鄧陳亮 李樑 陸水萍

(1電子科技大學(xué)體育部，四川 成都 610054；2成都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練二系；3四川大學(xué)錦江學(xué)院體育教學(xué)部)

隨著城市化進(jìn)程的加快，生活價值水平的不斷提高，國家社會保障體系的日趨完善和醫(yī)療條件的大幅提高，我國老年人壽命得到很大的延長，城市老年人口呈快速增長態(tài)勢，我國已經(jīng)進(jìn)入老年化國家行列〔1〕。據(jù)有關(guān)信息報道，作為休閑之都的成都市，截至2017年底全市60歲及以上老年人口已達(dá)到303.98萬人，占總?cè)丝诘?1.18%，并逐漸呈上升趨勢。因此，如何通過科學(xué)的體育鍛煉來促進(jìn)老年人的身心健康，提高他們的免疫能力和延緩衰老是我們必須研究的重要問題。本研究旨在探討成都市老年人體育鍛煉的行為特征。

1 對象與方法

1.1研究對象 隨機(jī)選取成都市60歲及以上男性和55歲及以上女性共668人?？紤]到85歲以上老年人一般生活將會出現(xiàn)自理問題，所以85歲以上老人不納入調(diào)查樣本。然后主要選取成都市老年人體育鍛煉活動較為活躍和成熟的商業(yè)街社區(qū)、芳草社區(qū)、光華社區(qū)、撫琴社區(qū)、八寶街社區(qū)、雙楠社區(qū)、桃蹊路社區(qū)等7個社區(qū)進(jìn)行問卷調(diào)查，大部分居民都在社區(qū)生活時間超過5年，并且相對穩(wěn)定，老年人相對較多，具有一定的代表性。

1.2文獻(xiàn)資料法 通過對大量相關(guān)文獻(xiàn)資料的參考，筆者學(xué)習(xí)了居民體育鍛煉行為研究的相關(guān)理論，并作為本研究的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。在此基礎(chǔ)上，分析研究了國內(nèi)外老年人體育鍛煉行為研究的現(xiàn)狀和成果，并結(jié)合成都相關(guān)社區(qū)老年人體育鍛煉的具體情況，確定了本文的研究重點。

1.3問卷調(diào)查法 從老年人運動行為的形式、內(nèi)容、空間、時間、動機(jī)等進(jìn)行自編問卷的設(shè)計，該問卷共排列了40個易于老年人閱讀選擇的相關(guān)問題，于2018年7～9月針對7個社區(qū)老年活動中心、廣場的老年人進(jìn)行了問卷調(diào)查。在7個社區(qū)共分發(fā)了700份問卷，每個社區(qū)平均100份。在工作人員協(xié)助下，共收回有效問卷668份(95.4%)。

2 結(jié) 果

2.1成都市老年人體育鍛煉的行為特征分析

2.1.1成都市參與鍛煉的老年人群體的基本特征 男性體育鍛煉參與率占37.3%，女占60.5%。在參加鍛煉的老年人中，55～65歲年齡組老年人的積極性達(dá)到65.7%；65～75歲參與率為40.3%；而75～85歲僅為16.0%?？梢钥闯?，女性老年人比男性老年人參與體育鍛煉更積極。老年人受到身體條件的限制，參加體育鍛煉的人數(shù)也隨著年齡的增長而迅速下降。從教育程度來看，初中及以下參加體育鍛煉的老年人比例為42.5%；高中及中專學(xué)歷的占50.4%；本科及以上學(xué)歷的占63.4%。根據(jù)老年群體之前的工作單位情況：個體戶占17.6%，民營企業(yè)占50.2%，事業(yè)單位占25.2%，政府部門占7%。其參與體育鍛煉的比例分別為43.5%、50.4%、58.9%、69.3%?？梢钥闯?，老年人參加體育鍛煉比例與其學(xué)歷呈正相關(guān)關(guān)系，企事業(yè)單位公務(wù)員退休老年人體育鍛煉的參與率相對一般退休人員高，但這種差異化不大。

2.1.2成都市老年人體育鍛煉內(nèi)容特征 體育鍛煉內(nèi)容可以有效地反映鍛煉行為的概況，一般都會將老年人鍛煉內(nèi)容項目加以區(qū)分概況，以達(dá)到了解鍛煉行為的目的。 不同人群選擇鍛煉的項目也不盡相同，能夠明確的反映出老年人鍛煉行為的趨向。一般的體育鍛煉內(nèi)容不僅限于常規(guī)運動，還包括具有地方特色的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育鍛煉項目和民間健身舞蹈。運動內(nèi)容的選擇通常受到各種因素的限制，包括個人偏好、身體狀況、社會環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件等。成都市老年人體育鍛煉的主要內(nèi)容選擇率高低依次是：棋牌、慢跑、散步、快步走、健身操、廣場舞、太極拳、游泳、乒乓球、羽毛球、爬山等。調(diào)查結(jié)果顯示，成都市老年人體育鍛煉內(nèi)容的特征是：內(nèi)容選擇多樣化，低成本和簡單化。調(diào)查結(jié)果中較為突出的是棋牌選擇上，大部分老年人都會選擇參與“打麻將”進(jìn)行休閑鍛煉，這與成都市的城市文化有很大關(guān)系。第二突出的特征是，老年人在對于郊外旅游休閑鍛煉表現(xiàn)出很強(qiáng)的積極性，這與成都作為休閑城市，居民生活方式更為休閑有關(guān)。

2.1.3成都市老年人體育鍛煉時間特征 行為具有時間上的要素特征，時間是判斷人的行為穩(wěn)定性、堅持性及行為偏好的重要指標(biāo)，從行為時間特征可以判斷人們對一個事物的態(tài)度。時間因素是研究體育鍛煉行為不可或缺的研究因素。從成都7大社區(qū)老年人鍛煉時間的調(diào)查結(jié)果顯示，成都市老年人的鍛煉時間長、頻率高、晨練和晚飯后為高峰時段。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，大多數(shù)老年人已經(jīng)鍛煉多年，其中69%的老年人已經(jīng)鍛煉了5年，25%的有3～5年的鍛煉經(jīng)歷。在對老年人鍛煉頻率的調(diào)查中，成都老年人的體育鍛煉頻率很高，68%的老年人周鍛煉5次以上，24.8%的老年人周鍛煉次數(shù)在3～5次，7.2%的老年人周鍛煉次數(shù)在1～2次。一般來說，大部分老年人每次運動超過1.5 h，這是因為老年人有充足的閑暇時間和老年人對健康的重視。目前成都市的老年人退休收入較為樂觀，除正常生活消費外，大部分有結(jié)余，出于對身體健康、認(rèn)識朋友、提高老年生活質(zhì)量等目的，參與鍛煉的老年人愿意花更多的時間和金錢去鍛煉身體。

成都市老年人體育鍛煉存在晨練和晚飯后鍛煉為高峰的特點。從調(diào)查中顯示，成都市老年人進(jìn)行鍛煉時間段集中在四個階段：早晨、上午、下午、晚飯后，分別為27%、6%、18%、49%。充分說明成都市老年人喜歡在晚飯后參與體育鍛煉的特點，但以女性為主。引起這一特點的原因為：①生活習(xí)慣的原因，成都市作為休閑城市，大部分居民都屬于“晚睡晚起”的生活節(jié)奏，數(shù)據(jù)顯示57%的老年人入睡較晚，所以參加晨練的老年人不是最多；②受到成都市氣候限制的原因，成都地處四川盆地，早上易起霧，空氣質(zhì)量不佳，所以也限制很多老年人晨練；③大部分老年人空閑時間集中于傍晚，老年人白天可能會有家庭事務(wù)，如：調(diào)查發(fā)現(xiàn)78%老年人白天會有家庭內(nèi)部事務(wù)需要處理，如早起為孩子制作早飯、接送孫子上學(xué)、買菜和打掃衛(wèi)生等。但一般晚飯后就處于相對空閑時間段，這時老年人群體會很容易結(jié)伴鍛煉。④在下午特別是在黃昏時，人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)性最強(qiáng)，體力發(fā)揮和身體適應(yīng)能力最強(qiáng)，血壓和心率都較低且穩(wěn)定，所以最好在下午黃昏時做一定強(qiáng)度的運動〔2〕。此外，女性老年人在鍛煉時間段的選擇行為上容易受到外界因素的影響，主要出于結(jié)伴鍛煉的原因，占比為53.2%；而男性老年人參與體育鍛煉的行為主要由自身習(xí)慣引導(dǎo)，比例高達(dá)63.5%。

2.1.4成都市老年人體育鍛煉動機(jī)特征 人類行為都源于他們的動機(jī)，如心理的沖動、愿望和意圖等〔3〕。通過對成都市老年人的問卷調(diào)查分析，體育鍛煉的動機(jī)大致為：滿足個人興趣、鍛煉身體、加強(qiáng)溝通、尋找伴侶和展示自我。這些動機(jī)表明，成都市老年人參與體育鍛煉的動機(jī)呈多樣性和一致性〔4〕。在動機(jī)的選擇上，85.4%的老年人選擇“為了身體健康”，27.0%選擇“結(jié)交朋友”，23.4%選擇“豐富老年生活，排除寂寞”，13.4%選擇“延緩衰老和保持體型”，10.4%選擇“增強(qiáng)運動能力”。從數(shù)據(jù)可以看出，老年人參加體育鍛煉的動機(jī)是豐富的，具有多樣性特征。通過對成都市老年人動機(jī)數(shù)據(jù)的分析，體育鍛煉動機(jī)的差異性不僅集中在某一相同動機(jī)上，而且表現(xiàn)在選擇強(qiáng)度水平上，主要反映在首要動機(jī)與次要動機(jī)之間的選擇度差異，首要動機(jī)“為了身體健康”達(dá)到了85.4%，而隨之的次要動機(jī)“結(jié)交朋友”僅為27.0%。然而，成都老年人體育鍛煉的動機(jī)也包含一致性，主要是為了健康，從這個角度來看，老年人體育鍛煉的動機(jī)是相對一致的。

2.1.5成都市老年人體育鍛煉空間特征 一個行為的完成必須有相應(yīng)的空間環(huán)境，城市的發(fā)展必定就會創(chuàng)造出針對人類活動的各式各樣的空間，對于老年人的體育鍛煉也會保留相應(yīng)的空間。行為空間選擇理論認(rèn)為，人類活動空間的選擇受到活動要求、空間位置本身的條件及個體偏好的影響，從而形成相應(yīng)的不同的種群空間選擇分布〔5〕。老年人體育鍛煉空間的活動主要分為四個層次：基本生活圈、擴(kuò)大鄰里圈、市域活動圈和集域活動圈〔6〕?；净顒尤σ话闶侵咐夏耆嘶顒幼铑l繁，停留時間最長的地區(qū)，主要是老年人的家庭〔7〕。在這個活動圈中鍛煉的老年人比例為12%，主要受活動空間和伙伴等因素的影響。擴(kuò)大鄰里圈主要是指老年人生活的社區(qū)范圍，其活動半徑為500～600 m，能夠進(jìn)行10～15 min的散步運動，然后集中在寬廣的區(qū)域進(jìn)行跳舞或跳操，61%的老年人選擇在該活動圈進(jìn)行體育鍛煉，該圈層具有條件設(shè)施完善、老年人集中、距離適中的優(yōu)勢。市域活動圈主要是指公交車行駛時間為30～45 min，成都市老年人選擇市域活動點，主要為環(huán)境大、安靜、空氣好、老年人相對集中的公園進(jìn)行體育鍛煉，24%的老年人選擇在該圈內(nèi)鍛煉。而集域活動圈主要依據(jù)老年人個體的社會關(guān)系和愛好而定，沒有相對固定的區(qū)域。以上四個空間層次是老年人較為集中的體育鍛煉活動圈，其中老年人主要選擇鍛煉空間的條件為：空氣質(zhì)量好、老年人集中度高、出行方便、體育鍛煉設(shè)施完善等。

2.2影響成都市老年人體育鍛煉行為的因素

2.2.1個人狀況因素分析 在個人狀況因素中，生理條件和心理條件影響老年人鍛煉行為主要集中表現(xiàn)在選擇項目的差別。調(diào)查顯示，71%的老年人都會產(chǎn)生身體狀況下降的心理危機(jī)感，因此選擇體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)；而生理條件的差異，將老年人的運動行為進(jìn)一步細(xì)分，身體條件相對較差的老年人主要選擇一些運動量較為少的運動項目，如棋牌、散步，該部分老年人主要集中于70～85歲老年人群階段，占參與體育鍛煉總?cè)巳旱?8%；而生理條件較為樂觀的老年人主要選擇跳舞、跑步等鍛煉內(nèi)容；而生理條件比較好的老年人，主要選擇爬山、游泳、遠(yuǎn)游等對體力有一定要求的鍛煉內(nèi)容，該部分人群比例為43.3%。老年人群體文化層次對于老年人體育鍛煉行為的影響主要表現(xiàn)在體育鍛煉行為內(nèi)容的選擇上及參與率高低上，文化層次越高的人越是選擇更為適合自身具體情況的鍛煉內(nèi)容，且參與率也高。如初中及以下學(xué)歷的老年人參與率為42.5%，參與體育鍛煉的項目局限1～2項，占比為78%；高中及中專以下學(xué)歷參與率為50.4%，參與體育鍛煉的項目一般為2～4項，占比為56%；本科及以上參與率為63.4%，參與體育鍛煉的項目一般為4～6項，占比為49.0%。表明，隨著文化水平的上升，參與體育鍛煉的老年人對運動項目的選擇數(shù)量也在增加，參與率與其學(xué)歷也呈正相關(guān)。

2.2.2社會因素分析 在社會因素中，倫理文化對于老年人鍛煉行為活動特征的影響主要表現(xiàn)于男女對于鍛煉內(nèi)容的選擇上，女性老年人主要選擇較為具有表現(xiàn)力的運動內(nèi)容，如舞蹈、歌唱等，老年女性選擇舞蹈、唱歌作為第一重要鍛煉項目的比例高達(dá)78%，而男性老年人由于受到倫理文化的保守面的影響，一般選擇較為安靜的鍛煉內(nèi)容，如慢跑、棋牌、太極拳等項目，第一選擇比例為68%。

社會地位主要影響到鍛煉群體的集中性，社會地位越高的老年人一般選擇相對安靜的場所進(jìn)行鍛煉，78%的退休公務(wù)員、事業(yè)單位退休人員選擇了參與人數(shù)較少的項目，如乒乓球、羽毛球、爬山、健步走等，而社會地位較低的人群更具凝聚力，活動的集中度更高，超過54%的老年人選擇了跳廣場舞、組織騎游隊、一起唱歌表演等項目。

經(jīng)濟(jì)收入因素是影響鍛煉行為活動最為重要的因素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)收入的高低與鍛煉空間的大小成正比例關(guān)系，對于運動項目的層次也成正比例關(guān)系。退休月收入<1 000元以下老年人中，超過60%選擇在公共場所進(jìn)行簡單的散步、跑步或利用公共體育鍛煉設(shè)施進(jìn)體育鍛煉；對于退休收入1 000～3 000元的老年人，56%的老年人選擇使用公共場所和設(shè)施進(jìn)行鍛煉，21%的老年人偶爾會選擇收費項目；退休月收入在3 001～5 000元內(nèi)的老年人，41%的老年人第一選擇也是利用公共場所及設(shè)施鍛煉身體，37%的老人偶爾會選擇收費項目，而22%的老人會經(jīng)常選擇收費的運動場所；對于月收入>5 000元的老年人，超過53%的老年人會選擇使用收費的鍛煉場所進(jìn)行長期使用。以上調(diào)查結(jié)果顯示，隨著退休后老年人收入越高，選擇體育鍛煉場所和品質(zhì)上也會越好。

而居住條件和環(huán)境設(shè)施，由于受到城市交通的便利度的提高，對于鍛煉行為活動特征的影響越來越小。

3 討 論

我國對于老年人健身的軟硬件支持力度正在加大，老年人對于體育鍛煉的積極性正在穩(wěn)步提高。成都市作為一座世界休閑城市，老年人在此安居養(yǎng)老的人數(shù)正在提升，老年人的密度快速加大。目前成都市老年人體育鍛煉的需求逐漸增加，90%的老年人已把體育鍛煉作為日常生活的重要組成部分，認(rèn)為體育鍛煉可以增加幸福感，有效地提高生活質(zhì)量。

成都市老年人體育鍛煉的意識在不斷提高，體育鍛煉行為呈現(xiàn)多樣化，老年人能夠按照自身具體條件選擇體育鍛煉項目及內(nèi)容，能夠較為科學(xué)的安排自身鍛煉時間及行為，對于政府提供的體育鍛煉設(shè)施較為滿意，參加體育鍛煉的熱情正在提高。這正是釋放一個積極信號，為我國能夠安全平穩(wěn)的進(jìn)入國家老年化和建設(shè)健康中國奠定了基礎(chǔ)。

總體來說，成都老年人的運動行為具有共同的特征，如運動時間，運動方式，運動空間等，不同個體狀況和社會條件的老年人體育鍛煉行為的差異并不是特別顯著。成都市老年人的體育鍛煉行為特征主要還是以選擇能夠鍛煉身體、活動成本低、集中度較高的體育鍛煉內(nèi)容。

群體性體育鍛煉能夠滿足老年人較為強(qiáng)烈的社會性需求，能夠有效地促進(jìn)老年人的生活和諧度，有效的填補老年人感情的空缺，它也有利于提高老年人的身體素質(zhì)。對于老年人行為特征的研究，可以有針對性的引導(dǎo)老年人如何進(jìn)行體育鍛煉獲得更有效的、更好的滿意度。

成都市老年人體育鍛煉存在一定的局限性，如鍛煉內(nèi)容的單一，選擇相對集中，安排不科學(xué)等問題。在對社區(qū)關(guān)于老年人體育鍛煉投入的不足和建議上，老年人認(rèn)為體育鍛煉設(shè)施較少，專業(yè)度低，場所過小，希望能夠有更好更多的設(shè)施項目可供選擇；體育鍛煉的專題講座少，宣傳力度不夠，項目缺乏專業(yè)老師的培訓(xùn)指導(dǎo)；社區(qū)提供可選擇的鍛煉項目過少，不能滿足老年人多方面的鍛煉需求。

建議：(1)政府層面。①政府應(yīng)該在宏觀上對老年人體育鍛煉加大關(guān)注，積極調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果掌握各地區(qū)老年人體育鍛煉行為的特點，有針對性的投放硬件設(shè)施和建造活動空間。②針對老年人對于專業(yè)設(shè)施訴求的加大，有計劃地加大這方面的資金投入。③在老年人退休收入的政策上應(yīng)該有一定的改革，縮小企業(yè)職工與事業(yè)單位及公務(wù)員的退休收入差距。(2)社會層面。社會應(yīng)加大對老年人的關(guān)愛，組織更多適合老年人的體育活動，豐富老年人體育鍛煉內(nèi)容和方法，提供更為專業(yè)的體育鍛煉專題講座，并進(jìn)行科學(xué)和專業(yè)的實踐指導(dǎo)。老年人一般喜歡集體活動，街道和社區(qū)應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)引導(dǎo)和做好服務(wù)，進(jìn)一步加大宣傳力度，利用網(wǎng)絡(luò)平臺為有不同需求的老年人提供良好的運動和社交環(huán)境，讓更多老人積極參加體育鍛煉〔8〕。(3)個人層面。在老年人個人層面，老年人應(yīng)該加強(qiáng)自身體育鍛煉知識的學(xué)習(xí)，根據(jù)自身條件安排自己的鍛煉行為，做到鍛煉的合理化與科學(xué)化〔9〕。拓寬選擇體育鍛煉的局限性，走向更多項目、更大的空間、更為專業(yè)的體育鍛煉。解除受倫理文化的影響，特別是男性老年人，更應(yīng)該積極參與體育鍛煉，提高自身參與體育鍛煉的積極性。