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        探討如何在小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用韻律操

        2019-11-26 18:26:31李為明
        小學(xué)生 2019年7期
        關(guān)鍵詞:韻律操傳球籃球

        ☉李為明

        韻律操便是體育準(zhǔn)備活動(dòng)中較為有效的一項(xiàng)。接下來我將分成幾個(gè)方面介紹一下小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)和韻律操的作用。

        一、韻律操的作用

        (一)提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性 韻律操中的韻律便是由于它所搭配的音樂富有韻律和節(jié)奏感,將整個(gè)氛圍變得富有活力,學(xué)生跟隨節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂進(jìn)行一些簡單的動(dòng)作,能更好地帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),學(xué)生在體育準(zhǔn)備過程中因音樂的陪伴而掃除無趣之感,韻律操也能使學(xué)生全身的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)工作到位,學(xué)生在后續(xù)的體育活動(dòng)中,精神更佳,減少體育意外的發(fā)生。

        (二)提高體育教學(xué)的效率 在學(xué)生進(jìn)行韻律操的過程中,韌帶得到了拉伸,筋骨得到了活絡(luò),關(guān)節(jié)組織等也被打開,肌肉纖維等也進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),學(xué)生飽滿的學(xué)習(xí)狀態(tài)使得體育教學(xué)效果大幅提升,更重要的是,如抽筋等意外損傷能得到有效的預(yù)防,體育教學(xué)活動(dòng)能更加順利地進(jìn)行。

        (三)幫助學(xué)生建立良好的形體姿態(tài) 韻律操是形體舞蹈中的一種,通過音樂和相應(yīng)動(dòng)作的結(jié)合,幫助學(xué)生建立更良好的形體姿態(tài),如對(duì)長期處于坐姿的學(xué)生的駝背有一定放松和矯正等,在氣質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)等方面也有一定的幫助。

        二、韻律操的正確運(yùn)用方法

        (一)選擇合適的韻律操音樂 韻律操音樂的特點(diǎn)即是有強(qiáng)烈的節(jié)奏感,它的基調(diào)是平緩的,但是在基調(diào)中包含有強(qiáng)烈的節(jié)奏點(diǎn),這種音樂能使學(xué)生容易感到興奮,使學(xué)生不自覺地便跟著音樂的節(jié)奏進(jìn)行律動(dòng),因?qū)W習(xí)而緊張的神經(jīng)和疲累的身體,在這時(shí)得到了釋放,對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣亦漸漸的得到提高。

        例如,當(dāng)我們選用《動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)》這首韻律操音樂配合進(jìn)行體育準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),其節(jié)奏歡快,老師依據(jù)節(jié)奏編排一些適合學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)和心理的動(dòng)作,因?yàn)轶w育準(zhǔn)備活動(dòng)的目的便是為了體育教學(xué)的高效進(jìn)行和減少意外的發(fā)生,動(dòng)作必須要求能使學(xué)生的全身準(zhǔn)備工作都鍛煉到位。

        (二)適當(dāng)加入韻律操花樣動(dòng)作,提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣 之前的小學(xué)體育教學(xué)均采用傳統(tǒng)的教學(xué)形式,其特點(diǎn)為內(nèi)容和形式都單一乏味,然而韻律操便完全避免了這一方面的擔(dān)心,因?yàn)轫嵚刹僦械膭?dòng)作是可以從芭蕾、舞蹈、體操中進(jìn)行借鑒,也可以從生活中借鑒引用,多樣化的韻律操動(dòng)作,能提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。

        例如,如若我們將滾動(dòng)步引入韻律操基本舞蹈動(dòng)作中,使體育準(zhǔn)備活動(dòng)引入新鮮元素,學(xué)生更積極地參與熱身運(yùn)動(dòng);也可以借助多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀看花環(huán)機(jī)械操,其整齊劃一的動(dòng)作能使學(xué)生的感覺充滿震撼,迫不及待地進(jìn)行韻律操活動(dòng);為了更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,我們可以采用比賽形式將學(xué)生分成不同的小組進(jìn)行韻律操比賽,比賽形式教學(xué)能有效提高學(xué)生團(tuán)結(jié)精神和班級(jí)凝聚力,為了團(tuán)體榮譽(yù)盡力前行,將全身心都投入到體育活動(dòng)中。教師必須要了解的是韻律操是具有龐大的元素系統(tǒng)和很強(qiáng)的塑造性,老師根據(jù)學(xué)生的舞蹈水平改編和編排適合學(xué)生的動(dòng)作,使學(xué)生更加順利有效地進(jìn)行韻律操準(zhǔn)備活動(dòng),最終提高體育教學(xué)效率。

        (三)韻律操能使學(xué)生有效減少避免運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生 韻律操在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中鍛煉范圍是最全面的活動(dòng)之一,韻律操能使學(xué)生的關(guān)節(jié)和肌肉都得到有效且到位的鍛煉,減少了抽筋意外的發(fā)生,學(xué)生的韌帶也得到了充分的打開,減少了在后續(xù)體育運(yùn)動(dòng)中拉傷意外發(fā)生,同時(shí)韻律操中的部分動(dòng)作也有效鍛煉了學(xué)生的平衡性和柔韌性,韻律操鍛煉有強(qiáng)有柔,力量、協(xié)調(diào)能力鍛煉都相互兼顧照顧到位,對(duì)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中的安全有效的進(jìn)行了保障。

        例如籃球是一個(gè)強(qiáng)調(diào)力量型和耐力型的體育活動(dòng),我們?nèi)绾斡行Ю庙嵚刹倩顒?dòng)進(jìn)行到位的熱身運(yùn)動(dòng)呢?對(duì)此,我們采用了“拋接”的韻律操活動(dòng),“拋接”即為“傳球”,學(xué)生將籃球拋給另一位同學(xué),可以在兩人之間進(jìn)行,也可以在四人甚至整個(gè)班之間進(jìn)行傳球活動(dòng),這時(shí)能有效地培養(yǎng)學(xué)生之間的合作,將學(xué)生之間的默契程度提升了一個(gè)層次,拋接這一韻律操活動(dòng)能使學(xué)生掌握正確的籃球傳球方法,拋球的同學(xué)鍛煉了手臂力量,即肌肉方面,接球的同學(xué)在接球過程中進(jìn)行了跑步運(yùn)動(dòng),即腿部關(guān)節(jié)方面,對(duì)籃球的運(yùn)動(dòng)方向的預(yù)判也得到了有效鍛煉,即體育意識(shí)方面。但拋球的運(yùn)動(dòng)量并沒有正式籃球運(yùn)動(dòng)的大,因此作為體育準(zhǔn)備活動(dòng)是合適的,學(xué)生提前感受籃球運(yùn)動(dòng)中的傳球部分,在正式籃球活動(dòng)中便減少了如崴腳現(xiàn)象意外等的發(fā)生。

        在新課改的不斷推進(jìn)下,體育準(zhǔn)備活動(dòng)的小學(xué)覆蓋程度和高效進(jìn)行被重點(diǎn)做出要求,韻律操作為體育準(zhǔn)備活動(dòng)之一,很好的將學(xué)生的全身都得到了有效且到位的鍛煉,使學(xué)生改觀體育運(yùn)動(dòng),提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性,體育課程得到更順利有效的進(jìn)行。韻律操在當(dāng)今階段受到了許多體育教師的重視,在新課改和廣大體育工作人員的努力下,在未來的運(yùn)用覆蓋面積一定將會(huì)更廣泛,因此我們要積極關(guān)注韻律操的應(yīng)用方法,廣大體育工作人員積極探索,大膽創(chuàng)新,將韻律操的作用最大化發(fā)揮出來,在體育教學(xué)上的效率更上一個(gè)層次,促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展,學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了有效地提高,為學(xué)生的全面發(fā)展打好強(qiáng)勁的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

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