摘? 要：隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用和人們生活水平的普遍提高，手機(jī)在學(xué)生群體的日常生活中普及率越來越高。享受著信息化時(shí)代給我們所帶來的便捷體驗(yàn)同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)意識(shí)到人們對(duì)手機(jī)的依賴程度也越來越高。對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，手機(jī)不僅只是通訊工具，日常娛樂、消費(fèi)、出行都離不開。通過對(duì)大學(xué)生群體手機(jī)依賴的現(xiàn)狀及危害進(jìn)行分析，明確手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生群體日常生活產(chǎn)生的不良影響，并對(duì)改善手機(jī)依賴的問題提出解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)依賴;解決對(duì)策

近年來，智能手機(jī)成為人們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的基礎(chǔ)工具，根據(jù)《2019年中國智能手機(jī)行業(yè)分析報(bào)告》中的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：2018年我國移動(dòng)電話用戶達(dá)到14.35億。智能手機(jī)的普及率及其在生活中的廣泛應(yīng)用程度對(duì)大學(xué)生的日常生活產(chǎn)生著重要影響。方便聯(lián)系與溝通只是手機(jī)的基礎(chǔ)功能，通訊技術(shù)及移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展誕生了智能手機(jī)，這為大學(xué)生提供了更為便捷的生活方式，于此同時(shí)也帶了一定程度的負(fù)面影響。手機(jī)過度依賴的現(xiàn)象，在大學(xué)生群體中并不罕見。

一、大學(xué)生對(duì)手機(jī)過度依賴的表現(xiàn)及負(fù)面影響

（一）大學(xué)生對(duì)手機(jī)過度依賴的表現(xiàn)

“低頭族”在校園里隨處可見，手機(jī)像“器官”一般的存在。手機(jī)過度依賴的行為現(xiàn)狀對(duì)大學(xué)生的身心健康和學(xué)校日常教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面影響。作為大學(xué)生，自我的控制力與約束力較差，是導(dǎo)致手機(jī)過度依賴的最根本原因。

大學(xué)生對(duì)手機(jī)過度依賴的表現(xiàn)主要有：當(dāng)手機(jī)電量不足或不在身邊時(shí)，心情感到明顯低落、焦慮、魂不守舍;課堂上，頻繁使用手機(jī)導(dǎo)致注意力分散，無法專注老師授課內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)狀態(tài);課余時(shí)，通過玩游戲、聊天、網(wǎng)購、刷網(wǎng)頁等方式來度過;甚至走路、乘車、用餐時(shí)，依舊樂此不疲地沉浸在手機(jī)中。

（二）手機(jī)過度依賴現(xiàn)狀給大學(xué)生帶來的危害

手機(jī)逐漸成為大學(xué)生離不開的生活必需品，但不合理使用手機(jī)，甚至對(duì)手機(jī)產(chǎn)生過度依賴，將給大學(xué)生帶來諸多不良影響。

第一，影響身心健康。在使用手機(jī)的過程中，人的注意力通常集中在手機(jī)，從而忽略了身體因長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作而產(chǎn)生的疲勞感。長時(shí)間注視手機(jī)屏幕，容易造成眼部疲勞，視力模糊、下降;長期低頭使用手機(jī)，容易對(duì)頸部、頸椎、手指、手腕等關(guān)節(jié)部位造成一定的損傷。睡前長時(shí)間使用手機(jī)，影響睡眠質(zhì)量、延遲入睡時(shí)間，破壞作息規(guī)律。

第二，影響學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)或工作過程中使用手機(jī)，必然分散思維和精力。課堂玩手機(jī)的現(xiàn)象在高校屢見不鮮，課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)成效甚微;遇到難題第一反應(yīng)就是“百度”，而不是主動(dòng)思考。長此以往養(yǎng)成思維惰性，不利于學(xué)業(yè)的進(jìn)步。

第三，不利于大學(xué)生的正常社會(huì)交往。手機(jī)提高了人與人之間交流的效率，同時(shí)也導(dǎo)致人與人之間直接交流的次數(shù)減少，這對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力和社交溝通能力是極其不利的?，F(xiàn)實(shí)生活中語言的交流和情感的表達(dá)是手機(jī)技術(shù)所無法取代的，與長輩、朋友相處時(shí)，頻繁的看手機(jī)，更是極其不禮貌的行為。

二、防治大學(xué)生手機(jī)過度依賴的解決對(duì)策

造成大學(xué)生對(duì)手機(jī)過度依賴的原因有多方面，既有源于學(xué)生本人的主觀因素，也有源于社會(huì)、家庭環(huán)境的客觀因素。防治大學(xué)生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生過度依賴，充分發(fā)揮大學(xué)生的主體作用和主觀能動(dòng)性，強(qiáng)化大學(xué)生的自我管理能力、合理使用手機(jī)是關(guān)鍵，社會(huì)環(huán)境和家庭氛圍的影響也尤為重要。

（一）加強(qiáng)正面宣傳與教育，豐富校園課余生活

學(xué)校和社會(huì)理應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生合理使用手機(jī)的引導(dǎo)和宣傳工作。相關(guān)部門對(duì)手機(jī)運(yùn)營商采取一定辦法，減少針對(duì)學(xué)生群體的流量優(yōu)惠套餐的營銷策略，從外界因素減少大學(xué)生閑時(shí)不必要的手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間。

學(xué)校應(yīng)更注重手機(jī)依賴方面的主題教育，加強(qiáng)課堂紀(jì)律管理，對(duì)課堂“低頭族”現(xiàn)象進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，形成整體良好的學(xué)風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的思維。同時(shí)注重校園文化建設(shè)，豐富大學(xué)生的課余生活。

（二）營造良好的家庭氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好生活習(xí)慣

所謂“家長是孩子的第一任老師”子女行為舉止的養(yǎng)成，很大程度受家庭因素的影響。如果家長自身“機(jī)不離手”，對(duì)于子女而言，不僅情感上產(chǎn)生疏遠(yuǎn)，且在教導(dǎo)子女時(shí)，欠缺說服力。加強(qiáng)與子女的有效溝通，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，更好地防治大學(xué)生群體的手機(jī)依賴現(xiàn)象需要家庭教育與學(xué)校教育協(xié)同配合。

（三）提升自我管理能力，牢固樹立正確人生價(jià)值觀

作為大學(xué)生個(gè)人而言，應(yīng)當(dāng)對(duì)手機(jī)過度依賴的現(xiàn)象有明確的判斷，并對(duì)自己是否存在手機(jī)依賴現(xiàn)象與依賴的程度有清晰認(rèn)識(shí)。在此基礎(chǔ)上，加強(qiáng)自我管理和自我約束力，自覺合理使用手機(jī)、科學(xué)管理手機(jī)。

學(xué)生階段的本職是學(xué)習(xí)，將更多的時(shí)間與精力投入到學(xué)習(xí)中，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃與人生規(guī)劃，明確自己的學(xué)業(yè)和奮斗目標(biāo)，是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值必經(jīng)的過程。在生活中，挖掘自己的興趣與愛好，設(shè)定小目標(biāo)，付諸實(shí)際行動(dòng)，堅(jiān)持下來定會(huì)有新的收獲。課余時(shí)間參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，從而達(dá)到減輕對(duì)手機(jī)依賴的目的。

三、總結(jié)

手機(jī)是一把名副其實(shí)的“雙刃劍”。語音、視頻通話、手機(jī)支付等，改變了人們以往的生活方式，但手機(jī)依賴的現(xiàn)狀給大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成的諸多危害不可忽視。無論在成長還是教育的過程中，都應(yīng)當(dāng)秉持理性的思維方式，明確手機(jī)只是人類社會(huì)的工具之一，而不是當(dāng)代生存的必備條件。擺正“角色”位置，做手機(jī)的“主人”，為我們所用。

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作者簡介

彭蘭曄（1992.09—），性別：女，民族：漢族，籍貫：福建古田，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)，在讀碩士，馬克思主義理論與發(fā)展。