文/佚名
安眠藥常換換
首選短效藥 相對(duì)而言,這類藥排出體外的速度快,不影響第二天工作。但初次或偶爾失眠的人,不要急于服安眠藥。
從小劑量開始 有多項(xiàng)研究表明,服用安眠藥時(shí)間越長,劑量會(huì)越用越大,因此在一開始就要嚴(yán)格限量。
交替服藥 需要服安眠藥時(shí),最好將兩三種安眠藥交替服用,四五天就要停一天,若睡眠狀況有所改善,那連續(xù)服藥的天數(shù)就要慢慢減少,逐漸到服一天停一天,服一天停兩天,直到最后完全停服。
飲食保健2016年16期
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