摘 要：小學(xué)教師在工作當(dāng)中會隨著問題的增多逐漸產(chǎn)生心理問題。這些心理問題會導(dǎo)致教師出現(xiàn)抑郁、暴躁、工作倦怠等負(fù)面現(xiàn)象，對教師的工作與生活產(chǎn)生影響。因此，學(xué)校與教師自身必須要做出努力，積極地調(diào)整教師心理狀態(tài)。本文對影響小學(xué)教師心理健康的因素與應(yīng)對措施進(jìn)行簡要分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教師；心理健康狀況；因素；對應(yīng)策略；研究

心理健康狀態(tài)的好壞對于教師群體是否能夠高效開展教學(xué)工作，是否能夠保持身體健康有著直接影響。很多教師在工作壓力下會不斷積累負(fù)面情緒，如果這些情緒得不到釋放便會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。學(xué)校要對教師的心理問題加強(qiáng)關(guān)注，幫助教師解決心理問題。

一、 小學(xué)教師心理健康教育的現(xiàn)狀與影響因素

小學(xué)教師的心理問題主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1. 強(qiáng)迫癥狀。2. 抑郁。3. 敵對。4. 軀體化。這四個方面的因子評分明顯要高于正常人群。例如，強(qiáng)迫癥狀的直接表現(xiàn)為行為上與心理上的墨守成規(guī)，對于很多事情過分追求完美，并且疑慮心較重。小學(xué)課程安排緊密，檢查與評比活動也非常多。教師需要嚴(yán)格地遵守工作程序，按照固定的工作節(jié)奏開展教學(xué)活動。無論事情大小都要做到精細(xì)準(zhǔn)確。小學(xué)生年齡小，缺乏自律能力，教師總是擔(dān)心自己的教學(xué)活動存在不完善，缺少安全感，心理上會陷入對自身工作的過分苛求與惶恐。同時，在這樣的心理負(fù)擔(dān)下，會導(dǎo)致身體不適以及情緒低落。如頭痛、胃腸疾病、工作倦怠、心情低落等等。很多的教師在身心疲憊之余，還會對工作與自身發(fā)展出現(xiàn)動力缺失的問題。如會出現(xiàn)對待人或事的厭煩，習(xí)慣性爭辯與抱怨，性格變得更加沖動等等。

二、 小學(xué)教師健康心理教育的對策研究策略

（一） 正確對待挫折

所謂的挫折是指在有目的生活過程中，遇到困難以后能自我克服障礙或者干擾的有效方法，也許動機(jī)不能獲得滿足產(chǎn)生了消極的反映。一方面教師需要做好積極的挫折適應(yīng)，使用正確的態(tài)度或者合理的方法對待挫折，使用正確的途徑或者渠道，能將消極或者這種不滿的情緒更好地發(fā)泄出來；另外一方面，樹立正確的人生觀和價值觀，這是教師能正確對待挫折的方式或者方法，待青年教師能在教學(xué)活動中樹立正確人生觀和價值觀以后，才能對未來對人生的理想有更好的跟進(jìn)，更能在較高的挫折或者容忍度下，形成百折不撓的頑固毅力，更能處理好人與社會之間的現(xiàn)實關(guān)系，也能保持客觀積極的平衡度。

（二） 客觀認(rèn)識自我

通過正確的評價環(huán)境與自身條件關(guān)系的建立，需要在優(yōu)缺點(diǎn)分析方面形成較好的意識，這樣才能在樹立良好自信心的前提下，做好相關(guān)信息或者理念的樹立。另外，現(xiàn)階段的教育開始向著多元化方向前行，很多青年教師在進(jìn)行備課的時候需要借助信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，進(jìn)行相關(guān)延伸知識內(nèi)容的展示，這樣教師在調(diào)適自身能力的過程中，更好地迎接時代發(fā)展挑戰(zhàn)。若教師不能更好地調(diào)整自己的步調(diào)，在知識獲取方面不能做到與時俱進(jìn)，這將很難調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知步調(diào)，并會讓學(xué)生的求生空間越來越小，在順應(yīng)社會發(fā)展的過程中，能做好創(chuàng)造，更能實現(xiàn)其應(yīng)有的價值。

（三） 培養(yǎng)穩(wěn)定、積極的情緒狀態(tài)

一方面作為教師需要在教學(xué)過程中控制好自己的情緒，不做無克制的發(fā)作，但不是說教師必須要壓抑自我，其實教師應(yīng)該保持一個較為正面的形象。教師雖然有特殊的職業(yè)需求，但也應(yīng)該是一個具有喜怒哀樂正常的人，也需要有情緒的宣泄口；另外一方面，為能更好地培養(yǎng)教師的持久情緒，就要在持久情緒的帶動下，形成較好的“心境”。而所謂的心境主要是在長時間內(nèi)能影響人情緒的一種狀態(tài)，不同的心境對工作表現(xiàn)有著不同的影響，若是情緒積極的人會潮氣蓬勃，會處于欣喜狀態(tài)，頭腦清醒，有著較強(qiáng)的求知欲望，所有工作效率會有大幅度的提升；而消極心態(tài)的人，會長期處于一種壓抑狀態(tài)內(nèi)，工作壓力和工作積極性必然受阻，所以在日常工作中做好心理狀態(tài)調(diào)整，保持積極心態(tài)十分必要。

（四） 學(xué)校協(xié)助調(diào)節(jié)

為了有效幫助教師調(diào)節(jié)心理問題，學(xué)校方面首先便要制定限制措施，合理安排教師工作，防止出現(xiàn)超負(fù)荷工作的問題。其次，要為教師提供可以宣泄的機(jī)會，使其不良情緒得到釋放。教育行政領(lǐng)導(dǎo)要與教師間建立直接溝通渠道，將教師對學(xué)校的意見與建議全面收集和整理，盡可能解決并回饋，釋放教師不滿情緒。例如，可以召開民主生活會或者座談會，利用這樣的方式將教師集中起來，讓教師能夠在民主環(huán)境中表達(dá)自己的想法。再次，學(xué)校要對教師的身體健康情況給予關(guān)注，根據(jù)學(xué)校自身實際情況定期安排體檢。一方面，要加強(qiáng)對中年及以上教師的關(guān)注，加強(qiáng)對女教師群體的關(guān)注。另一方面要對教師的體育鍛煉提出要求和鼓勵，使教師群體的體育運(yùn)動量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。通過這樣的方式降低、釋放教師的心理壓力與不良情緒，使其能夠保持身心健康地投入到工作和生活當(dāng)中。

三、 結(jié)束語

為能更好地改善小學(xué)教師的心理健康狀況，作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)在平時的管理中做到雙管齊下，雖然教師自身進(jìn)行調(diào)節(jié)是很重要的一項內(nèi)容，但外界環(huán)境，尤其是學(xué)校和家庭給予的支持更為重要。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉金明.西南地區(qū)中小學(xué)教師心理健康及其相關(guān)研究[J].西南大學(xué)，2016（7）：41-42.

作者簡介：

宋鵬遠(yuǎn)，甘肅省白銀市，甘肅省靖遠(yuǎn)縣烏蘭鎮(zhèn)教育管理中心。