蔣祝平

摘 要：本文采用了文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，對(duì)體育高考考生進(jìn)行了全面的調(diào)查研究，從體育高考學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析、考生身體素質(zhì)問題等方面進(jìn)行研究分析，分析出立定跳遠(yuǎn)在體育高考學(xué)生選材方面具有優(yōu)越性，并提出了相應(yīng)的對(duì)策和建議，提供直接的理論依據(jù)和實(shí)踐參考價(jià)值。

關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn);選材;體育高考

立定跳遠(yuǎn)是中小學(xué)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目，也是2016年廣西體育高考的必考項(xiàng)目，主要測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和彈跳力。其實(shí)立定跳遠(yuǎn)更是一項(xiàng)全身素質(zhì)測(cè)試，通過立定跳遠(yuǎn)成績(jī)可以檢驗(yàn)出學(xué)生下肢力量，爆發(fā)力、彈跳力，協(xié)調(diào)性等等。配合高中生身高、體重、肺活量等指標(biāo)。高中階段利用立定跳遠(yuǎn)來選拔參加體育高考的學(xué)生，是非常有效的方法。

1.立定跳遠(yuǎn)選拔體育生的優(yōu)勢(shì)

1.1專業(yè)運(yùn)動(dòng)員立定跳遠(yuǎn)成績(jī)普遍都非常好，特別是跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員，要求更高。立定跳遠(yuǎn)成績(jī)突出的學(xué)生，身體發(fā)育勻稱，身材比例好，下肢爆發(fā)力量突出，這是體育考生所必須具備的特點(diǎn)。

1.2立定跳遠(yuǎn)測(cè)試方法簡(jiǎn)單，不需要太復(fù)雜的儀器，就能得到準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，中學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)校每一年進(jìn)行一次五項(xiàng)達(dá)標(biāo)體質(zhì)測(cè)試。男、女立定跳遠(yuǎn)是必測(cè)項(xiàng)目。

1.3立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目是廣西體育高考的考試項(xiàng)目，說明立定跳遠(yuǎn)在整個(gè)體育高考中占有非常重要的地位，既然被確定為考試項(xiàng)目，也就同時(shí)具備選拔的條件。

1.4高中階段立定跳遠(yuǎn)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生練習(xí)體育項(xiàng)目具有先天性和可塑性的優(yōu)勢(shì)。特別在田徑項(xiàng)目中的表現(xiàn)會(huì)強(qiáng)于一般學(xué)生。

2.立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不理想的因素

立定跳遠(yuǎn)作為學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，從小學(xué)到高中每年都測(cè)試立定跳遠(yuǎn)，各自掌握的程度不同。學(xué)生的起點(diǎn)是一樣的，但由于每個(gè)身體的差異和先天身體素質(zhì)原因，還有個(gè)人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成就會(huì)出現(xiàn)一部分人成績(jī)好，一部分成績(jī)差，以下立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不好的幾個(gè)因素。

2.1下肢力量不足

平時(shí)缺乏鍛煉，下肢力量不足，雖然動(dòng)作正確，身體協(xié)調(diào)，但是沒有力量的支撐跳不遠(yuǎn)，成績(jī)不理想。

2.2身體協(xié)調(diào)性差

立定跳遠(yuǎn)是全身力量和協(xié)調(diào)的體現(xiàn)，就算下肢有力，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，造成發(fā)力不協(xié)調(diào)，也是跳不遠(yuǎn)的因素之一。

2.3身高體重的因素

身高和體重與先天遺傳因素后天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，體重過大，下肢承受的重量較大，發(fā)力困難。身材過于矮小也會(huì)影響立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

3.立定跳遠(yuǎn)選材實(shí)施方法與數(shù)據(jù)分析

3.1設(shè)定立定跳遠(yuǎn)選材評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

高一年級(jí)新生入學(xué)第一項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)，對(duì)成績(jī)優(yōu)秀的男女學(xué)生進(jìn)行動(dòng)員。盡快組建初期的體育生訓(xùn)練隊(duì)，畢竟訓(xùn)練的時(shí)間非常有限，組建訓(xùn)練隊(duì)?wèi)?yīng)該越快越好。將立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分為男女各四個(gè)級(jí)別進(jìn)行選拔，級(jí)別越高說明學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)能力越強(qiáng)。越容易在訓(xùn)練中出成績(jī)。男生一級(jí)270厘米以上、二級(jí)260厘米—269厘米、三級(jí)250厘米—259厘米、四級(jí)240厘米—249厘米;女生一級(jí)230厘米以上、二級(jí)220厘米—229厘米、三級(jí)210厘米—219厘米、四級(jí)200厘米—209厘米。

3.2立定跳遠(yuǎn)選拔體育生數(shù)據(jù)分析

3.3表一至表三為桂林市第十九中學(xué)2013級(jí)其中三名體育生入隊(duì)成績(jī)和體育術(shù)科高考成績(jī)對(duì)照，表一學(xué)生有短期田徑訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)，市級(jí)初中田徑比賽無名次。表二、表三學(xué)生無任何訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)。

3.4表一、二學(xué)生立定跳遠(yuǎn)入隊(duì)測(cè)試成績(jī)突出，達(dá)到選拔二級(jí)水平，表三學(xué)生入隊(duì)立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)只有226厘米，訓(xùn)練時(shí)間都是兩年零兩個(gè)月。

3.5經(jīng)過以上數(shù)據(jù)對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)，立定跳遠(yuǎn)初始成績(jī)好的學(xué)生，另外三項(xiàng)的初始成績(jī)也相對(duì)較好，在后期訓(xùn)練測(cè)試過程中四個(gè)項(xiàng)目明顯提高得比較快，立定跳遠(yuǎn)初始成績(jī)較低的一名學(xué)生，另外三項(xiàng)的測(cè)試初始成績(jī)也相對(duì)較低，在后期訓(xùn)練測(cè)試過程中四個(gè)項(xiàng)目明顯提高得比較緩慢，因此立定跳遠(yuǎn)初始成績(jī)對(duì)體育高考生訓(xùn)練效果是有一定影響的。

4.結(jié)束語

體育高考訓(xùn)練有一定的特殊性，它區(qū)別于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員針對(duì)單個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，在短時(shí)間內(nèi)要取得四個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)提高，因此選拔體育生是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。立定跳遠(yuǎn)選拔體育生大大縮短了選拔所用的時(shí)間，提高了訓(xùn)練的效率和訓(xùn)練質(zhì)量。當(dāng)然再好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)天賦都離不開艱苦的訓(xùn)練，只有堅(jiān)定信念，刻苦訓(xùn)練，才能將自己的潛能完全激發(fā)。

參考文獻(xiàn)

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