黃春萍

摘 要：乒乓球自身具有體積小、旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)、速度快以及變化多的特點(diǎn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的鍛煉價(jià)值很高。文章闡述體育教師在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法的意義、注意事項(xiàng)和具體策略，旨在提高學(xué)生的乒乓球技術(shù)和體育核心素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法;小學(xué)體育;乒乓球教學(xué);訓(xùn)練策略

中圖分類號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2019）16-0063-02

所謂的表象訓(xùn)練法，是指在乒乓球教學(xué)過程中，體育教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)程序等，有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)地進(jìn)行表象練習(xí)的教學(xué)方法。它可以作為乒乓球教學(xué)中的一個(gè)輔助性教學(xué)方式，能夠使學(xué)生的技術(shù)得以提高，使學(xué)生的自信心得到增強(qiáng)。學(xué)生能夠在掌握技術(shù)、全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，借助表象使自身能力得以充分發(fā)揮。下面，筆者結(jié)合一些具體的教學(xué)案例，探討表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)過程中的有效應(yīng)用。

一、在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法的意義

在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)技術(shù)性、協(xié)調(diào)性有著很高的要求，而青少年學(xué)生的身心還未成熟，這就導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)乒乓球的過程中會(huì)遇上一些困難。如果教師不對(duì)這些問題加以重視，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生漸漸失去對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，甚至產(chǎn)生畏懼心理。因此，教師可將“表象訓(xùn)練法”應(yīng)用于教學(xué)，這會(huì)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練起到很好的作用。其一，有效應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能夠使學(xué)生有效掌握乒乓球技術(shù)。這樣的訓(xùn)練方式會(huì)更具有穩(wěn)定性，經(jīng)過有效訓(xùn)練，學(xué)生的基本功就會(huì)更加扎實(shí)。只有使學(xué)生具有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，他們?cè)诰毩?xí)乒乓球的時(shí)候，才會(huì)理解教師所教授的要點(diǎn)，進(jìn)而掌握技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)自身的技術(shù)能力。其二，借助表象訓(xùn)練法，能在提升技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步影響學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中所秉持的態(tài)度，最終使學(xué)生變得更加積極主動(dòng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持著一種自信的態(tài)度，他們才會(huì)真正從中體會(huì)到樂趣。其三，這種訓(xùn)練方式的應(yīng)用，還能夠使學(xué)生進(jìn)行有效遷移，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。

二、在教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法需注意的問題

為了使表象訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用得更加高效，教師需要注意這樣一些問題。（1）注重影響表象訓(xùn)練的重要因素。此種教學(xué)方法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)，有多種因素會(huì)影響其效果，如“時(shí)間變量、表象的角度”等。教師在實(shí)際應(yīng)用中不僅要將練習(xí)動(dòng)作講解清楚，還需要學(xué)生充分掌握這些動(dòng)作，這樣才能使表象訓(xùn)練法真正發(fā)揮效用。（2）教師在課堂教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法需要注意時(shí)間的分配。既要注重理論知識(shí)的講解，又要注重實(shí)踐，將二者有效結(jié)合，才能將“外表象”有效向“內(nèi)表象”轉(zhuǎn)化。（3）教師在制訂具體的表象教學(xué)計(jì)劃時(shí)，要在學(xué)生技術(shù)掌握熟練的基礎(chǔ)上，從綜合表象入手提升學(xué)生的乒乓球綜合能力。（4）進(jìn)行表象訓(xùn)練不能忽視環(huán)境因素。適宜的環(huán)境有益于學(xué)生身心健康，相對(duì)放松的狀態(tài)，有利于表象形成，從而使學(xué)生的乒乓球訓(xùn)練更有成效。

三、在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法的策略

表象訓(xùn)練法應(yīng)用在乒乓球教學(xué)中，能使訓(xùn)練更為高效，教師在實(shí)際應(yīng)用中需要重視表象訓(xùn)練的三個(gè)階段，通過對(duì)每個(gè)階段制定相應(yīng)計(jì)劃，最終能收獲良好的訓(xùn)練效果。

1.注重初步訓(xùn)練的階段

這是表象訓(xùn)練法應(yīng)用的第一階段，在此階段，教師通過示范和講解，使學(xué)生能夠?qū)ψ陨泶嬖诘腻e(cuò)誤和不規(guī)范處有所認(rèn)知，同時(shí)教師也能夠?qū)W(xué)生的具體情況有更好的了解。通過這樣的方式，學(xué)生在經(jīng)過表象訓(xùn)練之后，乒乓球練習(xí)技術(shù)能得到提高。例如，以“反手平擋球”的教學(xué)為例，為了使表象應(yīng)用的第一階段更加有效，教師需要對(duì)學(xué)生的視覺以及聽覺加以刺激，使學(xué)生能夠在看、聽教師示范講解過程中，使自身獲取的信息得到沉淀。而教師在這一階段要將一些理論知識(shí)和動(dòng)作要領(lǐng)告知學(xué)生，如要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的選位，在選擇合適的距離、位置后，學(xué)生兩腳開立平站，身體離球臺(tái)40cm～50cm;在引拍的時(shí)候，要使上臂置于腹前;擊球時(shí)，需要借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擊回。需要注意的是，學(xué)生在這一階段，會(huì)因?yàn)樽陨磉\(yùn)動(dòng)能力水平低而出現(xiàn)一些多余的動(dòng)作。此時(shí)，教師就需要通過完整及分解的示范動(dòng)作，使學(xué)生的表象能夠清晰、正確地形成。在經(jīng)過這樣的訓(xùn)練之后，學(xué)生自身的內(nèi)表象就會(huì)有效形成，從而使學(xué)生對(duì)相關(guān)的技術(shù)概念有了初步的理解。

2.注重有效改進(jìn)提高的階段

當(dāng)過渡到“改進(jìn)提高”這一階段的時(shí)候，教師要做的是讓學(xué)生結(jié)合自身理解進(jìn)行乒乓球練習(xí)。教師要對(duì)學(xué)生的練習(xí)過程加以觀察，明確指出學(xué)生在實(shí)際練習(xí)過程中存在的問題，然后進(jìn)行及時(shí)有效的糾正。此時(shí)應(yīng)用表象訓(xùn)練法，強(qiáng)調(diào)“想”“念”的有效結(jié)合，能使學(xué)生閉上眼睛對(duì)一些動(dòng)作加以想象，進(jìn)行模仿，從而使學(xué)生動(dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)確性得以提高。例如，以“正手發(fā)平球”的教學(xué)為例，教師應(yīng)用表象訓(xùn)練法時(shí)需要注意學(xué)生在這一階段的具體情況，因?yàn)閷W(xué)生在這一階段往往形成了分化性認(rèn)知。當(dāng)學(xué)生在“正手攻球”的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)類似于“抬肘”或者是“夾肘”的情況，又如他們?cè)凇罢掷∪η颉钡臅r(shí)候，會(huì)出現(xiàn)所謂“重心下坐”情況。一旦學(xué)生出現(xiàn)這樣的技術(shù)問題，教師需要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的糾錯(cuò)與指導(dǎo)，使學(xué)生能夠?qū)@些動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行準(zhǔn)確把握，從而避免技術(shù)變形情況的出現(xiàn)。如果有條件的話，教師可以借助攝像器材將學(xué)生的動(dòng)作記錄下來(lái)，然后對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行分解講解，從而使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到自身存在的問題。而在經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，學(xué)生便會(huì)對(duì)動(dòng)作由外部理解向內(nèi)部表象轉(zhuǎn)化，從而使學(xué)生自身的動(dòng)作水平得到提高。

3.注重訓(xùn)練的鞏固階段

在經(jīng)過改進(jìn)提高之后，學(xué)生的技術(shù)會(huì)變得更加穩(wěn)定，逐漸過渡到“鞏固階段”。這時(shí)學(xué)生自身的動(dòng)作更加自然流暢，為了使這樣的表象更加穩(wěn)固，教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行鞏固性訓(xùn)練?？梢試L試安排一些比賽，以使學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力變得更加靈活，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)一些對(duì)戰(zhàn)技術(shù)的理解。例如，以“乒乓球正手擋球”的教學(xué)為例，教師要使學(xué)生鞏固提高乒乓球正手擋球技術(shù)。在實(shí)際教學(xué)中，教師需要讓學(xué)生以兩人小組的形式進(jìn)行練習(xí)，可以給予學(xué)生5分鐘～10分鐘時(shí)間，讓學(xué)生在這段時(shí)間里，對(duì)這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)性的訓(xùn)練。接著，教師便需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際掌握情況，將全班學(xué)生分成四個(gè)小隊(duì)，以小隊(duì)的形式進(jìn)行比拼。通過這樣的方式來(lái)對(duì)學(xué)生的動(dòng)作加以鞏固，使他們能夠?qū)⑺鶎W(xué)的技能有效運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)中。此外，教師應(yīng)安排一些課后的表象訓(xùn)練，利用內(nèi)表象來(lái)對(duì)肌肉活動(dòng)以及關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行有效訓(xùn)練，加深學(xué)生對(duì)這些動(dòng)作的記憶，從而提高自身的技術(shù)水平。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，教師將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)中，不僅可以使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能得到進(jìn)一步的鞏固與完善，還能提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。因此，教師需要注重表象訓(xùn)練法在技能形成階段的應(yīng)用，切實(shí)提高學(xué)生的乒乓球技術(shù)和體育素養(yǎng)。

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