縹緲的網(wǎng)絡(luò)世界里，越來越多的青少年學(xué)生“沉淪”在此，不斷喜歡運動、討厭體育鍛煉，成就了很多的“胖墩”或者“豆芽菜”。通過上述調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響青少年學(xué)生體育鍛煉的因素，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）情緒因素

從調(diào)查來看，影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉堅持性的主要因素之一是情緒體驗，積極的情緒體驗可以有效提高青少年體育鍛煉持久性，實現(xiàn)運動心理效益。如果對體育鍛煉缺乏興趣和愉悅感，則個體難以堅持鍛煉。換言之，不同的情緒體驗，直接影響著青少年學(xué)生的鍛煉堅持性，積極情緒體驗有利于促進青少年學(xué)生堅持體育鍛煉，焦慮或者抑郁等情緒比較消極，會對體育鍛煉產(chǎn)生不利的影響。

（二）自我認識

自我認識中的自我效能，關(guān)系著青少年學(xué)生參加體育鍛煉堅持性，它指的是青少年學(xué)生對個人能否參加體育鍛煉所持的期望和信心，包括對個人參加體育鍛煉所具有的一種潛能認知。研究表明，自我效能與體育鍛煉之間的關(guān)系中，自我效能越強，越具有增力效用，而且自我效能可以有效對體育鍛煉堅持性進行預(yù)測。此外，青少年學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生的自我認知錯誤，也會影響其堅持體育鍛煉的堅持性。就錯誤而言，很多青少年學(xué)生認為比長輩們有更好的身體素質(zhì)，甚至不能青少年學(xué)生認為無法從體育鍛煉中得到自己想要的東西。同時，為數(shù)不少的青少年學(xué)生害怕堅持長期的體育鍛煉會嚴重消耗自己的精力、體力，甚至對學(xué)習(xí)也會產(chǎn)生不利影響，因此不愿意積極參加體育鍛煉?？偠灾覀冋J為青少年學(xué)生對體育鍛煉以及個人的自我認知有誤，成為阻礙他們體育鍛煉的一個重要原因。自我效能的增強、自信心的增強，是影響學(xué)生體育鍛煉堅持性的一個重要因素，實踐中應(yīng)當(dāng)加強重視。

（三）人際關(guān)系

就人際關(guān)系而言，其對體育鍛煉堅持性產(chǎn)生的影響也是非常顯著的，研究表明學(xué)生個人堅持體育鍛煉的重要原因之一是參與學(xué)生群體活動。通過本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過25%的女性、35%的男生，將共同參加某些運動作為堅持體育鍛煉的一個重要原因。事實上，國外對此也有類似的相關(guān)研究成果，即合適伙伴的缺乏是阻礙青少年生體育鍛煉的重要原因之一。綜合現(xiàn)有的研究來看，人際關(guān)系影響青少年學(xué)生體育鍛煉堅持性，主要是因為堅持體育鍛煉的青少年學(xué)生較之于中途退出的學(xué)生更容易獲得友誼，并且對體育鍛煉相關(guān)活動有積極反應(yīng)。以籃球運動為例，參與此項體育鍛煉的學(xué)生之間友誼非常的深厚，而且良好的群體關(guān)系使得群體凝聚力得以增強，群體性體育鍛煉計劃的實施者較之于獨自體育鍛煉的個體，人數(shù)明顯增多，更為重要的是其堅持性更好，這是內(nèi)在動力的體現(xiàn)。

三、增強青少年學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性的有效策略

基于以上對現(xiàn)階段青少年學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性現(xiàn)狀的分析，筆者認為要想增強學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面著手。

（一）個人環(huán)境

青少年學(xué)生參加體育鍛煉過程中，應(yīng)當(dāng)以他們比較喜歡的體育項目為主，先從激發(fā)他們的興趣開始，否則青少年學(xué)生對體育鍛煉就會出現(xiàn)敷衍了事的現(xiàn)象，更談不上鍛煉的持續(xù)性。值得一提的是，教師、學(xué)生家長等應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生樹立體育觀，即體育鍛煉的參與觀，切忌過分注重學(xué)生的體育成績，體育鍛煉的關(guān)鍵在于長期的堅持性。與此同時，學(xué)生應(yīng)當(dāng)為個人設(shè)定目標(biāo)，切忌過大，學(xué)生完成既定目標(biāo)以后，有利于提高其堅持體育鍛煉的可能性。

（二）社會環(huán)境

根據(jù)國家政策，要求培養(yǎng)全面發(fā)展的人，在政策上應(yīng)當(dāng)加強體育教育，轉(zhuǎn)變以往“重智輕體”的錯誤思想觀念。同時，應(yīng)當(dāng)在全社會范圍內(nèi)營造一種長期體育鍛煉的氛圍，通過自媒體、宣傳冊以及微信等方式加強宣傳，加強教育鍛煉和終身體育鍛煉的重要性宣傳。與此同時還應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校以及家長對青少年體育鍛煉持續(xù)性的重視，引導(dǎo)青少年強化自身的體育鍛煉態(tài)度和意識，并在此基礎(chǔ)上形成良好的體育行為以及堅持體育鍛煉的習(xí)慣。

（三）家庭環(huán)境

青少年學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，首選來自于家庭環(huán)境的影響。家長應(yīng)當(dāng)有計劃地帶領(lǐng)孩子進行體育鍛煉，或者給他們制定切實可行的體育鍛煉計劃，切忌一味地向孩子要成績，嚴重忽略了體育鍛煉的重要性。對于家長而言，無論工作多忙，都應(yīng)當(dāng)抽出一定的時間鼓勵、陪伴孩子參加體育鍛煉，不僅可以使青少年養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣，而且可以從中也體會到體育鍛煉益處之所在。 需注意的是，家長在與孩子共同參加體育鍛煉時，應(yīng)當(dāng)發(fā)掘并培養(yǎng)他們的興趣，有些孩子熱衷于足球運動，有些孩子則喜歡籃球運動等， 為此可以根據(jù)孩子們的情況，多鼓勵他們參加個人比較喜歡的體育運動。一方面可以激發(fā)青少年學(xué)生的體育鍛煉積極性，另一方面還可以有效提高青少年學(xué)生體育鍛煉堅持性。體育鍛煉過程中，應(yīng)當(dāng)加強學(xué)生的思想教育，告知其長期體育鍛煉的必要性和重要性，既讓青少年學(xué)生重視體育鍛煉，又逐漸使其成為一種習(xí)慣長期堅持下去。

結(jié)束語：

總而言之，青少年學(xué)生體育鍛煉堅持性的培養(yǎng)和提高，并非一蹴而就的，其中涉及到很多方面的內(nèi)容和影響因素。全社會應(yīng)當(dāng)形成合力，采取多種途徑和方法，堅持“學(xué)生為本”的原則，同時這也是強國目標(biāo)得以實現(xiàn)的根本要求。

參考文獻：

[1]李冰;西安市健身俱樂部會員鍛煉動機、鍛煉依戀與鍛煉堅持性關(guān)系的研究[D];西安體育學(xué)院，2019.

[2]于靜;不同形式學(xué)校體育活動對初中學(xué)生自我效能感影響研究[D];河北師范大學(xué)，2019.

作者簡介：

許輝，男，民族：漢，出生年月：1980年5月，籍貫：安徽滁州，最高學(xué)歷 ：在職研究生，職稱：講師;研究方向 ：體育教學(xué)。

（滁州城市職業(yè)學(xué)院? ?239000）