李慶求

摘 要 隨著“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的理念展開(kāi)，我們對(duì)體育更加重視，不僅要求學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，更是在訓(xùn)練過(guò)程中提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。在高中定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師將心理拓展訓(xùn)練進(jìn)行合理的整合，不僅能夠提升高中定向運(yùn)動(dòng)的實(shí)用性，更是讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中得到啟發(fā)，使學(xué)生有好的收獲，文章針對(duì)心理拓展訓(xùn)練促進(jìn)高中定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 高中體育 心理拓展訓(xùn)練 定向運(yùn)動(dòng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.3文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0引言

所謂心理拓展訓(xùn)練，又被稱(chēng)之為外展訓(xùn)練，通過(guò)教師對(duì)學(xué)生創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)讓學(xué)生以個(gè)人或是以小組的形式達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，不僅能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)思考，還可以在團(tuán)結(jié)合作中培養(yǎng)學(xué)生的合作能力與探索精神。而定向運(yùn)動(dòng)是給予學(xué)生地圖與指南針，讓學(xué)生根據(jù)地圖與指南針，在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)地圖當(dāng)中的指定位置。將心理拓展訓(xùn)練與定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)相結(jié)合，能夠有效激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與興趣，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)。

1高中體育定向運(yùn)動(dòng)中借用心理拓展訓(xùn)練的意義

學(xué)生的心理健康不光是體現(xiàn)在身體素質(zhì)上的健康，更是體現(xiàn)在心理方面的健康。高中生學(xué)業(yè)壓力大，在很多時(shí)候容易產(chǎn)生消極的情緒，如自卑、不合群、對(duì)困難主動(dòng)放棄等等。通過(guò)在定向運(yùn)動(dòng)中展開(kāi)心理拓展訓(xùn)練，能夠有效改善學(xué)生的消極情緒，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)每天的學(xué)習(xí)與生活，其意義可以分為以下幾點(diǎn)：

一是心理拓展訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地器材的要求不高。教師在展開(kāi)定向運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就可以滲透心理拓展訓(xùn)練，如“信任背摔”所使用的摔臺(tái)，如“交換名字”根本不需要器材。通過(guò)這樣的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生在定向訓(xùn)練開(kāi)始前對(duì)自己的同伴產(chǎn)生信任，在訓(xùn)練過(guò)程中互幫互助;二是有利于激發(fā)學(xué)生體育的潛能。如在“齊心協(xié)力”活動(dòng)中，學(xué)生需要互相借力站在紙上，一開(kāi)始學(xué)生認(rèn)為自己怎么也無(wú)法讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人都站在一張這么小的紙上，但是在同伴的合作，思考后，最終完成了任務(wù)。在活動(dòng)過(guò)程中激發(fā)潛能，學(xué)會(huì)合作。

2借助心理拓展訓(xùn)練促進(jìn)高中定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)策略

2.1借助心理拓展訓(xùn)練，改善學(xué)生人際關(guān)系

許多高中生在展開(kāi)定向訓(xùn)練時(shí)，總是喜歡“單打獨(dú)斗”，一個(gè)人思考，融入了心理拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作，為學(xué)生營(yíng)造合作交流的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在完成任務(wù)的同時(shí)也能夠改善自身的人際關(guān)系。如在“公園定向”訓(xùn)練中教師加入心理拓展訓(xùn)練中的“同甘共苦”內(nèi)容，讓學(xué)生7人為一個(gè)小組，在這一小組中有兩名學(xué)生扮演的是“盲人”，兩名學(xué)生扮演“無(wú)腳人”，靈命學(xué)生扮演“無(wú)手人”，剩下的一名學(xué)生則需要扮演“啞巴”的角色。當(dāng)學(xué)生拿到角色時(shí)，大呼說(shuō)“不可能！”覺(jué)得這樣的一個(gè)小組怎么才能夠完成公園定向訓(xùn)練。但是當(dāng)學(xué)生適應(yīng)了自己的“角色”后，根據(jù)自己的角色展開(kāi)思考，雖然有沒(méi)有手的魚(yú)沒(méi)有腳的隊(duì)員，但是他們的眼睛是沒(méi)有問(wèn)題的，可以幫助團(tuán)隊(duì)找到方向，而啞巴可以選擇拿東西與帶著“盲人”走路。在公園定向中，有的團(tuán)隊(duì)早早的適應(yīng)了自己的角色，很快就在定向訓(xùn)練中到達(dá)了對(duì)應(yīng)的地點(diǎn)。通過(guò)這樣的訓(xùn)練讓學(xué)生學(xué)會(huì)從團(tuán)隊(duì)的角度思考問(wèn)題，積累豐富的社交經(jīng)驗(yàn)。

2.2不斷變化訓(xùn)練手段，提升學(xué)生成功體驗(yàn)

許多教師在展開(kāi)定向運(yùn)動(dòng)時(shí)，每次都是采用同樣的訓(xùn)練內(nèi)容，久而久之讓學(xué)生喪失興趣，融入了心理拓展訓(xùn)練后，給學(xué)生在定向運(yùn)動(dòng)中制造一些困難，提升學(xué)生的成功體驗(yàn)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中激發(fā)自身潛能。

如在“徒步定向”運(yùn)動(dòng)中，徒步定向是高中定向運(yùn)動(dòng)中最常用的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生進(jìn)行越野跑來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的耐力。這樣的定向活動(dòng)內(nèi)容第一次時(shí)，學(xué)生還興致勃勃，但到了第二次學(xué)生就有些難以堅(jiān)持。此時(shí)教師在訓(xùn)練前加入心理拓展訓(xùn)練，在學(xué)生堅(jiān)持不下去時(shí)讓學(xué)生仰望天空，大笑三聲，然后在抬頭的時(shí)候想想自己最難過(guò)的事情，在低頭的時(shí)候想想自己開(kāi)心的事情。學(xué)生在聽(tīng)到這樣的要求后有些疑惑，但是在反復(fù)的做了幾遍后學(xué)生的笑聲更加真實(shí)，學(xué)生的笑聲也越來(lái)越大，對(duì)徒步定向的積極性更高。因?yàn)楫?dāng)人在仰頭的時(shí)候?qū)儆诰窨簥^的時(shí)候，這時(shí)候讓學(xué)生去想想自己難過(guò)的事情學(xué)生其實(shí)是不容易的，反之也是如此。通過(guò)這樣的心理拓展訓(xùn)練可以達(dá)到一個(gè)轉(zhuǎn)換情緒的作用，讓學(xué)生在堅(jiān)持不下去的時(shí)候發(fā)揮潛能，繼續(xù)堅(jiān)持。

2.3展開(kāi)項(xiàng)目挑戰(zhàn)競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉

體育競(jìng)賽是高中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，通過(guò)各類(lèi)體育競(jìng)賽，不僅能夠豐富學(xué)生的課余生活，更是在項(xiàng)目挑戰(zhàn)中培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取的精神。在展開(kāi)定向訓(xùn)練時(shí)，教師也可以展開(kāi)定向訓(xùn)練挑戰(zhàn)競(jìng)賽，并將趣味的心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)融入其中，促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

學(xué)?？梢栽诿吭抡归_(kāi)一次“日間定向競(jìng)賽”，讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間出發(fā)，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)返回，看看哪一小組能夠在最快的時(shí)間內(nèi)完成競(jìng)賽。這樣的競(jìng)賽活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何快速的奔向地圖中的不同位置，以最短的時(shí)間完成任務(wù)。在競(jìng)賽的過(guò)程中，教師可以加入“無(wú)敵風(fēng)火輪”的心理拓展訓(xùn)練，將其安排在路程的中間位置，即讓學(xué)生在日間定向競(jìng)賽過(guò)程當(dāng)中展開(kāi)一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的無(wú)敵風(fēng)火輪，這樣既能夠考察學(xué)生的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，又可以達(dá)到好的訓(xùn)練效果，讓學(xué)生在緊張的挑戰(zhàn)競(jìng)賽中有一個(gè)轉(zhuǎn)換身心的拓展內(nèi)容，促進(jìn)定向競(jìng)賽的高效開(kāi)展。

3結(jié)語(yǔ)

總之，在高中定向訓(xùn)練中運(yùn)用心理拓展訓(xùn)練，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)，還能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)思考，提升學(xué)生的人際交往水平。在定向訓(xùn)練中，教師通過(guò)制造困難，團(tuán)隊(duì)合作以及項(xiàng)目競(jìng)賽等形式，在生動(dòng)有趣中降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提升學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

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