李志雄 劉海燕

摘要：激發(fā)初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為，是提高體育課教育教學質(zhì)量的關(guān)鍵，它需要體育教師精通業(yè)務，全面了解學生，掌握躲避鍛煉消極學生的內(nèi)心想法，調(diào)動身邊同學的積極情緒干預，挫折教育強化學生心理素質(zhì)，營造氛圍，建立良好的師生關(guān)系，不斷提高初中生積極鍛煉的情緒，進而提高體育教育教學質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：激發(fā);初中生;鍛煉;積極行為

小升初后，學生學習科目和學習任務增多，課外鍛煉的時間減少，在初中體育課時固化（每周3節(jié)），運動量運動強度增加的情況下，一部分學生難以適應，便產(chǎn)生體育鍛煉消極的行為，這樣就會影響體育教育教學質(zhì)量。因此把這部分初中生的心理疏導好，對提高體育課教育教學質(zhì)量及他們的健康成長有著重要的意義。大量事實證明，一個卓越的教育工作者，其成功不僅在于教育過程中對初中生施加各種科學有效運動鍛煉指導與練習，更在于重視激發(fā)初中生的內(nèi)在積極性。筆者根據(jù)自身教育經(jīng)驗，就如何激發(fā)初中生積極鍛煉行為淺談以下幾點。

一、認識消極鍛煉的起因

初中階段，學生在生理、心理等多個方面都還不夠成熟，沒有明確的鍛煉目標和鍛煉動機，沒有掌握鍛煉的方法，意識不到鍛煉的重要性，紀律和自我控制的能力較差，容易產(chǎn)生消極鍛煉的心理。

二、制定個性化鍛煉目標

（一）明白運動的意義

運動，運氣動血，疏通經(jīng)絡。運動中氣血運行旺盛，五臟六腑會發(fā)揮它最大的功效，增加人體調(diào)節(jié)陰陽平衡的能力，吸收功能，排泄功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)，以自然之道養(yǎng)自然之身，不斷提高內(nèi)臟器官供運能量的能力，讓人體充滿能量，活力充沛。

（二）制定適合自身的鍛煉目標

人是高智商的動物，如果沒有目標地活著，就跟普通動物差不多。

鍛煉的目標有很多種，比如：體育中考向滿分沖刺;掌握某項運動技能，參與競賽;增強體質(zhì)、塑造體形等。教師要在教育過程中經(jīng)常給初中生指出美好前景，即給初中生提出一個或幾個需要經(jīng)過一定努力才能完成的新任務，吸引集體中的每一個成員，為完成新的任務，實現(xiàn)新的前景，由近及遠、由易到難地實現(xiàn)鍛煉目標。

三、積極心理干預與指導

（一）關(guān)愛激勵和升華體育教育的機智

1、愛是激發(fā)初中生鍛煉內(nèi)在積極行為的啟動機，是教師教書育人的前提，也是依法執(zhí)教自我保護的好方法，如果愛的閃電能夠穿透消極鍛煉初中生的心扉，他的心靈就會震響自愛的春雷。從某種意義上說教師的工作是為初中生服務的，這對弱勢群體尤為重要。師愛是促進初中生成功的動力，只有當他們真正信賴教師，愛戴教師時，才會對你所教的學科感興趣，才會聽從教師的教育指導，而友愛的氛圍、真誠的情感，能夠溫暖消極鍛煉初中生的心靈，促使他們向好的方向轉(zhuǎn)化。

2、升華體育教育的機智。消極鍛煉的初中生在消極之前，可能曾經(jīng)也付出過努力但收效甚微，十分失落，變得消極。此種情況教師應以寬厚、博愛、敏銳之心去理解、關(guān)心消極鍛煉的初中生，不要輕易給他們戴上“差”的帽子，要分析情況，不要隨意或惡意地批評或指責，切忌：損傷他們的自尊和自信。對消極鍛煉初中生的教育應寬容又不放縱，嚴格要求但不苛刻;要善于發(fā)現(xiàn)他們鍛煉過程中的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都應及時給以肯定和恰當?shù)乇頁P，放大他們身上的優(yōu)點，使他們在學校體現(xiàn)自己的價值，從而增強信心，喚起獲得成功的愿望，激發(fā)潛能，促進他們更好、更快地掌握鍛煉方法，積極鍛煉。

（二）指正輔導

指正像“催化劑”能夠促成消極初中生認識不足、改正缺點。消極初中生周圍的人，不要害怕傷了他們的自尊心而一味地迎合、遷就、放任。當然批評要注意方式方法、場合和時機的選擇，語言的運用，以求最佳的批評效果。

四、利用挫折教育強化學生心理素質(zhì)

在傳統(tǒng)的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經(jīng)歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強。為此，在初中體育教學之中可以在一學期的開始為學生布置一些“難以完成”的任務，例如要求男生在規(guī)定時間內(nèi)做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學生嘗試之后都覺得難。此時可以適當?shù)卮驌粢幌聦W生，讓學生感到挫敗，然后教師親自示范， 以此來激發(fā)出學生的求勝欲望。并在每次體育課上進行相關(guān)的鍛煉。在學期末的時候，基本大部分學生都能夠完成任務，心理素質(zhì)得到增強，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善心理素質(zhì)，調(diào)動初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為。

五、營造氛圍，建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系是建立在相互信任的基礎(chǔ)上。教師的“威”是建立在”信”的基礎(chǔ)上。激發(fā)初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為，教師首先要信任學生和取得學生的信任，只有從信任出發(fā)，才能產(chǎn)生合理的教育措施，才能取得良好的教育效果。

筆者任教的2018屆初三畢業(yè)生歐同學，肥胖，家庭條件優(yōu)越，800米跑6分多鐘，自認體育鍛煉無論如何努力也沒用，我覺得該生就這樣放棄中考體育實在可惜，摸清情況后，便邀請該生的好朋友對其勸說。在老師的信任，好友的不斷影響下，該生動了起來，她一次次努力，老師一次次肯定，終于激發(fā)出了歐同學鍛煉的內(nèi)在積極行為，之后體重明顯下降，練習效果良好，在初中體育學科學業(yè)水平測試中她800米跑取得3分34秒的好成績。

總之， 初中階段消極鍛煉的學生是客觀存在的，且情況千差萬別，轉(zhuǎn)化方法必須區(qū)別對待，不能千篇一律，從實際出發(fā)，消除他們在教師面前的羞怯與自卑，營造一種師生之間互相尊重、互相關(guān)心、互相幫助，團結(jié)友愛的和諧氛圍，可以大幅度提高初中生積極鍛煉的內(nèi)在能量。

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