李霜
摘要:隨著新課程改革的不斷推進(jìn),小學(xué)體育教育受到越來越多的關(guān)注。足球作為小學(xué)體育教育中的一個組成部分,受重視程度很高。足球運(yùn)動的前提條件就是身體的協(xié)調(diào)性,小學(xué)生的身體正處于迅速發(fā)展的階段,因此如何培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性成為體育教師研究的一大課題。本文從我國小學(xué)足球教學(xué)的現(xiàn)狀出發(fā),分析協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用,并提出在教學(xué)中如何提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的有效措施。
關(guān)鍵詞:協(xié)調(diào)性練習(xí);小學(xué)足球訓(xùn)練;作用研究
足球作為世界上很受歡迎的體育活動之一,具有觀賞性、全民性和趣味性。對于小學(xué)生而言,最重要的不是學(xué)習(xí)如何把足球踢得更好,在球場上獲得勝利,而是通過實(shí)際活動鍛煉他們的身體素質(zhì)。由于足球運(yùn)動對學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有著較高的要求,因此教師應(yīng)積極設(shè)計活動來訓(xùn)練學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。
一、小學(xué)體育足球教學(xué)現(xiàn)狀分析
(一)小學(xué)體育足球教學(xué)重視程度不高
受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響,體育教育一直不受到應(yīng)有的重視。小學(xué)是義務(wù)教育的初始階段,部分家長和教師為了不讓孩子輸在起跑線上,只重視文化課的成績,在一定程度上忽略了孩子的健康成長。加上有一些教師認(rèn)為足球教育開展起來太麻煩,導(dǎo)致足球課堂越來越少。
(二)專業(yè)教師和設(shè)施設(shè)備的欠缺
小學(xué)足球教育的前提是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和彈跳能力,而部分教師并沒有抓好這個重點(diǎn)。有一些教師專業(yè)素質(zhì)不過關(guān),在足球課上經(jīng)常讓學(xué)生自由活動,根本沒有設(shè)計教學(xué)活動。足球課是需要專業(yè)設(shè)備的,但有一些學(xué)校在設(shè)施準(zhǔn)備方面做得不夠到位,認(rèn)為沒有必要購買,所以足球教育落實(shí)不夠到位。
(三)學(xué)生興趣不足
學(xué)生是課堂中的主體,但是部分教師偏向于理論知識的傳授,把足球教學(xué)變成紙上談兵,這樣很難發(fā)揮他們的主觀能動性,對足球不感興趣。
二、在教學(xué)中如何提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的有效措施
(一)單個動作練習(xí)法
體育鍛煉中不乏單一動作訓(xùn)練的方法,通過反復(fù)多次的動作練習(xí)幫助學(xué)生加深對某一個特定動作的印象,在訓(xùn)練多次之后身體會產(chǎn)生慣性和本能反應(yīng),在之后的運(yùn)動中能夠憑借動作記憶提高身體的協(xié)調(diào)能力。例如教師可以讓學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)肩部環(huán)繞動作:學(xué)生以肩關(guān)節(jié)為軸,手臂以某一點(diǎn)為圓心做圓周運(yùn)動,充分鍛煉學(xué)生肩部肌肉的力量,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的靈敏程度,但是學(xué)生在做的時候教師要注意,劃圓擺動時不要大幅度,如果沒有做好熱身運(yùn)動就會容易導(dǎo)致肌肉拉傷。其次,前后跳和縱跳的訓(xùn)練也能夠很好地幫助學(xué)生訓(xùn)練彈跳能力,增強(qiáng)身體的反應(yīng)肌能:縱跳需要學(xué)生雙腳并攏,手部力量帶動身體向上彈跳,但是落地時要注意緩沖,避免太大力量導(dǎo)致腳腕受損;前后跳也是相同的要求,但是身體是向前或向后進(jìn)行移動。在足球訓(xùn)練中這幾個動作也是必不可少的,經(jīng)過反復(fù)多次的練習(xí)不僅能夠在足球訓(xùn)練中應(yīng)用到,也能提高學(xué)生的彈跳能力。
(二)動作組合式練習(xí)法
多種動作組合練習(xí)法指的是在了解運(yùn)動者在足球訓(xùn)練過程中的特點(diǎn)基礎(chǔ)上,將其經(jīng)常做出的幾個動作進(jìn)行合理的分解和組合,從而設(shè)計出一套能夠有助于學(xué)生增強(qiáng)協(xié)調(diào)性的組合動作給學(xué)生練習(xí)。第一,立臥撐跳轉(zhuǎn)體運(yùn)動:學(xué)生從俯臥撐的動作開始,雙腿彎至全蹲后借助雙腳的力量蹬地進(jìn)行縱跳,雙臂上擺完成轉(zhuǎn)體,但這個動作對毫無基礎(chǔ)的小學(xué)生來說有一些難度,因此教師可以循序漸進(jìn),幫助學(xué)生漸漸規(guī)范動作。這一連串的動作考驗(yàn)著學(xué)生的動作連貫性,在這個反復(fù)練習(xí)的過程中學(xué)生能夠更好地記憶組合動作,在發(fā)生突發(fā)狀況時他們就能夠發(fā)揮組合動作的優(yōu)勢,靈活調(diào)動身體每個部位。第二,身體不協(xié)調(diào)動作組合練習(xí)。一般來說,同手同腳的練習(xí)是不常見的,但也正是克服身體不協(xié)調(diào)的重要方法。主要動作有上右步右手上舉、上左步、左手上舉、右步后退右手叉腰和左步后退左手叉腰這幾個,教師可以帶著節(jié)奏來強(qiáng)化學(xué)生對這幾個動作的練習(xí),通過反復(fù)的練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生的熟練反應(yīng)度,達(dá)到訓(xùn)練組合動作協(xié)調(diào)性的效果。
(三)條件刺激練習(xí)法
體育教學(xué)中教師的口令是非常常見的,條件刺激練習(xí)法就是借助教師的指令對學(xué)生進(jìn)行靈敏度訓(xùn)練。在教師發(fā)出信號的同一瞬間,學(xué)生要做出與口令相應(yīng)的動作,這對他們的身體反應(yīng)靈敏度和協(xié)調(diào)能力有著巨大的考驗(yàn)。例如常見的舉反手的游戲,教師發(fā)出左還是右的指令,學(xué)生就要立刻舉起相反手;還有朝哪兒轉(zhuǎn)的游戲,教師可以調(diào)節(jié)發(fā)布口令的聲音和速度等,在指令發(fā)出的一瞬間學(xué)生就要立馬朝哪里轉(zhuǎn),這充分考驗(yàn)了他們的大腦和身體之間的配合、協(xié)調(diào)能力;除此之外,還有變方向跑練習(xí)和快速轉(zhuǎn)體練習(xí)等??偠灾?,提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法很多,教師要在充分了解學(xué)生年齡特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,盡可能采取形式多樣的訓(xùn)練方法,一方面能夠有效增強(qiáng)小學(xué)生的訓(xùn)練興趣,保證協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠取得良好的效果;另一方面,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),在足球教學(xué)中收到實(shí)效。
三、結(jié)束語
綜上所述,目前的小學(xué)足球教學(xué)仍然存在缺乏專業(yè)教師和缺乏重視度等問題等待解決。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練作為足球教學(xué)中最基礎(chǔ)的活動,對于小學(xué)生足球能力的提高作用是不容小覷的,在此基礎(chǔ)之上教師應(yīng)與時俱進(jìn),設(shè)計出能夠提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的小活動,并投入到課堂使用中去。
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