汪芹

【摘? ? 要】體育作為初中生們?yōu)閿?shù)不多的課外實(shí)踐課程，對于提高學(xué)生們的身體素質(zhì)以及促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展都發(fā)揮著不可替代的作用。而在如今的初中體育教學(xué)過程中，大多數(shù)體育老師的教學(xué)手段都是比較單一的，這就導(dǎo)致了學(xué)生們上體育課程的積極性受到了打擊，因此，初中體育老師們就要注重對教學(xué)法的多樣化，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣，從而提高體育課程的教學(xué)效率。

【關(guān)鍵詞】初中體育? 多樣化教學(xué)? 策略探析

中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.15.092

初中階段，因為中考時要進(jìn)行體考，所以老師與學(xué)生們都格外的重視體育課程的開展，可是這也讓初中體育課程的教學(xué)內(nèi)容受到了局限，學(xué)生們在體育課上不能夠再像從前一樣有自由活動的時間去進(jìn)行自己想要鍛煉的項目，而是“無可奈何”地針對著中考的體育項目：女生800米長跑，男生1000米長跑，跳遠(yuǎn)和韌帶拉伸，進(jìn)行重復(fù)的練習(xí)。這樣就很容易讓學(xué)生們在這枯燥的鍛煉中感到乏味，從而減少對體育這門學(xué)科的熱愛。因此，初中體育老師在授課的過程中雖然考慮到學(xué)生們的中考需求，不能夠開設(shè)過多的教學(xué)內(nèi)容，但是，體育老師們可以采用多樣化的教學(xué)手段來讓原本單一的教學(xué)內(nèi)容變得有趣起來，從而讓學(xué)生們重新對體育鍛煉產(chǎn)生興趣。

一、學(xué)習(xí)體育的拼搏精神，鍛煉學(xué)生們的意志力

在初中體育教學(xué)中最讓學(xué)生們感到“吃力”的項目就是800米或1000米長跑了，長跑不僅是對學(xué)生們耐力以及體育能力的最好檢驗，也是對學(xué)生們意志力的考驗。意志力作為在學(xué)生們成長與發(fā)展的道路中不可或缺的一項優(yōu)秀品質(zhì)，應(yīng)該要受到老師的重視與培養(yǎng)。

比如，在長跑過程中大多數(shù)學(xué)生們在到達(dá)終點(diǎn)前就會感到疲憊，想放棄，這就是意志力薄弱而導(dǎo)致前功盡棄的表現(xiàn)，導(dǎo)致了學(xué)生們之前的努力都白費(fèi)了。因此，初中體育老師在教授學(xué)生們練習(xí)跑步的最初階段就應(yīng)該先對學(xué)生們的意志力進(jìn)行培養(yǎng)，多給學(xué)生們講一些運(yùn)動員在賽場上堅持、拼搏的動人故事，讓學(xué)生們從中受益，學(xué)習(xí)到運(yùn)動員身上堅持不言敗的品質(zhì)，從而為學(xué)生們的長跑練習(xí)打下良好的精神基礎(chǔ)。

另外，初中體育老師還應(yīng)該給學(xué)生們教授一些長跑小技巧，如怎樣調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，如何對自己的速度進(jìn)行調(diào)整以及熱身運(yùn)動的重要性等，讓學(xué)生們的長跑變得更加的輕松。比如，有些學(xué)生一看到那么大的操場就會感到害怕，還沒有開始跑就已經(jīng)放棄了，這時體育老師就可以通過對跑道進(jìn)行拆解，將跑道劃分成一段一段的，以100米為一個單位來讓學(xué)生們一點(diǎn)一點(diǎn)地去征服賽道。只有這樣，通過將難以實(shí)現(xiàn)的大目標(biāo)變成一個個切實(shí)可行的小目標(biāo)，學(xué)生們的心理壓力才能夠得到減輕，從而讓學(xué)生們“錯誤”地認(rèn)為長跑變得輕松起來了。除此以外，長跑中所需要的耐力是需要學(xué)生們通過日常的練習(xí)來增加的，這就要求體育老師們在平時開展課程時要組織學(xué)生們進(jìn)行兩到三圈的長跑練習(xí)作為熱身運(yùn)動，但是老師要注重對速度的把控，否則學(xué)生們很容易感到疲憊。

二、豐富鍛煉內(nèi)容，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)

眾所周知，每一項體育鍛煉項目都是密切相關(guān)的，而一個人的身體素質(zhì)則是學(xué)生們展開體育鍛煉的基礎(chǔ)與前提。因此，這就要求初中體育老師們要對自身教學(xué)的方法進(jìn)行多樣化的改進(jìn)，把學(xué)生們從單調(diào)的體育練習(xí)中“拯救”出來，讓學(xué)生們明白，一個體育項目的練習(xí)與提升也會對其他的體育項目產(chǎn)生一定的影響。

比如，初中體育老師就通過對中考的體育項目進(jìn)行深入的剖析，不難發(fā)現(xiàn)在跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，如果學(xué)生們只是掌握了片面的跳遠(yuǎn)技術(shù)就開始重復(fù)地進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，在沒有任何體育基礎(chǔ)的前提下跳來跳去，能夠取得進(jìn)步的可能性是很小的，所以，這就需要體育老師告誡學(xué)生們：光是掌握了技巧與理論知識，但是沒有與之相符合的身體素質(zhì)也是很難在體育項目上取得優(yōu)異的成績與突破的。因此，初中體育老師就可以針對跳遠(yuǎn)這個項目來對學(xué)生們一些基礎(chǔ)的體育能力進(jìn)行培養(yǎng)與提升，只有這樣，才能夠讓學(xué)生們達(dá)到自己滿意的目標(biāo)。

初中體育老師要讓學(xué)生們明白跳遠(yuǎn)是一項考驗下肢力量的運(yùn)動，是對學(xué)生腿部爆發(fā)力的考驗，因此，初中體育老師就可以抓住這個特點(diǎn)帶領(lǐng)學(xué)生們多進(jìn)行一些腿部訓(xùn)練。比如，就女學(xué)生而言，體育老師可以讓她們通過跳繩來進(jìn)行提高，并對跳繩的種類進(jìn)行豐富，就連學(xué)生們的“橡皮筋”也可以加入到練習(xí)的過程中，讓學(xué)生們能夠更加享受這個練習(xí)的過程;而對于男學(xué)生而言，足球、籃球等各類球類運(yùn)動都是對下肢力量提高的不錯選擇，因此，初中體育老師可以在每節(jié)課適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生們留一些自由活動的時間讓學(xué)生們選擇自己感興趣的體育項目進(jìn)行練習(xí)。除此以外，體育老師還可以開展一些有趣的活動，將學(xué)生們分為幾個小組，進(jìn)行蛙跳接力賽，讓學(xué)生們在競賽的歡快過程中也能夠鍛煉到下肢的力量，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)。

三、巧妙結(jié)合學(xué)生的實(shí)際生活，讓鍛煉成為一種習(xí)慣

初中體育課程的開展還有一大阻力就是：課程安排較少，學(xué)生們的鍛煉時間嚴(yán)重不足，這就導(dǎo)致了很多初中生身體素質(zhì)差的情形，畢竟體育是一門日積月累的課程，如果沒有通過日常鍛煉而保持的良好身體狀態(tài)，學(xué)生們光憑借一時的高強(qiáng)度訓(xùn)練是不可能取得太大的突破的，甚至身體還會因為“吃不消”從而出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的情況。因此，初中體育老師應(yīng)該要讓學(xué)生們明白日常鍛煉的重要性，多教授學(xué)生們一些日常鍛煉的小技巧，讓學(xué)生們能夠在課間休息時間，吃飯的路上或者回家的路上都能夠進(jìn)行鍛煉，從而提高學(xué)生們的體育意識。比如，韌帶拉伸的練習(xí)既不需要太大場地，學(xué)生們每天睡前就可以在床上進(jìn)行練習(xí)，也不需要花費(fèi)學(xué)生們太多的時間就可以進(jìn)行練習(xí)，只需要學(xué)生抓住一些碎片時間就可以進(jìn)行練習(xí)。所以，初中體育老師就可以在平常的體育課程中對學(xué)生們的體育觀進(jìn)行引導(dǎo)與教育，讓學(xué)生們能夠正確地對待體育這門課程，在日常的生活中也能夠重視鍛煉，自發(fā)地進(jìn)行運(yùn)動，從而提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，讓學(xué)生們的初中學(xué)習(xí)生活更加的快樂，讓學(xué)生們健康的成長。

總的來說，初中體育這門課程對于學(xué)生們而言不應(yīng)該只是一個普通的考試科目，而更應(yīng)該是提高學(xué)生們身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生們健康成長的學(xué)科。因此，初中體育老師在教學(xué)的過程中就應(yīng)該要采取多樣化的教學(xué)方法對原本單一枯燥的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行豐富，讓學(xué)生們的鍛煉項目變得有趣輕松起來，并教授學(xué)生們一些實(shí)用的體育鍛煉小技巧，培養(yǎng)學(xué)生們的日常鍛煉意識，只有這樣才能夠?qū)W(xué)生們的終生發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。