謝榭

摘 ?要：隨著經濟的不斷發(fā)展，社會對高職院校人才的培養(yǎng)質量有了更高的要求，高職院校學生不僅要具備專業(yè)知識和實踐經驗，還要有強大的心理素質，良好的社交能力、創(chuàng)新能力、協(xié)作能力、社會適應能力，只有這樣的人才才能滿足當下社會的需求。因此，各大高職院校積極地在體育教學實踐過程中運用拓展訓練，以達到培養(yǎng)出適應社會發(fā)展需求的人才的目的。本文簡要闡述了將拓展訓練應用到高職院校體育教學實踐過程中的理論基礎，探討了將拓展訓練運用到高職院校體育教學實踐過程中的必要性，分析了高職院校體育教學過程中存在的問題，提出了拓展訓練在高職院校體育教學中的具體運用。

關鍵詞：高職院校 ?體育教學 ?拓展訓練

中圖分類號：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0048-02

長期以來，我國高職院校體育課程教學內容主要是田徑、球類、武術等傳統(tǒng)競技運動項目。新時期，各大院校在創(chuàng)新教育的理念下對體育教學內容進行了改革，但仍然沒能擺脫傳統(tǒng)體育教學模式的羈絆。許多學校為了彌補傳統(tǒng)教學模式的不足，將拓展訓練引入到體育教學實踐過程中，已達到全面培養(yǎng)學生綜合素質的目的，確保培養(yǎng)出的學生可以滿足社會的需求。

1 ?拓展訓練在高職體育教學中應用的理論基礎

拓展訓練自1994年從香港引入內地后，便快速成為了提高學生綜合素質的教育方式之一，其服務學生的宗旨符合我國高職教育的內涵，以學生就業(yè)為導向，對學生的職業(yè)技能進行全面培養(yǎng)的高職教學目標。

拓展訓練和體育教學在本質上是相同的，二者都強調身體的參與與活動，同時，針對不同的對象進行有計劃的項目參與或者教學，因此，將拓展訓練應用到體育教學實踐過程中，實際上是一種回歸。開展拓展訓練對學生的身心健康有很強的提升作用，可以很好地實現高職體育教學的目標，為促進學生職業(yè)生涯的發(fā)展打下堅實的基礎。

拓展訓練和體育教學的教育目的都是提升學生的身體素質、磨練意志、熔煉團隊。拓展訓練和體育教學相輔相成，都強調學生的參與，讓學生在參與的過程中有所收獲、體驗。

2 ?拓展訓練應用到高職體育教學中的必要性

2.1 提升學生的身心健康

目前，許多學生都是獨生子女，在克服困難、接受挑戰(zhàn)等方面能力較弱，心理承受能力較低。同時，由于信息技術的不斷發(fā)展，學生沉迷于網絡之中，導致體能不斷下滑，因此身心都需要有效的訓練來保持功能性的發(fā)展，而拓展訓練就可以同時提升學生的心理素質和身體素質，有助于學生身心健康發(fā)展。高職院校的體育與教學實踐不應只關注學生的身體健康，還要關注學生的心理訓練情況，應用拓展訓練，不僅可以提高學生的心理承受能力，還可以使學生宣泄出他們的心理壓力。對于學生來說，適當的鍛煉可以釋放他們的心理壓力，有利于促進學生身心健康的發(fā)展。因此，在高職體育教學實踐中，教師應不斷豐富教學方式和教學內容，充分發(fā)揮出拓展訓練的作用，培養(yǎng)學生主動進行體育鍛煉的意識，構建起和諧的校園氛圍。

2.2 豐富體育教學內容

傳統(tǒng)的高職體育教學主要以掌握某項技能，并在掌握技能的過程中提高身體素質為目的。而運用拓展訓練可以合理地設計多種體能訓練內容相結合，不僅豐富了課堂教學內容，還可以激發(fā)起學生參與體育鍛煉的積極性，提升體育教學的趣味性。

2.3 ?提高學生的綜合素質

在拓展訓練中，教師可以通過多種方法對學生進行綜合素質訓練，提高學生在日后工作中面對挑戰(zhàn)的心理承受能力，養(yǎng)成良好的團隊合作意識，為日后的職業(yè)發(fā)展塑造起良好的身體素質，使他們在崗位上發(fā)揮潛能，提升綜合職業(yè)素養(yǎng)。

3 ?高職院校體育教學過程中存在的問題

3.1 教學內容單一

目前，高職院校的體育教學實踐正處于從傳統(tǒng)教學模式向新課程改革教學模式轉變時期，不斷的引入新的教學手段，對已有模式進行完善。拓展訓練在高職體育教學實踐過程中早有應用，但長期以來并沒取得很好的效果。最大的影響因素就是高職體育教學內容單一，針對性較差。高職學生和本科院校生年紀相仿，但二者的學習基礎、心理狀態(tài)、適應能力、綜合素質等都存在差異，因此，教學內容應有針對性的進行制定。高職院校的教育特點決定著學生從入學之初就對未來職業(yè)發(fā)展有所規(guī)劃，專業(yè)性和方向性較為專一，這就導致學生接受的教育有著較強的針對性，在體育教學實踐中應用，拓展訓練也應針對這一特點開展，但目前單一化的教學內容無法滿足高職教育的需求。

3.2 課程改革不夠深入

許多高職院校的體育課程改革不夠深入，新課程改革的要求是教學主體由教師的“教”變成學生的“學”，在體育教學實踐中應用拓展訓練也應順應這個要求。拓展訓練本身就是一種多樣性的教學模式，在教學過程中最為重要的就是提升學生的參與度和興趣，只有提升學生的參與度，調動起他們的興趣，才能保證拓展訓練和體育教學的有效應用。但是在實際的過程中，體育教學的改革深度還遠遠不夠，使得拓展訓練和體育教學實踐的結合相對呆板，缺乏活力和創(chuàng)新力，不能讓學生很好的融入進去。

3.3 對學生的心理影響較弱

傳統(tǒng)的體育教學也具有提升學生心理健康、培養(yǎng)學生團結協(xié)作的功能，傳統(tǒng)的教學內容也包含著一定的心理培養(yǎng)元素，比如足球，排球，籃球等團體對抗性運動都在培養(yǎng)學生的抗壓能力和團隊協(xié)作精神，但在教學實踐過程中，更多的側重點在于體育技能的學習，而不是團隊精神的培養(yǎng)。

3.4 理論與現實脫節(jié)

在高職院校體育教學中運用拓展訓練已有了一段時間的實踐，但卻沒能取得理想中的效果。主要原因在于教師雖然將拓展訓練應用到了體育教學實踐過程中，但應用的理論卻和實際相脫離。關于如何將拓展訓練合理的應用到高職體育教學實踐中，如何促進學生綜合素質發(fā)展等問題都有了非常成熟的理論基礎，但在實際應用過程中，卻常常流于表面，形勢十分呆板。有一些高職院校將拓展訓練和體育教學分離開，沒能將二者有機結合到一起。有一些高職院校雖然將拓展訓練，添加到了人才培養(yǎng)方案中，但由于種種因素未能實行。

4 ?拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用

4.1 應用比賽的方式進行耐力訓練

高職院校體育教學實踐的主要目標是提高學生的耐身體素質，然而耐力訓練是學生最怕的內容，科學的耐力訓練有助于磨練學生的意志力，提高學生長時間的運動能力和心理承受能力。在體育教學實踐中運用拓展訓練對學生開展耐力訓練，可以在傳統(tǒng)的長跑訓練中加入接力賽的形式，可以是分組接力賽，也可以是男女混合接力賽，運用競爭性和團隊意識來消磨掉長跑訓練的疲憊感。教師還可以進行適當的排名，利用榮譽感激發(fā)起學生進行自主訓練的積極性，增強體育訓練對學生的吸引力。

4.2 多種活動鍛煉協(xié)調性

協(xié)調性也是高職院校體育教學實踐中的重要培養(yǎng)目標之一，是提升學生體育運動能力的重要基礎。在傳統(tǒng)的教學方法中，教師大多用武術、操類項目的方式對學生開展協(xié)調性訓練，但這些項目對他們的吸引力較低，有些學生甚至會有排斥心理。在體育教學實踐中引入拓展訓練，教師可以對教學活動進行創(chuàng)新，增強體育活動對學生的吸引力，降低他們的排斥感。教師可以應用瑜伽球來進行球面支撐訓練，還可以將傳統(tǒng)的跳繩活動拓展為集體跳大繩，這些方式都有助于提升學生的協(xié)調性。

4.3 負荷訓練提升爆發(fā)力

爆發(fā)力對學生整體的身體素質有著決定性影響，因此，在教學過程中，教師應應用專業(yè)的訓練技術，對學生進行爆發(fā)力訓練。通過進行爆發(fā)性訓練，可以提高學生的肌肉控制能力和放松能力，使他們在整個運動過程中都可以爆發(fā)出，更強的力量與速度。將拓展訓練應用到體育教學實踐過程中緩解力量訓練的枯燥感，教師可以針對性的為學生安排負荷訓練，但應注意控制好復合重量，避免學生在訓練爆發(fā)力的過程中出現因強度過大而損傷肌體的情況。

4.4 動作訓練中加入技術訓練

動作速度的本質是一個人在力量、耐力、技術等綜合素質的體現，高職體育教學實踐中進行拓展訓練，動作速度訓練是十分重要的內容。教師應在訓練過程中，結合一些技術訓練和素質訓練的內容，這樣可以使高職學生提升某一項運動的能力，甚至是提升至更高水平層次。

4.5 心理素質訓練

相比于其他訓練方法，拓展訓練的主要優(yōu)勢是可以在短時間內激發(fā)起參與者的合作意識，提升參與者的團隊精神，甚至幫助參與者突破自己的內心障礙，進而全面的提升綜合素質。如多人多足、拔河、顛球等拓展訓練活動都需要團隊配合才能完成，因此，這些活動都可以提升學生的團隊合作精神，拔河可以最直觀地體現出團隊力量集中的效果，多人多足和顛球活動注重的是團隊之間的有效溝通和配合的默契程度。這些活動不僅僅需要學生有強大的體力和技巧作為基礎，更需要學生有良好的心理素質和溝通能力。因此，可以提高學生的抗壓能力，提升他們的適應能力，全面提升學生的綜合素質，在未來可以更好地服務社會。

5 ?結語

綜上所述，在高職院校體育教學實踐中引入適當的拓展訓練，可以提高學生的身體素質、促進心理發(fā)展、培養(yǎng)團隊合作意識。因此，高職院校體育教學實踐中，應充分加入拓展訓練的課程資源，不斷引進優(yōu)秀人才組織起一支高水平、高素質的教師團隊，確保拓展訓練在教學過程中充分發(fā)揮出應有的作用。這樣不僅可以幫助高職院校完成體育教學目標，解決高職院校體育教學中存在的問題，提升學生對體育學習的吸引力，提高高職院校體育教學質量，還可以為社會培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀人才。

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