孫玉馬

摘? 要：武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，隨著高校武術(shù)課程在我國(guó)教育的不斷深入，接觸武術(shù)課程學(xué)習(xí)的學(xué)生人數(shù)也在不斷壯大。在這些大背景下，高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生身心健康影響也越來越大。針對(duì)身體和健康兩個(gè)大方面的影響，以身體素質(zhì)、健身能力、健康觀念、內(nèi)心疾病和內(nèi)外道德視角進(jìn)行了深入的分析研究，論證了高校武術(shù)課程開展的必要性。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)? 健身能力? 健康觀念? 內(nèi)心疾病? 內(nèi)在道德

中圖分類號(hào)：G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0208-02

武術(shù)文化在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深，是我們中華民族傳統(tǒng)文化獨(dú)特的文化遺產(chǎn)。從民國(guó)到1949年新中國(guó)成立，武術(shù)逐漸成為人們比賽的一項(xiàng)評(píng)比活動(dòng)，除此之外，國(guó)家開始把武術(shù)設(shè)置為武術(shù)運(yùn)動(dòng)同時(shí)還讓專業(yè)人員進(jìn)行管理與監(jiān)督，因此武術(shù)是在不斷發(fā)展不斷成熟起來的。隨著武術(shù)課程在高校的不斷開展，學(xué)生們擁有了健康的體質(zhì)和健康的心理，受益頗深。在中國(guó)目前經(jīng)統(tǒng)計(jì)大大小小一共有1063所高校開設(shè)了高校武術(shù)課程，其中有584所院校把武術(shù)作為必修課進(jìn)行學(xué)習(xí)，起到了良好的效果。武術(shù)運(yùn)動(dòng)是運(yùn)用長(zhǎng)短不同的武術(shù)所用專門器械攻擊和防御的操練過程，這很大程度上提高了操練者的協(xié)調(diào)能力和隨機(jī)應(yīng)變能力。武術(shù)與其他運(yùn)動(dòng)有所不同，它要求操練者神形兼具、內(nèi)外合一。即操練者的身心、氣法、意手相互協(xié)調(diào)，這些不同使得武術(shù)獨(dú)特且不被超越，展示了中華傳統(tǒng)文化的博大精深。

1? 高校武術(shù)課程對(duì)學(xué)生身體健康的影響

1.1 高校武術(shù)課程增強(qiáng)了學(xué)生身體素質(zhì)

在武術(shù)課程里，學(xué)生的身體得到了極大的釋放。高校學(xué)生在課程中的身體運(yùn)動(dòng)包括100m賽跑、仰臥起坐、肺活量的測(cè)試等都促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。一般體育運(yùn)動(dòng)大多都側(cè)重于高校學(xué)生某一方面的素質(zhì)訓(xùn)練，而武術(shù)訓(xùn)練的是學(xué)生的綜合素質(zhì)。武術(shù)課程主要包含跌撲、回環(huán)、翻騰、平衡和跳躍等等，這些體能上的活動(dòng)不僅要求高校學(xué)生對(duì)武術(shù)專業(yè)知識(shí)有一個(gè)細(xì)致的掌握，還需要學(xué)生有一個(gè)良好的身體協(xié)調(diào)能力，訓(xùn)練學(xué)生力量、心臟、耐力、靈敏度、速度一系列方面，這些訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體全面發(fā)展都起到了訓(xùn)練效果，有效改善了高校學(xué)生的人體機(jī)能，同時(shí)增強(qiáng)了高校學(xué)生的體格，學(xué)生通過武術(shù)身體在這些方面都得到了極大的改善，在武術(shù)課程的不斷開展中，高校學(xué)生的身體素質(zhì)也在不斷增強(qiáng)。武術(shù)課程在高校的開展對(duì)高校學(xué)生身體部位關(guān)節(jié)、骨頭和肌肉形成的生物系統(tǒng)有一個(gè)積極影響作用。它有效提高了學(xué)生的心血管調(diào)節(jié)機(jī)能[1]。我們經(jīng)過一項(xiàng)做蹲起的測(cè)試發(fā)現(xiàn)經(jīng)過武術(shù)課程學(xué)習(xí)的學(xué)生脈搏和不斷上升的速度上恢復(fù)所需時(shí)間都比不上這門課程的學(xué)生要短得多，這有效證明心血管機(jī)能的調(diào)節(jié)能力隨著武術(shù)課程的不斷學(xué)習(xí)發(fā)生提高。

1.2 高校武術(shù)課程讓學(xué)生有效掌握健身能力

高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生身體健康方面的影響其次體現(xiàn)在武術(shù)課程的開展幫助學(xué)生有效掌握健身能力，從而通過健身促進(jìn)學(xué)生的身體健康。高校開展武術(shù)課程對(duì)《全面健身計(jì)劃》的更好落實(shí)起到了，不可估算的作用，有效提高學(xué)生這個(gè)大群體對(duì)于健身活動(dòng)的參與。武術(shù)課程的開展促進(jìn)了學(xué)生骨骼的健身運(yùn)動(dòng)，高校學(xué)生的骨密質(zhì)得到一定程度的增厚，是學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能更加穩(wěn)健，提高了肌力、腹肌力、腿肌力以及體前屈體這些方面的水平。健身活動(dòng)對(duì)人體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都有極高的需求，高校武術(shù)運(yùn)動(dòng)的開展有效教會(huì)了學(xué)生循序漸進(jìn)的發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)能力，從而掌握了健身的技能來更好鍛煉身體增強(qiáng)體魄[2]。高校學(xué)生在上武術(shù)課程這門課時(shí)，老師都會(huì)在之前教授相關(guān)怎樣去做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備以及武術(shù)過程要用到的健身技巧，學(xué)生在這些知識(shí)的不斷學(xué)習(xí)中逐漸形成了一套適合自己的健身規(guī)律，掌握了健身的能力對(duì)于高校學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)的改善提供了方法理論支撐。

1.3 高校武術(shù)教學(xué)轉(zhuǎn)變學(xué)生健康觀念

高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生身體健康方面的影響另一方面體現(xiàn)在武術(shù)活動(dòng)轉(zhuǎn)變了學(xué)生健康觀念。在高校開展武術(shù)課程有效轉(zhuǎn)變了學(xué)生的健康觀念。良好的健康一方面是指?jìng)€(gè)人身體沒有疾病發(fā)生的現(xiàn)象，在另一方面是指人的心理、生理觀念你的正確與完整。學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)課程的過程逐漸懂得健康的身里身體素質(zhì)的健康和心理的健康缺一不可的道理。通過學(xué)生健康觀念的轉(zhuǎn)變，這使高校學(xué)生全方位認(rèn)識(shí)在高校中進(jìn)行武術(shù)教學(xué)存在的意義，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生健康理念觀的形成和體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)起到了積極作用。高校武術(shù)課程的設(shè)立，成立了一套完整的教學(xué)體系，有效達(dá)到鍛煉了高校學(xué)生身體的目的，同時(shí)學(xué)到一項(xiàng)防身自衛(wèi)的本事，更重要的是轉(zhuǎn)變了學(xué)生的健康觀念，最終能夠很好地為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

2? 高校武術(shù)課程對(duì)學(xué)生心理健康的影響

2.1 高校武術(shù)課程有效改善對(duì)學(xué)生內(nèi)心疾病的治愈

高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生心理健康方面的影響首先體現(xiàn)在武術(shù)課程對(duì)于高校學(xué)生內(nèi)心的治愈起到了有效的改善。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，學(xué)生在升學(xué)問題和家長(zhǎng)期望的雙重壓力下難免會(huì)有內(nèi)心疾病，這不得不引起我們的重視，內(nèi)心疾病甚至比身體上的疾病更可怕，近年來高校學(xué)生由于心理上的疾病屢屢犯罪傷人的發(fā)生率不斷增加[3]。這有很多方面引起，家庭環(huán)境的影響、愛的缺失、社會(huì)環(huán)境的沾染、個(gè)人性格的無法調(diào)節(jié)種種原因。高校武術(shù)課程的開展無疑成為一種排除心理疾病的有效方式，這是因?yàn)閷W(xué)生在通過武術(shù)訓(xùn)練的過程中不斷緩和了學(xué)習(xí)生活中的壓力，壓力得到有效釋放，除此之外，他們慢慢釋懷了遭遇的挫折，這樣就很大程度上抑制了焦慮癥狀和抑郁癥的滋生。我們通過國(guó)外的一項(xiàng)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在人們排除不良情緒的一些手段中，有1/2的人選擇武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以在高校開展武術(shù)課程的方式是一個(gè)正確明智的選擇。

2.2 高校武術(shù)課程有效提高學(xué)生內(nèi)在道德的修養(yǎng)

高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生心理健康方面的影響另一方面體現(xiàn)在武術(shù)課程對(duì)于高校學(xué)生內(nèi)在道德起到了積極的作用。武術(shù)課程的開展在訓(xùn)練過程是一個(gè)苦差事，學(xué)生無論是炎炎夏日還是冰天雪地都要進(jìn)行訓(xùn)練，這是對(duì)學(xué)生的一項(xiàng)考驗(yàn)，對(duì)高校學(xué)生頑強(qiáng)意志的內(nèi)在道德培養(yǎng)是一個(gè)很好的方式，學(xué)生通過這門課程減少了惰性，學(xué)會(huì)了勤勞刻苦、堅(jiān)韌不拔、勇于進(jìn)取、積極向上的內(nèi)在修養(yǎng)。這些道德的修養(yǎng)對(duì)于學(xué)生生活和以后的道路都做了堅(jiān)實(shí)的鋪墊。除此之外，在一定程度上，武術(shù)課程的開展培養(yǎng)了學(xué)生的抗壓能力，通過在武術(shù)課上教師設(shè)置的快樂與挫折共同合作的教育手段，高校學(xué)生在這些教育的熏陶下有了抵制悲觀、懦弱等不健康的心態(tài)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的寬容心態(tài)和競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)等，增強(qiáng)了學(xué)生自立自強(qiáng)感和合作能力，這些內(nèi)在道德的培養(yǎng)都是學(xué)生在武術(shù)課程中學(xué)到的，也是高校開展武術(shù)課程對(duì)學(xué)生心理健康影響的一個(gè)大方面。

3? 結(jié)語

本文對(duì)高校武術(shù)課程的開展對(duì)學(xué)生神金健康的影響進(jìn)行分析，從學(xué)生身體健康和心理健康兩個(gè)大方面，再根據(jù)不同角度逐層剖解實(shí)現(xiàn)本文設(shè)計(jì)。根據(jù)分析論證，發(fā)現(xiàn)了高校武術(shù)課程開展的重要意義，本文研究?jī)?nèi)容對(duì)于武術(shù)活動(dòng)的開展具備極高的有效性。希望本文的研究能夠?yàn)楦咝Ｎ湫g(shù)課程開展提供理支撐。

參考文獻(xiàn)

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[3] 吳立豐.高校武術(shù)公體課學(xué)生心理反差及原因分析[J]. 科教文匯，2011（12）：134.