連召緯

摘 要：眾所周知，在排球比賽中正面扣球是獲勝的重要手段，由此可見排球正面扣球技術(shù)在排球運(yùn)動中的重要地位。由于排球正面扣球技術(shù)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，因此教師在向?qū)W生開展有關(guān)正面扣球技術(shù)的教學(xué)活動時，應(yīng)該充分結(jié)合學(xué)生的實際情況，采用多樣化的教學(xué)手段，提高學(xué)生對于排球正面扣球技術(shù)的掌握程度，為后期學(xué)生開展排球運(yùn)動打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：排球;扣球技術(shù);教學(xué)活動

在排球運(yùn)動的教學(xué)活動中，正面扣球技術(shù)身為重要的教學(xué)內(nèi)容，由于技術(shù)的復(fù)雜性較高，因此對于學(xué)生自身的身體協(xié)調(diào)能力以及感知能力等方面都有較高的要求。由于當(dāng)前我國中小學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，因此增大了教師開展教學(xué)活動的難度，為了有效提高排球正面扣球技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量，教師應(yīng)該抓住正面扣球技術(shù)中的重、難點(diǎn)，為教學(xué)活動的順利開展打下基礎(chǔ)。

一、原地?fù)]臂擊球教學(xué)要點(diǎn)與練習(xí)方法

結(jié)合排球正面扣球技術(shù)的內(nèi)容來看，揮臂擊球是完成扣球活動的關(guān)鍵，無論是剛開始的排球擊球準(zhǔn)備工作，還是對排球的觀察以及助跑，都是為了最后的揮臂擊球，可以說揮臂擊球的質(zhì)量直接影響了排球正面扣球的質(zhì)量。教師在對學(xué)生開展排球正面扣球技術(shù)教學(xué)活動時，首先要訓(xùn)練學(xué)生的揮臂擊球動作，指導(dǎo)學(xué)生完成揮臂擊球練習(xí)。在此過程中，教師要想學(xué)生將揮臂擊球的動作要點(diǎn)講解清楚，想要高質(zhì)量的完成揮臂擊球動作，首先需要將自己的右臂抬起，在肘關(guān)節(jié)與自身肩部高度一致時，將右臂向后拉開，此時手部形狀采用勺形，高度與自身耳部平行，最后抬頭挺胸，展開腹部使身體成為反弓形。在擊球瞬間，要通過腰腹部的力量，瞬時發(fā)力帶動手臂做出甩鞭動作，將身體全部的協(xié)調(diào)力集中于及擊打排球的手部，增大擊球的力量[1]。

在擊球的瞬間，是一個力量傳遞的過程，需要人體的各個關(guān)節(jié)相互協(xié)調(diào)，通過關(guān)節(jié)之間的作用力來實現(xiàn)，在此過程中，原理是通過相鄰環(huán)節(jié)肌肉的收縮力促使遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)產(chǎn)生加速度，最終在遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)的慣性下，通過肌肉以及骨頭的作用，將力量傳遞的近端環(huán)節(jié)，使其能夠產(chǎn)生制動作用，在制動過程中，將近端環(huán)節(jié)的動量瞬時傳向遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)，在揮臂擊球的瞬間，右臂的各個肌肉進(jìn)行收縮，在此過程中各個環(huán)節(jié)動量的疊加是手部或者較高的速度與動量。在完成揮臂擊球動作時，前期手臂彎曲十分有必要的，它能夠有效縮短以肩部為軸中心的手部轉(zhuǎn)動半徑，減少手臂的轉(zhuǎn)動慣量，提高其轉(zhuǎn)動角速度，進(jìn)而在伸肘擊球的瞬間，增加手臂揮動時的線速度，眾所周知，線速度的大小由轉(zhuǎn)動半徑以及角速度決定，因此，在揮臂擊球時角速度不便的情況下，上臂揮動的越直，那么擊打排球的擊打點(diǎn)越高，最后擊球力量也就越高。在原地?fù)]臂擊球時應(yīng)該注意擊球點(diǎn)應(yīng)該保持在最高點(diǎn)的前上方，在扣球的瞬間手部應(yīng)該保持微張狀態(tài)，呈現(xiàn)出勺形狀態(tài)，報紙緊張狀態(tài)用手包滿排球，擊打排球的后中部，此時手腕要做出前推下的動作，促使排球在扣出后能夠形成加速上旋的狀態(tài)[2]。

教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行原地?fù)]臂擊球練習(xí)活動時，可以采用徒手練習(xí)的方式，或者在固定位置吊起繩頭，通過反復(fù)擊打繩頭練習(xí)排球正面扣球技術(shù)，除此之外，還可以采用原地自拋?zhàn)钥矍虻姆绞骄毩?xí)正面扣球技術(shù)，在此過程中，教師要及時對學(xué)生的揮臂擊球動作進(jìn)行指導(dǎo)，為學(xué)生掌握排球正面扣球技術(shù)打下基礎(chǔ)。

二、助跑起跳的教學(xué)要點(diǎn)與練習(xí)方法

在完成排球正面扣球動作時通常采用兩部助跑起跳動作，在助跑過程中，首先邁出左腳，隨后跨出右腳，左腳及時跟上兩腳尖呈現(xiàn)內(nèi)轉(zhuǎn)狀態(tài)，在完成助跑環(huán)節(jié)的最后一步，兩臂應(yīng)該積極向前擺動，此時雙腳蹬地上跳，在起跳之后與原地?fù)]臂擊球一樣挺胸展腹，身體上部向右稍轉(zhuǎn)，擊打排球的手臂從后上方抬起，此時身體呈現(xiàn)出反弓形，做出揮臂扣球動作，此時便完成了排球正面扣球行為[3]。

教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑起跳動作時，學(xué)生應(yīng)該嚴(yán)格按照教師口令進(jìn)行，在完成兩步助跑動作時，首先可以訓(xùn)練學(xué)生一步助跑起跳能力，在此過程中要注意自身動作的協(xié)調(diào)性。當(dāng)學(xué)生掌握一步起跳動作之后，在指導(dǎo)學(xué)生開展兩步起跳動作，注意兩步起跳時的節(jié)奏與協(xié)調(diào)性。教師可以采用分組方式，使學(xué)生按照自身口令進(jìn)行助跑起跳練習(xí)。

三、完整扣球技術(shù)的教學(xué)練習(xí)

針對于排球正面扣球技術(shù)而言，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握揮臂擊球技術(shù)與助跑起跳技術(shù)之后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生開展完整的扣球技術(shù)練習(xí)。此時教師可以采用固定吊球的方式，使學(xué)生助跑起跳擊打吊球，如此反復(fù)，使學(xué)生能夠?qū)]臂擊球動作與助跑起跳動作融會貫通，隨后，教師可以采用隨機(jī)拋球的方式，使學(xué)生對排球運(yùn)動進(jìn)行判斷，熟練應(yīng)用助跑起跳動作與揮臂擊球動作，最終使學(xué)生熟練掌握完整的排球正面扣球技術(shù)。

綜上所述，教師在對學(xué)生開展有關(guān)排球正面扣球技術(shù)的教學(xué)活動時，可以從原地?fù)]臂扣球與助跑起跳兩方面進(jìn)行，在學(xué)生對這兩方面的技術(shù)完全掌握之后，幫助學(xué)生將兩種技術(shù)進(jìn)行有效融合，指導(dǎo)學(xué)生開展完整扣球技術(shù)練習(xí)，在此過程中對學(xué)生錯誤動作進(jìn)行及時指正，幫助學(xué)生掌握完整的排球正面扣球技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]周鵬，王世偉，張五平.排球正面扣球擊球點(diǎn)高度準(zhǔn)確性控制仿真[J].計算機(jī)仿真，2017，34（12）：246-249.

[2]郭建明，萬玉玲.淺談排球扣球教學(xué)現(xiàn)狀分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（28）：139-140.

[3]龐伊婷.排球扣球技術(shù)助跑起跳節(jié)奏控制的教學(xué)研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017（10）：114-115.