董理

摘要：在全民健身的時代背景下，體育鍛煉在教育教學中的地位越來越高，田徑則是一個最為普及的運動，也是高中教育中最基本的項目。在高中體育教學中，田徑訓練是鍛煉學生健康體魄，培養(yǎng)他們堅韌意志力的重要途徑，但是存在不少問題影響訓練質(zhì)量?；诖?，筆者通過對高中田徑訓練中存在的問題進行著重試論，同時提出一系列有效的解決途徑。

關(guān)鍵詞：高中田徑訓練;問題;解決途徑

體育作為高中教育階段的一門基礎(chǔ)性科目，主要包括田徑、球類和廣播操等運動，其中田徑對學生掌握各項基本運動知識，及體力、力量、耐力等訓練均起到重要作用。在高中田徑訓練中，教師應(yīng)認真研究存在的問題和現(xiàn)狀，結(jié)合高中生的年齡特征、心理特點和身體情況有針對性的制定解決途徑，使其對田徑訓練充滿興趣，在訓練中提升他們的身心素質(zhì)。

一、高中田徑訓練中存在的主要問題分析

首先，在高中田徑訓練中理論教學模式傳統(tǒng)落后，大部分教師都是按照教材內(nèi)容教授基礎(chǔ)技能與理論知識，對田徑器材、設(shè)備的使用方法沒有展開透徹講解，以至于高中田徑訓練理論教學過于單一，影響學生參與實踐訓練的積極性和實效性。其次，高中田徑訓練設(shè)施落后，田徑運動中的競賽項目除長短跑、接力、競走等基本不借助器械之外，像標槍、鐵餅、鉛球等均需要相應(yīng)的器材。但是在實際訓練中，這些器材不夠完善，通常以接力和跑步為主，對于學生來說田徑訓練乏味枯燥。再次，訓練模式與理念不夠新穎，一些高中體育教師在田徑訓練中，通常采用傳統(tǒng)的跑、跳、投、蹦等訓練方法，沒有考慮到學生的心理特點、生理特點與一般性訓練規(guī)律，只是純粹的野蠻訓練，影響他們正常的身體發(fā)育，訓練效果也不好。

二、高中田徑訓練中問題的有效解決途徑

（一）更新田徑訓練理念，加強師資力量建設(shè)

現(xiàn)階段，在高中教育階段仍然以應(yīng)試教育為主，體育教學的地位低于文化課教學，對體育訓練的重視程度遠遠不足，田徑訓練也是如此。要想解決高中田徑訓練的問題，學校需及時更新教育理念，提升田徑訓練的重視程度，意識到田徑訓練不僅能夠鍛煉學生的身心素質(zhì)，還關(guān)系到學校的集體榮譽，且影響到我國未來體育事業(yè)的發(fā)展。對此，高中學校應(yīng)當結(jié)合學校自身實際情況與教學資源的優(yōu)勢對田徑訓練進行改革，并全面發(fā)揮體育教師的特長與優(yōu)勢，提升田徑訓練的教學水平。所以還需要加強師資力量的建設(shè)，教師作為田徑訓練的指導者和組織者，高中學校需注重教師的招聘與培訓工作，建立一支能吃苦、高素質(zhì)的體育教練員隊伍，從專業(yè)田徑隊和專業(yè)院校招聘退役運動員與教師，為本校的田徑訓練儲備力量，并盡量提升他們的待遇，提供良好的生活與工作條件，解除后顧之憂。而且要滿足這些田徑教練員的技能增長，經(jīng)常開展培訓和學習活動，使其學習最新的田徑訓練內(nèi)容和方式。

（二）改善田徑訓練條件，滿足學生鍛煉需求

田徑訓練對于器材、場地的要求相對較高，要有彈性、平整的訓練場地，像在跑步訓練中要有專業(yè)跑道，而鉛球、鐵餅、標槍等均需要相應(yīng)的器材才能夠順利展開訓練。田徑訓練包括心理訓練、穩(wěn)定性訓練、核心力量、速度訓練、力量訓練和耐力訓練等。其中在力量訓練中，不能純粹依靠臥推、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等這些基本方式，還需增加瑞士球、平衡棒、吊帶訓練等形式。在速度訓練中除傳統(tǒng)的跨步跳、原地跑、間歇跑、連續(xù)跑等形式之外，田徑訓練最關(guān)鍵的在于動作技術(shù)到位。在這里，以100米短跑為例，學生跑步過程中擺臂的頻率、動作，脛骨和股骨之間的角度、地面和脛骨之間的角度等均需要標準，這些因素能夠直接影響到跑步成績。此外，有條件的高中學校在田徑訓練方面還應(yīng)該適當?shù)脑黾淤Y金投入，采購運動攝像系統(tǒng)與圖像分析系統(tǒng)，將學生的訓練過程拍攝下來，分析和糾正他們不合理的動作，且為運動研究提供真實素材，使其不斷完善自己的跑、跳、投、蹦技術(shù)。

（三）豐富田徑訓練形式，維系學生鍛煉興趣

在高中田徑訓練中，教師需基于新課標的視角出發(fā)，不斷創(chuàng)新和豐富訓練形式，將枯燥乏味的田徑訓練變得具有趣味性，吸引學生積極參與到日常訓練中，維系他們的鍛煉興趣。因此，高中體育教師在田徑訓練中可妙引入一些生活化素材，設(shè)計全新的訓練模式。如：投擲訓練的主要目的是提高學生的投擲能力，鍛煉、增強他們的上肢力量，傳統(tǒng)的投擲練習以投標槍、擲鉛球為主，沒有考慮到學生之間身體素質(zhì)和性別的差異，一些女同學參加這些訓練難度較大，效果也一般。此時，教師可以將一些學生在生活中較為熟悉的物品用來練習投擲，像丟沙包、擲飛鏢等，既能夠豐富投擲訓練的方式，還帶來一定的熟悉感，幫助他們掌握投擲技巧。另外，教師可運用游戲展開田徑訓練，讓學生在游戲中始終保持興奮，如：在快速跑項目中，可以融入“老鷹抓小雞”、“丟手帕”等小游戲，鍛煉學生的反應(yīng)敏捷度和快跑能力;跳高項目中則運用“猴子摘桃”游戲，發(fā)展他們的身體協(xié)調(diào)性與彈跳技巧。

三、總結(jié)

總而言之，在高中田徑訓練活動中，教師需想方設(shè)法轉(zhuǎn)變田徑訓練的枯燥性和乏味感，依據(jù)具體問題有目的性的制定訓練計劃，同時不斷改進和創(chuàng)新訓練模式，讓學生在田徑訓練中充分感到樂趣，通過合理引導促進他們身心健康發(fā)展。

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