田志偉

（天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與文化藝術(shù)學(xué)院，天津 300000）

引 言

2006 年，教育部、國(guó)家體育總局共同發(fā)布決定，在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校中開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)（簡(jiǎn)稱陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)）。2019 年9 月2 日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》，又對(duì)學(xué)校體育工作提出了更高的要求，說(shuō)明我國(guó)正處于有由體育大國(guó)邁向體育強(qiáng)國(guó)的重要?dú)v史時(shí)期。本研究是在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)代背景下，結(jié)合《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，分析當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，提出一系列引導(dǎo)和干預(yù)大學(xué)生自主參與體育健身的建議，旨在讓大學(xué)生從主觀意識(shí)上對(duì)體育健身引起重視，從而真正達(dá)到讓學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，提高整體大學(xué)生的身體素質(zhì)的目的。

本文通過(guò)對(duì)天津市六所非體育類普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)進(jìn)行調(diào)查得知，該六所高校體質(zhì)健康測(cè)試及格率均在64%—68%之間，遠(yuǎn)未達(dá)到國(guó)家教育部和體育總局提出的合格率為85%的要求。大學(xué)生體質(zhì)健康合格率低的原因一方面是因?yàn)榇髮W(xué)生主觀意識(shí)上缺乏自覺(jué)主動(dòng)參與體育健身的動(dòng)機(jī)；另一方面是沒(méi)有充足的時(shí)間和場(chǎng)地器材等客觀原因。要解決這個(gè)問(wèn)題就需要高校的相關(guān)部門和體育工作者共同努力，扎實(shí)推進(jìn)校園陽(yáng)光體育工程的建設(shè)，在大學(xué)生思想意識(shí)上給予合理的引導(dǎo)和政策干預(yù)，讓學(xué)生想健身；在時(shí)間上和場(chǎng)地設(shè)施上給予充足的保障，讓學(xué)生能健身。

研究對(duì)象：高校大學(xué)生。

研究方法：文獻(xiàn)資料法、質(zhì)化研究法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等

一、研究?jī)?nèi)容

（一）大學(xué)生體質(zhì)健康水平調(diào)查

本研究隨機(jī)抽取天津市6 所非體育專業(yè)普通高校的大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，6 所高校近三年的大學(xué)生體質(zhì)健康水平接近，以及格分?jǐn)?shù)按照60-100 分計(jì)算，及格率基本64%—68%之間，其中成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀水平（測(cè)試分?jǐn)?shù)90-100 分）的學(xué)生比例僅0.77%。這說(shuō)明這些高校的大學(xué)生體質(zhì)健康水平離陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)提到的85%的標(biāo)準(zhǔn)還存在很大差距，需要加強(qiáng)學(xué)生在校期間的體育鍛煉的強(qiáng)度，進(jìn)一步提高學(xué)生整體身體素質(zhì)。

另外經(jīng)調(diào)查顯示，體重指標(biāo)中超重和肥胖的學(xué)生比例達(dá)到了21.7%，體重偏瘦比例為6.5%，且肥胖和偏瘦的學(xué)生直接影響著整體的體質(zhì)健康測(cè)試水平。

（二）大學(xué)生參與體育健身的現(xiàn)狀調(diào)查

據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)高校的大學(xué)生主觀上都知道體育鍛煉對(duì)于身體健康的意義，但現(xiàn)實(shí)中能夠真正做到堅(jiān)持體育鍛煉的學(xué)生卻很少。能堅(jiān)持做到一年中平均每周鍛煉三次、每次鍛煉持續(xù)時(shí)間達(dá)到90 分鐘以上的學(xué)生比例不到10%，且鍛煉時(shí)間比較隨意，沒(méi)有固定的計(jì)劃，想鍛煉了就去進(jìn)行鍛煉，有點(diǎn)累了就休息或者停止鍛煉。學(xué)生選擇最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要集中在跑步、籃球和足球三個(gè)項(xiàng)目。大學(xué)生可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較少，種類單一。

三、影響因素

（一）鍛煉時(shí)間不足

據(jù)調(diào)查，大多數(shù)學(xué)生表示校內(nèi)課程繁多，尤其大一大二年級(jí)的學(xué)生，需要面對(duì)公共課和專業(yè)課的雙重壓力，課下還要完成老師布置的作業(yè)，大三的學(xué)生要面對(duì)各種考取職業(yè)資格證和為考研做學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，大四的學(xué)生一般外出實(shí)習(xí)且面對(duì)就業(yè)壓力，以上種種因素導(dǎo)致學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活期間充滿各種壓力，課余時(shí)間也就沒(méi)有時(shí)間和精力去參加體育鍛煉。

（二）氣候因素。

大多數(shù)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是在戶外進(jìn)行，受天氣和氣候的影響較大，在風(fēng)雨天氣和冬季低溫等惡劣天氣，是無(wú)法進(jìn)行戶外活動(dòng)的。而且北方的冬天氣溫較低且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，夏天氣溫較高，也不適合高強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)。所以大部分學(xué)生一年中的最佳鍛煉時(shí)間變的少之又少。

（三）體育場(chǎng)地、設(shè)施及器材不足，學(xué)生鍛煉方式種類單一

據(jù)調(diào)查，大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間90%以上選擇在傍晚以后進(jìn)行，而其中又有75%的同學(xué)鍛煉的項(xiàng)目是在室外操場(chǎng)跑步。大多數(shù)高校的體育館并不是面向全體學(xué)生開(kāi)放的，而學(xué)生下課后因室外氣溫、光線和場(chǎng)地原因可選擇的健身項(xiàng)目就少了很多，除了籃球和足球以外，跑步就成了大多數(shù)同學(xué)的健身項(xiàng)目，而且參與鍛煉的人中只有不到20%能夠達(dá)到90 分鐘以上的，學(xué)生鍛煉的負(fù)荷和強(qiáng)度不夠，健身效果也會(huì)大打折扣。

（四）現(xiàn)代娛樂(lè)生活方式的轉(zhuǎn)變

隨著科技進(jìn)步和互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，智能手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的廣泛普及，伴隨其衍生的娛樂(lè)產(chǎn)品也越來(lái)越多，例如各類手機(jī)游戲、短視頻軟件等等，絕大多數(shù)學(xué)生課余時(shí)間都被這些游戲和軟件所消耗，如果學(xué)生自控能力差，不能很好的控制玩手機(jī)電腦的時(shí)間，其產(chǎn)生的負(fù)面影響較多，包括熬夜玩手機(jī)，幾乎每個(gè)學(xué)生在宿舍睡覺(jué)前都會(huì)玩手機(jī)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，久而久之養(yǎng)成壞習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定危害；另外一些同學(xué)在上課時(shí)也會(huì)偷偷玩手機(jī)，這就會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。

（五）缺乏科學(xué)的理論指導(dǎo)

大多數(shù)學(xué)校體育課還停留在體育技能的訓(xùn)練上，而對(duì)于體育健身理論上的普及不夠，學(xué)生也一般不會(huì)主動(dòng)通過(guò)其他渠道去了解體育健身的理論知識(shí)，所以大學(xué)生對(duì)于如何科學(xué)的健身及各類健身方式能給身體機(jī)能帶來(lái)的影響不夠了解，大多數(shù)學(xué)生因缺乏科學(xué)的理論知識(shí)導(dǎo)致負(fù)荷、強(qiáng)度過(guò)小而達(dá)不到鍛煉效果或者強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致受傷。這樣會(huì)更加不利于校園體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。

（六）缺乏有效的競(jìng)賽組織體系

有些高校因場(chǎng)地、器材、經(jīng)費(fèi)和校園安全穩(wěn)定原因很少甚至不組織各類學(xué)生體育比賽，學(xué)生只能小范圍進(jìn)行非正規(guī)的比賽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到競(jìng)賽的強(qiáng)度和目的，而且還有很多高校還沒(méi)有校運(yùn)動(dòng)隊(duì)，也不參加任何區(qū)、市、省級(jí)比賽，說(shuō)明部分學(xué)校還沒(méi)有對(duì)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)引起重視。

（七）缺乏行之有效的干預(yù)措施

每個(gè)人都存在惰性，惰性的定義是人在主觀上的因素導(dǎo)致無(wú)法按照既定目標(biāo)付出行動(dòng)的心理狀態(tài)，是人的本性和習(xí)慣。因?yàn)轶w育鍛煉是需要挑戰(zhàn)和對(duì)抗身體舒適區(qū)的，所以當(dāng)一個(gè)人自控能力稍差或者主觀意識(shí)上缺乏對(duì)體育健身的重視，那么就需要一套完善的干預(yù)體系去進(jìn)行要求和約束。而經(jīng)調(diào)查，絕大多數(shù)高校沒(méi)有制定要求和干預(yù)學(xué)生參與體育健身相關(guān)的文件措施，學(xué)生沒(méi)有任何壓力去主動(dòng)參與體育健身活動(dòng)，即使在時(shí)間充足的情況下也寧愿躺在宿舍玩手機(jī)，不出去進(jìn)行體育活動(dòng)。而缺乏干預(yù)措施也導(dǎo)致學(xué)生意識(shí)上對(duì)體育課和體質(zhì)健康測(cè)試不夠重視，體育課上偷懶和體質(zhì)健康測(cè)試測(cè)試中敷衍了事，因?yàn)閷W(xué)生知道即使測(cè)試不及格也不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生任何影響，所以導(dǎo)致體質(zhì)健康測(cè)試水平不真實(shí)而出現(xiàn)偏差。

四、構(gòu)建大學(xué)生自主參與體育健身意識(shí)和行為模式的方法

（一）建立校園體育健身文化體系

組織開(kāi)展各類體育健身系列主題活動(dòng)，包括體育競(jìng)賽，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)及其他休閑體育活動(dòng)，把體育活動(dòng)周期化、常規(guī)化，加大宣傳力度，營(yíng)造校園體育健身氛圍，帶動(dòng)學(xué)生參與健身的積極性。使學(xué)生由參與活動(dòng)體系逐漸過(guò)渡到競(jìng)賽體系，這也是學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平提升和成長(zhǎng)的過(guò)程。同時(shí)開(kāi)展不同層次水平的運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)，并組織運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽，使高水平學(xué)生有更好提升自己和發(fā)揮特長(zhǎng)的平臺(tái)，同時(shí)也為國(guó)家發(fā)掘和培養(yǎng)體育后備人才。

（二）開(kāi)設(shè)體育理論課，普及體育健身相關(guān)科學(xué)知識(shí)

高校在開(kāi)設(shè)體育實(shí)踐課的同時(shí)應(yīng)穿插理論課教學(xué)，理論指導(dǎo)實(shí)踐，讓學(xué)生更深刻理解健身給身體帶來(lái)的好處，教會(huì)學(xué)生如何科學(xué)的進(jìn)行健身，讓學(xué)生學(xué)會(huì)制定簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)處方及避免運(yùn)動(dòng)損傷的方法，使學(xué)生們重視體育鍛煉的作用，學(xué)會(huì)利用課余時(shí)間為自己制定科學(xué)的健身計(jì)劃。懂健身，會(huì)健身，從思想觀念和行動(dòng)能力上提高學(xué)生在參與體育活動(dòng)的積極性。

（三）全面開(kāi)放學(xué)校體育健身場(chǎng)館，充分利用體育場(chǎng)地設(shè)施

據(jù)調(diào)查，90%以上的同學(xué)都強(qiáng)烈建議學(xué)校體育館應(yīng)全天無(wú)償對(duì)學(xué)生開(kāi)放，特別是周末和假期，讓大學(xué)生在時(shí)間充足的前提下自主進(jìn)行體育鍛煉。并且室內(nèi)場(chǎng)館可以讓學(xué)生避免因天氣和氣候等因素產(chǎn)生的影響，有利于學(xué)生養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校的體育場(chǎng)館就是給學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的，學(xué)校要充分利用現(xiàn)有的資源，讓學(xué)生進(jìn)入體育場(chǎng)館，而不是空著當(dāng)擺設(shè)。另外學(xué)校的體育器材如球類、跳繩、體操墊等，在不影響校園安全和正常上課秩序的前提下，都可以無(wú)償?shù)慕杞o學(xué)生使用，和校園圖書(shū)館一樣，建立實(shí)名借用機(jī)制，為學(xué)生參與體育健身提供足夠的支持。

（四）增加健身手段的多樣性和趣味性

體育課采用專項(xiàng)選修的形式，項(xiàng)目要豐富多樣，且每學(xué)期學(xué)生不可重復(fù)選擇同一個(gè)項(xiàng)目，這樣學(xué)生兩年至少可以掌握四項(xiàng)體育健身項(xiàng)目，豐富了學(xué)生進(jìn)行體育健身的多樣性，增加了大學(xué)生健身的途徑，同時(shí)也響應(yīng)了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)提出的大學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的號(hào)召。這樣學(xué)生可選擇的健身項(xiàng)目增加，健身過(guò)程不再枯燥單一，而是在游戲和比賽中達(dá)到了鍛煉身體的目的。建議學(xué)校支持和提倡籃排足等團(tuán)隊(duì)球類項(xiàng)目，一方面相應(yīng)國(guó)家《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》中提出的要大力發(fā)展“三大球”為代表的集體對(duì)抗性項(xiàng)目的號(hào)召，另一方面可以使學(xué)生在對(duì)抗過(guò)程中鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積極進(jìn)取和勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)技精神。

（五）建立各類體育社團(tuán)或協(xié)會(huì)

安排專人負(fù)責(zé)，有教師指導(dǎo)。學(xué)生可以根據(jù)興趣愛(ài)好選擇加入體育社團(tuán)，每周設(shè)定至少一次活動(dòng)日，讓有特長(zhǎng)的學(xué)生能夠發(fā)揮能動(dòng)作用，而且讓參加的學(xué)生在形形色色的體育社團(tuán)中進(jìn)行互相交流和學(xué)習(xí)，在體育課外也能學(xué)習(xí)和掌握其他的健身項(xiàng)目。

（六）建立學(xué)校學(xué)生體育健身干預(yù)措施

讓學(xué)生能夠完全積極主動(dòng)的走出宿舍，走進(jìn)體育場(chǎng)，僅僅依靠學(xué)生的自覺(jué)性是不夠的，學(xué)校應(yīng)根據(jù)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，結(jié)合本校實(shí)際情況制定校園體育健身相關(guān)文件，給在校的每個(gè)學(xué)生建立校園體育健身檔案，紀(jì)錄學(xué)生參與體育活動(dòng)情況（如體育課表現(xiàn)、參賽情況、是否參加社團(tuán)及體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)等），把學(xué)生參與體育健身的情況與綜合考評(píng)成績(jī)掛鉤，給予學(xué)生一定的壓力，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉及體質(zhì)健康測(cè)試引起足夠的重視。這樣學(xué)生才會(huì)真正的形成鍛煉意識(shí)，產(chǎn)生體育鍛煉的動(dòng)力。

結(jié) 語(yǔ)

學(xué)校體育是群眾體育的重要組成部分，我國(guó)也正處于從體育大國(guó)邁向體育強(qiáng)國(guó)的重要時(shí)期，要實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)首先要從校園體育強(qiáng)盛做起，要想真正的提高我國(guó)全民身體素質(zhì)，大學(xué)生體質(zhì)健康水平占有重要地位，大學(xué)生群體是我國(guó)的棟梁，他們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的歷史使命，他們的健康關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái)，但現(xiàn)實(shí)中我們?cè)u(píng)價(jià)一名大學(xué)生是否合格更多的是強(qiáng)調(diào)成績(jī)和學(xué)分等智力因素，從而忽略了身體是否健康。能否真正的適應(yīng)社會(huì)這個(gè)關(guān)鍵因素。身體是否健康直接影響個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，所以這就需要高校對(duì)大學(xué)生體育健身引起足夠的重視，校園體育工作僅僅依靠體育教師的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要學(xué)校其他部門的支持與配合，學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)需要場(chǎng)地、器材、人力及資金上的支持，學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)給學(xué)生學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)的好處，給予學(xué)生體育活動(dòng)充足的幫助和支持，不能因噎廢食，怕學(xué)生受傷或引起沖突而不組織對(duì)抗性比賽。

2019 年9 月2 日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》，不僅對(duì)高校體育場(chǎng)地、設(shè)施建設(shè)提出了更高的要求，而且著重提出要大力發(fā)展“三大球”為代表的集體對(duì)抗性項(xiàng)目，而并非個(gè)人項(xiàng)目。說(shuō)明國(guó)家意識(shí)到體育理念是教育理念的組成部分，“三大球”等集體對(duì)抗類項(xiàng)目可以充分體現(xiàn)體育帶給我們的團(tuán)隊(duì)配合、分工協(xié)作，互相信任及球員之間共同面對(duì)勝利的喜悅和直面挫折的勇氣等，這是大學(xué)生在成長(zhǎng)中不可或缺的精神和品質(zhì)。

由此看來(lái)，校園體育文化是校園文化的重要組成部分，學(xué)校體育工作者要通過(guò)不斷努力，使大學(xué)生能夠主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康的體魄，積極的人生態(tài)度和快樂(lè)的生活方式，成為身心健康、道德高尚和人格健全的人才。