亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺析體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的異同

        2019-09-10 18:10:02何軍華
        體育風(fēng)尚 2019年11期
        關(guān)鍵詞:功能性訓(xùn)練異同初中體育

        何軍華

        摘要:在當(dāng)前的初中階段教學(xué)中,對學(xué)生的身體素質(zhì)提出了更多的要求。本文將針對功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練之間的異同之處進(jìn)行分析,以能使體育教學(xué)的開展為學(xué)生的成長帶來更多的幫助。

        關(guān)鍵詞:初中體育;功能性訓(xùn)練;身體素質(zhì)訓(xùn)練;異同

        體育教學(xué)在初中教學(xué)中有著極為重要的意義,對學(xué)生擁有健康的體魄進(jìn)行成長和發(fā)展有很重要的作用。教師在進(jìn)行體育教學(xué)時,要正確認(rèn)識到功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的差別,以能做到專項能力訓(xùn)練運用正確的方法。

        一、功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練

        (一)體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練概念分析

        功能性訓(xùn)練的主要強(qiáng)調(diào)以身體的整體性,通過全身的活動和學(xué)生的整體感覺配合進(jìn)行練習(xí),要求學(xué)生的全身的肌肉能達(dá)到平衡狀態(tài),并且通過學(xué)生自身對神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)能力以及學(xué)生對其身體的控制能力,以形成身體運動系統(tǒng)工作技能的訓(xùn)練模式進(jìn)行訓(xùn)練;身體素質(zhì)訓(xùn)練則是以進(jìn)行各種特定的身體練習(xí),將學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行改善和增強(qiáng)。在這個過程中為專項身體素質(zhì)奠定堅實的訓(xùn)練模式基礎(chǔ)。通過在身體素質(zhì)訓(xùn)練的過程中,形成完善的身體素質(zhì)。

        (二)體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容分析

        功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練系統(tǒng)中主要包含以下幾個方面的訓(xùn)練,分別是:動作模式、功能性力量訓(xùn)練、激活與再生、脊柱力量、能量代謝系統(tǒng)訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練、多方向移動技能的訓(xùn)練以及快速伸縮復(fù)合的訓(xùn)練等等。在這些訓(xùn)練內(nèi)容中,系統(tǒng)的包含了身體素質(zhì)訓(xùn)練和動力鏈訓(xùn)練,是一種比較全面的訓(xùn)練方式。而身體素質(zhì)訓(xùn)練通常是以兩方面進(jìn)行訓(xùn)練的,分別是:專項身體素質(zhì)訓(xùn)練以及身體素質(zhì)訓(xùn)練。身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容多是以各種各樣非專項練習(xí)訓(xùn)練學(xué)生的力量、靈敏、速度和柔韌度等。訓(xùn)練的形式通常是以排球、游泳、體操等運動為載體進(jìn)行訓(xùn)練。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練則是以專項運動的特點展開,例如跳遠(yuǎn)運動中彈跳能力的訓(xùn)練、跑步運動中學(xué)生的起步速度訓(xùn)練,抑或是鉛球運動中,投球速度的訓(xùn)練。

        (三)體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練方法分析

        功能訓(xùn)練的常用訓(xùn)練方法通常是以下幾種:多方位的訓(xùn)練方法、重點強(qiáng)調(diào)肌肉的整體的平衡性、對身體姿態(tài)要保證絕對的控制、保證肌肉的功能不斷的優(yōu)化、著重視對神經(jīng)的控制訓(xùn)練以及伸縮能力的訓(xùn)練。身體素質(zhì)則是以循環(huán)訓(xùn)練方法、重復(fù)訓(xùn)練方法、間歇式訓(xùn)練方法以及持續(xù)訓(xùn)練方法為主要訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練。

        (四)體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的任務(wù)

        功能性訓(xùn)練任務(wù)主要是以提升學(xué)生的整體運動機(jī)能為主要目標(biāo),使其身體運動系統(tǒng)能在訓(xùn)練的過程中不斷的進(jìn)行強(qiáng)化。在訓(xùn)練中將學(xué)生的運動素質(zhì)逐步轉(zhuǎn)化成完成技術(shù)動作的能力,使其延伸成為專項的競技運動技能。使得運動的效果在完成動作的過程中更好的展現(xiàn)出來。身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)任務(wù)則是通過對學(xué)生的身體形態(tài)進(jìn)行改進(jìn),以實現(xiàn)學(xué)生擁有健康的體魄。在訓(xùn)練的過程中鍛煉學(xué)生的各方面身體功能和器官系統(tǒng)的機(jī)能,將學(xué)生的綜合素質(zhì)進(jìn)行有效提升以更好的進(jìn)行轉(zhuǎn)型運動。

        二、功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的聯(lián)系

        體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練之間的相同點則是同樣以身體練習(xí)為主,其運動的主要前提都是依靠學(xué)生自身的力量及各項其他素質(zhì)能力進(jìn)行訓(xùn)練的。并且在訓(xùn)練的過程中,體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練都是以練習(xí)力量為核心訓(xùn)練任務(wù),最終達(dá)到提升專項能力的目標(biāo),與此同時,功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練從本質(zhì)上來說又都屬于是身體訓(xùn)練的一種方式。

        從功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的概念來進(jìn)行分析,功能性訓(xùn)練的概念包含了身體素質(zhì)訓(xùn)練的概念。

        從功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行分析,身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方向主要是針對人體的運動素質(zhì)等各方面的素質(zhì)能力。功能性訓(xùn)練以專項運動訓(xùn)練為基點進(jìn)行訓(xùn)練,涵蓋了身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容。

        從功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練任務(wù)上來進(jìn)行分析,身體素質(zhì)訓(xùn)練是一種全方面、綜合范圍的進(jìn)行對學(xué)生鍛煉的一種鍛煉行為,以在訓(xùn)練中改善學(xué)生的運動素質(zhì)為目標(biāo),也是為功能性訓(xùn)練打下一個堅實的基礎(chǔ)。功能性訓(xùn)練則是以專項運動的訓(xùn)練中,逐步的對學(xué)生的運動系統(tǒng)進(jìn)行完善,并且給予其幫助進(jìn)行提升,將專項運動中的運動效果通過運動素質(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)化、發(fā)揮出來。

        從功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練方法對比分析,身體素質(zhì)訓(xùn)練包容性更強(qiáng)一些,對場地和空間的限制也不做過多要求。功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練方法則是要科學(xué)一些,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生的實際運動需求進(jìn)行全方位的鍛煉。

        三、結(jié)語

        通過上文對體育功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的各項內(nèi)容進(jìn)行對比,可以清晰的看出功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練之間的異同關(guān)系,其中存在著很多的相同之處也極易使教師對此產(chǎn)生混淆。為了避免此現(xiàn)象的發(fā)生,則需要對功能性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的相同處和不同處進(jìn)行正確的辨別。在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中,教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo),做到專項技能采取專項訓(xùn)練方式,以能保證學(xué)生能在更適合的體育訓(xùn)練中逐漸提升自身的身體素質(zhì)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]郭樹濤,張曉秋.功能性力量訓(xùn)練對青少年身體素質(zhì)發(fā)展的實證研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2014,02:80-85.

        [2]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京高等教育出版社,2006.

        猜你喜歡
        功能性訓(xùn)練異同初中體育
        系統(tǒng)論視角下的運動鏈、鏈反應(yīng)及功能性訓(xùn)練再認(rèn)識
        推陳出新:談功能性訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用有效性分析
        論高職電氣自動化技術(shù)專業(yè)專業(yè)文化建設(shè)的校企文化融合
        從中日民間故事窺探中日文化差異
        人間(2016年27期)2016-11-11 17:14:41
        大陸和港澳臺初中歷史課標(biāo)在中國文化史方面的異同
        考試周刊(2016年86期)2016-11-11 08:53:55
        初中體育學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
        考試周刊(2016年85期)2016-11-11 01:52:42
        如何在初中體育中有效開展健美操教學(xué)
        體育時空(2016年9期)2016-11-10 20:59:32
        簡論謝靈運與柳宗元山水詩思想內(nèi)容之異同
        人間(2016年26期)2016-11-03 18:39:46
        中學(xué)體育先學(xué)后教模式探討
        淺析冰球運動員體能訓(xùn)練方法
        科技視界(2016年21期)2016-10-17 20:24:19
        美女黄18以下禁止观看| 音影先锋中文字幕在线| 亚洲日韩中文字幕无码一区| 国产精品福利视频一区| 男人天堂av在线成人av| 人妻秘书被社长浓厚接吻| 久久精品99国产精品日本| 无码少妇一区二区浪潮av| 天天草夜夜草| 久久精品国产福利亚洲av| 欧美xxxxx高潮喷水| 亚洲精品无码av中文字幕| 国精品无码一区二区三区在线看| 一区=区三区国产视频| 国产精品成人观看视频国产奇米| 欧美日韩不卡合集视频| 亚洲国产精品500在线观看| 操国产丝袜露脸在线播放| 夜夜夜夜曰天天天天拍国产| 韩国精品一区二区三区无码视频 | 一道久在线无码加勒比| 亚洲AV无码成人精品区H| 亚洲综合中文字幕日韩| 亚洲综合在线一区二区三区| 91精品视品在线播放| 美女偷拍一区二区三区| 精品国产yw在线观看| 亚洲色欲色欲www在线播放| 久久久www成人免费无遮挡大片 | 无码人妻丰满熟妇区免费| 亚洲18色成人网站www| 久久99精品这里精品动漫6| 亚洲乱码中文字幕一线区| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 精品十八禁免费观看| 午夜精品人妻中字字幕| 日本熟妇人妻xxxx| vr成人片在线播放网站| 91亚洲精品久久久蜜桃| 国产一区二区三区av天堂| 国产美女久久精品香蕉69|