摘 要：健美操的普及性很強(qiáng)，并深受廣大群眾喜愛。因?yàn)樗w操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體。健美操中大量吸收了爵士舞等許多舞種中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，也能改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性，給愛美的人們帶來新奇感和成功感。

關(guān)鍵詞：健美操;融入;意義

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）19-0168-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.19.156

現(xiàn)在的中學(xué)生由于所處的環(huán)境以及家庭條件越來越好，使得部分學(xué)生表現(xiàn)出對稍苦點(diǎn)，累點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目沒有興趣，按照新課改的三維目標(biāo)，很難達(dá)到身體健康，心理健康和社會適應(yīng)，而健美操因其健美、韻律感強(qiáng)，把健與美融為一體，隨著健美操的不斷發(fā)展以及與其他舞蹈的結(jié)合，配合節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，能很快吸引中學(xué)生的目光，使其主動加入到身體鍛煉中去。而學(xué)校作為教育的最直接、最集中、最有效的場所，也是課程三級管理體系中的最直接的地方。所以在中學(xué)體育教學(xué)中對健美操進(jìn)行推廣，對提高學(xué)生身體素質(zhì)有重要的作用。

1.健美操作為新興的項(xiàng)目，它不到幾年的時間就如此熱門，是因?yàn)樗倪\(yùn)動方式和其他運(yùn)動不同，它可以說是最能吸引年輕人和學(xué)生的，從健美操喜愛程度的調(diào)查可以看出。

通過對四個班級的29名學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，健美操在中學(xué)生中很容易被接受，其中有42%的學(xué)生覺得非常喜歡，而喜歡的人數(shù)也占到了總?cè)藬?shù)的32%，不喜歡的占調(diào)查總?cè)藬?shù)的14%，無所謂的占12%，這足以證明健美操正以其獨(dú)特的魅力征服了多數(shù)學(xué)生，學(xué)生對該項(xiàng)運(yùn)動表現(xiàn)出較為濃厚的興趣，興趣是最好的老師，學(xué)生有了興趣，就會有較高的學(xué)習(xí)欲望，就會自覺地去學(xué)習(xí)，去實(shí)踐。一旦掌握了所學(xué)的知識，又會對相關(guān)的新知識產(chǎn)生渴望和追求。所以，興趣為健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的開展奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.在健美操的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，不但可以讓學(xué)生的思想得到交流，還能通過練習(xí)的過程讓情感得到慰藉。中學(xué)生好動的特點(diǎn)以及青春期的影響，使他們在與人的交往過程中遇到很多難題，而通過健美操的學(xué)習(xí)，使這一難題得到更好的解決，所以說健美操是符合中學(xué)生身心特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目。

另外，健美操的音樂節(jié)奏鮮明清晰、練習(xí)形式又是多樣化的， 這就使學(xué)生在學(xué)校這個比較封閉的環(huán)境中自我意識得到徹底的解放，在參與中就能產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺。也是有了這個感覺，學(xué)生之間的感情在健美操的學(xué)習(xí)過程中得到良好的改善。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中，學(xué)生會發(fā)覺只有散發(fā)出自信心才能把操跳好，而只有跳好操才能散發(fā)自信心，為了跳好，很多學(xué)生會去詢問跳得好的同學(xué)，而對健美操動作要領(lǐng)掌握好的學(xué)生也會主動幫助較落后的學(xué)生，所以在這個互幫的過程中，不管是幫助別人的人還是被幫助的人，不但自信心會增強(qiáng)，也在共同學(xué)習(xí)的過程中增加了同學(xué)之間的友誼。如果在教學(xué)中創(chuàng)造機(jī)會讓學(xué)生自編動作或者自創(chuàng)隊形，能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，再通過展示和比賽，可以增強(qiáng)學(xué)生自我表現(xiàn)的能力，學(xué)生自尊心和自信心得到發(fā)展。

3.健美操的練習(xí)過程中能提高身體素質(zhì)。在中學(xué)階段，《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》不但對身體形態(tài)的發(fā)展有要求，還有對身體素質(zhì)的要求，而身體素質(zhì)包括耐力、力量、柔韌度、速度、靈敏度等，在這些身體素質(zhì)里最讓學(xué)生頭痛的還是耐力。隨著環(huán)境的變化，很多學(xué)生身體素質(zhì)每年在下降，所以身體素質(zhì)發(fā)展迫在眉睫。

其中耐力素質(zhì)是最難提高的，因?yàn)槟土κ呛饬可眢w長期地做某事或某動作所能堅持時間的一個指標(biāo)，它是身體素質(zhì)和毅力的綜合表現(xiàn)，發(fā)展耐力素質(zhì)包括進(jìn)行增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，提高心肺的功能。一般發(fā)展耐力的最普遍的方法就是耐久跑，但是學(xué)生對耐久跑會產(chǎn)生畏懼感，很難調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性，單純地進(jìn)行重復(fù)跑之類的練習(xí)，一是不能提高學(xué)生的興趣，二是學(xué)生并不會盡全力去進(jìn)行。

健美操運(yùn)動強(qiáng)度大、節(jié)奏快，學(xué)生感興趣且教學(xué)效果也比較顯著，而且因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動持續(xù)的時間較長，可重復(fù)多次，練習(xí)的時間并不比耐力發(fā)展所需要的練習(xí)時間少。健美操練習(xí)中還包含多種跳步動作，長時間動作練習(xí)可以增強(qiáng)腓腸肌力量，提高踝關(guān)節(jié)力量，從而提高學(xué)生的腿部力量，而通過健美操的練習(xí)還可以培養(yǎng)正確的身體形態(tài)，使人的形體按健美的標(biāo)準(zhǔn)得以塑造。健美操是在音樂中完成的，這使學(xué)生的心靈得到美化，情操得到提升的同時也鍛煉了他們對音樂的鑒賞能力。

正因?yàn)榻∶啦俚谋姸鄡?yōu)勢，它才會受到社會上愛好運(yùn)動的人的支持，也受到中學(xué)生的普遍喜愛。再加上其具有鮮明的韻律感、節(jié)奏感，較高的鍛煉價值和時代感，將其融入體育課堂教學(xué)，不但可以改變體育教學(xué)中內(nèi)容的枯燥和教學(xué)手段的單一，還能豐富體育課教學(xué)的內(nèi)容和形式，從而激發(fā)學(xué)生對體育課堂的興趣，對提高學(xué)生基本活動能力、身體素質(zhì)、審美能力具有積極促進(jìn)作用，也符合中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)中學(xué)生的身心發(fā)展。所以在中學(xué)中推廣健美操是切實(shí)可行的，并有著非常廣闊的前景的。

參考文獻(xiàn)：

[1]唐照華， 李遵.論健美操的價值觀[J].體育學(xué)刊，1997（1）.

[2]王慶躍.健美操入門[M].成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，1998.

[責(zé)任編輯 薛曉靜]

作者簡介： 劉笑嬌（1979.11— ），女，漢族，浙江武義人，一級教師，研究方向：學(xué)科教學(xué)。