專業(yè)舞蹈演員，因其特殊的工作性質(zhì)和特點，是面臨壓力最多、承受壓力最大的職業(yè)之一，為職業(yè)倦怠高發(fā)人群。其具體表現(xiàn)為情緒低落、冷漠待人、厭惡訓(xùn)練、身心疲憊、工作效率下降、常常會感到無助與無所事事等。它不僅影響個人，也直接影響舞蹈事業(yè)的發(fā)展。因此，分析舞蹈演員產(chǎn)生職業(yè)倦怠的成因和提出緩解對策就顯得十分必要。

一、專業(yè)舞蹈演員工作倦怠的界定

（一）專業(yè)舞蹈演員的定義

1.什么是舞蹈

舞蹈是人類生活中的一種社會現(xiàn)象，它起源于對現(xiàn)實和自然的體驗和模仿、對自然現(xiàn)象的認(rèn)識，是受生命內(nèi)在驅(qū)動而產(chǎn)生的肢體語言。舞蹈經(jīng)常和詩歌、音樂結(jié)合在一起，是人類歷史上最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。從夏商開始，統(tǒng)治階級追求驕奢、狂放的享樂生活，“奴隸女樂”出現(xiàn)。從東周以后，女樂舞蹈已經(jīng)形成較為鮮明而統(tǒng)一的美感形式;舞蹈與其他藝術(shù)逐漸分離出來，形成了獨立的藝術(shù)形象和審美風(fēng)范。

2.專業(yè)舞蹈演員的界定

專業(yè)舞蹈演員是熟練掌握舞蹈表演專業(yè)理論知識和專業(yè)技能的藝術(shù)類人才，其具備一定的表演能力，是在專業(yè)文藝團(tuán)體、藝術(shù)院校等相關(guān)部門、演出機構(gòu)從事表演、教學(xué)及研究工作的高級應(yīng)用型專門人才。專業(yè)舞蹈演員是指按照技能、實踐、理論基礎(chǔ)的專業(yè)理念，堅持素質(zhì)教育與專業(yè)教育的結(jié)合、理論知識與實踐能力的結(jié)合，培養(yǎng)出來的能夠表演、能夠創(chuàng)編的應(yīng)用型人才。

（二）專業(yè)舞蹈演員工作倦怠界定

舞蹈表演工作倦怠是指舞蹈演員在排練和表演中不能順利應(yīng)對舞蹈排練課程和表演工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是舞蹈演員在長期壓力體驗下所產(chǎn)生的情感耗竭、去個性化、低效能感和感覺枯竭感。其中，情感耗竭表現(xiàn)為舞蹈演員的情緒處于極度疲勞的狀態(tài)，情感資源過度消耗，疲憊不堪，舞蹈熱情喪失，屬于舞蹈排練工作倦怠的壓力維度;去個性化又被稱“人格解體”，表現(xiàn)為舞蹈演員感受到對舞蹈排練的一種負(fù)性情緒，并在排練工作中對排練表現(xiàn)出消極、冷淡的態(tài)度，屬于舞蹈排練工作倦怠的人與表演關(guān)系維度;低效能感表現(xiàn)為舞蹈演員在工作中對自己效能感的降低和對自己消極評價傾向的增長，傾向于消極評價自己工作的意義與價值，時常感到無法勝任舞蹈表演工作，從而在舞蹈中體會不到成就感，不再去付出努力，屬于舞蹈演員工作倦怠的評價維度;舞蹈演員感覺枯竭感主要表現(xiàn)在不能適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換和更新，覺得自己難以尋找舞蹈感覺，情感被掏空，思維效率下降，注意力不集中，這屬于舞蹈演員工作倦怠的認(rèn)知維度。

二、舞蹈演員工作倦怠的影響因素

（一）影響專業(yè)舞蹈演員工作倦怠的人格因素

工作倦怠的三個倦怠維度都與低自尊有關(guān)。舞蹈演員自尊的缺乏與情感耗竭和人格解體分?jǐn)?shù)密切相關(guān)。自我實現(xiàn)需要未能得到滿足的舞蹈演員更有可能體驗到倦怠，例如，舞蹈演員從未在舞臺上表演而是在練功房排練或者永遠(yuǎn)都是伴舞的角色，產(chǎn)生郁悶、易怒等情緒。

外控的人因為將事件和成就歸因于強有力的他人或機遇，所以比內(nèi)控的人更多地體驗到倦怠。那些外控的對自己身體懷有監(jiān)督主義觀念的舞蹈演員具有更高水平的人格解體和更強烈的低水平的個人成就感。

（二）社會支持對專業(yè)舞蹈演員工作倦怠的影響

社會支持在工作環(huán)境中很自然地發(fā)揮作用，舞蹈演員運用社會支持來調(diào)整自己的職業(yè)世界，間接地降低和減少倦怠癥狀。大量的研究證據(jù)表明，社會支持的缺乏與倦怠密切相關(guān)。

社會支持對舞蹈演員工作倦怠有一定影響。社會支持調(diào)節(jié)著專業(yè)舞蹈演員工作應(yīng)激源和工作倦怠之間的關(guān)系，社會支持低，工作應(yīng)激源與工作倦怠的關(guān)系密切，具體表現(xiàn)情緒低落、待人冷漠、厭惡訓(xùn)練、身心疲憊、工作效率下降、常感到無助與無所事事等，社會支持高，兩者之間的關(guān)系微弱，在不斷的舞臺表演實踐中，舞蹈演員時刻保持著舞蹈的激情。

（三）知識結(jié)構(gòu)對舞蹈演員工作倦怠的影響

知識結(jié)構(gòu)主要分為應(yīng)用專業(yè)基礎(chǔ)理論知識與實踐技能。舞蹈演員是否熟悉、了解理論知識，掌握主要表演意識體系的基本內(nèi)容，了解基本的教育理論和教學(xué)基本常識，都對舞蹈演員工作倦怠產(chǎn)生一定影響。

專業(yè)舞蹈演員是否具備較強的專業(yè)實踐技能，系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握舞蹈表演學(xué)理論專業(yè)技能訓(xùn)練并以優(yōu)秀成績畢業(yè)，掌握主要舞蹈表演的技能，并能夠熟練地刻畫蹈作品中的人物形象，都對舞蹈演員工作倦怠產(chǎn)生一定影響。

大量的事實表明，沒有熟悉掌握舞蹈自專業(yè)知識的舞蹈演員工作應(yīng)激源與工作倦怠的關(guān)系密切，熟悉、了解專業(yè)知識，兩者之間的關(guān)系微弱。

（四）受傷對舞蹈演員工作倦怠的影響

舞蹈演員不可避免地會受傷，急性受傷如突發(fā)性扭傷或肌肉拉傷會偶爾出現(xiàn)。前一秒還在跳舞，后一秒已經(jīng)倒地。慢性毛病如肩膀拉傷是從一次次受傷積累而成的。舞蹈受傷幾乎是舞蹈演員的家常便飯。

雖然當(dāng)今快節(jié)奏、強競爭的舞蹈界已經(jīng)踏入預(yù)防受傷的階段，但是受傷依然伴隨著舞蹈演員，傷痛種類繁多，某些傷在舞蹈演員身上發(fā)生概率遠(yuǎn)大于普通人。專業(yè)舞蹈演員因受傷不能參與排練演出和訓(xùn)練往往會帶來毀滅性的災(zāi)難，舞蹈演員能否有效地緩解工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折，與其能否正確應(yīng)對工作倦怠不可分割。

三、舞蹈演員應(yīng)對工作倦怠的方法

（一）培養(yǎng)積極自信的人格特質(zhì)

舞蹈演員要建立健全積極心理防御;積極保持樂觀主義精神，正確看待舞蹈工作作倦怠的存在;增加信心和勇氣;建立積極社交能力，發(fā)展人際關(guān)系。

（二）改善專業(yè)知識結(jié)構(gòu)

舞蹈演員專業(yè)能力較強，較好地掌握專業(yè)基礎(chǔ)知識、基本理論和專業(yè)技術(shù)技能，了解本專業(yè)新的技術(shù)技巧與發(fā)展動態(tài)，善于把握本專業(yè)各種體裁作品的表演風(fēng)格。

舞蹈演員應(yīng)具備較強的應(yīng)用專業(yè)基礎(chǔ)理論知識的能力，全面理解和掌握中外音樂、舞蹈文化的發(fā)展脈搏，具有較扎實的藝術(shù)學(xué)、舞蹈表演學(xué)理論知識和必備的舞蹈學(xué)、音樂學(xué)、美學(xué)知識，掌握主要表演意識體系的基本內(nèi)容，了解基本的教育理論和教學(xué)基本常識。在舞蹈表演中，舞蹈演員要將形象美與內(nèi)容美完美結(jié)合，實現(xiàn)自我價值的肯定。

舞蹈演員應(yīng)具備較強的專業(yè)表演能力。符號論美學(xué)家蘇珊·朗格認(rèn)為，通過專業(yè)課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，學(xué)生在舞蹈表演、創(chuàng)編等方面可以達(dá)到較高的專業(yè)程度，并不斷進(jìn)行舞臺表演實踐，獲得較強的專業(yè)藝術(shù)實踐能力，使舞蹈演員體會到舞蹈的快樂和表演中的成就感，不斷進(jìn)行自我肯定。

（三）倡導(dǎo)社會支持舞蹈表演事業(yè)的發(fā)展

從來源上看，社會支持分為家庭支持、朋友支持等。家庭成員應(yīng)支持舞蹈演員的工作，并給予肯定，朋友應(yīng)給予精神上的安慰和鼓勵，幫助舞蹈演員在排練中排解工作倦怠。從形式上看，社會支持分為認(rèn)知支持、情感支持、行為支持。認(rèn)知支持指提供各種信息、意見與知識等，支持舞蹈演員;情感支持指情緒支持，如共鳴、情愛、信賴;手段支持，如援助;情報支持，提供應(yīng)對情報;評價支持，提供關(guān)于自我評價的情報，對舞蹈演員給予支持和肯定。

（四）提高舞蹈演員自我保護(hù)意識和傷后恢復(fù)意識

舞蹈團(tuán)體應(yīng)提供如何減少受傷的交叉培訓(xùn)、季前檢查和知識講座，同時還應(yīng)研發(fā)無痛的訓(xùn)練體系并廣泛應(yīng)用，排練中應(yīng)科學(xué)訓(xùn)練、有度訓(xùn)練。演出中應(yīng)做好安全防護(hù)措施.防患于未然。

專業(yè)舞蹈演員因受傷不能參與排練演出和訓(xùn)練，會帶來毀滅性的災(zāi)難。舞蹈演員要有效地緩解工作壓力，妥善地應(yīng)付工作中的挫折，實現(xiàn)身體和心理的全面治療。

四、結(jié)語

本文研究了舞蹈演員排練工作倦怠狀況，進(jìn)一步將研究對象細(xì)化到專業(yè)舞蹈演員，力求真實地反映舞蹈演員排練工作倦怠的現(xiàn)狀，通過對專業(yè)舞蹈演員的整體評價，分析影響因素，認(rèn)識其危害性，并提出針對性建議。這不僅有助于預(yù)防舞蹈演員排練工作倦怠，也為專業(yè)舞蹈演員工作倦怠實施有效干預(yù)提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)，可以維護(hù)和促進(jìn)專業(yè)舞蹈演員的心理和行為健康，保證專業(yè)舞蹈演員完成演出、排練任務(wù)，提升舞蹈表演水平。這樣可以為高?？茖W(xué)、有效地培養(yǎng)舞蹈表演專業(yè)人才，防止工作倦怠提供相應(yīng)的參考和依據(jù)。

（陜西師范大學(xué)音樂學(xué)院）

作者簡介：祁三菊（1990-），女，藏族，甘肅甘南人，碩士在讀，研究方向：中國傳統(tǒng)舞蹈理論與教學(xué)。