譚先懷

摘要：終生終身體育是指一個人從出生到生命結束所要進行身體的鍛煉和接受體育教育，是關于人的一生的體育。將對人的生活產生不可替代的作用。本文筆者采用文獻資料法從終身體育的定義、起源、特征、價值等方面進行闡述。

關鍵詞：終身體育; 文獻綜述; 價值

一、終身體育的含義

郭佳[1]于《以終身體育為目標的大學體育教學改革研究》一文中寫到，終身體育是從人的一生為長度，以人為主，從人的身心健康為出發(fā)點，指在讓人形成任何時期、任何地點都能根據(jù)自己的身體情況、年齡等因素出發(fā)進行體育活動的思維，開展有益身體健康、心情愉快的體育活動，從而讓人受益終生的體育思維。李光敏[2]于《終身體育教育思想與高校體育教學改革》一文中指出對于終身體育的含義，可以從兩個層面來理解：第一，指的是一個人從初生到消逝，在整個生命歷程中的不同時期，都學習并參與到體育運動中，將身體鍛煉融入日常生活;第二，以實現(xiàn)終身鍛煉為目標，人們有更多的機會參與到體育運動中，滿足其在不同時期和不同領域的身體鍛煉需求。秦宇陽[3]在《論以終身體育為目標的大學體育教學改革》中指出在當前國家提倡全民體育的時代背景下，終身體育不僅與現(xiàn)代大學體育教學改革發(fā)展實情相符，也是對我國體育事業(yè)發(fā)展的有力響應。從字面意思便能看出，終身體育思想也即是讓一個人一輩子都能展開體育鍛煉，目的在于全面提升國民身體素質，保證生活品質健康。在大學體育教學改革事業(yè)中堅持以終身體育為目標，換言之，為學生開展體育技能講授，與此同時，采取有效措施協(xié)助他們養(yǎng)成適當并且良好的體育鍛煉習慣，促進他們以后畢業(yè)、進入社會進行工作時，依然可以做到體育鍛煉不止步、不停息。因此，教師在教學活動中需要做好對學生思想意識方面的引導，鼓勵學生主動參加體育鍛煉，使其養(yǎng)成終身體育意識。所以說終身體育的定義在不同的學者看來有不同的看法。對此，我對終身體育的觀點是，它應當包括人在一生中所接受的體育教育與參加的體育鍛煉，這些體育鍛煉能夠使其自身的身體健康、情緒愉快，并且為他的一生產生積極的影響。

二、體育的起源與發(fā)展歷史

人類在體育的起源與發(fā)展過程中，大致經(jīng)歷了三個階段[4]：第一階段，“體育”主要來自于最初階段人類所理解的自然主義學說，而當把遺傳本能學說作為代表時，與它對應的理論還有：需要論、心理沖動論等，基本都是來源于藝術起源領域的理論;第二階段，當人們意識到“純生物學觀點”存有一定的限制以后，轉而提出的“一源論”看法，也就是“體育產生于生產”的勞動論，通過站在馬克思主義的角度進行分析得出：勞動為這個世界創(chuàng)造了人類，那么，自然創(chuàng)造的就會是人類的社會活動，這種社會活動中就含有體育;第三階段，是基于一二階段被提出的“多源論”觀點，這一觀點中提到，人類世界中的各種社會因素（社會勞動、人類生理、人類心理、宗教信仰、領土戰(zhàn)爭等）無一不在體育的產生及其初級發(fā)展階段中起到相應的特殊作用。

陶寶峰[5]在《高校體育教學對大學生終身體育意識的培養(yǎng)探究》中指出終身體育是完整的現(xiàn)代體育思想，是人們終生進行身體鍛煉，接受體育教育的總和。終身體育這一觀念起源于20世紀50年代英美兩個國家在80年代我國出現(xiàn)了終身體育發(fā)展趨勢，并且引入了終身體育相關理論知識。是我國當前體育教育改革的重要思想，對于我國高校體育教學改革與發(fā)展起到難以替代的促進作用。通過終身體育培育，有助于學生懂得鍛煉身體的原理，也能夠進行獨立科學的鍛煉，從而滿足身體與生活娛樂的多元化發(fā)展需求。

三、終身體育的特征

（一）終身性

要想實現(xiàn)體育目標的終身鍛煉，需要堅持體育鍛煉的信仰，將體育鍛煉作為一生終身性的愛好。

（二）全民性

體育鍛煉有著廣泛的群眾基礎，不單單局限于運動員、體育教師、大學生以及體育愛好者，所有的普通人都應當參與體育鍛煉，不斷提升自我身體素質，助力國家體育事業(yè)的發(fā)展，才能夠體現(xiàn)出體育鍛煉的真實性與全民性。

（三）明確性

在進行體育鍛煉的過程中一定是有明確的目標，不管是體育專業(yè)人士還是普通民眾，當他們開展或者參與體育鍛煉活動時，都應該保持一個明確的目標，并且能夠通過體育項目的鍛煉逐步提升自身的身體素質與生活質量，這樣才能將終身體育的這種意識一直延續(xù)。

四、終身體育的價值

（一）體育運動可以培養(yǎng)健康行為，促使良好的生活習慣的養(yǎng)成，防止疾病的發(fā)生

體育運動具有健身功能，這一功能主要體現(xiàn)在：既能有效優(yōu)化人們的心理環(huán)境，又能明顯強化人們的心理健康程度。產生這兩種作用的原因是因為：在一方面，身體通過進行物理運動時，本體會因此產生舒適感和愉快感，這兩種感受有助于身體對負面情緒做出適當調整或者消除;而在另一方面，有一些有關于體育鍛煉的研究指出，適量范圍內的體育活動有助于人體釋放累積已久的、過度的焦急、憂慮、郁結、憤怒、恐懼等負面情緒，同時緩解甚至消除過分緊張的精神狀態(tài)，除了身體上的物理運動外，體育活動通常還帶有角色形式。那么終身體育對人類健康產生的價值與意義是顯而易見的。

（二）體育運動可提高人的素質

體育運動不僅可以改善人們的生活方式和提高生活質量，并且能夠有效促進現(xiàn)代人的素質培養(yǎng)。它可通過體育運動對人們起到的健身、健心功用，來切實提升人們身體和心理上的各項素質，推動他們更好地適應并滿足現(xiàn)代信息化社會對不同人才的需求與要求;與此同時，體育競賽通常具有公平、公正、公開的特征，這也能夠作為一種精神，在培養(yǎng)人們公正公開、遵紀守法、光明磊落、團結合作等個人與團體精神的同時，開拓其競爭意識、合作意識、綜合能力，還能通過充分利用起體育活動的社交功能，優(yōu)化人際交往關系，改善人們職業(yè)上的特殊性、生活環(huán)境與條件的限制性等的不足。

（三）充實人們的生活空間，舒緩壓力

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，體育活動是快速生活節(jié)奏的心理調節(jié)器，使得人們的生活逐漸變得豐富多彩，不再單調乏味。

五、結束語

我認為終身體育對于我們人類的發(fā)展及健康各方面都有無法取代的作用。在實施終身體育時，應當以學校體育作為關鍵基礎，因為學校緊密連接著學生的家庭體育和社會體育，作為無比重要的中間環(huán)節(jié)，它在實施終身體育的進程中，可謂是起到了十分重要的啟蒙與過渡作用。在此，便有充分的理由可以認為，學校體育為終身體育奠定了扎實的基礎，在一個人養(yǎng)成許多受用終身的良好體育習慣方面有巨大意義;若人想要做到“終身體育”，在學習體育時打下堅實的基礎是必不可少的，應該要努力達到令學習體育的發(fā)展服務終身體育的發(fā)展這一效果。

參考文獻：

[1]郭佳.以終身體育為目標的大學體育教學改革研究[J].當代體育科技，2019，8-9.

[2]李光敏.終身體育教育思想與高校體育教學改革[J].長春師范大學學報，2019，v.38;No.351，108-110.

[3]秦宇陽.論以終身體育為目標的大學體育教學改革[J].赤峰學院學報（自然科學版），2019，v.35;No.294，109-111.

[4]崔樂泉.考古學與中國古代體育史研究，《劉頓愿先生紀念文集》[M].山東大學出版社，1998.

[5]陶寶峰.高校體育教學對大學生終身體育意識的培養(yǎng)探究[J].智庫時代，2018，No.167，197+201.