醒來(lái)先坐會(huì)：安眠藥常見(jiàn)的副作用包括嗜睡、肌無(wú)力，老人體內(nèi)的解藥酶活性逐漸降低，比起年輕人，更易受到安眠藥影響。所以，常服安眠藥的人，平時(shí)就要養(yǎng)成起床后先坐一會(huì)兒、再下床活動(dòng)的習(xí)慣，以免跌倒。

服藥期間少喝水：服用安眠藥，晚上要適度減少飲水，以減少起夜次數(shù)。此外，很多人到深夜睡不著，才想起來(lái)吃安眠藥。但如果熬到3點(diǎn)鐘以后還睡不著，最好就不要吃了。此時(shí)吃安眠藥，容易睡過(guò)頭，影響次日作息，且藥物的持續(xù)作用會(huì)很強(qiáng)，更容易出現(xiàn)困倦、乏力、頭暈等癥狀。而且，凌晨3點(diǎn)也是人體血壓較低的時(shí)段，尤其對(duì)于老人而言，如果猛然起床吃安眠藥，容易跌倒。

酒后慎服：一般來(lái)說(shuō)，安眠藥常是通過(guò)抑制大腦神經(jīng)中樞的興奮情況來(lái)助眠，酒精會(huì)減慢安眠藥的代謝速度，讓其有效成分在血液中迅速升高，從而讓神經(jīng)過(guò)度抑制，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)休克等危險(xiǎn)情況。

停藥必須循序漸進(jìn)：有些患者擔(dān)心服安眠藥上癮，因此癥狀有所減輕就擅自停藥。這可能出現(xiàn)“反跳癥狀”，即停藥后睡眠質(zhì)量更差，以及出現(xiàn)焦慮、頭痛、多汗等戒斷反應(yīng)。而且，隨意停藥后反復(fù)用藥，反而易引起藥物依賴。因此，患者應(yīng)該嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式停藥。

不要擅自加大劑量：臨床上常用的安眠藥阿普唑侖、地西泮（安定）、唑吡坦等是較為常見(jiàn)的易濫用藥物。研究發(fā)現(xiàn)，擅自加量容易導(dǎo)致頭暈、判斷力差、走路不穩(wěn)等癥狀，還可能加重失眠，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致記憶障礙、低血壓及呼吸減慢，甚至引起昏迷。