佳俞

指壓療法是推拿手法之一，以手指按壓穴位來治療和預(yù)防疾病的一種方法。指壓療法簡便易行，易于掌握，便于隨時(shí)操作，因此受到人們廣泛的歡迎。

單指壓法：分別用拇指、食指、中指指尖按壓穴位。

合指壓法：用兩指、三指同時(shí)按壓。

握拳按壓法：握拳后用拇指的第一關(guān)節(jié)或食指、中指的第二關(guān)節(jié)按壓。

1.指尖按壓穴位，從開始用力到松開，只需2～3秒，要做到迅速指壓，慢慢松開。

2.指壓力度以穴位出現(xiàn)酸麻脹痛感為佳。

3.每個(gè)穴位按壓10次左右。

按壓穴位

太陽穴〓太陽穴在耳郭前，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。雙手拇指按壓雙側(cè)太陽穴10次。

睛明穴〓睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。用食指指尖用力按壓睛明穴10次。

攢竹穴〓攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。用雙手拇指指尖按壓攢竹穴10次。

百會(huì)穴〓百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用中指指尖按壓百會(huì)穴10次。

天柱穴〓天柱穴位于后發(fā)際正中旁開1.3寸處，也就是頸部處有一塊突起的肌肉（斜方肌）。此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米即是此穴。用雙手食指按壓左、右天柱穴各10次。

風(fēng)池穴〓風(fēng)池穴在頭后面大筋的兩旁與耳垂平行處。用雙手食指指尖按壓風(fēng)池穴，左右各10次。

注意

1.應(yīng)用指壓法時(shí)注意手指清潔，指甲修剪至長短適中，避免誤傷皮膚。

2.指壓處局部有感染時(shí)不宜應(yīng)用本法。

3.重癥高血壓、冠心病患者慎用本法。