董理
摘要:在全民健身的時代背景下,體育鍛煉在教育教學中的地位越來越高,田徑則是一個最為普及的運動,也是高中教育中最基本的項目。在高中體育教學中,田徑訓練是鍛煉學生健康體魄,培養(yǎng)他們堅韌意志力的重要途徑,但是存在不少問題影響訓練質(zhì)量?;诖?,筆者通過對高中田徑訓練中存在的問題進行著重試論,同時提出一系列有效的解決途徑。
關(guān)鍵詞:高中田徑訓練;問題;解決途徑
體育作為高中教育階段的一門基礎(chǔ)性科目,主要包括田徑、球類和廣播操等運動,其中田徑對學生掌握各項基本運動知識,及體力、力量、耐力等訓練均起到重要作用。在高中田徑訓練中,教師應(yīng)認真研究存在的問題和現(xiàn)狀,結(jié)合高中生的年齡特征、心理特點和身體情況有針對性的制定解決途徑,使其對田徑訓練充滿興趣,在訓練中提升他們的身心素質(zhì)。
一、高中田徑訓練中存在的主要問題分析
首先,在高中田徑訓練中理論教學模式傳統(tǒng)落后,大部分教師都是按照教材內(nèi)容教授基礎(chǔ)技能與理論知識,對田徑器材、設(shè)備的使用方法沒有展開透徹講解,以至于高中田徑訓練理論教學過于單一,影響學生參與實踐訓練的積極性和實效性。其次,高中田徑訓練設(shè)施落后,田徑運動中的競賽項目除長短跑、接力、競走等基本不借助器械之外,像標槍、鐵餅、鉛球等均需要相應(yīng)的器材。但是在實際訓練中,這些器材不夠完善,通常以接力和跑步為主,對于學生來說田徑訓練乏味枯燥。再次,訓練模式與理念不夠新穎,一些高中體育教師在田徑訓練中,通常采用傳統(tǒng)的跑、跳、投、蹦等訓練方法,沒有考慮到學生的心理特點、生理特點與一般性訓練規(guī)律,只是純粹的野蠻訓練,影響他們正常的身體發(fā)育,訓練效果也不好。
二、高中田徑訓練中問題的有效解決途徑
(一)更新田徑訓練理念,加強師資力量建設(shè)
現(xiàn)階段,在高中教育階段仍然以應(yīng)試教育為主,體育教學的地位低于文化課教學,對體育訓練的重視程度遠遠不足,田徑訓練也是如此。要想解決高中田徑訓練的問題,學校需及時更新教育理念,提升田徑訓練的重視程度,意識到田徑訓練不僅能夠鍛煉學生的身心素質(zhì),還關(guān)系到學校的集體榮譽,且影響到我國未來體育事業(yè)的發(fā)展。對此,高中學校應(yīng)當結(jié)合學校自身實際情況與教學資源的優(yōu)勢對田徑訓練進行改革,并全面發(fā)揮體育教師的特長與優(yōu)勢,提升田徑訓練的教學水平。所以還需要加強師資力量的建設(shè),教師作為田徑訓練的指導者和組織者,高中學校需注重教師的招聘與培訓工作,建立一支能吃苦、高素質(zhì)的體育教練員隊伍,從專業(yè)田徑隊和專業(yè)院校招聘退役運動員與教師,為本校的田徑訓練儲備力量,并盡量提升他們的待遇,提供良好的生活與工作條件,解除后顧之憂。而且要滿足這些田徑教練員的技能增長,經(jīng)常開展培訓和學習活動,使其學習最新的田徑訓練內(nèi)容和方式。
(二)改善田徑訓練條件,滿足學生鍛煉需求
田徑訓練對于器材、場地的要求相對較高,要有彈性、平整的訓練場地,像在跑步訓練中要有專業(yè)跑道,而鉛球、鐵餅、標槍等均需要相應(yīng)的器材才能夠順利展開訓練。田徑訓練包括心理訓練、穩(wěn)定性訓練、核心力量、速度訓練、力量訓練和耐力訓練等。其中在力量訓練中,不能純粹依靠臥推、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等這些基本方式,還需增加瑞士球、平衡棒、吊帶訓練等形式。在速度訓練中除傳統(tǒng)的跨步跳、原地跑、間歇跑、連續(xù)跑等形式之外,田徑訓練最關(guān)鍵的在于動作技術(shù)到位。在這里,以100米短跑為例,學生跑步過程中擺臂的頻率、動作,脛骨和股骨之間的角度、地面和脛骨之間的角度等均需要標準,這些因素能夠直接影響到跑步成績。此外,有條件的高中學校在田徑訓練方面還應(yīng)該適當?shù)脑黾淤Y金投入,采購運動攝像系統(tǒng)與圖像分析系統(tǒng),將學生的訓練過程拍攝下來,分析和糾正他們不合理的動作,且為運動研究提供真實素材,使其不斷完善自己的跑、跳、投、蹦技術(shù)。
(三)豐富田徑訓練形式,維系學生鍛煉興趣
在高中田徑訓練中,教師需基于新課標的視角出發(fā),不斷創(chuàng)新和豐富訓練形式,將枯燥乏味的田徑訓練變得具有趣味性,吸引學生積極參與到日常訓練中,維系他們的鍛煉興趣。因此,高中體育教師在田徑訓練中可妙引入一些生活化素材,設(shè)計全新的訓練模式。如:投擲訓練的主要目的是提高學生的投擲能力,鍛煉、增強他們的上肢力量,傳統(tǒng)的投擲練習以投標槍、擲鉛球為主,沒有考慮到學生之間身體素質(zhì)和性別的差異,一些女同學參加這些訓練難度較大,效果也一般。此時,教師可以將一些學生在生活中較為熟悉的物品用來練習投擲,像丟沙包、擲飛鏢等,既能夠豐富投擲訓練的方式,還帶來一定的熟悉感,幫助他們掌握投擲技巧。另外,教師可運用游戲展開田徑訓練,讓學生在游戲中始終保持興奮,如:在快速跑項目中,可以融入“老鷹抓小雞”、“丟手帕”等小游戲,鍛煉學生的反應(yīng)敏捷度和快跑能力;跳高項目中則運用“猴子摘桃”游戲,發(fā)展他們的身體協(xié)調(diào)性與彈跳技巧。
三、總結(jié)
總而言之,在高中田徑訓練活動中,教師需想方設(shè)法轉(zhuǎn)變田徑訓練的枯燥性和乏味感,依據(jù)具體問題有目的性的制定訓練計劃,同時不斷改進和創(chuàng)新訓練模式,讓學生在田徑訓練中充分感到樂趣,通過合理引導促進他們身心健康發(fā)展。
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