周崇武

摘要：高校的體育訓(xùn)練其目的是鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，是高校中非常重要的一門課程。本文研究的就是在高校體育訓(xùn)練過程當中，分層優(yōu)化方法的實際應(yīng)用情況，詳細介紹了分層優(yōu)化訓(xùn)練模式應(yīng)該怎樣運用的問題。

關(guān)鍵詞：分層優(yōu)化;體育訓(xùn)練;實際應(yīng)用

傳統(tǒng)的高校體育訓(xùn)練課程在設(shè)計的過程中，往往是對所有的學(xué)生進行統(tǒng)一化的管理以及訓(xùn)練。并且以相同的考核標準對大學(xué)生進行考核與評定工作。這種訓(xùn)練方式無法發(fā)揮大學(xué)生的特點。經(jīng)過反復(fù)實踐發(fā)現(xiàn)，分層訓(xùn)練法可以很好地解決這個問題，目前已經(jīng)成為高校體育訓(xùn)練理論以及實踐的重要指導(dǎo)。

一、概念介紹

首先我們要了解的就是分層優(yōu)化訓(xùn)練法的基本概念。所謂的分層優(yōu)化訓(xùn)練法就是以高校的教學(xué)大綱以及相關(guān)的教材作為基礎(chǔ)，在體育訓(xùn)練的過程中根據(jù)大學(xué)生不同的身體素質(zhì)、接受能力以及心理狀態(tài)，將大學(xué)生分成多個小組，以小組為單位，針對教學(xué)目標、訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練內(nèi)容的元素進行分層次的設(shè)計[1]。體育教師要根據(jù)每個小組的學(xué)生不同的反饋意見來對訓(xùn)練計劃進行實時的調(diào)整，通過這種方式達到提高體育訓(xùn)練效果的目的。

二、原則

（一）全面性原則

高校的體育訓(xùn)練課程絕不僅僅是針對大學(xué)生的體能進行鍛煉，通過體育鍛煉，大學(xué)生的心理素質(zhì)也會得到很大的提升。特別是在高度壓力的情況下，良好的身體狀態(tài)以及過硬的心理素質(zhì)有助于大學(xué)生保持鎮(zhèn)靜，并作出正確的反應(yīng)。想要達到這樣的效果，首先就是要遵循全面性原則。一方面在體育課程的設(shè)置中要加入各種技術(shù)動作的訓(xùn)練，讓大學(xué)生的身體保持必要的柔韌性以及肌肉力量。另一方面也要在課程中加入培養(yǎng)習(xí)慣的內(nèi)容，通過科學(xué)的引導(dǎo)讓大學(xué)生們掌握體育鍛煉的正確方式。比如說在排球、足球項目的訓(xùn)練中，針對那些基礎(chǔ)素質(zhì)差的學(xué)生，還密切關(guān)注他們的身體狀態(tài)，以循序漸進的方式進行訓(xùn)練課程，而對于那些身體素質(zhì)好的大學(xué)生，也要進行重點關(guān)切，避免這些學(xué)生由于身體條件的優(yōu)越有養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，以這種方式來提高全體同學(xué)的體育綜合素養(yǎng)。

（二）區(qū)別對待原則

這一原則是推進分層優(yōu)化訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)，這里所說的區(qū)別對待并不是指對待不同的學(xué)生要以不同的態(tài)度來進行教學(xué)，而是要按照區(qū)別對待的原則來進行訓(xùn)練，其中一個重要的前置條件就是要在訓(xùn)練的過程中保持公平與公正，在進行分層優(yōu)化訓(xùn)練法的時候，由于大學(xué)生的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練方式都不盡相同，因此會讓大學(xué)生的心理產(chǎn)生一些波動，教師在進行訓(xùn)練的時候一定要注意方式方法，根據(jù)不同的學(xué)生對于同一內(nèi)容的不同理解以及接受能力，來制定相適應(yīng)的目標以及訓(xùn)練方法。借助這種訓(xùn)練模式，讓每個學(xué)生都可以獲得最好的訓(xùn)練環(huán)境，并且滿足大學(xué)生們的成就感，以此來培養(yǎng)大學(xué)生對于體育訓(xùn)練的興趣。

（三）循序漸進原則

在使用分層訓(xùn)練法的時候，需要在教學(xué)的過程中，隨著課程的推進以及大學(xué)生們身體、心理狀態(tài)的變化對課程進行及時的調(diào)整。想要達到這個目標，教師就要在課程設(shè)計的時候根據(jù)不同技術(shù)動作的難度，按照從易到難的順序來進行排列，并且根據(jù)每個學(xué)生不同的身體素質(zhì)對于訓(xùn)練的項目進行優(yōu)化，一方面要保證達到訓(xùn)練效果，另一方面也要保證大學(xué)生的身體健康，不能因為高強度的訓(xùn)練而對身體產(chǎn)生損害。在實際的教學(xué)過程中，教師要積極做出引導(dǎo)，針對一些動作的細節(jié)進行指正以及示范，先讓大學(xué)生對于該技術(shù)動作進行熟悉，然后再進行教學(xué)工作，往往可以起到很好的效果。

三、積極作用

首先，分層優(yōu)化訓(xùn)練方式可以培養(yǎng)大學(xué)生對于體育運動的興趣，一些大學(xué)生因為在中學(xué)階段長期缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)比較差，所以對體育鍛煉會產(chǎn)生本能地排斥。特別是突然面對高強度訓(xùn)練的時候，往往會產(chǎn)生抵觸情緒，而采用了分層優(yōu)化法，無論是什么基礎(chǔ)的學(xué)生都可以在訓(xùn)練中獲得滿足感，讓大學(xué)生變得越來越自信[2]。其次就是滿足了素質(zhì)教育的需求，目前我國所需要的是綜合能力強的新型人才，而身體素質(zhì)就是綜合能力中重要的一環(huán)，而采用了分層訓(xùn)練法之后，每個學(xué)生都能得到有效的提高。最后，這種訓(xùn)練方式可以挖掘大學(xué)生的運動潛能，在由淺到深的教學(xué)過程中，大學(xué)生不僅獲得了滿足感，同時也在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了新的樂趣，讓學(xué)生愛上體育鍛煉。

四、具體應(yīng)用

（一）根據(jù)不同階段進行訓(xùn)練

想要讓分層優(yōu)化訓(xùn)練取得好的訓(xùn)練效果，就要設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練目標，目標的設(shè)立不同一成不變的，而是要根據(jù)實際的情況來進行細微調(diào)整。在分層優(yōu)化訓(xùn)練法的框架下，目標的設(shè)置也要具有層次性，不同層次的訓(xùn)練所需要達到的目標也不盡相同，而且目標的側(cè)重點也要根據(jù)大學(xué)生的情況而適當做出傾斜。對于基礎(chǔ)素質(zhì)比較差的大學(xué)生在定目標的時候要引導(dǎo)他們主動發(fā)現(xiàn)體育訓(xùn)練對于自己的好處，并且通過訓(xùn)練培養(yǎng)自己的自信。而對于基礎(chǔ)素質(zhì)比較好的同學(xué)，在確定目標的時候就要以發(fā)揮其運動優(yōu)勢，讓其獲得更大的滿足感為主要方向。這種分層次的目標設(shè)計可以讓大學(xué)生全身心地投入到各個體育訓(xùn)練的各個階段中，完成從被動訓(xùn)練向主動訓(xùn)練的轉(zhuǎn)變。

（二）根據(jù)學(xué)生差異進行訓(xùn)練

分層優(yōu)化訓(xùn)練法的主體是學(xué)生，因此在進行課程設(shè)置之前就要對大學(xué)生們的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)進行詳細的調(diào)查，通過體能測試、問卷調(diào)查以及平時觀察等方式全面了解大學(xué)生的情況，并且根據(jù)這些數(shù)據(jù)進行合理的課程設(shè)置，將大學(xué)生的性別、心理素質(zhì)、性格、身體數(shù)值等參數(shù)作為數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，并且通過大量數(shù)據(jù)的積累，借助信息化技術(shù)建立其分層優(yōu)化教學(xué)的數(shù)學(xué)模型，為以后的教學(xué)工作打好基礎(chǔ)。如果訓(xùn)練的難度比較大，那么就要分層次進行教學(xué)以及引導(dǎo)工作，對于那些身體素質(zhì)好、接受能力快的學(xué)生，教師可以直接進入主題，通過詳細且專業(yè)的講解讓他們能夠快速掌握該內(nèi)容的核心，將大量時間用在訓(xùn)練中[3]。而對于那些基礎(chǔ)比較差、接受能力比較慢的大學(xué)生，教師要以游戲或者集體活動的方式進行引導(dǎo)，先讓這些學(xué)生熟悉內(nèi)容，然后再進行教學(xué)。這樣分層次的教學(xué)模式能夠明顯地提高教學(xué)效率。

（三）在體育訓(xùn)練中適當添加思政教育

思想政治課程是各大高校的必修課程，其目的就在于幫助大學(xué)生養(yǎng)成正確的人生觀、世界觀。在運用分層優(yōu)化訓(xùn)練的過程中也要注意思政教育的滲透工作。傳統(tǒng)的思政教學(xué)都是在課堂中進行，而將其引入到體育課程中具有十分明顯的優(yōu)勢。一方面在分層優(yōu)化訓(xùn)練時，大學(xué)生的注意力高度集中，在這個時間段進行思政教育，教學(xué)效果非常好。另一方面一些大學(xué)生在進行分層優(yōu)化訓(xùn)練的時候往往會產(chǎn)生畏懼以及怠惰等情緒，不利于訓(xùn)練的開展，而借助于思政教學(xué)，可以讓大學(xué)生端正訓(xùn)練的態(tài)度，養(yǎng)成敢于吃苦的優(yōu)良作風(fēng)。通過德育與體育的結(jié)合，讓大學(xué)生的身心得到全面發(fā)展。

（四）依照不同的分層進行評價

想要確保教學(xué)的質(zhì)量，就要具備科學(xué)的評價體系，分層優(yōu)化訓(xùn)練法自然也不例外，在評價這個環(huán)節(jié)也要根據(jù)層次的不同來進行差異化的設(shè)置[4]。對于基礎(chǔ)較差的大學(xué)生，可以按照“平時成績+期末測驗”的模式為基礎(chǔ)，將平時成績的考核進行深化，減少出勤所占分值的比例，增加階段測試所占的分數(shù)。而對于基礎(chǔ)好的大學(xué)生，可以采用競爭性評價機制，激發(fā)大學(xué)生的好勝心，以激勵性的語言讓其獲得更加的滿足感以及認同感，從而確保該方式可以達到預(yù)期效果。

五、結(jié)束語

在高校的體育訓(xùn)練課程中采用分層優(yōu)化訓(xùn)練法，不僅可以提高教學(xué)的效率，同時也可以培養(yǎng)大學(xué)生對于運動的興趣以及自信心，為綜合素質(zhì)的提高提供幫助，因此需要給予高度重視。

參考文獻：

[1]李哲，孫天明.高校體育分層教學(xué)模式存在的問題與優(yōu)化策略[J].新校園旬刊，2017（8）：145-145.

[2]劉濤，李帥東.論分層次教學(xué)理論在高校體育教學(xué)中的問題及優(yōu)化策略[J].體育時空，2017（17）.

[3]肖英.高校體育分層教學(xué)模式的問題分析與優(yōu)化策略[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2017（13）.

[4]胡鍇.淺談高校體育分層教學(xué)模式存在的問題與優(yōu)化策略[J].贏未來，2017（7）：3.