陳學民

摘? 要：近年來，隨著我國體育制度的改革，越來越多的體育項目出現(xiàn)在大眾的面前，而速度滑冰作為我國比較傳統(tǒng)的一個競速項目，也越來越受到人們的喜愛。伴隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及我國競速項目的不斷提升，群眾性的速度滑冰類項目變得越來越活躍，參與這項項目的人也越來越多，這種現(xiàn)象在青少年中更加受到喜愛，但是初學者們在學習時由于沒有正確的指導很容易犯錯誤，針對這種現(xiàn)象，本文將對培養(yǎng)對速滑興趣進行一定的研究與分析。

關(guān)鍵詞：速度滑冰? 速滑技巧? 興趣培養(yǎng)? 錯誤糾正

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0044-02

1? 速度滑冰的地位與現(xiàn)狀

眾所周知，速度滑冰是一項在400m賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，而從事速滑運動不僅可以有助于增進身心健康，而且還能促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質(zhì)。

而且中國的滑冰活動歷史悠久，自打從宋朝開始就有了滑冰的前身“冰嬉”，而且隨著時間的發(fā)展，到了清朝的時候“每年十月，各族選善走冰者二百名，內(nèi)務(wù)府預(yù)備冰鞋﹑行頭等項，每到冬至后，皇帝到瀛臺等處看表演冰嬉?！敝钡浆F(xiàn)在，速度滑冰依舊在人們心中占據(jù)比較重要的位置。在古代的時候，由于各個地方的環(huán)境差異，在寒冷的北方打仗的時候根本不適合騎馬或者車行，所以滑冰打仗成為了古代軍事戰(zhàn)爭的必需品，而且在現(xiàn)代，由于各地溫度不同，基本上所有的小孩子都喜歡打雪仗類的游戲項目，在寒冷的冰上滑冰也深受大家的喜愛。所以這就要求我們能夠正確地指導青少年們學習速度滑冰技巧，同時，如何有效地提升青少年對速度滑冰的興趣，也值得大家的思考。

2? 影響青少年興趣的因素

2.1 大多青少年害怕吃苦耐勞

俗話說：“天下沒有免費的午餐”，每一項運動都有自己的困難之處，對于速度滑冰來說，青少年初學者在練習的過程中很有可能由于動作做得不到位或者技巧不熟練導致摔倒甚至有可能受傷，所以這很大程度上的限制了青少年學習速度滑冰的積極性，失去對速度滑冰學習的興趣。

2.2 青少年的學習壓力大

當下青少年的首要任務(wù)畢竟是學習，很多同學爭分奪秒的在學習方面下功夫，根本就騰不出來時間來練習自己喜歡的體育類項目。而且由于在學校老師帶來的壓力以及同學間的競爭壓力;社會高考、教育體制、社會輿論帶來的壓力;以及家長的無形壓力;這三座壓力大山牢牢地占據(jù)著青少年的心中，導致他們根本騰不出時間來玩耍，更不要說是將時間“浪費”到速度滑冰上面，間接地影響了青少年對速度滑冰的興趣好奇心。

2.3 青少年的身體素質(zhì)差

目前，由于新時期的經(jīng)濟水平的高速發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們處于一個快速節(jié)奏的生活中，逐漸形成了家-學校-餐廳三點一線的生活方式，導致身體素質(zhì)不能得到應(yīng)有的鍛煉，或多或少的影響到了青少年的身體素質(zhì)，使得青少年們在學習很短的時間就因過度勞累而終止速度滑冰的學習[1]。

2.4 家長的反對

很多家長的心理也是認為當下青少年的首要任務(wù)就是學習，導致家長們很多時候都不允許孩子們學習速度滑冰，他們認為這對于孩子們毫無幫助，甚至會影響孩子們的學習成績，所以會將孩子們對于學習速度滑冰的興趣扼殺在搖籃當中。

3? 如何提高青少年對于速度滑冰的興趣

于是，在此情況下，如何提高青少年對于速度滑冰的積極性成為首要難題。針對大部分青少年初學者對于認為學習速度滑冰難以及對該項目的恐懼心理，我們應(yīng)該通過各種方法提高他們的自信心以及對于速度滑冰的熟練度，加強鍛煉，同時加強他們的身體素質(zhì)訓練、柔韌性訓練、動作協(xié)調(diào)訓練以及家長的鼓勵和支持，從而達到激發(fā)青少年對于學習速度滑冰的興趣。

3.1 身體素質(zhì)訓練

作為新時期的新青年，所有的學習都離不開自己良好的身體素質(zhì)，如果沒有一個好的身體的話，根本就不能夠進行應(yīng)有的訓練學習，更不用說是完善自己的滑冰技巧，而一個人身體素質(zhì)的好壞不僅與遺傳有關(guān)，而且也離不開后天的營養(yǎng)和體育鍛煉，因此通過正確的方法和適當?shù)腻憻?，可以從各個方面提高身體素質(zhì)水平。在青少年學習速度滑冰的過程中，首先需要鍛煉青少年的身體素質(zhì)，例如可以在每天的訓練學習之前進行大量的奔跑訓練，以此來增加青少年身體的負荷度。而從傳統(tǒng)上來說，身體素質(zhì)一般來說都是人體所能體現(xiàn)的力量、耐力、速度、靈敏度以及柔韌性等運動過程中的表現(xiàn)，所以，在奔跑訓練結(jié)束后也可以針對力量等方面進行專門的訓練，力量方面可以幫助他們進行一定量的舉重，并逐漸增加負荷量，從而達到增強力量的效果，靈敏度方面可以幫助發(fā)掘提升他們的反應(yīng)能力，而最常見的方法就是利用各種聲、光等突發(fā)信號幫助他們能夠迅速準確地做出相應(yīng)的反應(yīng)動作，以此來提高反應(yīng)能力，而對于柔韌度而言，拉長他們的腿部肌肉與結(jié)締組織可以幫助他們獲得意想不到的效果[2]。

3.2 起步訓練

對于想要學習速度滑冰的初學者們而言，在學習滑冰的過程中離不開正確的起步方式。而傳統(tǒng)的起跑方式主要是有兩種方法：正面前腳點冰起跑法和側(cè)面起跑法。兩種方式都適合初學者們的學習，對于第一種方式而言，要領(lǐng)在于由靜止狀態(tài)，通過運用合理的方式，將靜止迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榭焖倩?，這要求初學者能夠迅速反應(yīng)，所以可以通過提高反應(yīng)能力來幫助初學者起跑，同時由于前腳點冰的起跑要領(lǐng)是要以前腳刀尖為支點和后腳全內(nèi)刃著冰為準，兩刀距離略比肩寬，面向前方，所以在訓練過程中可以通過多次訓練來加深他們的肌肉記憶程度;而對于第二種方式而言，需要在蹲屈姿勢下功夫，起跑姿勢需要略高于其他起跑姿勢，而且重心要在兩腳之間或稍前，起動時需要大腿適當抬高，上體向前傾斜，冰刀著冰時需要緊緊地切住冰面，而且頭幾步最好不要滑動，在教導過程中，可以讓他們牢記這些要點，簡化訓練難度，提高他們對速度滑冰的興趣程度。

3.3 鼓勵支持訓練

在教學的過程當中，適當?shù)墓膭顚τ谝呀?jīng)多次練習速度滑冰身體支撐不住的青少年們能夠提供很好的幫助，當青少年們在學習速度滑冰的過程中，如果表現(xiàn)比較好的情況下，可以適當?shù)墓膭钏麄?，“真棒、繼續(xù)加油”等字眼能夠很大程度上提高青少年們學習的興趣積極性。

3.4 家長支持

如果沒有家長的支持，青少年根本就不會有練習速度滑冰的機會，所以，我們應(yīng)該向喜歡速度滑冰、想要學習速度滑冰青少年的家長們闡述學習速度滑冰對于孩子們積極的一面，通過展示他們學習速度滑冰所能體現(xiàn)的積極因素，告訴家長們孩子們適當?shù)乃俣然憻?，有利于孩子們調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操，增進友誼，改善人際關(guān)系，提高自信，完善自我[3]。通過積極方面來獲得家長們對于青少年孩子們學習速度滑冰的肯定，從而提升孩子們對于學習速度滑冰的積極性與興趣。

4? 結(jié)語

青少年們是祖國的未來，象征著速度滑冰的未來和前程，通過對青少年學習速度滑冰的研究，針對各方面能夠提升青少年們學習速度滑冰積極性的方案，告訴我們在解決過程中，不僅需要家長和教練的鼓勵與支持，同時也離不開青少年們自己的努力，通過這些辦法，有效的提升青少年對于學習速度滑冰的興趣。

參考文獻

[1] 吳曉華，鄒吉玲，伊劍.速度滑冰運動對青少年體能影響的實驗研究[J].運動，2016（19）：39-40.

[2] 于彩虹.青少年速度滑冰訓練應(yīng)注意的幾個問題[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2016，15（7）：182-183.

[3] 王連軍，金花.青少年速滑運動員肌肉放松能力的培養(yǎng)[J].冰雪運動，2018，40（3）：5-8.