李梁偉

摘要：學(xué)科核心素養(yǎng)是新課標中提出的重要教學(xué)概念，對教師的教學(xué)工作提出了更高的要求，對學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)提出了明確指示。體育是高中階段難得的鍛煉高中生身體素質(zhì)的課程，高中體育教師不僅承擔(dān)了傳授學(xué)生體育知識、技能的責(zé)任，還承擔(dān)了鍛煉學(xué)生身心的重任，必須理解高中體育課程的核心素養(yǎng)要求，這樣才能更好的培養(yǎng)學(xué)生。本文從高中體育核心素養(yǎng)入手，分析太極拳課程的特點，探討核心素養(yǎng)背景下高中太極拳教學(xué)的具體實踐，為提高高中太極拳教學(xué)質(zhì)量提供一些思路。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng);高中太極拳教學(xué);教學(xué)實踐

體育教學(xué)是高中階段教學(xué)的重要組成，關(guān)系到高中生的身體素質(zhì)，關(guān)系到高中生在高強度學(xué)習(xí)中的持續(xù)性，關(guān)系到高中生能否以健康的身體通過高考。因此，高中體育教師應(yīng)當將學(xué)生的健身能力、運動認知、適應(yīng)能力、自我鍛煉意識培養(yǎng)視作教學(xué)重點，從教學(xué)課程本身入手，以教學(xué)實踐為抓手，切實提高高中生的體育核心素養(yǎng)，提高高中生的太極拳學(xué)習(xí)質(zhì)量，以比較和緩的方式提高或維持高中生的身體素質(zhì)。

一、體育課程的核心素養(yǎng)

核心素養(yǎng)是學(xué)科知識、技能、學(xué)生情感、學(xué)生價值觀的集合體，想要培養(yǎng)高中生的體育核心素養(yǎng)，教師要從教學(xué)實踐入手，通過完成既定體育鍛煉項目、強化體育鍛煉、補充體育健康知識等方式，從學(xué)生身體上、合作上、心靈上進行核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。體育課程的核心素養(yǎng)并非僅局限于教學(xué)理論上，還體現(xiàn)在教學(xué)評價上，是新課標高中體育課程設(shè)計、實踐的基礎(chǔ)。體育課程的核心素養(yǎng)需要從三大球類、羽毛球、乒乓球、太極拳、健美操等數(shù)個方面進行培養(yǎng)，增強高中生的身體素質(zhì)、肢體協(xié)調(diào)性、肌肉靈活性，緩解高中生的學(xué)習(xí)壓力，幫助學(xué)生們靜心養(yǎng)氣。

二、太極拳課程的特點

（一）有利于高中生的身心健康

太極拳是道家的產(chǎn)物，繼承了道家自然無為的思想，兼具了中醫(yī)對于經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生、氣理的研究成果，是我國具有鮮明特征的文化產(chǎn)物。太極拳進入高中體育教學(xué)范疇，將道家的無為思想、修身養(yǎng)性態(tài)度帶入了高中階段，使高中生在學(xué)習(xí)、練習(xí)太極拳過程中感悟自身、感悟生命、放松心情。太極拳本身節(jié)奏比較慢，在體育教學(xué)中屬于對爆發(fā)力要求較低，對持續(xù)力、心肺功能有著較高的要求，也是提高高中生心肺功能的有效手段，從生理、心理上環(huán)節(jié)高中生緊張的身體和心情，幫助高中生以一種輕松的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

（二）有利于普及太極拳知識，發(fā)揚我國傳統(tǒng)文化

太極拳是一門男女皆宜、內(nèi)外兼修的武術(shù)種類，相較于其他武術(shù)而言，太極拳講究以靜制動、以柔克剛、借力打力，整體動作舒緩、流暢、有飄渺之意，應(yīng)用在高中體育教學(xué)課程中，能夠有效緩解高中生的學(xué)習(xí)壓力，放松高中生的身心，也有利于向高中生發(fā)揚我國的傳統(tǒng)文化，弘揚民族文化。通過太極拳傳播、發(fā)揚我國傳統(tǒng)文化，其效果較其他文化課課程更加。

三、核心素養(yǎng)背景下高中太極拳教學(xué)的具體實踐

（一）優(yōu)選太極拳教材

太極拳自發(fā)源至今，形成了諸多流派，雖然整體上來講，這些太極拳流派的核心宗旨沒有變化，但在具體動作、順序、結(jié)構(gòu)等方面都有著不小的差異。根據(jù)高中體育教材可知，楊氏太極拳更符合初學(xué)者的學(xué)習(xí)和練習(xí)需求，經(jīng)過簡化后的24式太極拳就是當下我國高中生學(xué)習(xí)的太極拳。

（二）太極拳教學(xué)順序掌握

經(jīng)過楊氏太極拳簡化的24式太極拳，在動作排布上體現(xiàn)了由簡至繁的教學(xué)原則，對于初學(xué)者的高中生來講，這樣的太極拳教學(xué)順序更易學(xué)、易懂，有利于他們掌握太極拳的要領(lǐng)、動作、順序，因此，高中體育教師在教學(xué)時也要遵循24式太極拳的順序，避免出現(xiàn)前后順序顛倒的情況。使用音頻、視頻進行太極拳教學(xué)的情況下，想要破壞24式太極拳的動作順序不太可能，但仍然有部分高中體育教師是使用口述、示范的方式進行教學(xué)，這就需要注意順序問題，提高高中生的太極拳學(xué)習(xí)質(zhì)量。除了太極拳的動作教學(xué)順序外，高中體育教師還要注意太極拳理論知識、動作的教學(xué)順序，筆者建議高中體育教師在整體教學(xué)開始前先普及太極拳的理論知識，在每堂課教學(xué)開始前，筆者建議教師先播放音頻口令，由學(xué)生自行進行復(fù)習(xí)，提高課堂教學(xué)質(zhì)量和效率。

（三）太極拳教學(xué)要點

太極拳較其他武術(shù)拳種不同，不講究爆發(fā)力，而是講究動作舒緩，講究肢體動作的持續(xù)性，講究練習(xí)者對于自身肌肉、筋絡(luò)的掌握，在此過程中必然能夠培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的心理品質(zhì)。高中體育教師在教學(xué)過程中，要重視學(xué)生動作的持續(xù)和準確，萬不可過快的擺腿、揮手，要在緩慢的肢體移動過程中，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，使高中生掌握正確的太極拳動作。在學(xué)生練習(xí)過程中，高中體育教師要重視學(xué)生的動作是否到位，及時擺正和指導(dǎo)，提高高中生的太極拳練習(xí)準確度和有效性。

四、結(jié)束語

高考始終是擺在高中生面前必須渡過的難關(guān)，隨著家庭壓力、社會壓力越來越大，高中生們往往在長期的伏案學(xué)習(xí)中養(yǎng)成僵硬的肢體和虛弱的心肺功能，高中體育教師肩負著鍛煉學(xué)生身體的重任。太極拳能夠快速緩解高中生僵硬的肌肉和肢體，鍛煉學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)高中生堅持不懈的思維意識，培養(yǎng)高中生終身鍛煉的習(xí)慣。

參考文獻：

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