尚淑貞

[摘 要]體育運動中融入韻律操，可以為課堂教學注入新的活力，也能夠成功激發(fā)學生的運動熱情，對訓練學生身體的協(xié)調性幫助作用。教師要在走步類、跑步類、跳躍類、技巧類等運動中展開融入韻律操的教學設計，讓韻律操成為體育教學的重要催化劑，使學生的體育運動得到更好的發(fā)展。

[關鍵詞]小學體育;韻律操;助學;作用

[中圖分類號] G623.8[文獻標識碼] A[文章編號] 1007-9068（2019）24-0050-02

韻律操是一種體育訓練項目，其形式活潑，節(jié)奏鮮明，助學作用突出。體育教學中，教師將韻律操作為一種輔助活動加以運用，可以給其他運動訓練帶來更多的助力支持。小學體育運動包括走步類、跑步類、跳躍類、技巧類、操化類等項目，教師在進行這些運動訓練時，適時引入韻律操輔助教學，能給學生帶來不一樣的運動感受。

一、韻律操介入跑步教學

韻律操是指在音樂調度下身體有節(jié)奏的運動，或者借助球、圈、棒、繩、帶等工具展開相關運動，參加人數沒有固定限制，其動作表現也非常靈活。韻律操融合體操、舞蹈、芭蕾、音樂等藝術形式，具有廣泛的應用空間。體育運動訓練中引入韻律操，其目的是非常明確的，就是為學生提供更多的運動助力，幫助學生逐漸找到運動的節(jié)奏，減少學生的運動壓力，具有豐富的調節(jié)功能。

跑步講究步伐和呼吸的合理配合，這與韻律操和音樂搭配是一樣的道理。跑步時，強調口和鼻同時進行呼吸，可以是“兩步一吸，兩步一呼”，也可以是“三步一呼”。在韻律操準備活動中，教師不妨利用跑步呼吸節(jié)奏展開訓練，利用相關的動作和口令展開操作，如“呼呼呼——吸吸吸、呼呼——吸吸”等。跑步是一項劇烈運動，對學生身體的耐力和爆發(fā)力都有較高的要求。教師利用韻律操進行調度和調節(jié)，讓學生建立節(jié)奏意識，自然能夠對學生的跑步訓練帶來幫助。如果在學生跑步訓練過程中能夠播放韻律操的相關音樂作為背景，能夠讓學生獲得節(jié)奏操作的感覺，這對調整學生的運動狀態(tài)也是一種促進。同時，韻律操對學生的身體耐力保持有一定的輔助作用。小學生的身體基礎不是很好，耐力更是短板，如果能夠掌握韻律操和節(jié)奏感，可以讓學生獲得更多的借鑒，對力量進行合理分配，自然能夠提升學生的跑步能力。

教師在跑步準備階段和跑步調整時引入韻律操，能給學生帶來節(jié)奏訓練的體驗，使學生從韻律操中獲得感悟，對跑步訓練形成滲透和感染。學生跑步訓練的節(jié)奏得到強化，運動技巧也會相應得到提升。因此，教師要準確把握韻律操的訓練時機，以確保訓練的成效。

二、韻律操助力跳躍運動

韻律操用途極為廣泛，在體育跳躍類運動教學中，教師適時實施韻律操助學模式，可以為學生帶來更多的運動啟迪。如跳躍類運動講究一定的節(jié)奏性，這與韻律操有更多的相通之處。教師播放韻律操音樂，在跳躍準備活動中讓學生適當進行韻律操運動，或者在運動之中進行調節(jié)，都具有較高的適合度。這里，教師需要給出具體的編排指導，引導學生展開適度的放松活動，包括精神上的減壓，這對提升學生訓練的主動性也有積極影響。

跳躍運動主要包括跳高、跳遠、跳馬、跳繩等運動形式，這些運動對節(jié)奏感要求也比較高。如跳繩運動，不管是何種形式的跳繩，都需要較好的節(jié)奏配合。特別是集體跳繩，學生的個體節(jié)奏和集體節(jié)奏只有高度吻合，才能確保跳繩運動保持新的平衡。教師在跳繩運動前發(fā)動學生做韻律操，讓學生先接觸節(jié)奏，自然形成運動節(jié)奏，能對跳繩訓練形成更多的啟迪。如跳高、跳遠、跳馬等運動，助跑最講究節(jié)奏，只有踏準“點”，才能凝聚爆發(fā)力，準確起跳。教師讓學生多參與韻律操的訓練活動，對其節(jié)奏感的培養(yǎng)有更多好處。在跳躍類運動間歇，教師組織學生展開韻律操活動，也能夠給學生帶來更多的調節(jié)作用。跳躍類運動對節(jié)奏的要求體現在更多方面，身體協(xié)調性好，才能學習掌握一些高難度的動作要領。另外，小學生的運動習慣大多沒有建立，身體協(xié)調性普遍較差，如果教師能夠運用韻律操進行輔助培養(yǎng)，自然能夠給學生帶來成長的契機。

跳躍類運動對節(jié)奏感的要求更高，韻律操的助學作用更為鮮明，教師在不同環(huán)節(jié)引入韻律操，都可以給學生帶來助學支持。韻律操不僅講究節(jié)奏體現，還對協(xié)調性有更高要求，唯有讓學生的運動動作更為協(xié)調，才能提升他們的運動品質。

三、韻律操融入技巧訓練

體育運動中，一些技巧類運動對節(jié)奏感的要求也是比較高的。如跨欄跑步、投擲運動、球類運動等，都可以借助韻律操進行相關的輔助訓練。我們在看籃球直播時都可以看到，場間休息時，有啦啦隊進行韻律操表演，這樣不僅能夠活躍現場氣氛，而且可以使球員放松心情。學生在運動時難免會出現疲勞，教師適時啟動韻律操訓練，不僅能給學生帶來身體放松，而且能夠從精神上給予調度，讓學生在韻律操活動中體驗運動的快樂。

如在球類運動中引入韻律操進行調節(jié)訓練，這是學生最容易接受的?；@球和足球需要有運球操作，步伐節(jié)奏掌握需要技巧，但小學生身體的協(xié)調性還不是很好，韻律操訓練可以讓學生的動作更敏捷，反應更迅速。如在羽毛球、乒乓球等小球運動中，對節(jié)奏感和協(xié)調性的要求更高，教師要利用韻律操展開強化訓練，培養(yǎng)學生身體的靈活性。學生對球類運動有較高的訓練熱情，特別喜歡參與一些對抗性運動，而球類比賽對學生身體的力量和柔韌性都有較高要求。如果學生的身體基礎存在太多問題，很容易出現運動傷害的現象。教師對此要高度重視，多從輔助教學開始訓練，給學生以更多的基礎訓練體驗，為學生參與高對抗運動打下基礎。在小學體育運動中，仰臥起坐、俯臥撐等都屬于力量和技巧型的訓練，對學生的身體綜合素質有具體要求，如果教師能夠適時借助韻律操展開強化訓練，學生身體的綜合素質會得到有效提高。

技巧類運動與節(jié)奏感、協(xié)調性的聯系更為緊密，教師以此作為韻律操訓練的目標，可以為學生帶來更多的實踐體驗和成長機會。小學生的身體素質存在許多現實問題，特別是綜合運動素質更不理想，教師從學生身體的實際情況出發(fā)展開針對性訓練，運動訓練的價值更為明顯。運動是需要技巧的，韻律操無疑是技巧生成的源泉，可以給學生帶來更多的運動啟迪。

四、韻律操支持操化運動

在體育課堂教學中，教師要為學生設計一些操化類運動，以進行力量和身體柔韌性的訓練。如武術、太極拳、五禽戲、徒手操、體操等運動，也可借助韻律操來進行輔助教學。操化類運動主要針對身體肌肉、爆發(fā)力展開強化訓練，培養(yǎng)學生反應的靈敏性、柔韌性，以增強學生的體質。同時，韻律操不僅能夠給學生提供放松調整的機會，還能夠在身體協(xié)調性方面有一定的培養(yǎng)作用。

操化運動的形式眾多，在具體實施教學時，教師需要根據教學實際，運用韻律操進行相關的調整和調度。如武術訓練活動時，教師需要給學生傳授一些武術動作，要求學生的身體有更強的柔韌性、靈活性，而小學生由于缺少系統(tǒng)訓練，動作顯得比較生硬。教師讓學生在韻律操訓練中展開實踐探索，其訓練效果會順利呈現出來。又如，體操中的引體向上，需要力量，也需要技巧，很多學生的力量和技巧都比較欠缺，教師可以從韻律操訓練展開突破，培養(yǎng)學生動作的協(xié)調性，然后再進行體操動作要領的傳授，這樣無疑能夠提升訓練的有效性。徒手操本身與韻律操有很多相同的地方，如給徒手操加上音樂，就是韻律操了。

操化運動在小學體育課堂教學中占有重要地位，教師利用韻律操作為輔助教學手段，對學生進行身體協(xié)調性、柔韌性訓練，不僅能夠給學生帶來更多的運動幫助，而且能夠培養(yǎng)學生自覺運動的意識。

總之，韻律操助力體育運動訓練時，教師需要對韻律操進行創(chuàng)意編排，從順序性、審美性、適合性、可操作性等方面進行考慮，其助學作用才會充分體現出來。另外，韻律操具有極為廣泛的運用空間，深受學生喜歡，這無疑是重要的教學契機。教師適時利用韻律操展開助學操作，勢必能夠為體育課堂教學帶來全新的面貌。

（特約編輯 木 清）