梁里

摘要：在諸多體育運(yùn)動當(dāng)中，跳繩的歷史較為悠久，進(jìn)行跳繩運(yùn)動也有多種好處。將跳繩運(yùn)動加入到小學(xué)體育教學(xué)的課程當(dāng)中，能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)運(yùn)動量。而如何將跳繩運(yùn)動合理的引入到小學(xué)體育教學(xué)過程當(dāng)中，需要教師努力探索并制定一定的策略，并最終保證陽光體育的教學(xué)目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。本文對小學(xué)體育教學(xué)中的跳繩運(yùn)動開展情況進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教學(xué);跳繩運(yùn)動;體質(zhì)健康

隨著我國教育改革的不斷落實(shí)，跳繩運(yùn)動也被增加到小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中。小學(xué)生們擁有很大的課業(yè)壓力，跳繩運(yùn)動能夠有效緩解學(xué)生的壓力，讓他們在枯燥無味的學(xué)習(xí)環(huán)境中得到釋放，同時進(jìn)行跳繩運(yùn)動也有助于學(xué)生增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

1跳繩運(yùn)動的特點(diǎn)和優(yōu)勢

1.1促進(jìn)身體健康成長

從體育運(yùn)動的性質(zhì)角度來看，跳繩運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，學(xué)生在運(yùn)動過程中能夠有效地增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，消耗體內(nèi)脂肪，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的過程中實(shí)現(xiàn)減肥的效果。相比于慢跑，造成運(yùn)動給學(xué)生帶來的健身效果更佳，其不但能夠幫助學(xué)生促進(jìn)肌肉生長，而且也不會產(chǎn)生太多乳酸，所以學(xué)生在完成跳繩運(yùn)動后也不會有過多不適感。由此可見，跳繩運(yùn)動很適合小學(xué)生群體。

1.2促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈敏度發(fā)展

跳繩運(yùn)動雖然看起來簡單，但卻需要身體的多個部位協(xié)調(diào)完成，這可以幫助學(xué)生提升自身的身體協(xié)調(diào)性，同時還能在跳繩的過程中增強(qiáng)自身的靈敏度。在跳繩的過程中學(xué)生需要進(jìn)行下肢、腰部等多個部位的相互配合，這也極大地鍛煉了學(xué)生身體部位的協(xié)調(diào)能力。

1.3教學(xué)靈活

不同于其他體育運(yùn)動，繞繩運(yùn)動所需要的教學(xué)條件低，對教學(xué)場合也不用特殊要求，實(shí)施靈活。在場地方面，跳繩不需要像足球運(yùn)動一樣需要廣闊的草地，也不需要像籃球一樣需要籃球場，只要有足夠跳繩運(yùn)動的空間，地面不要太滑太硬，跳繩運(yùn)動教學(xué)就可以展開。此外，跳繩運(yùn)動的時間要求也很寬泛，要是可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體情況對運(yùn)動時間進(jìn)行調(diào)整。另外，跳繩運(yùn)動也不拘泥于一人，也可以多人一起跳。

2小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動的有效策略

2.1增加跳繩時間

為保證學(xué)生擁有足夠的跳繩時間，要是需要對體育教學(xué)時間進(jìn)行合理安排，為學(xué)生的跳繩運(yùn)動留有足夠時間。除課堂時間外，學(xué)校還應(yīng)該在每周固定一段時間讓學(xué)生們能夠進(jìn)行戶外活動，這樣學(xué)生們就會在每周都多出一些跳繩時間。除此之外，學(xué)校還可以不定期的組織跳繩比賽，這樣也可以進(jìn)一步增加學(xué)生的跳繩運(yùn)動時間。在比賽中增添獎項(xiàng)，可以激發(fā)小學(xué)生在課余時間進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，從而增加學(xué)生的跳繩時間。

2.2增加跳繩運(yùn)動方式

為了更好的吸引學(xué)生參與到跳繩運(yùn)動當(dāng)中，教師還可以豐富跳繩形式，從而加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度。舉例說明，在教學(xué)課堂上，體育教師可以教授學(xué)生一些花式跳繩技巧，讓學(xué)生的跳繩不限于一種方式，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的跳繩興趣，提升他們進(jìn)行跳繩運(yùn)動的積極性。除此之外，教師還可以讓學(xué)生們邊跑邊跳，同時設(shè)置規(guī)則，學(xué)生們在活動過程中產(chǎn)生競爭意識，從而激發(fā)學(xué)生們加入跳繩運(yùn)動的興趣。教師還可以向?qū)W生展示多種多樣的跳繩形式，打開學(xué)生新世界的大門，讓他們感受和基礎(chǔ)不一樣的跳繩，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

對跳繩運(yùn)動形式進(jìn)行豐富，可以更好地激發(fā)學(xué)生對跳繩運(yùn)動的興趣，讓他們更加積極地投身到跳繩運(yùn)動當(dāng)中。

2.3加強(qiáng)跳繩運(yùn)動認(rèn)同感

在體育教學(xué)中是否能夠成功地展開跳繩運(yùn)動，與學(xué)校對跳繩運(yùn)動的認(rèn)同程度有直接關(guān)聯(lián)。若學(xué)校不認(rèn)同該校運(yùn)動，那么即便老師想開展該種運(yùn)動的教學(xué)，也很難在實(shí)踐過程中實(shí)現(xiàn);不學(xué)校對跳繩運(yùn)動給予重視，那么即便老師喜歡跳繩運(yùn)動，也不得不在教學(xué)過程中增加跳繩運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容，增加學(xué)生的跳繩時間。就目前情況來看，大多數(shù)的學(xué)校和教師對跳繩運(yùn)動都十分支持，學(xué)生們也比較樂意加入到跳繩運(yùn)動的鍛煉當(dāng)中。不少學(xué)生在課余時間也會積極地進(jìn)行跳繩，學(xué)生們的相互比拼和交流，進(jìn)一步促進(jìn)了跳繩運(yùn)動的發(fā)展，同時也實(shí)現(xiàn)了在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動的目的。

學(xué)校對于活動的支持與活動展開的程度有直接關(guān)聯(lián)。只要校方給予跳繩運(yùn)動足夠的認(rèn)同感，那么學(xué)校的師生都會積極的參與到跳繩運(yùn)動的鍛煉當(dāng)中，而學(xué)生對于跳繩運(yùn)動的熱情也會隨之增高。到學(xué)校的認(rèn)同，開設(shè)有關(guān)跳繩運(yùn)動的活動或課程也會十分容易，隨之，跳繩運(yùn)動的作用也能夠充分發(fā)揮出來。

3結(jié)語

將跳繩運(yùn)動引入到小學(xué)體育課程當(dāng)中，可以更好的促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。而小學(xué)體育教師更應(yīng)該立足教學(xué)實(shí)際，在組織學(xué)生進(jìn)行跳繩時，注重跳繩預(yù)熱，立安排跳繩比賽內(nèi)容，在教學(xué)過程中努力豐富跳繩練習(xí)的方式，是積極運(yùn)用信息技術(shù)來調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生能夠在參與跳繩的過程中感受到快樂，并逐漸磨礪自身品質(zhì)。

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